提前進(jìn)入賽場(chǎng)青果職業(yè)素養(yǎng)訓(xùn)練一

關(guān)于提前進(jìn)入賽場(chǎng)青果職業(yè)素養(yǎng)訓(xùn)練一第1頁，共45頁，2023年，2月20日，星期四大學(xué)五問：你知道進(jìn)入大學(xué)意味著什么嗎？你進(jìn)大學(xué)有什么期待？你心目中的大學(xué)生活是怎樣？大學(xué)應(yīng)該學(xué)些什么？大學(xué)期間你的目標(biāo)是什么？第2頁，共45頁，2023年，2月20日，星期四故事一、有一次，導(dǎo)演張藝謀在陜北拍電影時(shí)見到一個(gè)孩童，夕陽西下騎在牛背上哼著陜北小調(diào)。

張藝謀問﹕"娃，你在干啥?

孩童很悠閑的答﹕"我在放牛!"

"為啥放牛?"

"放牛掙錢!"

"為啥掙錢?"

"掙錢娶媳婦!"

"娶媳婦干嘛?"

"娶媳婦生娃!"

"生娃干嘛?"

"生娃放牛!"第3頁，共45頁，2023年，2月20日，星期四你最崇拜的人物是誰？為什么你崇拜他/她們？他/她們身上有哪些品質(zhì)是最吸引你的？你對(duì)他/她們的了解有哪些？你知道他/她們的成長(zhǎng)/成功經(jīng)歷嗎？你是否有將他/她們作為你的奮斗目標(biāo)？還是只是喜歡？？？。。。第4頁，共45頁，2023年，2月20日，星期四你最喜歡看的書籍是什么方面的？為什么喜歡看這方面的書籍呢？你喜歡上網(wǎng)嗎？上網(wǎng)你都在干些什么？你喜歡玩網(wǎng)絡(luò)游戲嗎？你喜歡玩什么網(wǎng)絡(luò)游戲？為什么你喜歡玩網(wǎng)絡(luò)游戲呢？第5頁，共45頁，2023年，2月20日，星期四“游戲人生”游戲和人生有什么不同？游戲可以重來，人生可以重來嗎？人生不要因?yàn)楹ε率《桓覈L試。不是所有的游戲都可以“從頭再來”。第6頁，共45頁，2023年，2月20日，星期四這樣一些人，你知道嗎？他家里六個(gè)兄弟姊妹，他排行第四。6、7歲開始早上4點(diǎn)鐘起來工作。先后做過包括洗碗工，清潔工，理發(fā)師，打雜等工作從培訓(xùn)班出來從跑龍?zhí)组_始在工作上要求極高，守信，準(zhǔn)時(shí)，永遠(yuǎn)都做到最好行業(yè)的有心人。每次評(píng)獎(jiǎng)即使他知道自己可能拿不到，也一定捧場(chǎng)經(jīng)歷過風(fēng)風(fēng)雨雨，也曾陷入官司，虧了投資工作時(shí)，永遠(yuǎn)一絲不茍。即使在休閑，比如打保齡球，他也是一板一眼，說出一套套的理論來。有時(shí)開會(huì)，一份菠蘿包和一杯咖啡，算是吃飯，從不浪費(fèi)一分一秒。從出道至今共發(fā)行過100多張專輯從出道至今共演唱過700多首歌曲專輯全球總銷量超過5000萬張從出道至今共舉辦過400多場(chǎng)演唱會(huì)共接拍130多部電影電影全球總票房：60多億出道至今共獲得500多個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)第7頁，共45頁，2023年，2月20日，星期四個(gè)人語錄（以下僅為他經(jīng)典語錄中的部分摘要）：1、當(dāng)愛就愛，何必矜持，矜持只會(huì)毀掉了你和你愛的人一生快樂。2、傷害你的人，如果你能夠開心地活下去的話，已是對(duì)他們最大的懲罰。3、親情、愛情、友情，我最看重親情。4、無論外面有多大的風(fēng)雨，家是我妥當(dāng)和安全的避風(fēng)港。5、對(duì)家庭、父母、兄弟、姐妹、不要計(jì)較她們?cè)o你什么，對(duì)你好不好，而你的責(zé)任，就是需要對(duì)親人做到最好，盡最大的努力去幫助他們。6、生活中不要太計(jì)較，才會(huì)活的開心！7、我只是喜歡做第二。做第二很好，前面永遠(yuǎn)有個(gè)目標(biāo)追，做第一高處不勝寒。無敵也很寂寞。8、有信心未必會(huì)贏，但沒信心一定會(huì)輸！9、明天的幸福要靠今天不斷的修煉！10、世界沒有完美，但努力可以接近完美！11、成功不是必然的，但努力是必需的！12、世上沒有懷才不遇，只看你有否百分百去爭(zhēng)取過。13、不斷重復(fù)，只會(huì)耗費(fèi)生命，只有不斷求變，方能找到存在的理由。14、我蠻看不起不用心的人，如果自己不用心，我會(huì)連自己都看不起。15、我知道我年紀(jì)大了，但我認(rèn)為自己還有奮斗的價(jià)值，我不會(huì)輕言放棄，而是繼續(xù)走自己的路，使自己老有所為。16.“演藝圈里面謀生從來就不是別人讓給你機(jī)會(huì)的，這里面每個(gè)人在臺(tái)上都希望自己是最矚目的一個(gè)，我沒有理由要讓。

第8頁，共45頁，2023年，2月20日，星期四有一個(gè)年輕人自小父母離異，在母親含辛茹苦的撫養(yǎng)之下長(zhǎng)大。小學(xué)時(shí)，年輕人對(duì)音樂情有獨(dú)鐘，望子成龍的母親日積月累，湊錢為兒子買了一架鋼琴。高中畢業(yè)后，年輕人沒能考上大學(xué)，只能到餐館當(dāng)服務(wù)生，被老板暴罵過，克扣過薪水。一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，年輕人被知名制作人“相中”，進(jìn)入公司作制片助理。期間，他不停地寫歌，結(jié)果都被制作人擱置一旁，有的甚至當(dāng)面仍進(jìn)紙簍。年輕人沒有泄氣，制作人被其努力感動(dòng)了，答應(yīng)找歌手唱他的歌。但是，許多著名歌手都不愿意一展歌喉，因?yàn)樗麑懙母杼∑?、太古怪。年輕人只得一如既往、默默地進(jìn)行著自己的創(chuàng)作。有一天，制作人拋給年輕人一個(gè)機(jī)會(huì)：10天，寫50首歌，然后挑選10首，自己唱，出專輯。這樣，年輕人廢寢忘食，沒日沒夜，絞盡腦汁，拼命寫歌。終于，他的第一張專輯問世，立即轟動(dòng)歌壇。緊接著他的第二張專輯又風(fēng)靡流行音樂界。

出道至今，發(fā)行10張專輯，舉辦100多場(chǎng)個(gè)唱第9頁，共45頁，2023年，2月20日，星期四第10頁，共45頁，2023年，2月20日，星期四“只追前一名”一個(gè)女孩，小的時(shí)候由于身體纖弱，每次體育課跑步都落在最后。這讓好勝心極強(qiáng)的她感到非常沮喪，甚至害怕上體育課。這時(shí)，女孩的媽媽安慰她“沒關(guān)系的，你年齡最小，可以跑在最后。不過，孩子你記住，下一次你的目標(biāo)就是：只追前一名?！毙∨Ⅻc(diǎn)了點(diǎn)頭，記住了媽媽的話。再跑步時(shí)，她就奮力追趕她前面的同學(xué)。結(jié)果從倒數(shù)第一名，到倒數(shù)第二、第三、第四……一個(gè)學(xué)期還沒結(jié)束，她的跑步成績(jī)已到中游水平，而且也慢慢地喜歡上了體育課。接下來，媽媽把“只追前一名”的理念，引申到她的學(xué)習(xí)中，“如果每次考試都超過一個(gè)同學(xué)的話，那你就非常了不起啦！”就這樣，在媽媽這種理念的引導(dǎo)教育下，這個(gè)女孩2001年居然從北京大學(xué)畢業(yè)，并被哈佛大學(xué)以全額獎(jiǎng)學(xué)金錄取，成為當(dāng)年哈佛教育學(xué)院錄取的唯一一位中國(guó)應(yīng)屆本科畢業(yè)生。她就是朱成。其后，朱成在哈佛攻讀碩士學(xué)位、博士學(xué)位。讀博期間，她當(dāng)選為有11個(gè)研究生院、1.3萬名研究生的哈佛大學(xué)研究生總會(huì)主席。這是哈佛370年歷史上第一位中國(guó)籍學(xué)生出任該職位，引起了巨大轟動(dòng)。第11頁，共45頁，2023年，2月20日，星期四“只追前一名”。沒有目標(biāo)便失去了方向，沒有期望便失去了方向，沒有期望便失去了動(dòng)力。但是，目標(biāo)太高、期望太大的結(jié)果，不是力不從心，便是半途而廢。明確而又可行的目標(biāo)，真實(shí)而又適度的期望，才能引領(lǐng)人腳踏實(shí)地，胸有成竹的朝前走。第12頁，共45頁，2023年，2月20日，星期四目標(biāo)目標(biāo)是什么？個(gè)人、部門或整個(gè)組織所期望的成果。夢(mèng)想、理想通常是大目標(biāo)的另一稱呼目標(biāo)包括：目-----目的標(biāo)-----標(biāo)準(zhǔn)依據(jù)目標(biāo)的性質(zhì)、順序、層次等，對(duì)目標(biāo)進(jìn)行分類。1、按照目標(biāo)的性質(zhì)分為：(1)數(shù)量化目標(biāo)(2)進(jìn)度目標(biāo)(3)改善目標(biāo)(4)改革目標(biāo)

(5)協(xié)同目標(biāo)(6)集體目標(biāo)(7)條件目標(biāo)：

2、按照目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的順序分為：(1)成果目標(biāo)(2)手段目標(biāo)：

3、根據(jù)組織層次可區(qū)分為總目標(biāo)、單位（部門）目標(biāo)、個(gè)人目標(biāo)。4、根據(jù)目標(biāo)的多元內(nèi)容分為(1)業(yè)務(wù)目標(biāo)：指業(yè)務(wù)方面的常規(guī)目標(biāo)。

(2)培養(yǎng)下屬目標(biāo)：對(duì)下屬的培訓(xùn)開發(fā)、輔導(dǎo)培養(yǎng)等方面的目標(biāo)。

(3)自我發(fā)展目標(biāo)：第13頁，共45頁，2023年，2月20日，星期四目標(biāo)必須具備以下特點(diǎn)：（1）有方向性，即明確的、清晰的、具體的；（2）可量化的，即有數(shù)據(jù)衡量的成果；（3）可達(dá)成的，又具有一定的挑戰(zhàn)性，并能夠?qū)崿F(xiàn)的；（4）有明確的時(shí)間，以檢驗(yàn)?zāi)繕?biāo)、成果、行動(dòng)的進(jìn)度。設(shè)定目標(biāo)應(yīng)符合SMART原則：明確的（Specific）可測(cè)量/衡量的(Measurable)行動(dòng)導(dǎo)向的(Action-oriented)務(wù)實(shí)的(Realistic)有時(shí)間限制的（Time-related）。第14頁，共45頁，2023年，2月20日，星期四目標(biāo)如何設(shè)定？1984年，在東京國(guó)際馬拉松邀請(qǐng)賽中，名不見經(jīng)傳的日本選手山田本一出人意料地奪得了世界冠軍。全世界的人都好奇他憑什么取得如此驚人的成績(jī)時(shí)，而他在自傳中這么寫道：每次比賽之前，我都要乘車把比賽的線路仔細(xì)地看一遍，并把沿途比較醒目的標(biāo)志畫下來，比如第一個(gè)標(biāo)志是銀行；第二個(gè)標(biāo)志是一棵大樹；第三個(gè)標(biāo)志是一座紅房子……這樣一直畫到賽程的終點(diǎn)。比賽開始后，我就以百米的速度奮力地向第一個(gè)目標(biāo)沖去，等到達(dá)第一個(gè)目標(biāo)后，我又以同樣的速度向第二個(gè)目標(biāo)沖去。40多公里的賽程，就把我分解的幾個(gè)小目標(biāo)輕松地跑完了。起初，我并不懂這樣的道理，我把我的目標(biāo)定在40多公里外終點(diǎn)線上的那面旗幟上，結(jié)果我跑到十幾公里時(shí)就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠(yuǎn)的路程給嚇倒了。第15頁，共45頁，2023年，2月20日，星期四目標(biāo)“金字塔”第16頁，共45頁，2023年，2月20日，星期四九步制定你的“人生目標(biāo)”1、寫出一個(gè)你的人生目標(biāo)的清單。2、對(duì)于每一個(gè)目標(biāo)，你需要設(shè)定一個(gè)你認(rèn)為合適的時(shí)間框架。

3、把每個(gè)人生目標(biāo)單獨(dú)寫在一張白紙的頂端。4、在每個(gè)目標(biāo)下面寫上你要完成這個(gè)目標(biāo)所需要但是目前你又沒有的資源。5、在第２步所列出的每項(xiàng)中，寫下你要完成每一步所需要的行動(dòng)。6、檢查你在第２步里面所寫的時(shí)間框架，在每一張目標(biāo)表上寫下你所要完成目標(biāo)的年份。7、檢查整個(gè)時(shí)間框架，為你所需要完成的每一小步，寫下你所需要完成的現(xiàn)實(shí)時(shí)間。8、現(xiàn)在檢查你的整個(gè)人生目標(biāo)，然后定一個(gè)你這周、這個(gè)月和今年的時(shí)間進(jìn)度表9、把所有的目標(biāo)完成時(shí)間點(diǎn)寫在你的進(jìn)度表上，這樣你對(duì)要完成的事情就有了確定的時(shí)間了。

可能你需要花很多年的時(shí)間去做，比如說，在工作中完成一次職位提升，因?yàn)槟阆纫フ乙环菁媛毠ぷ?，以保證你可以獲得更多的錢供你去上完一個(gè)在職課程以拿到MBA學(xué)位，但你最終會(huì)到達(dá)你的目標(biāo)，因?yàn)槟悴坏?jì)劃好了你要得到什么，并且也計(jì)劃好了要如何去得到，在得到之前你要做哪些步驟。

第17頁，共45頁，2023年，2月20日，星期四目標(biāo)設(shè)定前的準(zhǔn)備一個(gè)人的成功不會(huì)是奇跡。德州石油巨富亨特（H.L.Hunt）從一個(gè)瀕臨破產(chǎn)的棉農(nóng)成為一個(gè)億萬富翁。當(dāng)有人向他詢問，有什么建議可以給那些想在財(cái)務(wù)方面取得成功的人們時(shí)，他說只有兩件：首先，你必須確切地決定你想實(shí)現(xiàn)什么。大多數(shù)人在一生中都不曾這樣做過。其次，你必須確定自己為此要付出什么代價(jià)，并決心付出。

1、清楚的目標(biāo)是根本2、定義一個(gè)二元的目標(biāo)：目標(biāo)的達(dá)成能用“是”或者“否”來回答。3、細(xì)節(jié)化：明確的數(shù)字、日期和時(shí)間4、把目標(biāo)寫下來5、主觀目標(biāo)客觀化：比如提升自律水平，用了一個(gè)1～10分的等級(jí)量表，先自問一下你目前的自律水平在1～10分的哪個(gè)等級(jí)？然后設(shè)定一個(gè)達(dá)到某個(gè)確切等級(jí)的目標(biāo)，還有確定的日期。6、設(shè)定目標(biāo)需要主動(dòng)出擊7、清醒的頭腦：許多人其實(shí)并不確定他們想去哪8、清晰的目標(biāo)使決策更清晰：你的遠(yuǎn)景能夠讓你做出清楚的每日決策第18頁，共45頁，2023年，2月20日，星期四如何規(guī)劃你的新年目標(biāo)讓我們先看看下面這幾個(gè)目標(biāo)：我要減肥；我要發(fā)財(cái)；我要學(xué)好英語。你認(rèn)為這是好的目標(biāo)嗎，它們可能實(shí)現(xiàn)嗎？舉個(gè)實(shí)際的例子，美國(guó)在60年代進(jìn)行登月任務(wù)。如果1961年5月25日，肯尼迪總統(tǒng)發(fā)表的聲明說“我們要加強(qiáng)我國(guó)的太空計(jì)劃”或者其他類似的空洞聲明。美國(guó)還會(huì)在航空業(yè)取得那么杰出的成就嗎？當(dāng)然不會(huì)?？夏岬峡偨y(tǒng)說的是什么？肯尼迪總統(tǒng)說：“在未來10年內(nèi)實(shí)現(xiàn)送人登陸月球，并且安全返回地球的任務(wù)。”這才是一個(gè)可行的目標(biāo)。第19頁，共45頁，2023年，2月20日，星期四一、我想要實(shí)現(xiàn)什么？你只需捫心自問，就可以想到很多很多想要實(shí)現(xiàn)的愿望。比如說前面提到的“我要減肥”、“我要發(fā)財(cái)”、“我要學(xué)好英語”等等。將這些想要實(shí)現(xiàn)的愿望寫下來：我要減肥；我要提高月收入；我要學(xué)好英語；為了抓住這些想實(shí)現(xiàn)的愿望的基本重點(diǎn)，建議你詢問自己這幾個(gè)問題：這些愿望會(huì)刺激使我不斷追求嗎？會(huì)促使我行動(dòng)嗎？讓我覺得有刺激性、令人激奮嗎？我愿意為此貢獻(xiàn)精力嗎？將那些不符合的去掉，留下你正在愿意去做的，要做的愿望。第20頁，共45頁，2023年，2月20日，星期四二、我要怎樣實(shí)現(xiàn)它你可以再問這兩個(gè)問題：“我要怎么做？”和“我該做怎么？”。舉例1：愿望：我要減肥我要怎么做：通過鍛煉那我該做怎么：堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩舉例2：愿望：我要提高月收入我要怎么做：提高個(gè)人銷售額那我該做什么：努力工作，學(xué)習(xí)更多的銷售方法舉例3：愿望：我要學(xué)好英語我要怎么做：背單詞，做閱讀理解那我該做什么：每天背20個(gè)單詞，做2篇閱讀理解第21頁，共45頁，2023年，2月20日，星期四三、我要取得什么樣的結(jié)果你要怎樣衡量自己的目標(biāo)成果，怎樣才算是達(dá)到了目標(biāo)呢？所以你要確定自己的目標(biāo)要取得什么樣的結(jié)果。減肥20斤；月收入達(dá)到5000元；考過大學(xué)英語6級(jí)。第22頁，共45頁，2023年，2月20日，星期四四，一個(gè)成功的目標(biāo)將前面三步的內(nèi)容總結(jié)起來就是一個(gè)成功的目標(biāo)了：我堅(jiān)持每天做45分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，達(dá)到減肥20斤；我要學(xué)習(xí)更多的銷售方法，從而提高個(gè)人銷售額，使月收入達(dá)到5000元；我要每天背20個(gè)單詞，做2篇閱讀理解，在年底通過英語6級(jí)。目標(biāo)不需要很復(fù)雜，它不是繁瑣的“任務(wù)聲明”，也不是咬文嚼字的文章。就一句話，簡(jiǎn)單明了，這樣才是個(gè)激發(fā)動(dòng)力的、明確的目標(biāo)。第23頁，共45頁，2023年，2月20日，星期四強(qiáng)調(diào)幾點(diǎn)：一定要拿出筆和紙，將目標(biāo)寫下來。你可以先在電腦上計(jì)劃，但也還應(yīng)該認(rèn)真地抄寫一遍。為了督促你自己實(shí)現(xiàn)它，你還可以將這些目標(biāo)寫在小卡片上，分發(fā)給自己的親人，貼在你每天必然能看到的地方。如果你自尊心很強(qiáng)，那你就絕對(duì)不會(huì)放棄這些目標(biāo)了。一旦確定目標(biāo)，就不應(yīng)該在以后輕易改動(dòng)。改來改去，就沒有意義了。當(dāng)你設(shè)定目標(biāo)時(shí)，就應(yīng)該確定這個(gè)目標(biāo)是現(xiàn)實(shí)的、能達(dá)到的。目標(biāo)無偉大、渺小之分。不要覺得自己的目標(biāo)不夠偉大。雖然你的目標(biāo)看起來很渺小，若是你最終能實(shí)現(xiàn)每一個(gè)小目標(biāo)的話，積累起來也就是完成了很大的事情。比起那些好高鶩遠(yuǎn)的人，你已經(jīng)很偉大了。

堅(jiān)決貫徹執(zhí)行。說到做到，永不輕言放棄。第24頁，共45頁，2023年，2月20日，星期四設(shè)計(jì)目標(biāo)失敗的原因?yàn)槭裁茨阒贫四繕?biāo)卻仍然失??？也許失敗已經(jīng)讓你覺得設(shè)定目標(biāo)毫無用處，可是真的如此嗎？那么，你有靜下來想想為什么你的目標(biāo)會(huì)失敗呢？一、太多的長(zhǎng)期、中期目標(biāo)你是否設(shè)定了太多的目標(biāo)，并且天真地希望自己全部都能一一實(shí)現(xiàn)。這不是不可能，更多的目標(biāo)意味著精力的分散，特別是當(dāng)你擁有太多的長(zhǎng)期目標(biāo)和中期目標(biāo)時(shí)。學(xué)習(xí)一門新技能、減肥20公斤等等，這些都需要花費(fèi)幾個(gè)月才可能達(dá)到目標(biāo)。如果你設(shè)定了太多諸如此類的大目標(biāo)，你就會(huì)被到處牽著走，反而又變成沒有目的性了。所以，建議你只留2-3個(gè)長(zhǎng)期、中期目標(biāo)，通過將大目標(biāo)分解為若干個(gè)小目標(biāo)，落實(shí)到具體的每天每周的任務(wù)上。第25頁，共45頁，2023年，2月20日，星期四二、不明確個(gè)人的目標(biāo)你為什么要設(shè)定這個(gè)計(jì)劃？達(dá)到這個(gè)計(jì)劃的目標(biāo)對(duì)你意味著什么？當(dāng)你達(dá)到目標(biāo)后你會(huì)有什么感覺？如果你對(duì)這些問題都還不是很清楚，說明今年你還不是特別急切地希望達(dá)到這些目標(biāo)。一個(gè)明確的目標(biāo)，即使面對(duì)艱難和挑戰(zhàn)，你仍然急切地想要竭盡所能來達(dá)到它。所以，你需要十分透徹地明白你制定的目標(biāo)對(duì)你的意義。否則，你只會(huì)很容易忘記它，并且很難會(huì)有進(jìn)展。第26頁，共45頁，2023年，2月20日，星期四三、不把它們寫下來想要記住并且開始執(zhí)行自己的目標(biāo)，最好的辦法就是寫下來！描述你的目標(biāo)是什么，你要怎樣達(dá)到它。如果你從來沒有將目標(biāo)記下來過，那現(xiàn)在就把你的目標(biāo)寫下。將目標(biāo)寫下來，可以梳理你的含糊不清、條例不順的想法。記住，明確的目標(biāo)才能保證你的成功，而明確的目標(biāo)不會(huì)輕松地用腦袋想想就能全部明白的。所以，花點(diǎn)時(shí)間，坐下來仔細(xì)寫下來。第27頁，共45頁，2023年，2月20日，星期四四、不能每天都看到自己的目標(biāo)人類是健忘的動(dòng)物。即使你有將目標(biāo)寫下來，可是你還是會(huì)忘記。讓自己深深記住，潛意識(shí)里不斷提醒自己的最好的方法就是“重復(fù)”——讓你天天都可以看到自己的目標(biāo)。你可以把自己的目標(biāo)放在每天可以看到的地方，如：寫在記事本里、通過手機(jī)、電腦提醒等等。第28頁，共45頁，2023年，2月20日，星期四五、不去定期回顧自己的目標(biāo)回顧的重要性。定期回顧使你確定自己是否朝著目標(biāo)前進(jìn)，有沒有取得預(yù)期的成功。就像飛行員駕駛飛機(jī)時(shí)，需要定時(shí)檢查和修正飛行的航線。定期回顧可以使你發(fā)現(xiàn)目標(biāo)和計(jì)劃中出現(xiàn)的問題，并且找出其中的解決辦法。第29頁，共45頁，2023年，2月20日，星期四六、只有自己知道目標(biāo)是什么將你的目標(biāo)告訴別人，因?yàn)槟阈枰稽c(diǎn)壓力。也許你害怕對(duì)別人作出承諾，但是將自己的目標(biāo)告訴別人只會(huì)迫使你要對(duì)自己的目標(biāo)負(fù)責(zé)。你很可能會(huì)感到變扭，那就告訴親人和朋友。保證一定要完成目標(biāo)，并且讓他們監(jiān)督你。如果你還在乎自己在他們心中的優(yōu)秀形象，那就趕快執(zhí)行目標(biāo)吧～第30頁，共45頁，2023年，2月20日，星期四七、得不到別人的支持一個(gè)好漢三個(gè)幫，去取得目標(biāo)不意味著你是一個(gè)獨(dú)行俠。相反，你還需要家人、朋友、同事、同學(xué)的支持。例如：如果你打算減肥，但是你的家人和同事、同學(xué)卻每天吃快餐，這絕對(duì)不會(huì)對(duì)你有幫助；如果你想培養(yǎng)起早床，室友卻每天睡懶覺，你最好也把他拉進(jìn)計(jì)劃。向你周圍的人談?wù)勀愕哪繕?biāo)和計(jì)劃，要求他們給你提供多少支持，不管是精神上的還是物質(zhì)上的。第31頁，共45頁，2023年，2月20日，星期四如何時(shí)刻保持目標(biāo)在正確的軌道上

我們是否總能制定一個(gè)偉大的、并且能持續(xù)堅(jiān)持的目標(biāo)？如果現(xiàn)在有這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的系統(tǒng)，它能夠時(shí)刻關(guān)注著我們的進(jìn)步，并且能在偏離目標(biāo)時(shí)提醒我們，那怎么樣？一、小心帕金森定律當(dāng)你在計(jì)劃相關(guān)日程時(shí)，一定要記得帕金森定律：工作或者任務(wù)會(huì)自動(dòng)地膨脹，占滿一個(gè)人所有可用的時(shí)間。這意味著你要考慮以下幾件事：就每一件具體的事情，給自己定一個(gè)截止日期。如果不這樣做，你很有可能會(huì)花比你實(shí)際需要多幾倍的時(shí)間去做。計(jì)劃自己的時(shí)間，要把額外的任務(wù)、計(jì)劃閱讀、運(yùn)動(dòng)、或者家人時(shí)間都考慮進(jìn)去。當(dāng)你沒有空閑時(shí)間時(shí)，如果有必要的話就隨身攜帶一個(gè)未完成任務(wù)的列表。

空閑時(shí)間，指的是你的確是無事可做，或者有些無聊了。所以如果你有空閑時(shí)間，不妨做些有計(jì)劃的休閑活動(dòng)，或者做些思考。如果你無計(jì)劃的放松時(shí)間，尤其是已經(jīng)給接下來的工作確定了截止日期，那你就很有可能打破截止日期，浪費(fèi)時(shí)間了。第32頁，共45頁，2023年，2月20日，星期四二、請(qǐng)對(duì)日常事務(wù)無情一份日常計(jì)劃表其實(shí)是在很多的試驗(yàn)和錯(cuò)誤下建立的。通過第一次實(shí)驗(yàn)性的草圖你才會(huì)意識(shí)的你忽略的某些事情。有時(shí)你也會(huì)意識(shí)到由于某些不可避免的例外，你的計(jì)劃表變得不切實(shí)際。因此就要不斷的去試驗(yàn)，去修改，直到它變得可行。我們都知道自己身體的運(yùn)轉(zhuǎn)是基于生物鐘，或者叫做24小時(shí)循環(huán)。當(dāng)我們?cè)诿刻焱瑯拥臅r(shí)間里睡覺，吃飯，運(yùn)動(dòng)，我們的身體就會(huì)去學(xué)著將我們體內(nèi)系統(tǒng)調(diào)整到最佳狀態(tài)。舉幾個(gè)例子：當(dāng)你確定每天都在相同的時(shí)間進(jìn)餐時(shí)，你的身體就會(huì)提前釋放一定的消化酶，這會(huì)極大的促進(jìn)你的消化。如果你受過訓(xùn)練，每天在一個(gè)特定的時(shí)間學(xué)習(xí)，你的頭腦就會(huì)像激光一樣聚焦于一點(diǎn)。每當(dāng)?shù)侥阋獏⒓芋w育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間時(shí)，你的身體就會(huì)增加能量水平。一旦你把每天的睡眠和起床時(shí)間定為規(guī)律，你就會(huì)能快的入睡，同樣也能醒得更早。

第33頁，共45頁，2023年，2月20日，星期四三、使用情緒觸發(fā)器那個(gè)能判斷你是否在朝著你的目標(biāo)前進(jìn)的人就是你自己。當(dāng)你沒能達(dá)到你的潛能或者目標(biāo)時(shí)，你自己就會(huì)覺得被輕蔑，羞愧或者感到內(nèi)疚。這些想法其實(shí)是很有價(jià)值的——它們可以讓你產(chǎn)生動(dòng)力。尤其是內(nèi)疚，它比其他任何感情都更能提醒你需要負(fù)責(zé)任。為了能給自己打基礎(chǔ)，并對(duì)自己的進(jìn)步做個(gè)評(píng)估。第34頁，共45頁，2023年，2月20日，星期四四、問問自己下面的問題:我今天有盡可能的多完成一些任務(wù)嗎？有沒有什么其他的事情需要我去做呢？我會(huì)為今天所做的某些事情感到羞愧嗎？我今天是否已經(jīng)有效地利用了時(shí)間？我能利用今天去促進(jìn)明天嗎？有什么事我要絕對(duì)避免嗎？我明天會(huì)做什么令我感到更驕傲的事情嗎？

利用這些問題的答案來修正自己的日程表，將浪費(fèi)的時(shí)間去掉，降低那些無效的事情所占用的時(shí)間。當(dāng)你以最佳狀態(tài)生活或者工作時(shí)，你就會(huì)為自己的能力感到偉大。緊記在心，為了真的使你的對(duì)自己的效率感到開心，你的日計(jì)劃和周計(jì)劃需要包含每一件事情，比如任務(wù)，短期目標(biāo)，長(zhǎng)期目標(biāo)，家人時(shí)間，或許甚至包括用于宗教和精神的時(shí)間。當(dāng)你重新修正了你的日程表，通過你對(duì)每件事花多少時(shí)間，你就會(huì)清楚的看到它對(duì)你意味有多重要。第35頁，共45頁，2023年，2月20日，星期四是時(shí)候開始規(guī)劃我的新年目標(biāo)了嗎？每當(dāng)大家走到舊一年快要結(jié)束時(shí)，你腦海中又重現(xiàn)了這個(gè)問題——是時(shí)候開始規(guī)劃我的新年目標(biāo)了嗎？說句實(shí)話，我們承受了太多的失敗，以往這個(gè)時(shí)候你也計(jì)劃了新一年的目標(biāo)，可結(jié)果總是不了了之?；蛟S你已經(jīng)認(rèn)為新年目標(biāo)不過是個(gè)愿望而已，它根本就不管用！年復(fù)一年，不出幾個(gè)月不是忘得干干凈凈，就是一甩便放棄了。第36頁，共45頁，2023年，2月20日，星期四為什么新年目標(biāo)看起來不成功？想像一下：在年終聚會(huì)上，一位好友蹭了過來跟你聊天：“你明年有什么打算？”你根本就還沒有認(rèn)真地考慮過，所以只好含糊地回答：“哦，嗯，我，打算。。?！庇谑牵谑Ｏ碌臅r(shí)間里，你就開始盤算自己的新年目標(biāo)到底是什么，考慮到這個(gè)目標(biāo)給你帶來的好處和將遇到的困難?？墒腔氐郊液螅憔土ⅠR倒到床上，第二天早上起來什么都忘記了。你明白了嗎？我們從來沒有真正地、認(rèn)真地考慮過自己的新年目標(biāo)。最少，你沒有安靜地坐下來，拿起筆和紙開始規(guī)劃。你甚至覺得這根本不值得花時(shí)間去為新年目標(biāo)制定詳細(xì)的藍(lán)圖。更多是，你只是花了幾分鐘隨便想想罷了。

第37頁，共45頁，2023年，2月20日，星期四當(dāng)你在計(jì)劃上失敗時(shí)，你就是在計(jì)劃自己的失敗。以那樣的態(tài)度去計(jì)劃新年目標(biāo)，你還能怎么期望去實(shí)現(xiàn)它？并不是新年目標(biāo)不起作用，而是自己沒用心。仔細(xì)地想想，你規(guī)劃新年目標(biāo)的目的是什么？是去引導(dǎo)自己未來的正確方向？還是督促自己遠(yuǎn)離錯(cuò)誤的目的地？或者展現(xiàn)自己的雄心壯志？也許只是為了塞滿自己內(nèi)心空虛的不滿？第38頁，共45頁，2023年，2月20日，星期四我要使我的新年目標(biāo)成功！你難道不想使你的新年目標(biāo)能夠真實(shí)落實(shí)下來，取得成功嗎？新年目標(biāo)成功計(jì)劃！我們說到做到，不是美好的愿望，而是一個(gè)要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。一年以后，你敢重新來到這兒，自豪地說我實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)嗎！在這里，在你的每本筆記本的首頁，或者你的博客上寫下你的新年目標(biāo)和如何實(shí)現(xiàn)它們——可以是自己生活、學(xué)習(xí)、事業(yè)上的目標(biāo)、博客目標(biāo)等等。一年以后我們?cè)倩剡^頭來看自己是否達(dá)到了目標(biāo)。第39頁，共45頁，2023年，2月20日，星期四用環(huán)境鞏固你的目標(biāo)如果你想讓生活來次大改變，你必須轉(zhuǎn)變自己的身份和習(xí)慣性的思維方法。

通過改變你的習(xí)慣性思維來改變你的行為原有的環(huán)境強(qiáng)化著我們的舊身份、舊思想和舊行為。通過改變環(huán)境來停止對(duì)舊身份的強(qiáng)化，并開始強(qiáng)化新身份