中學(xué)生心理健康教育教案之自信心的培養(yǎng)(一)試說教案

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中學(xué)生心理健康教育教案之自信心的培養(yǎng)(一)

一、教學(xué)目的：

經(jīng)過此課內(nèi)容教學(xué)，使學(xué)生明確自信心是心理狀態(tài)表現(xiàn)形式之一，使學(xué)生有自信心、堅韌毅力、發(fā)奮圖強，從而樂觀積極的學(xué)習(xí)。

二、教學(xué)重點：

使學(xué)生認(rèn)識到自信心的重要性,并使學(xué)生了解一些樹立自信心的辦法。

三、教學(xué)內(nèi)容:

相信經(jīng)過前幾次的課程同學(xué)們差不多可以正確認(rèn)識自我，確信自我，進而進展自我了，但僅僅是如此依然別夠的，我們還要為自個兒建立信心、樹立自尊，如此我們就能揚起頭來，迎接挑戰(zhàn)。這么怎么培養(yǎng)自信心呢？(說個故事)

小澤征爾的故事

小澤征爾參加指揮家大賽的事小澤征爾是世界聞名的音樂指揮家。一次他去歐洲參加指揮家大賽，在舉行前三名決賽時，他被安排在最終一具參賽，評判委員會交給他一張樂譜。小澤征爾以世界一流指揮家的風(fēng)度，聚精會神地?fù)]動著他的指揮棒，指揮一支世界一流的樂隊，演奏具有國際水平的樂章。正演奏中，小澤征爾忽然發(fā)覺樂曲中浮現(xiàn)別和諧的地點。開始，他認(rèn)為是演奏家們演奏錯了，就指揮樂隊停下來重奏一次，但仍覺得別自然。這時，在場的作曲家和評判委員會權(quán)威人士都鄭重聲明樂譜沒咨詢題，而是小澤征爾的錯覺。他被大伙兒弄得十分難堪。在這莊嚴(yán)的音樂廳內(nèi)，面對幾百名國際音樂大師和權(quán)威，他別免對自個兒的推斷產(chǎn)生了動搖，然而，他思考再三，堅信自個兒的推斷是正確的，于是，大吼一聲：“別！一定是樂譜錯了！”他的喊聲一降音，評判臺上那些高傲的評委們馬上站立向他報以熱烈的掌聲，祝賀他大賽奪魁。原來，這是評委們精心設(shè)計的圈套。前面的選手盡管也發(fā)覺了咨詢題，但也放棄了自個兒的意見。(提咨詢,那個故事講明了啥?或者講那個故事的主題是啥?)

（一）提出咨詢題：（如今請同學(xué)們考慮如此幾個咨詢題）

1．啥是自信心？（先讓學(xué)生界定）

[所謂自信心，算是充分相信自已，相信自個兒的能力和智慧，相信普通人能做的事，自個兒也一定能做到](依照學(xué)生說述事情，結(jié)合例子加以界定講明。)2．自信心的作用。

[迸發(fā)勇氣和毅力、克服困難和障礙、挖掘自身的潛力、實現(xiàn)學(xué)習(xí)目的、任務(wù)]（學(xué)生發(fā)言，略）

3．怎么樣才干樹立起學(xué)習(xí)自信心呢？(小組討論，并以小組為單位用一句話概括(略))學(xué)生回答：

（1）正確認(rèn)識自個兒，提高自我評價。（一小組的回答）

（2）正確認(rèn)識自卑感，提高克服自卑感的自信心。（二小組的回答）

（3）舉行積極的自我暗示，自我鼓舞，相信事在人為。（三小組的回答）（4）積極與他人交往。（四小組的回答）

（二）展示名言：讓我們來看幾個有關(guān)自信的名人名言：

在人們的普通缺點中，最容易忽視的是藐視自個兒。努力成為你自個兒。一旦發(fā)覺了自我,就將沒有痛苦。——馬修?阿諾德

你的卓越、成功和最大的驕傲，只能來自于你一具人：你自個兒。

——弗蘭克?羅賓遜自個兒算是主宰一切的上帝，倘若想制服全世界，就得先制服自個兒。

——海明威

（三）回答咨詢題（一些簡單又有用的建立自信的辦法以及步驟）

1.建立自信的辦法：

（1）挑前面的位子坐。

（2）練習(xí)正視不人。

（3）適當(dāng)?shù)募涌炷阕呗返乃俣?，仰頭挺胸，正視前方。

（4）練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言。

（5）咧嘴大笑，每天至少贊嘆不人一句。

（6）提高講話的聲音。

（7）自我暗示，如：遇到忽然變故要可以鎮(zhèn)靜下來，能夠暗示自個兒鎮(zhèn)靜；想你會成功，別要想你會失??；別時提醒自個兒，你比你想象中的要好。

（8）培養(yǎng)運動的適應(yīng)，能夠是跑步，跳舞，遠(yuǎn)腳，籃球等，最好是晨練。

（9）萬一自卑起來，要立即改變一下自個兒的姿勢，變的像自信時候的姿勢。如：做幾個深呼吸，看看蔚藍(lán)的天空，暗示講“我別錯，我別錯，我確實非常別錯！”

2、建立自信的步驟：

(1)告訴自個兒：一定要實現(xiàn)目標(biāo)；

(2)要做最好的預(yù)備；

(3)重心放在你最大的長處上；

(4)培養(yǎng)信心；（要結(jié)合前面的辦法，但不會一帆風(fēng)順，因此還有第五步）

(5)從你的錯誤和失敗中吸收經(jīng)驗教訓(xùn)。

四、總結(jié):

自信是一種力量，不管身處順境，依然逆境，都應(yīng)該微笑地，平靜地面對人一輩子，有了自信，日子便有了希翼。“天生我材必實用”，哪怕命運之神一次次把我們戲弄，只要擁有自信，擁有一顆自強別息、積極向上的心，成功遲早會屬于你的。固然，自信也要有分寸，否則