《戒了吧 拖延癥》讀書筆記思維導(dǎo)圖PPT模板下載

PPT書籍導(dǎo)讀最新版本讀書筆記模板《戒了吧拖延癥》最新版讀書筆記，下載可以直接修改事情拖延癥原因問題時(shí)間行為借口計(jì)劃心理恐懼癥習(xí)慣內(nèi)心機(jī)會(huì)事人性書弱點(diǎn)生活人生本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖01第一章當(dāng)心！拖延癥在靠近第三章你為何會(huì)變成“拖拉斯基”第五章讓完美主義見鬼去吧第二章可怕的真相：拖延害你有多深第四章與拖延癥較量，抵住拖延的種種誘惑第六章終結(jié)拖延癥，跟借口說“再見”目錄030502040607第七章專注力，戰(zhàn)勝拖延的強(qiáng)大力量第九章打造強(qiáng)大的意志力第十一章時(shí)間管理，能終結(jié)拖延惡習(xí)嗎第八章開始行動(dòng)的力量第十章有目標(biāo)的人，才不拖延第十二章來吧！給自己加點(diǎn)正能量目錄0901108010012內(nèi)容摘要拖延和猶豫是失敗的原因，行動(dòng)和速度才是制勝的關(guān)鍵！進(jìn)入互聯(lián)網(wǎng)社會(huì)后，難以量化的工作特點(diǎn)和現(xiàn)代碎片化的生活方式，正在不斷加劇拖延行為。每個(gè)人都或多或少被拖延所困擾，拖延的時(shí)候雖然內(nèi)心飽受煎熬卻又很難從中脫逃。本書正是為拖延癥患者們準(zhǔn)備的一劑“苦口良藥”。在這本書里，從拖延癥的行為模式到拖延的危害，再到拖延產(chǎn)生的深層次原因，我們?yōu)槟憬忾_了這些謎底。而如何戰(zhàn)勝拖延癥，書中也給出了詳細(xì)且全面的策略。第一章當(dāng)心！拖延癥在靠近毀滅人類的方法非常簡(jiǎn)單，那就是告訴他們還有明天。時(shí)間都去哪兒了“病態(tài)”的悠閑：還有明天借口和自我欺騙：如何招來拖延之患漂亮的計(jì)劃，不漂亮的執(zhí)行第一章當(dāng)心！拖延癥在靠近零碎的“小岔子”網(wǎng)絡(luò)讓我們?cè)谕涎拥穆飞显阶咴竭h(yuǎn)失敗恐懼癥帶來拖延第一章當(dāng)心！拖延癥在靠近第二章可怕的真相：拖延害你有多深因?yàn)楦嬖V他們還有明天，他們就不會(huì)在今天努力了。拖延與頹廢：能力在拖延中衰退你拖或不拖，問題都在那里“壓力山大”很煩人失敗旋渦：無盡的挫敗感誰來“還我健康”拖延你好，成功再見010302040506第二章可怕的真相：拖延害你有多深第三章你為何會(huì)變成“拖拉斯基”因?yàn)槿藗兺鶗?huì)急于去做即時(shí)的事情，而不做對(duì)未來很重要的事情。人性的弱點(diǎn)：拖延與生俱來詭異的心理癥結(jié)：拖延帶來的劣質(zhì)快感找到你的心理舒適區(qū)拖延與焦慮是一對(duì)孿生兄弟第三章你為何會(huì)變成“拖拉斯基”借口成為習(xí)慣，如毒液腐蝕人生承擔(dān)不自信的惡果你是否有“決策恐懼癥”從拖拉上升為拖延第三章你為何會(huì)變成“拖拉斯基”第四章與拖延癥較量，抵住拖延的種種誘惑這體現(xiàn)了人類的某些天性，也是拖延對(duì)人的影響會(huì)這么大的原因。不要陷入“內(nèi)卷化”效應(yīng)正視你的“審美疲勞”克服了懶惰，就成功了一半情緒管理：遠(yuǎn)離悲觀的負(fù)面情緒第四章與拖延癥較量，抵住拖延的種種誘惑努力工作的人是幸福的遠(yuǎn)離那些懶散的“家伙”神奇的PDCA循環(huán)法第四章與拖延癥較量，抵住拖延的種種誘惑第五章讓完美主義見鬼去吧拖延是可怕的敵人，是時(shí)間的竊賊，它會(huì)破壞人的品格，失去好的機(jī)會(huì)，奪去人的自由，使人變?yōu)樗呐`。你是典型的完美主義者嗎拒絕完美：做一個(gè)普通人完成比完美更靠譜你不可能讓所有人都滿意悅納生活中的不完美走出完美主義的圈套010302040506第五章讓完美主義見鬼去吧第六章終結(jié)拖延癥，跟借口說“再見”不做好今天的事情，其實(shí)根本就沒有美好的明天。借口是拖延的溫床“我已經(jīng)盡力了”只是借口而已解決問題，讓問題到此為止生活的贏家，從來沒有借口第六章終結(jié)拖延癥，跟借口說“再見”心不覺得難，事情就不難不要讓“借口”毀了你負(fù)責(zé)的人，不需要借口第六章終結(jié)拖延癥，跟借口說“再見”第七章專注力，戰(zhàn)勝拖延的強(qiáng)大力量對(duì)拖延癥患者來說，除非在做事情的過程中得到極大的成就感，否則人們往往傾向于拖延。不再四處救火，你必須擁有專注力排除一切干擾，專注地投入其中聚焦你的全部力量爭(zhēng)取一次就把事情做到位越簡(jiǎn)單，越高效切忌“眉毛胡子一把抓”010302040506第七章專注力，戰(zhàn)勝拖延的強(qiáng)大力量第八章開始行動(dòng)的力量我們一直推遲我們知道最終無法逃避的事情，這樣的蠢行是一個(gè)普遍的人性弱點(diǎn)，它或多或少地盤踞在每個(gè)人的心靈之中。重拾行動(dòng)力，克服拖延癥讓“快速行動(dòng)”成為一種習(xí)慣設(shè)立明確的“完成期限”想到就做，穿上“行動(dòng)鞋”第八章開始行動(dòng)的力量別再等“下一分鐘”以“當(dāng)日事，當(dāng)日畢”為標(biāo)準(zhǔn)從現(xiàn)在開始，做最重要的事第八章開始行動(dòng)的力量第九章打造強(qiáng)大的意志力專注于眼前的事情，這點(diǎn)實(shí)在很重要。為什么開始行動(dòng)不能解決所有問題直面恐懼：擔(dān)心只是“紙上的檸檬”人必須具備一定的反省精神遭遇逆境如何堅(jiān)持下去時(shí)刻保持競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)12345第九章打造強(qiáng)大的意志力第十章有目標(biāo)的人，才不拖延易卜生說：“如果你懷疑自己，那么你的立足點(diǎn)確實(shí)不穩(wěn)固了。有什么樣的目標(biāo)，就有什么樣的人生別瞎忙，有一個(gè)明確的目標(biāo)多個(gè)目標(biāo)=沒有目標(biāo)把大目標(biāo)分解成小目標(biāo)給目標(biāo)排排座如何評(píng)估與修正計(jì)劃010302040506第十章有目標(biāo)的人，才不拖延第十一章時(shí)間管理，能終結(jié)拖延惡習(xí)嗎”當(dāng)你總是懷疑自己行不行、能不能，那么往往會(huì)影響你做這件事的決心，甚至放棄做該事情，從而產(chǎn)生拖延行為。時(shí)間用在哪里，成就就出在哪里恰當(dāng)而合理的時(shí)間預(yù)算“重要的少數(shù)”與“瑣碎的多數(shù)”盤活那些零碎時(shí)間充分利用好你的最佳時(shí)間用好神奇的三小時(shí)010302040506第十一章時(shí)間管理，能終結(jié)拖延惡習(xí)嗎第十二章來吧！給自己加點(diǎn)正能量我們需要做的是，減少對(duì)自己的懷疑，提升做事的效率，避免