情緒鑰匙 教學(xué)設(shè)計(jì)-心理健康通用

情緒鑰匙教學(xué)設(shè)計(jì)【課題分析】每一種情緒背后都有其積極的意義，都是我們生活中不可或缺的。很多人在遇到讓自己不舒服的情緒時(shí)，往往試圖忽視它或逃離開，其實(shí)這樣也許恰恰失去了一次成長的機(jī)會。在面對自己的情緒時(shí)，只有小部分學(xué)生會采用積極行動去緩解情緒，因此，如果能夠清晰認(rèn)識情緒產(chǎn)生原因，再掌握一些有效緩解情緒的方法，學(xué)會擁抱情緒，聆聽內(nèi)心真實(shí)的聲音，它便會帶來巨大的能量。本課旨在通過繪畫和小組討論等活動方式，結(jié)合具體生活實(shí)例，引導(dǎo)學(xué)生通過情緒ABC理論，認(rèn)識情緒產(chǎn)生的原因，學(xué)會合理化自己的情緒，從而幫助自己采取合適的行動，使積極的改變得以發(fā)生，為接下來的初中生活做鋪墊?！緦W(xué)情分析】進(jìn)入青春期的孩子的自我意識突然高漲，內(nèi)心世界越發(fā)豐富，他們在日常生活和學(xué)校中，常常將很多心智用于內(nèi)省?！拔业降资莻€怎么樣的人?”“別人喜歡我還是討厭我?”等一系列關(guān)于“我”的問題開始反復(fù)縈繞于他們的心中；另一個主要表現(xiàn)是其個性上的主觀偏執(zhí)性。一方面，他們總是認(rèn)為自己正確，聽不進(jìn)別人的意見;另一方面，他們又感到別人似乎總是用尖刻挑剔的態(tài)度對待他們。因此，當(dāng)聽到別人在低聲講話，便斷定是在議論自己;當(dāng)看到別人面露微笑，又認(rèn)為是在嘲笑自己;如果某位老師多看了自己一眼，就會認(rèn)為是自己做錯了什么....總之，他們覺得周圍人時(shí)時(shí)刻刻都在品評他，這種想法使青少年感到壓抑、孤獨(dú)而且神經(jīng)過敏。【教學(xué)目標(biāo)】1.能夠說出自己在某種情緒狀態(tài)下的內(nèi)心感受；認(rèn)識到情緒對身心健康的影響。2.通過活動，引導(dǎo)學(xué)生懂得對同樣的事情，可以從不同角度看待，從而擁有不同的心情；訓(xùn)練學(xué)生當(dāng)遭遇各種失敗和挫折時(shí)，會運(yùn)用埃利斯的合理情緒療法，用合理的信念來調(diào)整消極情緒，培養(yǎng)積極樂觀的人生態(tài)度。

3.學(xué)會調(diào)節(jié)自己情緒，培養(yǎng)學(xué)生健康、積極的心態(tài)。【教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)】教學(xué)重點(diǎn)：提高學(xué)生對自己和他人情緒的覺察力，認(rèn)識和學(xué)習(xí)“情緒ABC理論”，促進(jìn)情緒管理能力的提升。

教學(xué)難點(diǎn)：教師要注意引導(dǎo)學(xué)生在活動中認(rèn)真投入，積極領(lǐng)悟，并能促進(jìn)學(xué)生在生活中遷移運(yùn)用?！窘虒W(xué)方法】利用多媒體課件，創(chuàng)設(shè)形象生動的教學(xué)氛圍，同時(shí)運(yùn)用活動法、討論法、心情繪畫、情景體驗(yàn)等，引導(dǎo)學(xué)生覺察自己內(nèi)在的感受并探索原因，使他們積極主動參與到教學(xué)中來?！窘虒W(xué)對象】初一學(xué)生【教學(xué)過程】暖身活動--選擇代表心情的顏色師：如果用顏色來形容你現(xiàn)在的心情，你會選擇什么顏色呢？--引出情緒含義師：就像這樣，不論是快樂、悲傷……在生活中各種心情一直伴隨著我們。

二、主題活動畫出煩惱，訴說情緒師：同學(xué)們，你最喜歡哪種心情？

師：是啊，每個人都喜歡快樂的心情?？墒?，我們能一直保持快樂嗎？

師:（輕音樂）在我們的生活中，有很多不如意，有時(shí)會憂愁，有時(shí)會煩惱；有時(shí)會氣憤，有時(shí)會傷心。如果你也有過這種心情，把你想到的畫在心情小書的1號格內(nèi)。用擬人化的形象代表自己，時(shí)間三分鐘。

學(xué)生活動：在心情小書的1號格內(nèi)畫自己煩惱的心事。

（二）情境體驗(yàn)1.帶入情境

把此時(shí)的心情畫在心情小書的2號格內(nèi)。

面對同一件事，大家的心情不同，原因是什么？

生：大家的想法不同。

師：是的，因?yàn)橄敕ú煌?，所以心情不同。（過渡語）同樣的一幅圖，角度不同，得出的結(jié)果也不同。橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高低各不同。自然界中存在著許許多多這種現(xiàn)象。我們今天就從情緒出發(fā)，試試換個思路，你的心情會不會發(fā)生變化。2.心理小知識：情緒ABC理論

師：咦，老師發(fā)現(xiàn)，大家的發(fā)現(xiàn)和美國心理學(xué)家艾利斯的發(fā)現(xiàn)一樣。美國心理學(xué)家艾爾伯特.艾利斯發(fā)現(xiàn)了情緒里的奧妙——人的情緒不是由于某一事件直接引起的，而是由經(jīng)歷這個事件的人的想法引起的。通常人們認(rèn)為，人的情緒是直接由誘發(fā)情緒A引起的，即A——C，同樣是進(jìn)行高中會考，結(jié)果兩個人的數(shù)學(xué)都沒過。一個人無所謂，而另一個人卻傷心欲絕。過渡語：我們通常認(rèn)為“某某事情使我產(chǎn)生了某某情緒”，其實(shí)影響我們情緒的不是事件本身，而是我們對事情的看法，對同一件事不同的人會有許多不同的想法，即使同一個人也會對事件有不同的想法，而不同的想法則引起不同的情緒。

為什么我們常常感到自己被情緒控制？艾利斯認(rèn)為是因?yàn)槲覀兊南敕ɑ蛐拍畛３Ｊ遣缓侠淼?。比如說：這次考試沒考好，我的人生就完了；我必須什么都要第一；他必須什么事情都要依著我.......心理學(xué)上將這些不合理信念劃分為三類：絕對化要求，過分概括化；糟糕至極同學(xué)們，對照下，你有過這些想法嗎？師：面對情緒，那我們該怎樣做？

生：學(xué)會調(diào)整自己的情緒、想法。（三）改變想法，調(diào)節(jié)情緒--畫第三幅畫

師：現(xiàn)在再來看神秘紙條，面對同一件事情，要怎樣想，你的心情才會舒服些？把你的新想法畫在心情小書的③號格內(nèi)，如果不需要調(diào)整，就靜靜地梳理一下自己的想法。

師：現(xiàn)在誰的心情發(fā)生了變化？這樣想，你的心情有什么不同嗎？

（四）鞏固訓(xùn)練，化解煩惱（10分鐘）

師：前幾天老師收到了小軍的心情畫，表達(dá)了自己的煩惱。幫幫他：他們怎樣想心情才會好起來？把你們的想法寫在心情卡上。

小軍的煩惱：我上初一了，個子卻還是那么矮，跟他們玩都覺得沒自信，太難過了。小軍原來那樣想：____________________，所以他的心情_______________。

如果小軍這樣想：____________________，那么他的心情_______________。

師：大家能用改變想法的辦法去調(diào)整情緒。但是，在生活中不是所有的消極情緒我們都能輕易地轉(zhuǎn)換，這時(shí)候該怎么辦呢？

師：我們就把這種心情當(dāng)作朋友，讓它陪在我們身邊好了。當(dāng)然，老師更希望當(dāng)你心情不好時(shí)，能夠和家長、老師及好朋友傾訴，看看大家能不能幫到你。能做到嗎？三、畫除煩惱，管理情緒（5分鐘）

1.師：同學(xué)我們之前學(xué)習(xí)過管理情緒的方法，a．轉(zhuǎn)移注意力b．合理發(fā)泄情①哭--適當(dāng)?shù)乜抟粓觯虎诤?-痛快地喊一回；③訴--向親朋好友傾訴衷腸；④動--進(jìn)行體育運(yùn)動。2.第四幅畫：留白

師：我們的心情小書上還有一格，你想畫什么呢？

師：畫紙是你的，畫什么，你做主；心情也是你的，你想有什么心情，你也能做主！你就是情緒的主人。

最后，老師要送給大家一句話：快樂是一種選擇，你想有多少快樂，就會有多少快樂！【板書設(shè)計(jì)】情緒鑰匙Beliefs信念（思維、解釋）Consequences情緒和行為的結(jié)果Activatingevents誘發(fā)性事件Beliefs信念（思維、解釋）Consequences情緒和行為的結(jié)果Activatingevents誘發(fā)性事件【課后作業(yè)】完成心情小書第四格內(nèi)容，多練習(xí)轉(zhuǎn)變不合理想法【教學(xué)反思】本課從