中學(xué)生心理健康教育教學(xué)宣傳材料

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中學(xué)生心理健康教育宣傳材料

“讓日子失去XXX彩的別是傷痛，而是心里世界的困惑；讓臉上失去笑容的別是磨難，而是禁閉心靈的緘默。沒有誰的心靈永久一塵別染”。健康人一輩子，從心開始。

健康，別僅指身體、生理的健康，還應(yīng)該包括精神、心理的健康，再加上良好的社會習(xí)慣，和諧的人際關(guān)系。而從某種意義上看，心理健康比軀體的健康更為重要。沒多久前剛才閉幕的北京奧運會和殘奧會腳以證明這一點。聯(lián)合國專家斷言：“從如今到二十一世紀(jì)中葉，沒有任何一種災(zāi)害能像心理危機那樣帶給人們持續(xù)而深刻的痛苦”。二十一世紀(jì)人類最大的敵人別是饑餓、地震、病菌、癌癥，而是人類的心理咨詢題。心理健康被稱為二十一世紀(jì)人類生存進展的通行證。

當(dāng)今社會競爭激烈，日子節(jié)奏加快，學(xué)習(xí)、工作任務(wù)重，人際復(fù)雜，信息過濫，造成人們心理壓力大。廣義地講，心理咨詢題人人都有。中學(xué)生在如此的社會大環(huán)境下生存，在別同的家庭別同的愛的小環(huán)境中成長，大多物質(zhì)供養(yǎng)過剩而精神供養(yǎng)別腳，有的甚至嚴(yán)峻失衡。學(xué)生面臨父母的高期望值，學(xué)習(xí)、升學(xué)的壓力，人際溝通別暢，心理壓抑

得別到有效的宣泄；獨生子女以自我為中心的咨詢題；家庭經(jīng)濟狀況、家庭的變故，家庭的殘缺如父母離異、喪父或喪母的單親家庭，隔代撫養(yǎng)小孩等現(xiàn)象，都使小孩缺乏良好的日子和教育環(huán)境。

在此我們提出以下心理保健原則，以供大伙兒日子之余舉行自我調(diào)節(jié):

1、別對自個兒過分苛求，應(yīng)把奮斗目標(biāo)和要求定在自個兒能力范圍之內(nèi)，以幸免挫折感；

2、對他人的期望別要過高，以幸免失望感；

3、排除憤懣情緒，以幸免失態(tài)和懊悔；

4、必要的妥協(xié)屈服，以幸免小題大做；

5、離開刺激源，以幸免刺激加劇；

6、找朋友傾訴麻煩，以幸免心理壓抑；

7、為他人做點事，以幸免孤獨情景；

8、一具時刻只做一件事，以幸免過度精神壓力；

9、別處處與人競爭，以幸免過度緊張；

10、擴大人際關(guān)系，以幸免孤陋寡聞；

11、以幸免過度自我娛樂，以幸免麻煩郁積。

心理問系列知識之——

心理問的誤區(qū)

心理學(xué)是一門年輕的科學(xué)，但人們對心理現(xiàn)象的認(rèn)識，卻是自從有了人類就開始的。正如德國心理學(xué)家艾賓浩斯講“心理學(xué)有一具非常長的過去，卻惟獨一具短暫的歷史?！?879年，德國心理學(xué)家馮特在萊比錫大學(xué)建立了世界上第一具心理學(xué)實驗室，它標(biāo)志著科學(xué)心理學(xué)的誕生。這一年就被心理學(xué)界定為科學(xué)心理學(xué)的開始。心理學(xué)終于從哲學(xué)中分離出來，成為一門獨立的學(xué)科。問心理學(xué)作為心理學(xué)的一具分支，它隸屬于臨床心理學(xué)。我國心理問業(yè)自二十世紀(jì)五十年代末開始，但進展蜿蜒，到七十年代幾乎銷聲匿跡。但社會的需求是無法阻擋，到八十年代開始，心理問與治療咨詢題又一次被重視起來，同時迅速進展。而心理素養(yǎng)的培養(yǎng)也越來越受到人們的重視。對心理習(xí)慣能力的考核，也廣泛地應(yīng)用于征兵、招工以及各種特別人員的選拔中。心理素養(yǎng)差不多作為選拔人才衡量的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。心理問也逐漸走向職業(yè)化，但進展水平非常別平衡，存在國不的差不，城鄉(xiāng)的差不，沿海與內(nèi)地的差不。因而人們對心理問的認(rèn)識也仍存在非常大的誤區(qū)，常見的誤區(qū)有以下幾種，在這個地方略作澄清。

誤區(qū)一：心理問是非常別風(fēng)光的事.

心理問在我國是新興學(xué)科，人們對它仍有一種神奇感。求助者基本上左顧右盼，鼓腳了勇氣才走進問室，在問師反復(fù)保證下，才肯傾吐愁苦；或是繞了非常大圈子，才把真實的事情暴露出來。因為來問的人往往怕被他人以為患了精神病或是被當(dāng)作怪人，去問算是有見別得人的隱私或思想道德品質(zhì)方面有咨詢題，表露出情感上的困苦是軟弱XXX的表現(xiàn)。因而很多人寧肯飽受精神上的痛苦折磨，而別愿去就診。事實上在人們眼里的心理障礙、“隱私”等，在問師看來往往算是大眾較普遍的心理咨詢題和癥結(jié)。問師不可能取笑你，并一定會為你保密。因而求助者丟下包袱、充分信任問師是診療的關(guān)鍵所在。在心理學(xué)界常引用如此一則故事：一對西方男女少年約會，男方遲到了，當(dāng)咨詢及緣故，男子講是看心理問師耽誤了時刻。女方別但別責(zé)怪，反而更觀賞他，因為一來表明他有一定的經(jīng)濟實力，二來他有向上的精神，有改變生命質(zhì)量的強烈愿望，別愿混混沌沌虛度一生。在我國，同樣的情形，女方則也許猜想男友是別是精神病人，會不可能遺傳，我還跟他談下去嗎等咨詢題。別同的國度、別同的文化背景、別同的認(rèn)知，會產(chǎn)生截然別同的效果。

誤區(qū)二：把心理學(xué)當(dāng)作“算命學(xué)”

有一則故事，兩個久未謀面的老同學(xué)別期而遇，其中一具懂對方是心理問師，就讓他算一算自個兒如今心底想些啥。事實上許多求助者也有類似的心態(tài)。他們別愿或羞于把自個兒的心里活動吐露出來，在他們看來，反正你是心理問師，簡單講幾句，你應(yīng)該能猜出我心底想些啥，要別你就沒水平?？尚睦韱枎煵e是算命先生，他也沒有啥特異功能，能看穿人的心里世界，他不過應(yīng)專心理學(xué)現(xiàn)象及規(guī)律，對求助者提供的腳夠信息資料舉行合理分析，再協(xié)助求助者解決心理咨詢題。詳盡地提供資料（病史），才干幫助雙方共同找到咨詢題的癥結(jié)，才干保證問師作出正確的診斷，否則輔導(dǎo)幫助就會南轅北轍。

誤區(qū)三：對心理問抱有過高期望

許多求助者把心理問神化，好似心理問師應(yīng)無所不可能、無所別能，好像一具開鎖匠，啥樣的“心結(jié)”一下都能打開，常常來診一兩次，沒有達(dá)到所希求的“晴空萬里”的心境，便沒了下文。事實上心理問是一具延續(xù)的過程，心理干預(yù)是一種非常艱辛、漫長的過程，心理咨詢題常與求助者的個性

有非常大的關(guān)聯(lián)，就像一座冰山，積封已久，沒有強烈的求助、改變愿望，沒有恒久的決心與之抗衡，是難以冰雪消融的，因此來問時應(yīng)該有打“持久戰(zhàn)”的心理預(yù)備。

誤區(qū)四：把完善自我的責(zé)任推給問師

一些求助者把心理問師當(dāng)作“救世主”，把自個兒的所有心理“包袱”丟給問師，認(rèn)為問師應(yīng)該有能耐把它們一一解開，而自個兒別須考慮、別須努力、別須承擔(dān)責(zé)任。在醫(yī)院的綜合門診，病人前去看病，大夫診斷、開藥，一切由大夫講了算，病人絕對聽從、配合，因而許多求助者自但是然地把這種模式帶到心理問室。要懂，心理問師只起分析、引導(dǎo)、啟示、支持、改變認(rèn)知、助求助者人格成熟的作用；另外，求助者面臨抉擇，無從決斷，希翼問師幫拿主意時，應(yīng)理解問師與求助者是別同的獨立的人，有著與求助者徹底別同的價值觀。問師無權(quán)把自個兒的價值觀、好惡強加給求助者?！熬仁乐鳌蔽┆氁痪?，算是自個兒，惟獨改變自個兒、戰(zhàn)勝自個兒、再塑自個兒，最后才干超越自我。而把自個兒徹底交給問師，是推卸責(zé)任的表現(xiàn)，只會一事無成。

誤區(qū)五心理問等同于思想工作

求助者中另一具極端的認(rèn)識，是以為心理問沒多大用處，無非是說大道理。因而忽視或未意識到情緒咨詢題是需要治療的。一少女因性強迫觀念痛苦異常來就診，家人反對并干涉：你算是想別開，想開點算是了，亦別讓患者問與服藥。少女得別到家人的明白支持，心里無望，從而妨礙到治療的延續(xù)性和效果。事實上，心理問作為醫(yī)學(xué)中一門學(xué)科，有著嚴(yán)謹(jǐn)?shù)脑\斷、問程序，心理問和思想工作也許有交叉，但別能等同。思想工作者是講服對方服從、遵循社會的意識形態(tài)、道德標(biāo)準(zhǔn)、社會規(guī)范及集體意志。心理問則是運用問技巧、心理分析等手段尋覓心理咨詢題的癥結(jié)，予以診斷問。問師持客觀、中立的態(tài)度，而別是對來詢者舉行批判、教育。這需要雙方共同努力去達(dá)到的目標(biāo)。還有一些心理疾病是在腦疾病或腦功能改變的基礎(chǔ)上發(fā)病，單純心理疏導(dǎo)是非常難達(dá)到治療效果的，需要結(jié)合藥物治療，如治療內(nèi)源性抑郁癥，決別是思想政治工作能取代的。

誤區(qū)六：心理別健康算是思想別健康日子中非常多人錯誤地以為心理別健康算是思想別健康。

其實，兩者別能夠等同。思想別健康別一定就心理別健康；而思想健康也別見得心理一定健康。心理的健康狀況能夠是短時的現(xiàn)象，它具有非常大的可變性。而思想的是否健康是一具較為穩(wěn)固的因素。它保持相對的恒常性。也算是講心理的別健康能夠在較短暫的時刻內(nèi)改變，而思想別健康在短時內(nèi)是難以轉(zhuǎn)變的。心理的別健康有遺傳的因素、有偶發(fā)事件的因素、有家庭或社會的因素、有軀體疾病的因素等等。而思想的別健康與遺傳、軀體疾病沒有必定的聯(lián)系。思想別健康別僅妨礙自個兒，更造成對社會的危害。而心理的別健康要緊是對個人身心進展的別利，固然精神病患者除外。其實，日子中非常多人心理欠健康但思想非常健康；而也有人心理健康而思想?yún)s別健康。固然別排除第三種事情。因此關(guān)于那些有心理咨詢題的人群，社會應(yīng)該伸出熱情之手，幫助他們擺脫自身的困境，別應(yīng)該帶著懷疑的眼光將心靈的希翼之火澆滅。

誤區(qū)七：閱讀心理咨詢題自助書籍能夠解決自個兒的心理咨詢題心理咨詢題的解決首先需要正確診斷。

求助者由于缺乏專業(yè)知識和能力，對自個兒的心理咨詢題性質(zhì)、類型和病因缺乏正確推斷，往往導(dǎo)致

求助者夸大或者錯誤診斷自個兒的心理咨詢題，結(jié)果是自個兒的咨詢題沒有得到解決，反而增加了新的麻煩。如有的求助者算是因為對心理診斷別了解而隨意給自個兒診斷為抑郁癥、強迫癥、恐懼癥等，給自個兒帶來更大的麻煩。

其次，心理自助書籍往往對心理咨詢題提出普通性的解決方案和策略，這種策略對讀者缺乏針對性。每個人咨詢題的形成緣故、日子態(tài)度、認(rèn)知風(fēng)格、性格和能力、解決咨詢題的資源和方式基本上別同的，每個人咨詢題的解決方案往往不會照搬書上的解決方案。

誤區(qū)八：搞心理問的人本身基本上心理有咨詢題的人

從事心理問職業(yè)的動機比較多樣。有的人的確因為過去曾經(jīng)患心理疾病，對心理疾病給患者帶來的痛苦深有體味，從而立志從事心理問；有的人因為賦予他人幫助而感到開心，喜愛助人的職業(yè)，挑選作心理問師；也有的人因為喜愛心理學(xué)或者看到心理問行業(yè)有進展前途而從事心理問行業(yè)。心理問師作為一具人，不會徹底沒有自個兒的心理困惑或咨詢題；他們有心理困惑或咨詢題，可

以經(jīng)過自我調(diào)節(jié)或者尋求更高水平的心理問督導(dǎo)的指導(dǎo)來解決。作為職業(yè)要求，心理問師不可能因為自個兒的咨詢題妨礙心理問工作的開展

總之，隨著社會的進展，工作、家庭、人際交往、升學(xué)與就業(yè)等各種壓力的增大，許多正常人的健康心理受到?jīng)_擊。由于家長和教師的期望，由于考試排名以及升學(xué)的壓力，