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學(xué)習(xí)好資料

歡迎下載乒乓球基本練習(xí)口大全練習(xí)乒乓球時(shí),掌握一定的理論知識(shí),對(duì)高乒乓球技術(shù)很有幫助。但是,長(zhǎng)篇大論又晦澀難懂的技術(shù)理論,不是每個(gè)乒乓球愛(ài)好都能記得住的。下面整理了一些基本動(dòng)作的乒球口訣,希望對(duì)各位乒友有所幫助。乒乓球口訣大全第一篇:一、頭訣口訣不能羅萬(wàn)象,僅把要點(diǎn)來(lái)提供,速度轉(zhuǎn)多變化,有賴(lài)觸類(lèi)能旁通。二、準(zhǔn)備姿勢(shì)立足肩寬微提踵,屈膝彎腰莫挺胸,拍置學(xué)習(xí)好資料

歡迎下載前眼注視,準(zhǔn)備移動(dòng)體放松。三、發(fā)球伸掌拋球向上空,球落擊法有多種,上下旋擦球面,長(zhǎng)短輕急力不同。四、接發(fā)球“準(zhǔn)備姿勢(shì)”接發(fā)球,來(lái)球旋轉(zhuǎn)反向送,旋推擋下旋搓,長(zhǎng)抽短吊爭(zhēng)搶攻。五、正手攻球切忌抬肘握拍松,前臂向前向上動(dòng),左腳前體右轉(zhuǎn),傾拍一般擊球中。六、反手攻球前臂擱腹臂貼胸,肘為軸心臂腕動(dòng),左腳學(xué)習(xí)好資料

歡迎下載后腰左轉(zhuǎn),傾拍斜擊球上中。七、推擋球推擋多用反手方,動(dòng)作猶似反手攻,前臂力向前下,傾拍推擋球上中。八、搓球拍先稍仰后平送,向前摩擦球下中,手腕合小臂動(dòng),球轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)靠腕動(dòng)。九、削球判斷來(lái)球先移動(dòng),屈腿轉(zhuǎn)體引拍送,先仰平擦球底,向前下作弧形動(dòng)。十、弧圈球揮拍力向前上沖,薄擦球面位上中,越薄學(xué)習(xí)好資料

歡迎下載轉(zhuǎn)成弧圈,擦面要寬力加重。十一、回?fù)艋∪η騼A拍蓋住球上中、及時(shí)調(diào)拍心放松,削擊拍上而下,短促截球位偏中。十二、放高球離臺(tái)抖切球下中,高拋物線前上送,遠(yuǎn)吊方左右角,越高、遠(yuǎn)、轉(zhuǎn)越成功。十三、殺高球球彈高起莫著急,移位待落額上空,手臂轉(zhuǎn)向前壓,亦可斜砍球側(cè)中。十四、滑板球拍向右前似擊球,手腕突轉(zhuǎn)向左送,斜擦學(xué)習(xí)好資料

歡迎下載左側(cè)力抽,聲東擊西奏奇功。十五、短球?qū)Ψ诫x臺(tái)宜短吊,貌似長(zhǎng)拍宜輕送,拍平力輕遞球,豎板輕擋亦可用。十六、步法練球切忌丟步法,擊球應(yīng)先步移動(dòng),先動(dòng)打是關(guān)鍵,步法混亂手法空。乒乓球口訣大全第二篇:用重心控制球用“迎”的手法把球拉得更爆“照著來(lái)球收小臂”學(xué)習(xí)好資料

歡迎下載4、業(yè)余板橫板反手沒(méi)有想象的那樣好5、為“前擊球而做引拍練習(xí)基本功球時(shí),一定要有節(jié)奏身體重心一定要低擊球時(shí)必須放松協(xié)調(diào)用力是基礎(chǔ)向前用力是指導(dǎo)用力支點(diǎn)是關(guān)鍵用力方法是技巧鞭打式發(fā)力多體會(huì)“打”和“磨”的比例學(xué)習(xí)好資料

歡迎下載拉球時(shí)要先預(yù)判根據(jù)旋轉(zhuǎn)拉球反手撥是橫牌反手技術(shù)的基礎(chǔ)把拍子想象成你的手,吃住球扔出去的感覺(jué)!和很薄的撞球拍在發(fā)球時(shí)松些好越用力時(shí),揮拍越要下壓四分之一定律拉加轉(zhuǎn)球時(shí)要“雙腿”下蹲具體分析:1、用重控制球即打球主要是全身發(fā)力,不是單純靠手臂學(xué)習(xí)好資料

歡迎下載利用腿,腰等身體部位的動(dòng)作集中發(fā)力擊,表現(xiàn)出來(lái)就是身體的重心控制有用身體重心球、打球并送出的感覺(jué),有用自己身體重心壓來(lái)球并送出的感覺(jué)。反沖時(shí),也要用重心來(lái)控球只有前臂和手腕動(dòng)作,沒(méi)有用重心來(lái)調(diào)節(jié)弧,經(jīng)常壓不住球或回球質(zhì)量不高。提前判斷來(lái)的落點(diǎn)及旋轉(zhuǎn),晚了就來(lái)不及做動(dòng)作,被迫只前臂和手腕擊球,另外動(dòng)作不要大,因?yàn)槿绻蛐D(zhuǎn)稍強(qiáng)的話(huà),落臺(tái)后彈起來(lái)很快,不好找。2、用“”的手把球拉得更爆要讓弧圈球暴力,應(yīng)盡量采用主動(dòng)迎球的法。要有這個(gè)“迎”的意識(shí),即一身體要前,二步法要迎前,三手法也要迎前。向前的礎(chǔ)力量的產(chǎn)生的問(wèn)題,,就是要向前拉住球。這個(gè)力要靠向前的重交換學(xué)習(xí)好資料

歡迎下載來(lái)完成右手為)右實(shí)左虛的弓箭步一定做得完全右腳踩實(shí)腳尖和球臺(tái)底線平行,指向東。左腳稍前,腳尖著地,腳跟一定提起來(lái)。上身要含胸收腹。以王勵(lì)勤、馬林榜,他們含胸收腹作得很充分,二人含胸含到上基本都和臺(tái)面近乎平行。這樣的作得好處一是心會(huì)自然地落到兩腿的前腳掌;二是這種機(jī)制發(fā)力時(shí)必須向前,含著胸自然人就向前哈。像林、劉國(guó)政搶沖兇的時(shí)候差不多要趴在案子上是突出的例子。向上不向前的情況也會(huì)自然被避免。3著來(lái)球小臂”手臂不往回拿,而是盡量迎前往前掃,它己不能往前了會(huì)自己回來(lái),你不用操心,回拿就沒(méi)勁了。學(xué)習(xí)好資料

歡迎下載4、業(yè)余板橫板反手沒(méi)有想象的那樣好業(yè)余橫板的問(wèn)題確實(shí)是集中在反手和中路反手是橫板的特長(zhǎng),但很多業(yè)余的沒(méi)有開(kāi)好,結(jié)果成了弱點(diǎn)至于敵不過(guò)直板的推擋還有,我覺(jué)得很多橫板戰(zhàn)位離臺(tái)過(guò)近,影響了正反手的轉(zhuǎn)換。其實(shí)也是由于站位遠(yuǎn)了反手的問(wèn)。所以練好反手是打好橫板的關(guān)鍵,而肘的控相當(dāng)重要。得反手者得天下。橫板反手一定要于主動(dòng)加力搶先加力。5、為“前擊球而做引拍身前擊球是指在身體的重心肚臍前方擊球後。6、練習(xí)本功球,一定要有節(jié)奏學(xué)習(xí)好資料

歡迎下載對(duì)方過(guò)來(lái)的球,回?fù)魰r(shí)要以基本相同的速回?fù)?,雙方才能有節(jié)奏的練下去,而且不,這樣才能提高手感。7、身體心一定低身體重心一定要低,這樣打球才穩(wěn)。反手廁身時(shí),身體更要低,才能打的準(zhǔn)。但注要活用,當(dāng)中近臺(tái)拉前沖時(shí)重心不要壓得太低否則導(dǎo)致引拍太低,拉球壓不住弧線,易出界8、擊球必須放擊球時(shí),手臂必須放松,有用腰轉(zhuǎn)動(dòng)打球感覺(jué)打球要有擊(快攻的感覺(jué)不是摩。要主動(dòng)去擊打球,不要被動(dòng)的讓球來(lái)頂你球板。學(xué)習(xí)好資料

歡迎下載腰部要放松,不要緊張,否則看起來(lái)是直腰板打球。其實(shí),整個(gè)打球過(guò)程中,只有球的瞬間是緊張的。9、協(xié)調(diào)力是基——腿、跨、手必須同時(shí)同方向動(dòng)作10、向前用力是指導(dǎo)——腿、腰、手都必須首先向前用力作用球,在此前提下向其他方向調(diào)節(jié)11、用力支點(diǎn)是關(guān)鍵——近網(wǎng)球瞬間支點(diǎn)在腕關(guān)節(jié),近臺(tái)球瞬支點(diǎn)在肘關(guān)節(jié),離臺(tái)球瞬間支點(diǎn)在持拍手側(cè)的髖關(guān)節(jié)!學(xué)習(xí)好資料

歡迎下載12、用力方法是技巧——根據(jù)來(lái)球和自己的戰(zhàn)術(shù)目的,可以采加力,借力、合力、摩擦、彈擊等不同方13、鞭打式發(fā)力無(wú)論是王勵(lì)勤還是孔令輝他們都在追求一種鞭打式發(fā)力的方法拉弧圈,只不過(guò)王勵(lì)的爆發(fā)力(擊球力量,更優(yōu)于其他選手)所謂打式發(fā)力是以腰跨作為向前發(fā)力的一個(gè)支撐點(diǎn)在擊球一瞬間,腿部撐住腰跨,有肉眼看不見(jiàn)一個(gè)暫停,形成一個(gè)穩(wěn)固的支撐點(diǎn),使手臂得發(fā)力更優(yōu)化。拉弧圈必須用手腕,現(xiàn)在的弧圈撞擊和摩擦的組合,手腕觸球的彈擊成分多,擦成分少,這個(gè)球就比較爆。反之球就比較轉(zhuǎn)手腕動(dòng)作要強(qiáng)調(diào)力量從食指中指?jìng)鬟f到拍子的球?qū)W習(xí)好資料

歡迎下載部位,而不是從手掌心傳遞,食指和中指有控制方向的功能,為了控制低弧線因此也就現(xiàn)手腕向里鉤的現(xiàn)象。你們可以仔細(xì)觀察著名乓運(yùn)動(dòng)員的弧圈分解圖,注意他們的腰跨動(dòng)作手腕動(dòng)作。老瓦就是先從側(cè)面像要摟人一個(gè)大巴子那樣,把球摟住,然后向SNAP,即在接觸球的那瞬間用爆發(fā)力在包住球的基礎(chǔ)上收甩。不是被擦走的,而是邊摟邊摩兜走的(打磨??煊|球的時(shí)候大臂好像被鎖住了,前臂刷的一像鞭子一樣向前抽甩。外觀上是向前敬禮到額,敬到不能再向前敬為止,然后手臂自然地也必須收回還原。拉前沖,肩要放松、要有等球一瞬間14、多體會(huì)“打”和“磨”的比例撞擊球過(guò)多。可能當(dāng)你前沖不沖時(shí)你會(huì)以學(xué)習(xí)好資料

歡迎下載多向前撞擊球即可彌補(bǔ)速度,這有點(diǎn)飲鴆渴,其實(shí)撞擊球過(guò)多易造成弧線不好,失誤多且因旋轉(zhuǎn)不強(qiáng),也使拉出的球前沖不強(qiáng),特別在近臺(tái)以外。摩擦過(guò)多會(huì)導(dǎo)致球速滿(mǎn),力量小15、拉球時(shí)要先預(yù)判根據(jù)旋轉(zhuǎn)拉球拉球時(shí)不視來(lái)球旋轉(zhuǎn),就一種動(dòng)作。有很老球痞認(rèn)為只要手感好啥球都可一樣拉------當(dāng)然不是說(shuō)上下旋的區(qū)別,而是同種性質(zhì)旋轉(zhuǎn)可不大考慮強(qiáng)弱。誠(chéng)然,如果手感好時(shí)很上訴情況都能上臺(tái),但這樣拉過(guò)去的球質(zhì)量顯要打折,并且大多數(shù)業(yè)余球手不可能象那幫老痞那樣一天到晚的泡在球館里要養(yǎng)“盯球意識(shí),平常多留心來(lái)球旋轉(zhuǎn),比賽時(shí)就成習(xí)慣16、反手撥是橫拍反手技術(shù)的基礎(chǔ)學(xué)習(xí)好資料

歡迎下載基礎(chǔ)打扎實(shí)了攻拉彈挑等就容了,橫拍要練好反手必須先練好撥。17、把拍子想象成你的手,吃住球扔出去感覺(jué)!和很薄的撞秘籍一感球瞬間的感)來(lái)是YE(球板好吃球這是發(fā)揮最佳手感靠自身發(fā)力的器材秘籍,你可以感覺(jué)到馬琳是用身的力量把球吃進(jìn)球拍然后甩出去(然這個(gè)過(guò)程太快了)狠不得一板把球打破的架勢(shì)。秘籍二:來(lái)自爐火純青的動(dòng)力定型——”腿轉(zhuǎn)腰“。秘籍三:拍面觸球是內(nèi)弧線軌跡,保證球與球的入射角很小,幾乎只有5--10也是膠皮海面能吃住球的重要原因,很薄的擦,學(xué)習(xí)好資料

歡迎下載我教隊(duì)員的時(shí)候形容為:很薄的撞!!不是很厚的撞,我們都知道:很薄的撞是摩擦、弧圈球,很厚的撞是擊打是攻球??!當(dāng),這個(gè)很薄的撞是靠”蹬腿轉(zhuǎn)腰“來(lái)完成的,此時(shí)的臂并沒(méi)有收,而是自然伸直和身體的運(yùn)動(dòng)軌跡一體的就是’很薄的撞”的同時(shí)大幅度往前轉(zhuǎn)腰,身體重心移到左前,仔細(xì)觀察可發(fā)現(xiàn)馬琳的身體前傾的很厲害,這樣是為了發(fā)肩引帶大臂的作用,也就是用身體的力量把手掄出去,這樣就有了把拍子想象你的手吃住球扔出去的感覺(jué)最后由前手腕作微調(diào)這個(gè)過(guò)程當(dāng)然是瞬間的。此秘籍的分量為,但這個(gè)秘籍的感覺(jué)不太容易獲得,因?yàn)橐?觳拍墚a(chǎn)生,我給學(xué)生講的是時(shí)候用“0。01秒來(lái)形容。不知你能否理解?!射入角很小很薄的撞,球拍像和案子平行。好處是球很爆不懼學(xué)習(xí)好資料

歡迎下載下旋。但要具體情況具體對(duì)待要根據(jù)球的轉(zhuǎn)高度落點(diǎn)位置以及你的戰(zhàn)術(shù)意圖來(lái)確定你的球拍形和角度。秘籍四:立腰或收緊腰,右尖朝右,而不是右后方,膝蓋稍?xún)?nèi)扣(這樣可蹦住轉(zhuǎn)腰的力量)手臂固定拍型,在膝蓋的上吃住球,我給學(xué)生講解的時(shí)候形象的理解為“包膝蓋”摩擦,這就形成了一個(gè)自然的弧型軌,你不妨試試如果要大力,沖中臺(tái),就要再加上肩的動(dòng)作。關(guān)節(jié)就要適當(dāng)打開(kāi),這樣也是一個(gè)旋轉(zhuǎn)的支點(diǎn)。再說(shuō)就又會(huì)讓人覺(jué)得復(fù),不過(guò)我的感覺(jué)就是加大動(dòng)作只是讓開(kāi)一些,要想太多。還是要以肘為軸,要不然就沒(méi)有鞭了。沒(méi)有鞭打的弧圈球,就是費(fèi)力、大動(dòng)作、有效率而且又不轉(zhuǎn)的弧圈球。如果能做到肩、、手腕三個(gè)關(guān)節(jié)陸續(xù)一氣呵成的收甩,那你的手就自然很暴了。學(xué)習(xí)好資料

歡迎下載18、球拍在發(fā)球時(shí)松些好球拍在發(fā)球時(shí)松些好,靈活!而且有轉(zhuǎn)動(dòng)手腕轉(zhuǎn)動(dòng)方向的平面與胳膊的直線垂直,球后,要稍微“顛一下”身體,可以很好的松同時(shí)回到標(biāo)準(zhǔn)準(zhǔn)備動(dòng)作。為了“顛一下”身,擊球瞬間腳后跟要抬起來(lái)。打球要有4意識(shí):球判斷來(lái)球,移動(dòng)腳步,擊球,還原。19、越用力時(shí),揮拍越要下壓越用力時(shí),揮拍越要下壓,而不能上托,要壓住球,前傾的要比發(fā)力小時(shí)多點(diǎn)。攻時(shí)手腕要有點(diǎn)弧線,這樣球速要快一些。20、四分之一定律開(kāi)始練習(xí)正手攻球,要牢記個(gè)1/4,是,學(xué)習(xí)好資料

歡迎下載手臂揮拍的軌跡是1/4,球拍擦球也是球的1/4臂揮拍放至起始置也是按原先的圓?。懡叹氃谇虬干弦远司€為直徑,線與端線的交點(diǎn)為圓心,劃一園弧,右半邊的線就是手臂揮拍的下投影;然后面對(duì)墻,以自的身高,作攻球的準(zhǔn)備動(dòng)作,以腰部高度劃?rùn)M線,眉毛高度為最高點(diǎn)劃一圓弧是前面投影。正手攻球,執(zhí)拍右手拇指壓拍,食指放松中指頂拍,在劃1/4弧過(guò)程中,拇指和中指有1/4圓弧的微調(diào)動(dòng)作,擊球上1/4圓;

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