正視壓力識途前行

正視壓力識途前行第一頁，共四十九頁，2022年，8月28日壓力的本質(zhì)哲學(xué)家和心理學(xué)家的共識：只要有生命存在，就必然有競爭！只要有兩個人共處，就會有不平等！第二頁，共四十九頁，2022年，8月28日道德經(jīng)第四十六章禍莫大于不知足；咎莫大于欲得。故知足之足，常足矣。

第三頁，共四十九頁，2022年，8月28日21世紀(jì)“壓力時代”社會因素家庭因素工作因素環(huán)境因素人格因素第四頁，共四十九頁，2022年，8月28日21世紀(jì)“壓力時代”

心理壓力舉例人格因素A型行為模式B型行為模式C型行為模式D型行為模式家庭壓力親子沖突夫妻沖突生老病死教育-醫(yī)療-住房三座大山社會壓力信息爆炸技術(shù)進步經(jīng)濟危機環(huán)境壓力噪音污染空氣污染過度擁擠工作壓力人際關(guān)系家庭-工作失衡科研壓力第五頁，共四十九頁，2022年，8月28日孔圣人也有煩惱呀！女人和小人難養(yǎng)也！第六頁，共四十九頁，2022年，8月28日環(huán)境改變例子國家大劇院的遠(yuǎn)景和中景第七頁，共四十九頁，2022年，8月28日人的共同特點：是喜歡群居的高等動物，與生俱來的競爭意識。舉例：1、從人類進化的整個過程看，只有群居才能更好地生存和發(fā)展；

2、社會的進步，更需要“集體”發(fā)展；

3、家庭是社會的細(xì)胞，如果不存在家庭這個現(xiàn)象，社會是什么樣子……？！第八頁，共四十九頁，2022年，8月28日現(xiàn)實世界的特點：不平等和競爭無處不在。舉例:1、植物界的生長規(guī)律

2、動物界食物鏈第九頁，共四十九頁，2022年，8月28日心理健康的十項參考標(biāo)準(zhǔn)青年大學(xué)生心理健康教育基層知識.doc第十頁，共四十九頁，2022年，8月28日馬斯洛的需要層次論馬斯洛的動機理論需要層次論人類行為的心理驅(qū)力不是性本能，而是人的需要。分為兩大類、五個層次第十一頁，共四十九頁，2022年，8月28日馬斯洛的需要層次論

自我實現(xiàn)需要最高層

尊重的需要歸屬與愛的需要安全需要生理需要最低層我要安全成長！要成功??！第十二頁，共四十九頁，2022年，8月28日馬斯洛的需要層次論青年大學(xué)生心理健康教育基層知識.doc第十三頁，共四十九頁，2022年，8月28日第一類需要屬于缺失需要包括生理需要和安全需要，為人類與動物共有，一旦得到滿足，緊張消除，失去動機。好好吃，快快長。第十四頁，共四十九頁，2022年，8月28日第二類需要屬于生長需要為人類所特有，是一種超越生存滿足之后發(fā)自內(nèi)心的渴求發(fā)展和實現(xiàn)自身潛能的需要。滿足了這種需要，個人才能進入心理的自由狀態(tài)，體現(xiàn)人的本質(zhì)和價值，產(chǎn)生深刻的幸福感，也稱“頂峰體驗”。第十五頁，共四十九頁，2022年，8月28日青年期的心理特點青年期是指18-28歲的年齡階段，當(dāng)然，WHO認(rèn)定44歲為界。第十六頁，共四十九頁，2022年，8月28日青年期的心理特點1.認(rèn)知功能2性心理3.人格的發(fā)育4.意志發(fā)展第十七頁，共四十九頁，2022年，8月28日青年期的心理特點認(rèn)知功能：該期抽象邏輯思維占主導(dǎo)地位，從經(jīng)驗型向理論型抽象發(fā)展；思維的獨立性和批判性逐漸加強；同時富有創(chuàng)造精神，常有新的想法和見解，對周圍人提出的論點一般不輕易相信和盲從，對事物的看法，有自己的認(rèn)識和主見。第十八頁，共四十九頁，2022年，8月28日青年期的心理特點隨著社會經(jīng)驗的積累及“成人感”的自我意識增強，出現(xiàn)了擺脫父母，要求獨立的心理愿望，并形成了一定的價值觀人生觀。第十九頁，共四十九頁，2022年，8月28日青年期的心理特點性心理：隨著性成熟，青春期開始出現(xiàn)了性沖動和性要求。第二十頁，共四十九頁，2022年，8月28日青年期的心理特點人格的發(fā)育：人格的概念（人格主要是指人所具有的與他人相區(qū)別的獨特而穩(wěn)定的思維方式和行為風(fēng)格。第二十一頁，共四十九頁，2022年，8月28日青年期的心理特點意志發(fā)展：青年期是意志力發(fā)展相當(dāng)充分的時期，主要是自覺性和主動性的增強，遇事常常愿意主動鉆研，而不希望依靠外力。隨知識和經(jīng)驗的累積，行為的果斷性也在增加，動機斗爭過程逐漸內(nèi)穩(wěn)、快捷。自古英雄出少年第二十二頁，共四十九頁，2022年，8月28日當(dāng)代大學(xué)生常見心理問題

自我意識的矛盾和混亂：78.6%的大學(xué)生“對自己的現(xiàn)狀感到不滿”無法承受學(xué)業(yè)之重：48.4%的大學(xué)生把學(xué)習(xí)壓力排在了第一位第二十三頁，共四十九頁，2022年，8月28日當(dāng)代大學(xué)生常見心理問題

就業(yè)的焦慮：目前流行“畢業(yè)即失業(yè)”的觀點，41%的大學(xué)生“對未來的前程感到擔(dān)憂”，28.9%的“還沒有想過未來的規(guī)劃”我的未來仍是夢第二十四頁，共四十九頁，2022年，8月28日當(dāng)代大學(xué)生常見心理問題

人際困惑：37.6%的大學(xué)生“對自己的人際關(guān)系不良感到困惑，他們渴望友情、理解、同情、包容，但是不懂技巧”我怎樣融入大家庭？第二十五頁，共四十九頁，2022年，8月28日當(dāng)代大學(xué)生常見心理問題情與性的困惑：25%的男生和50%的女生對于校外租房同居、集體濫交、做“二奶”“三陪”事發(fā)當(dāng)時即產(chǎn)生嚴(yán)重的心理困擾，對于婚前（外）性行為感到懊悔、負(fù)罪感，甚至出現(xiàn)負(fù)面的自我評價，或懷疑對方的品質(zhì)而指責(zé)對方；怕懷孕和人流的痛苦，怕處分，怕（將來）婚姻不再有選擇，怕事情暴露等。第二十六頁，共四十九頁，2022年，8月28日青年期常見的心理行為問題其他：性心理（行為）障礙：異性裝扮易性（要求）癖同性戀（或雙性戀）物質(zhì)依賴：酒癮藥癮毒癮第二十七頁，共四十九頁，2022年，8月28日當(dāng)代大學(xué)生常見心理問題面對繁華物質(zhì)世界的失落，也就是“貧苦”的困擾，51.42%的貧困生存在抑郁，現(xiàn)實世界中存在“拼爹”現(xiàn)象。第二十八頁，共四十九頁，2022年，8月28日當(dāng)代大學(xué)生常見心理問題不良生活習(xí)慣造成的人格缺失：無節(jié)制的夜文化、過度抽煙喝酒、通宵上網(wǎng)、游戲撲克上癮等。第二十九頁，共四十九頁，2022年，8月28日心理挫折與調(diào)適過程示意圖生理心理需要社會動機行為實現(xiàn)目標(biāo)克服障礙愉快的情緒動機沖突意志第三十頁，共四十九頁，2022年，8月28日心理挫折與調(diào)適過程示意圖動機意志行為目標(biāo)挫折理智反應(yīng)+克服障礙調(diào)整目標(biāo)實現(xiàn)新目標(biāo)無法克服障礙不理智無法調(diào)整情緒反應(yīng)：焦慮、冷漠、退化、幻想、逃避、固執(zhí)、攻擊、自殺、自傷、個性改變第三十一頁，共四十九頁，2022年，8月28日精神醫(yī)學(xué)基層精神活動與心理活動不同的用語精神Mental精神健康MentalHealth

精神疾病Mentaldisorders心理psychology

心理健康psychologicallyhealthy第三十二頁，共四十九頁，2022年，8月28日心理過程之認(rèn)知過程認(rèn)知過程：人們獲取和運用信息的過程，包括感覺、知覺、記憶、思維、言語和想象等。第三十三頁，共四十九頁，2022年，8月28日心理過程之情緒過程情緒過程：人在認(rèn)識世界時，總是伴隨著某種態(tài)度并產(chǎn)生相應(yīng)的內(nèi)心體驗，如是否愉快、是否滿意，這就是情緒。人對情緒過程的主觀體驗稱為情感。第三十四頁，共四十九頁，2022年，8月28日心理過程之意志過程意志過程：人不僅能認(rèn)識世界，并在認(rèn)識世界的過程中產(chǎn)生某種情緒體驗，而且能在自己的活動中有目的、有計劃地改造世界。這種為了實現(xiàn)一定的目的，按計劃不斷克服困難的心理過程稱為意志過程。第三十五頁，共四十九頁，2022年，8月28日一般的情緒表現(xiàn)正性的：愉快負(fù)性的：抑郁中性的：焦慮、恐懼、強迫、悲傷、憂愁等。如果超出正常范圍就是異常，可以表現(xiàn)為過度，也可以表現(xiàn)為不足或缺失（如木僵狀態(tài)）。第三十六頁，共四十九頁，2022年，8月28日常見意志過程的異常表現(xiàn)正常意志過程的缺失、不足、過度等1、如（精神分裂癥患者的）社交缺失、（幻覺妄想支配下的）對自己或他人的傷害；2、如（偏執(zhí)性障礙患者的）異常執(zhí)著；3、（情感障礙患者的躁狂狀態(tài)的）行為輕率，（抑郁狀態(tài)的）自責(zé)、自卑、自殺（擴大自殺）等；4、（老年期癡呆患者的）異常收藏（廢物）行為、與他人（家人）難處現(xiàn)象等。第三十七頁，共四十九頁，2022年，8月28日職業(yè)倦怠職業(yè)倦怠枯竭綜合征不是單獨疾病，而是許多軀體和心理疾?。喊┌Y、心腦血管病等的前驅(qū)或早期癥狀。

第三十八頁，共四十九頁，2022年，8月28日職業(yè)倦怠的構(gòu)成因素情緒疲憊感：焦慮、抑郁、逃避工作冷漠感：工作時的“去人性化”工作成就感降低：自評、自尊降低第三十九頁，共四十九頁，2022年，8月28日職業(yè)倦怠的表現(xiàn)抑郁癥狀焦慮癥狀睡眠障礙生理改變第四十頁，共四十九頁，2022年，8月28日長期職業(yè)倦怠的后果漠視、敵視、虐待服務(wù)對象自己成為病人第四十一頁，共四十九頁，2022年，8月28日中國式獨生子女成長環(huán)境與缺陷家庭結(jié)構(gòu)傳統(tǒng)家庭獨生子女家庭孫代兩位數(shù)1子代2個家庭1親代1對2對祖代多人—1對？第四十二頁，共四十九頁，2022年，8月28日獨生子女的特點未出世---多人期盼出生后早期---多人注目生長發(fā)育期---眾星捧月學(xué)齡前---期望值過高（忽視不同個體的生理、心理及整體素質(zhì)、能力的差異）青年期---代溝突出第四十三頁，共四十九頁，2022年，8月28日社會、人生、教養(yǎng)的古人總結(jié)道德經(jīng).第三章doc第四十四頁，共四十九頁，2022年，8月28日獨生子女的特點成長發(fā)育期的教養(yǎng)方式：從小生活在大人群中“心理發(fā)育的引導(dǎo)教育鏈條缺失”第四十五頁，共四十九頁，2022年，8月28日獨生子女的特點成年早期--