糖尿病飲食表

創(chuàng)作時(shí)間：二零二一年六月三十天主食：五谷雜糧及豆類和蔬菜.粗雜糧如蕎麥面、燕麥面、玉米面之吉白夕凡創(chuàng)作創(chuàng)作時(shí)間：二零二一年六月三十天蔬菜：以綠葉菜為好,如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜、苦瓜,洋蔥,南瓜.水果：西瓜、獼猴桃、西紅柿、柚子、橙子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、青梅、櫻桃、柚子（上午九點(diǎn)或下午三點(diǎn)或是晚飯后一小時(shí)和睡前一小時(shí),不可以餐前或餐后立刻吃水果）主食：五谷雜糧,茭麥面,燕麥面,玉米面,含維生素B,多種微量元素,可降低血糖,血脂.豆類及豆制品,但病時(shí)間超越三年者慎用.苦瓜,洋蔥,番茄,柚子,南瓜可降低血糖主食：五谷雜糧及豆類和蔬菜.粗雜糧如蕎麥面、燕麥面、玉米面蔬菜：以綠葉菜為好,如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜、苦瓜,洋蔥,南瓜.糖尿病人一周食譜：【禮拜一】糖尿病人食譜早飯：窩頭1個(gè)（50克）,牛奶1杯（250毫升）,雞蛋1個(gè),涼拌芽菜1小蝶.午飯：米飯一碗（100克）,雪菜豆腐,肉絲炒芹菜.創(chuàng)作時(shí)間：二零二一年六月三十天創(chuàng)作時(shí)間：二零二一年六月三十天晚飯：饅頭1個(gè)（100克）,鹽水大年夜蝦,雞片炒油菜.【禮拜二】糖尿病人食譜早飯：全麥面包片（50克）,豆乳1杯（400毫升）,茶雞蛋1個(gè),涼拌苦瓜1小蝶.午飯：烙餅2塊（100克）,口蘑冬瓜,牛肉絲炒胡蘿卜.晚飯：米飯1碗（100克）,雞湯豆腐小白菜,清炒蝦仁黃瓜.【禮拜三】糖尿病人食譜早飯：蔬菜包子1個(gè)（50克）,米粥1碗,雞蛋1個(gè),拌白菜心小蝶.午飯：蕎麥面條1碗（100克）,西紅柿炒雞蛋,素雞菠菜.晚飯：紫米饅頭1個(gè)（100克）,香菇菜心,砂鍋小排骨.【禮拜四】糖尿病人食譜早飯：豆包1個(gè)（50）,荷葉綠豆粥1碗,雞蛋1個(gè),涼拌三絲小蝶.午飯：玉米面饅頭1個(gè)（100克）,炒魷魚(yú)卷芹菜,素?zé)炎?晚飯：米飯1碗（100克）,蔥花燒豆腐,椒油圓白菜.【禮拜五】糖尿病人食譜早飯：牛奶燕麥粥（牛奶250毫升,燕麥25克）,雞蛋羹（雞蛋1個(gè)）,海米拌芹菜1小蝶.午飯：蕎麥大年夜米飯1碗（100克）,青椒肉絲,香菇豆腐湯.晚飯：花卷1個(gè)（100克）,醋椒魚(yú),西紅柿炒藊豆.【禮拜六】糖尿病人食譜創(chuàng)作時(shí)間：二零二一年六月三十天創(chuàng)作時(shí)間：二零二一年六月三十天早飯：全賣小饅頭1個(gè)（50克）,薏苡仁粥1碗,雞蛋1個(gè),拌萵筍絲1小蝶.午飯：茭白鱔絲面（含面條100克）,醋溜大年夜白菜.晚飯：蔥油餅（含面粉100克）,芹菜香干,紫菜冬瓜湯.【禮拜日】糖尿病人食譜早飯：牛奶240ml,雞蛋1個(gè),饅頭50克.午飯：烙餅150克,醬牛肉80克,醋