心理防御機制附圖解

關(guān)于心理防御機制附圖解第1頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四保護第2頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四心理防御機制定義

是指個體面臨挫折或沖突的緊張情境時，在其內(nèi)部心理活動中具有的自覺或不自覺地解脫煩惱，減輕內(nèi)心不安，以恢復(fù)心理平衡與穩(wěn)定的一種適應(yīng)性傾向。個體在心理上受到挫折時，使用一些措施或機制，將個人與現(xiàn)實的關(guān)系修正一下，使挫折或刺激變得容易接受，不至于引起過度的情緒痛苦。

心理防御機制第3頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四心理防御機制的意義

積極意義——在于能夠使主體在遭受困難與挫折后減輕或免除精神壓力，恢復(fù)心理平衡，甚至激發(fā)主體的主觀能動性，激勵主體以頑強的毅力克服困難，戰(zhàn)勝挫折。

消極意義——在于使主體可能因壓力的緩解而自足，但往往具有偽裝或者歪曲事實的特點，容易在面對現(xiàn)實中退縮甚至恐懼而導(dǎo)致心理疾病。

第4頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四

防御機制的類型五大類：1.逃避性防御機制2.自騙性防御機制3.攻擊性防御機制4.代償性防御機制5.建設(shè)性防御機制第5頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四（一）逃避性防御機制

這是一種消極性的防御，以逃避性和消極性的方法去減輕自己在挫折或沖突時感受的痛苦。這就像鴕鳥把頭埋在沙堆里，當(dāng)作看不見一樣。這類防御機制有以下四種形式：

第6頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四1、壓抑（最重要最基本）

壓抑是各種防御機制中最基本的方法。此機制是指個體將一些自我所不能接受或具有威脅性、痛苦的經(jīng)驗及沖動，在不知不覺中從個體的意識中排除抑制到潛意識里去作用。是一種：“動機性的遺忘”，極端情況是失憶。個體在面對不愉快的情堵時，不知不覺有目的地遺忘，與因時間久而自然忘卻的情形不一樣。例如，我們常說：“我真希望沒這回事”,“我不要再想它了”，或者在日常生活中，有時我們做夢、不小心說溜了嘴或偶然有失態(tài)的行為表現(xiàn)，都是這種壓抑的結(jié)果。第7頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四壓抑——好處好處：避免緊張、內(nèi)心沖突、焦慮，緩解心理壓力?？梢哉f，我們之所以能保持正常的人際關(guān)系、社會秩序，很大程度上是依靠每個人的壓抑作用來約束自己的行為的。越是成熟，有修養(yǎng)的人，就越能自如地使用壓抑作用。

第8頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四壓抑——壞處壞處：過于頻繁易造成情緒積壓，心理失衡。過分使用壓抑作用，把自己本來無可非議、正常的欲望或本能都本能地去壓抑，以致無法自由行動，形成一種病態(tài)反應(yīng)。一般說來，過分謹(jǐn)慎、嚴(yán)肅、呆板的強迫性性格異常者，就屬于這種例子。所以，如何適當(dāng)應(yīng)用壓抑作用來調(diào)節(jié)情緒、欲望，使自己能恰如其分地應(yīng)付現(xiàn)實環(huán)境，并符合社會價值規(guī)范，是人格完善與成熟的基本內(nèi)容。

第9頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四有一些曾遭受極悲傷或目賭驚恐事件的人，會把那次經(jīng)歷忘得一干二凈，無法再回想起來。比如戰(zhàn)場上的士兵、從火里逃生的人、失戀的人……在事件過后，以失去記憶來免去面對的痛苦與悲傷。第10頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四李老師的岳母相當(dāng)勢利，又愛挑剔，由于她一直覺得李老師配不上自己的女兒，故此多年來每次見到李老師就總是冷嘲熱諷的，令李老師十分難受和尷尬。上星期日李太太生下第一個兒子，于是請李老師通知各至親好友。李老師忙碌地打了一連串電話后，在與太太復(fù)核有無遺漏時，才驟然發(fā)覺自己居然忘了致電岳母大人。李老師用“壓抑”的防御方式來逃避面對岳母的痛苦。第11頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四2、否定（最原始最簡單）

否定是一種比較原始而簡單的防御機制，其方法是借著扭曲個體在創(chuàng)傷情境下的想法、情感及感覺來逃避心理上的痛苦，或?qū)⒉挥淇斓氖录胺穸ā保?dāng)作它根本沒有發(fā)生，來獲取理上暫時的安慰。第12頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四否定否定不能否定事實，但否定了我們對事實的注意力。否定拒絕感受現(xiàn)實（不面對現(xiàn)實）扭曲現(xiàn)實（錯誤面對現(xiàn)實）第13頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四小孩子闖了禍，用雙手把眼睛蒙起來，就像沙漠中的駝鳥，敵人迫趕逼迫在眼前，無法面對，把頭埋于沙堆中，當(dāng)做沒這回事一樣，許多人面對絕癥，或親人的死亡，就常會本能他說“這不是真的，用“否定”來逃避刀距大的傷痛。其他如“眼不見為凈”、掩耳盜鈴”，都是否定作用的表現(xiàn)。

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3、退行倒退是指個體在遭遇到挫折時，表現(xiàn)出其年齡所不應(yīng)有之幼稚行為反應(yīng)。是一種反成熟的倒退現(xiàn)象。（以較幼稚的行為應(yīng)付現(xiàn)實困難，惹人注意或博人同情以減低焦慮。）例如，已養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的兒童，因母親生了弟妹或家中突遭變故，而表現(xiàn)出尿床、吸吮拇指、好哭、極端依賴等嬰幼兒時期的行為。

第15頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四自從知道丈夫有了外遇之后，每當(dāng)其夫要外出時，她就在地上大哭大叫，一直到丈夫答應(yīng)不外出為止。有一女學(xué)生，自從被班上同學(xué)嘲笑后。每當(dāng)要上學(xué)時，就會肚子痛而無法上學(xué)。夫妻吵架，妻子跑回娘家向母親哭訴。第16頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四退行事實上，人的一生中，難免有想重回到未成熟時代的表現(xiàn)以重溫舊夢獲取滿足的時候。只要無傷大雅，均可用退行作用來進行心理調(diào)節(jié)。如父親與孩子捉迷藏，像個小孩子一樣趴在地上玩。這種短時間、暫時性的退行現(xiàn)象，不但是正常的，而且是極其需要的。第17頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四退行可是假如一個人遇到困難時，常常退行，使用較原始而幼稚的方法應(yīng)付困難，或利用自己的退行來獲得他人的同情和照顧，以避免面對的現(xiàn)實問題或痛苦，就成了心理問題了。因為退行作用畢竟是一種逃避行為而不是面對困難解決問題，況且不成熟的行為幾乎無法避免地把困難加重得愈發(fā)不可收拾。假如一個人在小時侯，遇到困難時，常發(fā)生頭痛、肚子痛、手腳麻木等現(xiàn)象，且一頭痛就可不去上學(xué)，肚子一痛就不用考試，手腳一麻父母就會特別照顧。到長大以后，遇到不能應(yīng)付的困難時，就易退行，采用同樣的方法處理，而“產(chǎn)生”頭痛、肚子痛等現(xiàn)象，以此逃避現(xiàn)實的困難。第18頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四退行好處：緩解外界的壓力；壞處：放棄了成熟的應(yīng)對方式，是成長的倒退。第19頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四（二）自騙性防御機制

此類防御機制含有自欺欺人的成分，也是一種消極性的行為反應(yīng)。第20頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四1、反向形成（矯枉過正）

當(dāng)個體的欲望和動機，不為自己的意識或社會所接受時，唯恐自己會做出，乃將其壓抑至潛意識，并再以相反的行為表現(xiàn)在外顯行為上稱為反向。換言之，使用反向者，其所表現(xiàn)的外在行為，與其內(nèi)在的動機是成反比的。在性質(zhì)上，反向行為也是一種壓抑過程。（內(nèi)心強烈的感情或沖動難以被接受，為抑制它而形成與之相反的感情或行為。）第21頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四人有時心中討厭或憎恨一個人，但在表面上卻又對此人十分熱情和關(guān)心；有時心里喜歡一個人，表面上卻異常冷淡。一位好吃糖，但被告誡吃糖會長蟲牙，且不為媽媽所喜歡的女孩，每每與母親逛超市，總指著糖果對母親說：“不可以吃糖，吃糖會長蟲牙，且媽媽不喜歡。”第22頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四反向形成?有一首歌，曲名叫做《我的心里沒有他》，這首歌從頭到尾，都一直在強調(diào)“我的心里只有你，沒有他”，如果“你”也懂得一點反向機制的話，你就該了解他的心里到底有沒有“他”了。第23頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四反向形成好處：緩解心理壓力；壞處：真實的心理沒有得到表達，容易扭曲。第24頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四2、合理化（rationalization）

當(dāng)個體的動機未能實現(xiàn)或行為不能符合社會規(guī)范時，盡量搜集一些合乎自己內(nèi)心需要的理由，給自己的作為一個合理的解釋，以掩飾自己的過失，以減免焦慮的痛苦和維護自尊免受傷害，此種方法稱為“合理化”，換句話說，“合理化”就是制造“合理”的理由來解釋并遮掩自我的傷害。（給自己的行為賦予合理理由以滿足內(nèi)心需要或讓自己的行為因此值得認(rèn)同）

第25頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四（1）酸葡萄（sourgrapes）追求的東西得不到而貶低目標(biāo)，恢復(fù)平衡。

當(dāng)自己所追求的東西因自己能力不夠而無法取得時，就加以貶抑和打擊，稱為酸葡萄。此機制是引申自伊索寓言里的一段故事，從前有一只狐貍走進葡萄園中，看到架上長滿了成熟葡萄，它想吃，但因架子太高，跳了數(shù)次都摘不到，而無法吃到葡萄，它就說那些葡萄是酸的，它不想吃了。其實葡萄是甜的，它因吃不到，而說葡萄是酸的。合理化的三種方式第26頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四一個體育能力差的學(xué)生，說只有四肢發(fā)達頭腦簡單的人，才會喜歡體育；容貌平凡的女子特別愛說“自古紅顏多薄命，“紅顏是禍水”；追不到女朋友的男孩說“這種女人品德不端、水性楊花，嫁給我，我都不要”。

第27頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四2）甜檸檬（sweetlemon）

此方法是指企圖說服自己和別人，自己所做成或擁有的已是最佳的抉擇。上述伊索寓言里所說的那只狐貍，后來走到檸檬樹旁，因肚子餓了，就摘擰檬充饑，而且邊吃邊說檸檬是甜的，其實擰檬味道是酸澀的。第28頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四娶了姿色平平的妻子，說她有內(nèi)在美嫁給木吶寡言的丈夫，說他忠厚老實；孩子資質(zhì)平庸，說他“傻人有傻?！薄５?9頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四（3）推諉（projection）

指將個人的缺點或失敗，推諉于其他理由，找人擔(dān)待其過錯，以求個人心理之平衡。第30頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四學(xué)生考試失敗，不愿承認(rèn)是自己準(zhǔn)備不足，而說老師教得不好、老師評卷不公或說考題超出范圍；打人說是自衛(wèi)；喜歡應(yīng)酬、飲酒作樂，說是為了生意或工作在聯(lián)絡(luò)感情；第31頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四合理化好處：對無法接受的（如自我否定）東西，短暫采用此方法減輕內(nèi)心痛苦，避免心靈崩潰。壞處：文過飾非，自欺欺人。第32頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四

3、隔離（isolation）

所謂“隔離”是把部分的事實從意識境界中加以隔離，不讓自己意識到，以免引起精神上的不愉快。第33頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四不說死掉而用“仙逝”、“長眠”、“歸天”，個體在感覺上就不會因“死”的感覺而悲傷或有不祥的感覺。把“廁所”說成“上一號”或“出恭”談戀愛的男女，為減少肉麻的感覺，不說“我愛你”，而改用“Iloveyou”代替第34頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四（三）攻擊性防御機制

人心里產(chǎn)生不愉快時，但又不能向?qū)ο笾苯影l(fā)泄，便會利用轉(zhuǎn)移作用，向其他對象以直接或間接的攻擊方式發(fā)泄，或把自己的不是轉(zhuǎn)嫁到別人身上，并判斷他人的對錯。這類防御機制有兩種方式——轉(zhuǎn)移和投射。

第35頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四1、轉(zhuǎn)移（displacement）

轉(zhuǎn)移是指原先對某些對象的情感、欲望或態(tài)度，因某種原因無法向其對象直接表現(xiàn)，而把它轉(zhuǎn)移到一個較安全、較為大家所接受的對象身上，以減輕自己心理上的焦慮。第36頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四有位被上司責(zé)備的先生回家后因情緒不佳，就借題發(fā)揮罵了太太一頓，而做太太的莫名其妙挨了丈夫罵，心里不愉快，剛好好小孩孩在旁邊吵，就順手給了他一巴掌，兒子平白無故挨了巴掌，滿腔怒火地走開，正好遇上家中小黑狗向他走來，就順勢踢了小黑狗一腳.第37頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四2、投射（projection）

所謂“投射”是指把自己的性格、態(tài)度、動機或欲望，“投射”到別人身上?！耙孕∪酥亩染又埂钡?8頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四投射某些外射行為可認(rèn)為是人們自然而不可避免的失誤，是一種人人極其常用的心理防衛(wèi)術(shù)，借此對于錯誤的行為予以饒恕或解脫。但是責(zé)怪他人成為一種習(xí)慣，總是將自己的過錯歸咎于他人，就會妨礙我們與他人之間良好的人際關(guān)系。這不僅干擾了我們看到真實的自己，而且容易對他人形成敵對的、難以容忍的，以及懷疑心重的態(tài)度，從而把過錯外射到外界及懷疑他人而引起諸多麻煩。有些青少年，別人無意中看他一眼，他就動手打人，認(rèn)為別人瞧不起他。第39頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四【投射效應(yīng)心理學(xué)案例分析】在一家出版社的選題討論中，出現(xiàn)了這樣一種有趣的現(xiàn)象:

編輯們列出他們認(rèn)為最重要的一個選題分別為：

編輯A正在參加成人教育以攻讀第二學(xué)位，他選的是《怎樣寫畢業(yè)論文》；

編輯B的女兒正在上幼兒園，她的選題是"學(xué)齡前兒童教育叢書"；

編輯C是圍棋迷，他的選題是《聶衛(wèi)平棋路分析》……

第40頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四宋代著名學(xué)者蘇東坡和佛印和尚是好朋友，一天，蘇東坡去拜訪佛印，與佛印相對而坐，蘇東坡對佛印開玩笑說：“我看見你是一堆狗屎?！倍鹩t微笑著說：“我看你是一尊金佛?！碧K東坡覺得自己占了便宜，很是得意?；丶乙院?，蘇東坡得意的向妹妹提起這件事，蘇小妹說：“哥哥你錯了。佛家說‘佛心自現(xiàn)’，你看別人是什么，就表示你看自己是什么。”（我見青山多嫵媚，諒青山見我亦如是）第41頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四（四）代替性防御機制

代替性防御機制是用另一樣事物去代替自己的缺陷，以減輕缺陷的痛苦。第42頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四1、幻想（fantasy）

當(dāng)人無法處理現(xiàn)實生活中的困難，或是無法忍受一些情緒的困擾時，將自己暫時離開現(xiàn)實，在幻想的世界中得到內(nèi)心的平靜和達到在現(xiàn)實生活中無法經(jīng)歷的滿足，稱為“幻想”。（思維的退化）第43頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四幻想一個在現(xiàn)實中備受欺凌的女孩，她可以想象自己有一天會碰到一位英俊的王子，且助她脫離苦境帶來幸福……，這是西方童話中的“灰姑娘”幻想。對能力弱小的孩子來說，以幻想方式處理其心理問題，是正常的現(xiàn)象。但如果一個成人仍然常常采用這種方式應(yīng)付實際問題，就是毛病了。特別當(dāng)他將現(xiàn)實與幻想混為一談時，就淪為病態(tài)了。第44頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四幻想好處：暫時獲得滿足感。壞處：幻想與現(xiàn)實混為一談——病態(tài)。第45頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四2、補償（compensation）

當(dāng)個體因本身生理或心理上的缺陷致使目的不能達成時，改以其他方式來彌補這些缺陷，以減輕其焦慮，建立其自尊心，稱為補償。有些人覺得自己的身體素質(zhì)欠佳，不能在運動場上驍勇稱霸，于是在學(xué)習(xí)上拼命用功，在考場上奪冠摘桂。有的人功課不好，便在社交場所大出風(fēng)頭。所謂“失之東隅，收之桑榆”，乃補償作用也。補償可分為消極性的補償與積極性的補償。第46頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四消極性的補償，是指個體所使用來彌補缺陷的方法，對個體本身沒有帶來幫助，有時甚或帶來更大的傷害:

一個想減肥的人，一遇到不如意的事，就以暴飲暴食來減輕其挫折；一個得不到正向注意與關(guān)懷的孩子，發(fā)展負(fù)面的行為以獲得他人的注意。第47頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四積極性的補償是指以合宜的方法來彌補其缺陷：

一個相貌平庸的女學(xué)生，致力于學(xué)問上的追求，而贏得別人的重視。

中國達人秀劉偉在10歲的一次意外中失去了雙臂，但他并沒有因此而消沉，而是憑著超凡的毅力每天堅持7個小時的練習(xí)，一年內(nèi)就達到了鋼琴7級的水平。劉偉還在2006年加入了北京市殘疾人藝術(shù)團，并開始自己編曲填詞。第48頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四“過度補償”，指個人否認(rèn)其失敗或某一方面的缺點不可克服性而加倍努力，企圖予以克服，結(jié)果反而超過了一般正常的程度。曾有一位17歲的男孩，近來突然拼命運動，外出必須戴上寬邊太陽鏡，叼上一支大號的雪茄，一開口便說有多少女孩子在追求他……，以各種方式想表現(xiàn)他是一個很了不起的男人。經(jīng)了解，發(fā)現(xiàn)他生長在一個充滿女性化的家庭，有六個姐姐，他是唯一的男孩，平時就很擔(dān)心敵不過那些“娘子軍”，最近在學(xué)校里又被女生嘲笑他扭扭捏捏，像個姑娘。經(jīng)過此次刺激后，他突然來了一個180度大轉(zhuǎn)彎，企圖用行動來向他人證明自己是一個很富有陽剛之氣的男人，于是出現(xiàn)了這種過分的補償現(xiàn)象。第49頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四（五）建設(shè)性防御機制

在防御機制中較好的一類，是向好的方面去做補償，是屬于建設(shè)性的。第50頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四

1、認(rèn)同（identification）

“認(rèn)同”意指個體向比自己地位或成就高的人的認(rèn)同，以消除個體在現(xiàn)實生活中因無法獲得成功或滿足時，而產(chǎn)生的挫折所帶來的焦慮。通過認(rèn)同成功的因素、個體、機構(gòu)來提升自己在他人眼中的價值，獲得心理上的滿足感。第51頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四一位物理系學(xué)生留了胡子，是因為他十分仰慕系中一位名教授，而該教授的“注冊商標(biāo)”就是他很有性格的胡子，此學(xué)生以留胡子的方式向教授認(rèn)同。第52頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四

2、升華（sublimation）

有打人沖動的人，借鍛煉拳擊或摔膠等方式來滿足。喜歡罵人，以成為評論家來滿足自己；想殺人，以“外科醫(yī)師”或“屠夫”（殺豬、殺牛）工作為職業(yè)來滿足自我本能的沖動西漢文史學(xué)家司馬遷，因仗義執(zhí)言，得罪當(dāng)朝皇帝，被判處宮刑，在獄里，他撰寫了《史記》。第53頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四3.幽默是指當(dāng)事人面臨困境時，并不轉(zhuǎn)移在場其他人的注意力，而是以幽默的方式化解當(dāng)事人自己的窘困出境。這也是最為積極、成熟的防御機制之一。

以幽默的語言或行為來應(yīng)付緊張的情境或表達潛意識的欲望，以表面的開心歡樂來不知不覺化解挫折困境和尷尬場面和內(nèi)心的失落。第54頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四通過幽默來表達攻擊性或性欲望，可以不必?fù)?dān)心自我或超我的抵制，在人類的幽默表現(xiàn)（如笑話）中關(guān)于性愛、死亡、淘汰、攻擊等話題是最受人歡迎的，它們包含著大量的受壓抑的思想。當(dāng)然，過度的幽默也是一種心理疾病的掩飾。蘇格拉底在和朋友討論學(xué)術(shù)問題，他的夫人突然跑來，先是大罵，接著潑上一盆水，把他全身弄濕了。而蘇格拉底只是笑笑說：我早知道，打雷之后一定會下雨。這本來很尷尬的場面，經(jīng)此幽默，立即化解。

第55頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四

圖解心理防御機制一、你排長隊準(zhǔn)備取錢，好容易終于輪到你，你剛要動作，一個年輕姑娘矯健地一閃，捷足先登了。你站在原地，無動于衷——這是“壓抑”。第56頁，共64頁，2023年，2月20日，星期四

圖解心理防御機制二、姑娘出來了，你剛要動作，一個小女孩像離弦的箭一樣搶先鉆進蹲