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文檔簡介

本文格式為Word版，下載可任意編輯——“七趣”老人的樂活之道

老年人如何讓自己的晚年生活過得充實,并保持身體的健康呢?醫(yī)生在線推舉擁有“七趣”是良方。童趣老年人常和兒童在一起玩,把孩子天真活潑的童趣滲透到自己生活中,保持一種孩子般的心理狀態(tài),使自己具有孩子之心,這是一種幸福。筆者深有體會:老伴退休后,開辦了家庭學(xué)生餐桌,并請我扶助參與管理孩子。4年時間,我常和孩子們一起唱歌、猜謎語、表演童謠……在快樂開懷中,忘掉煩擾,像個喜悅的“老頑童”。

興趣

老年人要有廣泛的興趣愛好,如讀書看報,看戲聽唱、扭秧歌、打撲克、下棋和跳舞等。我的興趣就是寫文章,退休后,我自費訂閱了《祝您健康》、《晚晴》、《現(xiàn)代養(yǎng)生》、《長壽》、《天津老年時報》、《中國老年報》、《上海老年報》等十七八種報刊。常讀書報,開闊視野,增長學(xué)識,心中彌漫陽光。讀書看報寫文章,筆桿子一握,雜念俱消,忘卻煩擾,不失為一種獨特的養(yǎng)生之道。

情趣

哲人云:“多情人不老”,這話是說老年人應(yīng)有一個好的心態(tài)。良好的心態(tài)是健康的根基,在人的感情深處,一旦產(chǎn)生情趣,精神就飽滿,心情就開朗,對世間煩事淡然處之,豁達大度,對養(yǎng)生大有裨益。

樂趣

離退休老人在日常生活中要尋求喜悅的心情,做到老有所學(xué),老有所為,從而求得老有所樂。筆者翻閱筆記察覺記著上海出名說唱演員黃永生說過的一句話:“活一天,開心兩個半天?！遍_心,即心情舒暢、欣喜……開心的事天上掉不下來,想開心,想喜悅,全靠自己去探索。

書趣

書法既是一項健身活動,又是一門藝術(shù)。常練書法對治療神經(jīng)衰弱、精神萎靡、手臂發(fā)麻、腰酸背痛,甚至動脈硬化等慢性老年疾病,都具有較為顯著的療效。我喜歡書法,10年的實踐,使我嘗到了甜頭,不僅提高了書法技能,陶冶了情趣,還治愈了失眠、食欲不振、焦躁擔(dān)心等不良病癥。

友趣

有一首歌詠道:“千金難買是摯友,摯友多了春常留?！敝V語云:“多個摯友,就多十年壽命?！彼?人到晚年應(yīng)多交友,尤其是忘年交。摯友多,不落莫,通過交友,可以調(diào)理心理,愉悅身心,消釋寂寞、惆悵、焦躁等不利于健康的心緒。人不能沒有摯友,老年人更是如此。

俏趣

進入老年也應(yīng)“與時俱進”,要追時尚,留神自己的穿著打扮。由于,恰當(dāng)?shù)囊轮揎椖芙o老年人帶來活力,可使

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