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要健康,找胥江!從頭練到腳主講:胥江找講師,就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)滿城盡做保健操找講師,就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)一、頭、頸、肩——互動(dòng)健康自測(cè)找講師,就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)——互動(dòng)健康自測(cè)“背后拉手”測(cè)試肩關(guān)節(jié)柔韌性找講師,就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)這樣的頸椎保健操您在做嗎?——健康操找講師,就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)左顧右盼頸椎要鍛煉,上下左右看;1秒后還原,必須回中間,動(dòng)作要緩慢。——健康操找講師,就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)回頭望月——健康操找講師,就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)風(fēng)字頸椎操頸椎病要防,風(fēng)字來(lái)幫忙;下巴為筆尖,墻面為紙張?!】挡僬抑v師,就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)毛巾操1、毛巾操,毛巾操,搓腦搓背又搓腰。2、毛巾操,很簡(jiǎn)單,毛巾背后繞圈圈?!】挡僬抑v師,就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)二、手、腕“翻轉(zhuǎn)手腕”測(cè)試前臂手腕柔韌性——互動(dòng)健康自測(cè)找講師,就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)——健康操鷹爪功拉拉扯扯操柔腕操找講師,就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)三、胸俯臥撐找講師,就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)1、肚子痛痛2、雙腿動(dòng)動(dòng)3、仰臥起坐——健康操四、腹找講師,就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)——互動(dòng)健康自測(cè)五、腰找講師,就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)1、自帶腰墊2、多伸懶腰3、反彈琵琶4、燕子飛飛5、“紅杏出墻”——健康操找講師,就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)六、腿——互動(dòng)健康自測(cè)“閉眼單腿站”測(cè)試平衡力貓步測(cè)平衡力地上畫直線,也可看地板,走走貓步看一看;如果走不端,平衡力在減。找講師,就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)金雞獨(dú)立操金雞獨(dú)立操,練腿又練腦;一腿可抬高,朝向自己調(diào)。起初把墻靠,安全是首要
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