考試焦慮自評(píng)量表(TAT)

考試焦慮自評(píng)量表（TAT）下面的測(cè)驗(yàn)旨在對(duì)中學(xué)生的考試焦慮心理作客觀的診斷。測(cè)驗(yàn)共有334a：很符合自己的情況；b：比較符合自己的情況；c：較不符合自己的情況；d：很不符合自己的情況。（）1.在重要的考試前幾天，我就坐立不安了。（）2.臨近考試時(shí)，我就瀉肚子了。（）3.一想到考試即將來臨，身體就會(huì)發(fā)僵。（）4.考試前，我總感到苦惱。（）5.考試前，我感到煩躁，脾氣變壞。（）6.緊張的溫課期間，常會(huì)想到：“這次考試要是得到個(gè)壞分?jǐn)?shù)怎么辦？”（）7.臨近考試，我的注意力越難集中。（）8.想到馬上就要考試了，參加任何文娛活動(dòng)都感到?jīng)]勁。（）9.在考試前，我總預(yù)感到這次考試將要考?jí)?。（?0.在考試前，我常做關(guān)于考試的夢(mèng)。（）11.到了考試那天，我就不安起來。（）12.聽到開始考試的鈴聲響了，我的心馬上緊張地急跳起來。（）13.一到重要的考試，我的腦子就變得比平時(shí)遲鈍。（）14.考試題目越多、越難，我越感到不安。（）15.考試中，我的手會(huì)變得冰涼。（）16.考試時(shí)，我感到十分緊張。（）17.遇到很難的考試，我就擔(dān)心自己會(huì)不及格。（）18.緊張的考試中，我卻會(huì)想些與考試無關(guān)的事情，注意力集中不起來。（）19.考試時(shí)，我會(huì)緊張得連平時(shí)記得滾瓜爛熟的知識(shí)一點(diǎn)也回憶不起來。（）20.在考試中，我會(huì)沉浸在空想之中，一時(shí)忘了自己是在考試。（）21.考試中，我想上廁所的次數(shù)比平時(shí)多些。（）22.考試時(shí)，即使不熱，我也會(huì)渾身出汗。（）23.在考試時(shí)，我緊張得手發(fā)僵，寫字不流暢。（）24.考試時(shí)，我經(jīng)常會(huì)看錯(cuò)題目。（）25.在進(jìn)行重要的考試時(shí)，我的頭就會(huì)痛起來。（）26.發(fā)現(xiàn)剩下的時(shí)間來不及做完全部考題，我就急得手足無措、渾身大汗。（）27.如果我考了個(gè)壞分?jǐn)?shù)，家長(zhǎng)或教師會(huì)嚴(yán)厲地指責(zé)我。（）28.考試后，發(fā)現(xiàn)自己懂得的題沒有答對(duì)時(shí)，就十分生自己的氣。（）29.有幾次在重要的考試之后，我腹瀉了。（）30.我對(duì)考試十分厭煩。（）31.只要考試不計(jì)成績(jī)，我就會(huì)喜歡考試。（）32.考試不應(yīng)當(dāng)像在這樣的緊張狀態(tài)下進(jìn)行。（）33.不考試，我能學(xué)到更多的知識(shí)。計(jì)分與評(píng)價(jià)：A3B2C1D0總得分=3×填A(yù)的次數(shù)+2×填B的次數(shù)+填C的次數(shù)?？偡纸箲]水平：0-24鎮(zhèn)定25-49輕度焦慮50-74中度焦慮75-99重度焦慮124松地態(tài)度對(duì)待考試。但若分值很低也可能說明該學(xué)生對(duì)考試毫不在乎，完全沒有警覺，沒有動(dòng)力與責(zé)任心，缺乏意志努力，解題隨意性大，易錯(cuò)。22549焦慮有助于考試成績(jī)的提高。35074實(shí)際水平，并可能會(huì)對(duì)身心健康有損害。4、得分為75分—99分，說明該學(xué)生可能患有“考試焦慮癥對(duì)身心健康很不利，建議通過心理咨詢與心理治療降低焦慮程度。但過度的焦慮不僅會(huì)危害認(rèn)知過程，不能正常發(fā)揮應(yīng)有的水平，而且會(huì)損害身心健康。因此，教師和家長(zhǎng)應(yīng)注意考試前學(xué)生