數(shù)控銑床編程指令

數(shù)控銑床編程指令4.2.2子程序1、坐標軸運動（插補）功能指令(1）點定位指令G00點定位指令(G00)為刀具以快速移動速度移動到用絕對值指令或增量值指令指定的工件坐標系中的位置。指令格式：G00X—Y—Z一；式中X—Y—Z一為目標點坐標。以絕對值指令編程時，刀具移動到終點的坐標值；以增量值指令編程時，指刀具移動的距離，用符號表示方向。圖4.圖4.6使用G00指令用法如下。如上圖4.6所示，刀具由A點快速定位到B點其程序為：G00G90X120．Y60．；（絕對坐標編程）(2）直線插補指令G01用G01指定直線進給，其作用是指令兩個坐標或三個坐標以聯(lián)動的方式，按指定的進給速度F，從當(dāng)前所在位置沿直線移動到指令給出的目標位置，插補加工出任意斜率的平面或空間直線。指令格式：G0lX—Y—Z—F一；圖4.7式中X—Y—Z一為目標點坐標。可以用絕對值坐標，也可以用增量坐標。F（mm／min)為刀具移動的速度。加工時進給速度F可以通過CNC的控制面板上的旋鈕在（圖4.7程序段G01X10．Y20．Z20．F80．使刀具從當(dāng)前位置以80mm／min的進給速度沿直線運動到(10,20,20)的位置。例3：假設(shè)當(dāng)前刀具所在點為X-50.Y-75.，則如下程序段N1G01X150.Y25.F100；N2X50.Y75.；將使刀具走出如圖4.7所示軌跡。(3）圓弧插補指令G02和G03G02表示按指定速度進給的順時針圓弧插補指令，G03表示按指定速度進給的逆時針圓弧插補指令。順圓、逆圓的判別方法是：沿著不在圓弧平面內(nèi)的坐標軸由正方向向負方向看去，順時針方向為G02，逆時針方向為G03，圖4圖4.8G02與G03的判別程序格式：XY平面：G17G02X～Y～I～J～(R～)F～G17G03X～Y～I～J～(R～)F～ZX平面：G18G02X～Z～I～K～(R～)F～G18G03X～Z～I～K～(R～)F～圖4.9YZ平面：圖4.9G19G02Z～Y～J～K～(R～)F～G19G03Z～Y～J～K～(R～)F～式中X、Y、Z為圓弧終點坐標值，可以用絕對值，也可以用增量值，由G90或G91決定。由I、J、K方式編圓弧時，I、J、K表示圓心相對于圓弧起點在X、Y、Z軸方向上的增量值。若采用圓弧半徑方式編程，則R是圓弧半徑，當(dāng)圓弧所對應(yīng)的圓心角為0~180時，R取正值；當(dāng)圓心角為180~360時，R取負值。圓心角為180時，R可取正值也可取負值。應(yīng)當(dāng)注意：①整圓只能用I、J、K來編程。若用半徑法以二個半圓相接，其圓度誤差會太大。②一般CNC銑床開機后，設(shè)定為G17。故在XY平面貌一新銑削圓弧時，可省G17。③同一程序段同時出現(xiàn)I、J和R時，以R優(yōu)先。④當(dāng)I0或J0或K0時，可省不寫。例4：如圖4.9所示，設(shè)刀具起點在原點O→A→B，則有下列程序：N10G90G00X40Y60N20G02X120R40（絕對坐標編程，用R指令圓心）或N20G02X120I40J0（絕對坐標編程，用I、J指令圓心）例5：如圖4.10所示，設(shè)刀具起點在A點，A→B→C，則有下列程序：G02X80Y20R-40設(shè)刀具起點在A點，A→C，則有下列程序：G02X80Y20R40圖4.11圖4.10例6：如圖4.11圖4.11圖4.102、坐標系設(shè)置指令（1）G92--設(shè)置加工坐標系G92指令是將加工原點設(shè)定在相對于刀具起始點的某一空間點上。圖4.12指令格式：G92X～Y～Z圖4.12若程序格式為：G92XaYbZc則將加工原點設(shè)定到距刀具起始點距離為X=-a，Y=-b，Z=-c的位置上。例7：若程序為：G92X50Y50Z10其確立的加工原點在距離刀具起始點X=-50，Y=-50，Z=-10的位置上,如圖4.12所示。(2）G53指令當(dāng)執(zhí)行G53指令時，刀具移到機床坐標系中坐標值為X、Y、Z的點上。指令格式：(G90)G53X—Y—Z—；G53是非模態(tài)指令，僅在它所在的程序段中和絕對值指令G90時有效，在增量值指令G91時無效。當(dāng)?shù)毒咭苿拥綑C床上某一預(yù)選點(如換刀點)時，則使用該指令。例如：G90G53X5．0Y10．0；表示將刀具快速移動到機床坐標系中坐標為(5，10)的點上。注意：當(dāng)執(zhí)行G53指令時，應(yīng)取消刀具半徑補償、刀具長度補償、刀具位置偏置，機床坐標系必須在G53指令執(zhí)行前建立，即在電源接通后，至少回過一次參考點(手動或自動)。(3）G54-G59指令在機床中，我們可以預(yù)置六個工件坐標系，通過在CRT-MDI面板上的操作，設(shè)置每一個工件坐標系原點相對于機床坐標系原點的偏移量，然后使用G54~G59指令來選用它們，G54~G59都是模態(tài)指令，分別對應(yīng)1?！?＃預(yù)置工件坐標系。圖4.13G54~G59指令的作用就是將NC所使用的坐標系的原點移動到機床坐標系中坐標值為預(yù)置值圖4.13指令格式：G54（～G59）該指令執(zhí)行后，所有坐標值指定的坐標尺寸都是選定的工件加工坐標系中的位置。例8：如圖4.13所示，加工坐標系1（G54）為XOY，加工坐標系2（G55）為X1OY1，刀具從A點切削到B點：G54G01X120Y80或G55G01X40Y404）局部坐標系(G52)圖4.14G52可以建立一個局部坐標系，局部坐標系相當(dāng)于G54～G59圖4.14指令格式：G52X—Y—Z—；該指令中，X—Y—Z—給出了一個相對于當(dāng)前G54～G59坐標系的偏移量，也就是說，X—Y—Z—給定了局部坐標系原點在當(dāng)前G54～G59坐標系中的位置坐標。取消局部坐標系的方法也非常簡單，使用G52X0Y0Z0；即可。例9：如圖4.14所示加工坐標系1（G54）為XOY，局部加工坐標系（G52）為X1OY1，刀具從A點切削到B點：N10G54G01X120Y80或N10G54N20G52X80Y40N30G01X40Y40N40G52X0Y05）平面選擇指令G17、G18、G19平面選擇指令G17、G18、G19分別用來指定程序段中刀具的圓弧插補平面和刀具補償平面。G17：選擇XY平面；G18：選擇ZX平面；G19：選擇YZ平面。一般CNC銑床開機后，設(shè)定為G17。3、坐標尺寸指令(1）絕對值輸入指令G90和增量值輸入指令G91①G90指令規(guī)定在編程時按絕對值方式輸入坐標，即移動指令終點的坐標值X、Y、Z都是以工件坐標系坐標原點(程序零點)為基準來計算。圖4.15②G91指令規(guī)定在編程時按增量值方式輸入坐標，即移動指令終點的坐標值X、Y、Z圖4.15如圖4.15所示，是絕對值指令編程和增量值指令編程的對比。通過上例，我們可以更好地理解絕對值方式和增量值方式的編程。(2）極坐標系指令(G15、G16)坐標值可以用極坐標(半徑和角度)輸入指令格式為：G16；極坐標系指令有效。G15；極坐標系指令取消。極坐標的平面選擇與圓弧插補的平面選樣方法相同，使用G17、G18、G19指令。用所選平面的第l軸指令半徑，第2軸指令角度。例如，選擇XY平面時，地址X指令半徑，地址Y指令角度，規(guī)定所選平面第1軸(+方向)的逆時針方向為角度的正方向，順時針方向為角度的負方向。半徑和角度可以用絕對值指令(G90)，也可用值指令（G91）①當(dāng)半徑用絕對值指令指定時，局部坐標系原點成為極坐標系中心，②當(dāng)半徑用增量值指令指定時，當(dāng)前點成為極坐標系中心例10：如圖4.16所示，設(shè)刀具起點在A點，移動軌跡為A→B→C，則N10G17G90G16N20G01X100Y60F80（B點）N30G91Y60（C點）N30G15圖4.16（3）英制／米制轉(zhuǎn)換(G20、圖4.164、切削用量及進給功能（1）主軸轉(zhuǎn)速S主軸轉(zhuǎn)速用S表示，如主軸轉(zhuǎn)速為500r/min,寫為S500S代碼是模態(tài)的，即轉(zhuǎn)速值給定后始終有效，直到另一個S代碼改變模態(tài)值。（2）主軸旋轉(zhuǎn)方向M03主軸正轉(zhuǎn)(CW)M04主軸反轉(zhuǎn)(CCW)M05主軸停（3）進給速度和進給量G94表示進給速度，單位mm/min，G95表示進給量，單位mm/r進給速度和進給量用F表示。（4）切削方式（G64）（5）精確停止(G09)及精確停止方式(G61)（6）暫停(G04)作用：在兩個程序段之間產(chǎn)生一段時間的暫停。格式：G04P-；或G04X-；地址P或X給定暫停的時間，以秒為單位，范圍是0.001~9999.999秒。如果沒有P或X，G04在程序中的作用與G09相同。5、輔助功能輔助功能代碼及其含義輔助功能包括各種支持機床操作的功能，像主軸的啟停、程序停止和切削液節(jié)門開關(guān)等等。6、刀具補償（1）刀具半徑補償指令G40~G42圖4.19刀具半徑補償功能是指數(shù)控程序按零件的實際輪廓來編寫，加工時系統(tǒng)自動偏離輪廓一個刀具半徑(稱偏置量)，生成偏置的刀具圖4.19①刀具半徑左補償指令G41和右補償指令G42。刀具半徑左補償是指沿著刀具運動方向向前看(假設(shè)工件不動)，刀具位于零件左側(cè)的刀具半徑補償，指令代碼為G41，如圖4.19所示。刀具半徑右補償是指沿刀具運動方向向前看(假設(shè)工件不動)，刀具位于零件右側(cè)的刀具半徑補償，指令代碼為G42，如圖4.20所示。圖4.圖4.20G00(G01)G41(G42)X—Y—D一；式中的X、Y表示刀具移至終點時，輪廓曲線(編程軌跡)上點的坐標值；D為刀具半徑補償寄存器地址字，后面一般用兩位數(shù)字表示偏置量的代號，偏置量在加工前可用MDI方式輸入為了保證刀具從無半徑補償運動到所希望的刀具半徑補償起始點，必須用一直線程序段G00或C01指令來建立刀具半徑補償。注意：a.在運用刀具半徑補償后的刀補狀態(tài)中，如果存在有兩段以上的沒有移動指令值或存在非指定平面軸的移動指令段，則有可能產(chǎn)生進刀不足或進刀超差。b.G41、G42與順銑逆銑的關(guān)系。在立式銑床上銑外輪廓時，采M03、G41加工方式為順銑：銑槽內(nèi)輪廓時，采用M03、G41加工方式為逆銑。采用G42時相反。②取消刀具半徑補償指令G40指令格式：G00(G01)G40X—Y—；X、Y值是撤消補償直線段的終點坐標下面舉例說明。圖4.23使用半徑為R5mm的刀具加工如圖4.23圖4.23O10G55G90G01Z40F2000//進入2號加工坐標系M03S500//主軸啟動G01X-50Y0//到達X，Y坐標起始點G01Z-5F100//到達Z坐標起始點G01G42X-10Y0H01//建立右偏刀具半徑補償G01X60Y0//切入輪廓G03X80Y20R20//切削輪廓G03X40Y60R40//切削輪廓G01X0Y40//切削輪廓G01X0Y-10//切出輪廓G01G40X0Y-40//撤消刀具半徑補償G01Z40F2000//Z坐標退刀M05//主軸停M30//程序停2）刀具長度補償指令G43/G44/G49（1）功能指令格式：G43Z_H_;把指定的刀具偏置值加到命令的Z坐標值上，如圖4.24所示。G44Z_H_;把指定的刀具偏置值從命令的Z坐標值上減去，如圖4.24所示。G49Z_;取消刀具偏置值。如圖如圖4.24（2）舉例例12：如圖4.25所示，設(shè)H01=0時，用以下程序加工得圖示尺寸零件G54G90G00X30Y-5G43Z5H01M03S350G01Z-3F50G41Y30D01圖4.圖4.25X110Y30X20G40X0Y0G49G0Z100M05M30當(dāng)H01=-2時，可得圖4.26所示。注意：①在用G43(G44)H或者用G49命令的指派來省略Z軸移動命令時，,偏置操作就會像G00G91Z0命令指派的那樣執(zhí)行。也就是說，用戶應(yīng)當(dāng)時常小心謹慎，因為它就像有刀具長度偏置值那樣移動。②用戶除了能夠用G49命令來取消刀具長度補償，還能夠用偏置號碼H0的設(shè)置(G43/G44H0)來獲得同樣效果。③若在刀具長度補償期間修改偏置號碼，先前設(shè)置的偏置值會被新近賦予的偏置值替換。4.2.2子程序1、子程序的格式一個子程序應(yīng)該具有如下格式：O××××；子程序號……O××××；子程序號…………；…………；子程序內(nèi)容…………；M99；返回主程序在程序的開始，應(yīng)該有一個由地址O指定的子程序號，在程序的結(jié)尾，返回主程序的指令M99是必不可少的。M99可以不必出現(xiàn)在一個單獨的程序段中，作為子程序的結(jié)尾，這樣的程序段也是可以的：G90G00X0Y100.M99；2、調(diào)用子程序的編程格式M98P～;M98P×××××××；式中：P――表示子程序調(diào)用情況。P后共有8位數(shù)字，前四位為調(diào)用次數(shù)，省略時為調(diào)用一次；后四位為所調(diào)用的子程序號。子程序調(diào)用指令可以和運動指令出現(xiàn)在同一程序段中：G90G00X75.Y50.Z53.M98P40035；該程序段指令X、Y、Z三軸以快速定位進給速度運動到指令位置，然后調(diào)用執(zhí)行4次35號子程序。3、子程序的執(zhí)行子程序的執(zhí)行舉例。例13:如圖4.26所示，編制圖示輪廓的加工程序,設(shè)刀具起點距工件上表面50mm,切削深度3mm.圖4.26子程序(加工圖形1的程序)圖4.26O10G41G91G01X30Y-5D01F50Y5G02X20I10X-10I-5G03X-10I-5G0Y-5G40X-30Y5M99主程序O20G54G90G17M03S600G0X0Y0G43G0Z5H01G01Z-3F50M98P10(加工圖形1)G90Y50M98P10(加工圖形2)G90G49Z50M05M304、子程序的特殊用法（1）子程序用P指令返回的地址：M99Pn在M99返回主程序指令中，我們可以用地址P來指定一個順序號，當(dāng)這樣的一個M99指令在子程序中被執(zhí)行時，返回主程序后并不是執(zhí)行緊接著調(diào)用子程序的程序段后的那個程序段，而是轉(zhuǎn)向執(zhí)行具有地址P指定的順序號的那個程序段。如下例：（2）自動返回程序頭：主程序中執(zhí)行M993）注意：子程序調(diào)用指令M98不能在MDI方式下執(zhí)行，如果需要單獨執(zhí)行一個子程序，可以在程序編輯方式下編輯如下程序，并在自動運行方式下執(zhí)行。××××；M98P××××；主程序子程序N10主程序子程序N10…………；O1010；N20…………；N1020…………；N30M98P1010；N1030…………；N40…………；N1040…………；N50…………；N1050…………；N60…………；N1060…………；N70…………；N1070M99P60；（1）主程序中的模態(tài)G代碼可被子程序中同一組的其他G代碼所更改。（2）最好不要在刀具補償狀態(tài)下的主程序中調(diào)用子程序，因為當(dāng)子程序中連續(xù)出現(xiàn)二段以上非移動指令或非刀補平面軸運動指令時很容易出現(xiàn)過切等錯誤4.2.3圖形變換功能1、比例及鏡向功能G51、G50（1）各軸按相同比例編程編程格式：G51X～Y～Z～P～…………G50式中：X、Y、Z--比例中心坐標(絕對方式)；P--比例系數(shù)，最小輸入量為0.001，比例系數(shù)的范圍為：0.001～999.999。該指令以后的移動指令，從比例中心點開始，實際移動量為原數(shù)值的P倍。P值對偏移量無影響。圖4.30圖4.30例14：如圖4.30所示，起刀點為X10Y-10，編程如下：O0001//主程序N100G92X-50Y-40N110G51X0Y0P2N120M98P0100N130G50N140M30O0100//子程序N10G00G90X0.Y-10.F100N20G02X0.Y10.I0.J10.N30G01X15.Y0.N40G01X0.Y-10.N50M99//子程序返回（2）各軸以不同比例編程各個軸可以按不同比例來縮小或放大，當(dāng)給定的比例系數(shù)為-1時，可獲得鏡像加工功能。編程格式：G51X～Y～Z～I～J～K～圖4.31圖4.31G50式中：X、Y、Z--比例中心坐標；I、J、K―-對應(yīng)X、Y、Z軸的比例系數(shù)，在±0.001～±9.999范圍內(nèi)。本系統(tǒng)設(shè)定I、J、K不能帶小數(shù)點，比例為1時，應(yīng)輸入1000，并在程序中都應(yīng)輸入，不能省略。（3）鏡像功能比例系數(shù)為-1再舉一例來說明鏡像功能的應(yīng)用。圖4.31所示，其中槽深為2mm，比例系數(shù)取為+1000或-1000。設(shè)刀具起始點在O點，程序如下：子程序：O9000N10G00X60Y60//到三角形左頂點N20G01Z-2F100//切入工件N30G01X100Y60//切削三角形一邊N40X100Y100//切削三角形第二邊N50X60Y60//切削三角形第三邊N60G00Z4//向上抬刀N70M99//子程序結(jié)束主程序：O100N10G92X0Y0Z10//建立加工坐標系N20G90//選擇絕對方式N30M98P9000//調(diào)用9000號子程序切削1#三角形N40G51X50Y50I-1000J1000//以X50Y50為比例中心，以X比例為-1、Y比例為+1開始鏡向N50M98P9000//調(diào)用9000號子程序切削2#三角形N60G51X50Y50I-1000J-1000//以X50Y50為比例中心，以X比例為-1、Y比例為-1開始鏡向N70M98P9000//調(diào)用9000號子程序切削3#三角形N80G51X50Y50I1000J-1000//以X50Y50為比例中心，以X比例為+1、Y比例為-1開始鏡向N90M98P9000//調(diào)用9000號子程序切削4#三角形N100G50//取消鏡向N110M30//程序結(jié)束2、坐標系旋轉(zhuǎn)功能G68、G69該指令可使編程圖形按照指定旋轉(zhuǎn)中心及旋轉(zhuǎn)方向旋轉(zhuǎn)一定的角度，G68表示開始坐標系旋轉(zhuǎn)，G69用于撤消旋轉(zhuǎn)功能。（1）基本編程方法編程格式：G68X～Y～R～......G69式中：X、Y——旋轉(zhuǎn)中心的坐標值(可以是X、Y、Z中的任意兩個，它們由當(dāng)前平面選擇指令G17、G18、G19中的一個確定)。當(dāng)X、Y省略時，G68指令認為當(dāng)前的位置即為旋轉(zhuǎn)中心。R——旋轉(zhuǎn)角度，逆時針旋轉(zhuǎn)定義為正方向，順時針旋轉(zhuǎn)定義為負方向。當(dāng)程序在絕對方式下時，G68程序段后的第一個程序段必須使用絕對方式移動指令，才能確定旋轉(zhuǎn)中心。如果這一程序段為增量方式移動指令，那么系統(tǒng)將以當(dāng)前位置為旋轉(zhuǎn)中心，按G68給定的角度旋轉(zhuǎn)坐標。例16：圖4.32所示，編制圖示輪廓的加工程序,設(shè)刀具起點距工件上表面50mm,切削深度3mm.子程序(加工圖形1的程序)O10圖4.32G41G01X30Y-5D圖4.32Y0G02X50I10X40I-5G03X20I-5G0Y-5G40X0Y0M99主程序O20G54G90G17M03S600G43G0Z5H01G01Z-3F50M98P10(加工圖形1)G68X0Y0R45.(旋轉(zhuǎn)45度)M98P10(加工圖形2)G68X0Y0R90.(旋轉(zhuǎn)90度)M98P10(加工圖形3)圖4.33圖4.33G49Z50M05M30（2）坐標系旋轉(zhuǎn)功能與刀具半徑補償功能的關(guān)系。旋轉(zhuǎn)平面一定要包含在刀具半徑補償平面內(nèi)。以圖4.33所示為例：N10G92X0Y0N20G68G90X10Y10R-30N30G90G42G00X10Y10F100H01N40G91X20N50G03Y10I-10J5N60G01X-20N70Y-10N80G40G90X0Y0N90G69M30當(dāng)選用半徑為R5的立銑刀時，設(shè)置：H01=5。（3）與比例編程方式的關(guān)系在比例模式時，再執(zhí)行坐標旋轉(zhuǎn)指令，旋轉(zhuǎn)中心坐標也執(zhí)行比例操作，但旋轉(zhuǎn)角度不受影響，這時各指令的排列順序如下：G51……G68…………G41/G42…………G40……G69……G50……

附錄資料：不需要的可以自行刪除如何防止電腦防輻射經(jīng)常在電腦面前工作,建議你用下方法進行保護:1：你可以穿防輻射服裝（防輻射工作服）。2：用防輻射護膚品。3：顯示器可以用電腦防輻射防護屏4:種些防輻射植物盆景（如仙人掌，石蓮，孖寶）5：在電腦前放些吸波材料，如竹炭6:用電腦輻射消除儀7平時注意多飲水每天最好是6杯水。飲茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。吃什么東西可以降低電腦對身體的輻射？吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝臟等。多吃含鈣質(zhì)高的食品，如豆制品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。注意維生素的補充：多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。注意增強抵抗力：多吃一些增強機體抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等。吃一些抗輻射的食品：電腦雖然對人體健康影響較小，但也應(yīng)預(yù)防。飲茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。另外，平時應(yīng)注意鍛煉身體.要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70％以上。如何防止電腦輻射使用電腦時，最好在顯示器前配備質(zhì)量較好的防輻射屏。注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶等等。對于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用。電腦輻射是不可避免的，但可以減少。首先，應(yīng)盡可能購買新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1－2倍。操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。使用電腦時，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。還要注意與屏幕保持適當(dāng)距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕半米以外。。針對每一種不同類型的皮膚，表現(xiàn)就不同：像油性膚質(zhì)，就會表現(xiàn)出油情況很嚴重，或者是出油的同時面部開始發(fā)干，也就是缺乏水份，起痘痘，毛孔粗大等；干性膚質(zhì)，則表現(xiàn)為：皮膚干燥，出現(xiàn)細紋，沒有光澤，以及有黑斑，嗯，這些都是常期坐在電腦面前而忽略了如何防護的結(jié)果哦~還有就是混合性膚質(zhì)了，這樣的膚質(zhì)，通常具備干性和油性兩種膚質(zhì)的特征，一般是T區(qū)油，兩頰干。面對電腦的話，兩種膚質(zhì)的特點就越發(fā)明顯了。再有就是眼部皮膚的加具老化，和眼部視神經(jīng)的模糊化。而電腦皮膚和我們的環(huán)境又有非常大的關(guān)系，比如，坐在寫字樓里的朋友，通常都是在空調(diào)環(huán)境下工作。面對電腦8個小時。而如果內(nèi)調(diào)方面和防輻射、以及補水和保濕的工作，做的不到位的話，皮膚就會變得干燥，無光澤，出油，甚至嚴重點的會呈現(xiàn)敏感性膚質(zhì)的特征哦！以上就是內(nèi)調(diào)部分?，F(xiàn)在根據(jù)不同環(huán)境和膚質(zhì)看一下如何進行外在的改善：1，針對油性膚質(zhì)，平時一定要做好充分的補水工作，無論你選擇的護膚品是什么樣的，重要的是以：清爽無油脂的補水。潔面的產(chǎn)品選擇弱酸性，不要選擇堿性的。因為堿性的當(dāng)時是會洗的很干凈，但1至2個小時以后皮膚出油的情況就會變得嚴重了，尤其是T區(qū)，和兩頰，這也是毛孔粗大的一點哦。所以飛揚提醒大家，記得用弱酸性潔面產(chǎn)品~那如何來區(qū)別潔面產(chǎn)品的酸堿性呢，到藥店去找找PH值試紙吧。2，化妝水方面，使用非酒精性的，以及保濕和補水好的。其實油性肌膚是最需要補水的了。而不是控油。也只有補水才可以幫助表面控油。油份多了，那么水份相對來說就會分泌量減小，這也是為什么油性膚質(zhì)的人易變成油性缺水性膚質(zhì)的關(guān)鍵所在了。3，那，現(xiàn)在第三個就是就是痘痘了。油性皮膚的人無論是內(nèi)在方面也好外在方面也好，如果稍不注意，小痘痘就會趁機而入~從你美麗的肌膚內(nèi)，人家是破繭而出我們是破皮而出了。針對痘痘，我們要采取內(nèi)外兼攻的方法。內(nèi)在的除了加強飲水量，保持每日晨便，多以粗纖維為主，還要就是以蔬菜和水果多吃，少吃肉類、油膩的、甜食等。很多朋友不知道，其實甜食是最容易長痘痘的。因為甜食會引起體內(nèi)維它命B群的代謝變慢，會長出黑頭，因為T區(qū)是皮脂腺最豐富的地方，B群代謝減緩，那么T區(qū)就會更油了。所以杜絕甜食，也是很重要的一點哦！外在方面，使用清爽無油脂的，弱酸性的基礎(chǔ)護理套系，配合內(nèi)調(diào)。要知道，80%的內(nèi)在調(diào)養(yǎng)加上20%的外在保養(yǎng)，以及你的天天好心情，才會真正的改善皮膚。4，油性膚質(zhì)，還有一點，就是每周做去角質(zhì)的工作，以及清潔面膜。同時，別忘了給皮膚清爽的補水：）補水也會使毛孔收斂呢。現(xiàn)在說說干性膚質(zhì)，坐在電腦面前如何來改善呢？干性膚質(zhì)，在選擇基礎(chǔ)套系的時候注重含有長效保濕因子的成份，比如沙粒經(jīng)常會和朋友們分享一些保濕的明星成份，像：粘多糖、膠原蛋白、透明質(zhì)酸。啊，這個秀明質(zhì)酸應(yīng)該算是新晉的保濕明星了：）現(xiàn)在很多種護膚品中都含有它呢~保濕效果也對來說不錯哦！除了保濕，就是補水。而補水與保濕是完全不同的兩個概念。皮膚是要先補水，幫助細胞喝飽水份，再來進行保濕，幫助水份長效留住水份。水份充足了，皮膚首先避免了敏感。而且為保濕做好了充足的準備。同時，皮膚補水的工作做的好，也不容易引起，干性膚質(zhì)的脂肪粒的產(chǎn)生哦！說到脂肪粒，其實它的形成有一種原因就是因為皮膚干燥，有了小創(chuàng)口，而我們再使用保養(yǎng)皮的時候，引起了毛囊角質(zhì)化，也就是脂肪粒了。再說說保濕，選擇長效保濕因子，比如透明質(zhì)酸、尿囊素等。別看尿囊素這名字不好聽，可它是干性和敏感性膚質(zhì)的救星呢，可以起到非常好的安撫效果哦！還有洋甘菊這種菊類物質(zhì)，也是抗敏的。為什么要把干性和敏感性膚質(zhì)放在一起說呢？就是因為干性非常容易變成敏感性膚質(zhì)：）在此，外在保養(yǎng)方面注意補水和保濕。內(nèi)調(diào)方面，注意多多補充膠原蛋白的物質(zhì)，無論你是從水果的果膠中攝取，還是骨頭湯，或者是肉皮中攝取，都是非常好的。幫助皮膚有光澤，和保濕：）而混合性膚質(zhì)，偏油，就參照油性的做法，注意加上清爽補水；偏干，就參照干性膚質(zhì)的方法，注意長效保濕：）現(xiàn)在重點說一說，敏感性膚質(zhì)吧。這樣的膚質(zhì)最受不了干燥，和空調(diào)的環(huán)境了。皮膚會發(fā)干，而且容易遇冷和熱面部潮紅。起斑斑和痘痘。而對付這樣膚質(zhì)最關(guān)鍵的一點還是補水及保濕。因為敏感性膚質(zhì)的皮膚角質(zhì)偏薄，不太建議使用去角質(zhì)的東西，而注意補水和保濕，幫助細胞進強抵抗能力，這樣即使面對空高和電腦，也不怕了~再配個噴霧吧：）舒緩和保濕類型的非常不錯。無論你是什么膚質(zhì)，噴上一噴，即可釋放你緊張的情緒哦。以上四種不同的膚質(zhì)，都不要忘了使用眼霜：）因為眼部肌膚的老化程度也是很快的?？梢栽谘鄄渴褂脽o酒精無香精不刺激的保濕和柔膚效果的水來打底，幫助眼部保濕。效果會非常好。這幾點都是要注意的：）其實還有一些也是很關(guān)鍵的，比如你可以買一些小的仙人掌放在輻射源旁邊可以幫助我們吸收一些輻射；每天使用隔離霜，可以幫助皮膚創(chuàng)造良好的環(huán)境，以及隔離臟空氣和彩妝；還有就是適當(dāng)吃一些海產(chǎn)品如海帶啊和螺旋藻之類的，都是非常好的抗輻射的食物呢。平時在食物中多以綠色為主，養(yǎng)成多吃弱堿性食物的好習(xí)慣：）用電腦時，化妝時用隔離霜，用完電腦要洗臉，補水。1.面部防護上網(wǎng)雖不致如臨大敵，但對厲害的電磁輻射還是應(yīng)做足面部功夫。屏幕輻射產(chǎn)生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對面，更容易導(dǎo)致斑點與皺紋。因此上網(wǎng)前不妨涂上護膚乳液后加一層淡粉，以略增皮膚抵抗力。2.徹底潔膚上網(wǎng)結(jié)束后，第一項任務(wù)就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，涂上溫和的護膚品。久之可減少傷害，潤膚養(yǎng)顏。這對上網(wǎng)的女性真可謂是小舉動大功效。3.養(yǎng)護明眸如果你不希望第二天見人時雙目紅腫、黑眼圈加上面容憔悴，切勿長時間連續(xù)作戰(zhàn)，尤其不要熬夜上網(wǎng)。平時準備一瓶滴眼液，以備不時之需。上網(wǎng)之后敷一下黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶也不錯。其方法：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉目養(yǎng)神幾分鐘；或?qū)瞿虥霾栌眉啿冀穹笱郏删徑庋鄄科?，營養(yǎng)眼周皮膚。4.增加營養(yǎng)對經(jīng)常上網(wǎng)的人，增加營養(yǎng)很重要。維生素B群對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質(zhì)量也不好，應(yīng)多吃動物肝、新鮮果蔬，它們富含維生素B族；肉類、魚類、奶制品增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產(chǎn)品、干果可以增強神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，是上網(wǎng)時的最佳小零食。此外，不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對養(yǎng)目、護膚功效顯著。如果你在乎自己的容貌，就趕緊拋棄那些碳酸飲料，而改飲胡蘿卜汁或其他新鮮果汁。5.常做體操長時間上網(wǎng)，你可能會感覺到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出現(xiàn)下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時要做做體操，以保持旺盛精力，如睡前平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦后腦供血供氧之不足；墊高雙足，平躺在床或沙發(fā)上，以減輕雙足的水腫，并幫助血液回流，預(yù)防下肢靜脈曲張；在上網(wǎng)過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向后，以伸展緊張疲憊的腰??；做抖手指運動，這是完全放松手指的最簡單方法。記住，此類體操運動量不大，但遠比睡個懶覺來得效果顯著。電腦對皮膚的3大致命傷害電腦對皮膚的傷害——第一：皮膚干燥有細紋膚色變黃。第二：長有斑點。第三：眼部有細紋、黑眼圈嚴重。許多朋友一直向我提出，長期的電腦工作，使皮膚出現(xiàn)了以上3點皮膚問題，希望得到解決。－－－－－－－－－－－－－－－－－－怎么保養(yǎng)自己的身體呢？面部防護上網(wǎng)雖不致如臨大敵，但對厲害的電磁輻射還是應(yīng)做足面部功夫。屏幕輻射產(chǎn)生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對面，更容易導(dǎo)致斑點與皺紋。因此上網(wǎng)前不妨涂上護膚乳液后加一層淡粉，以略增皮膚抵抗力。2.徹底潔膚上網(wǎng)結(jié)束后，第一項任務(wù)就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，涂上溫和的護膚品。久之可減少傷害，潤膚養(yǎng)顏。這對上網(wǎng)的女性真可謂是小舉動大功效。3.養(yǎng)護明眸如果你不希望第二天見人時雙目紅腫、黑眼圈加上面容憔悴，切勿長時間連續(xù)作戰(zhàn)，尤其不要熬夜上網(wǎng)。平時準備一瓶滴眼液，以備不時之需。上網(wǎng)之后敷一下黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶也不錯。其方法：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉目養(yǎng)神幾分鐘；或?qū)瞿虥霾栌眉啿冀穹笱?，可緩解眼部疲勞，營養(yǎng)眼周皮膚。4.增加營養(yǎng)對經(jīng)常上網(wǎng)的人，增加營養(yǎng)很重要。維生素B群對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質(zhì)量也不好，應(yīng)多吃動物肝、新鮮果蔬，它們富含維生素B族；肉類、魚類、奶制品增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產(chǎn)品、干果可以增強神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，是上網(wǎng)時的最佳小零食。此外，不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對養(yǎng)目、護膚功效顯著。如果你在乎自己的容貌，就趕緊拋棄那些碳酸飲料，而改飲胡蘿卜汁或其他新鮮果汁。5.常做體操長時間上網(wǎng)，你可能會感覺到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出現(xiàn)下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時要做做體操，以保持旺盛精力，如睡前平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦后腦供血供氧之不足；墊高雙足，平躺在床或沙發(fā)上，以減輕雙足的水腫，并幫助血液回流，預(yù)防下肢靜脈曲張；在上網(wǎng)過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向后，以伸展緊張疲憊的腰肌；做抖手指運動，這是完全放松手指的最簡單方法。記住，此類體操運動量不大，但遠比睡個懶覺來得效果顯著。電腦對皮膚的3大致命傷害電腦對皮膚的傷害——第一：皮膚干燥有細紋膚色變黃。第二：長有斑點。第三：眼部有細紋、黑眼圈嚴重。許多朋友一直向我提出，長期的電腦工作，使皮膚出現(xiàn)了以上3點皮膚問題，希望得到解決。先說皮膚干燥道理我想大家都懂了，只是希望得到解決的辦法，我們先說皮膚干燥，電腦的射線侵害皮膚，到現(xiàn)在還沒有一個可以預(yù)防的措施，但這樣講并不是說，對于電腦工作所造成的皮膚干燥不可以解決。權(quán)威專家認為：精神壓力可導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，出現(xiàn)持久的心身功能失調(diào)，以致皮膚干燥松馳，失去光澤，膚色呈病態(tài)狀，這種現(xiàn)象稱為"凌亂皮膚綜合癥"它會加速皮膚衰老，妨礙皮膚健美。皮膚的血液循環(huán)不與分泌排泄等生物功能，均由植物神經(jīng)控制和調(diào)節(jié)，而植物神經(jīng)又受大腦中樞神經(jīng)的管轄，所以人的精神活動可影響面部皮膚的色澤并與皮膚病的發(fā)生密切關(guān)聯(lián)，基于以上說法我們可以總結(jié)出要盡量安排一些時間使自己的精神放松，到俱樂部做休閑運動，到美容院做音樂療法，或用排除法使自己放松，對皮膚大有好處。除了從精神上自己解脫這外，也需要在皮膚保養(yǎng)上下功夫，我多次強調(diào)的是徹底清潔皮膚，需要根據(jù)皮膚當(dāng)天的狀況為皮膚進行不同方法的保養(yǎng)，最好使用可以修護皮膚的產(chǎn)品，人為的幫助皮膚，在當(dāng)天很快的恢復(fù)到健康狀況，皮膚補充水分，使角質(zhì)層每天喝飽水，清除皮膚干燥現(xiàn)象，無論是皮膚緊崩、脫皮，有暫時性小細紋，及皮膚泛紅敏感現(xiàn)象，統(tǒng)統(tǒng)可以用補水保濕來解決問題。注重肌膚的美白重視皮膚基底膜的保養(yǎng)，基底膜負責(zé)兩層表皮，真皮細胞的傳遞與溝通任務(wù)，對皮膚的保養(yǎng)意義更大。嬌蘭的柔膚緊張日霜，CD的活膚駐顏精華素與雙重抗皺液間修護液，還有資生堂的活顏悅色保養(yǎng)系列，雅詩蘭黛的晶澈美白系列可以改善膚色。這些產(chǎn)品不只運用有效的美白成份與科技，更重要的是其對于肌膚美白的全新認識，讓美白不局限于抑制麥拉寧黑色素的生成，而是預(yù)防、修護、美白三管齊下，使皮膚不僅白，而且白得清徹潤澤，光亮明皙。眼部問題長期的電腦工作，不但覺得眼睛發(fā)酸，而且有時會感覺眼睛模糊，看東西不清楚，這就是眼睛過度癆勞所致，眼部皮膚出現(xiàn)的問題就是黑眼圈、眼部細紋增加、有眼袋，這些問題真的很頭痛，那么我們怎么預(yù)防和解決眼部的這些問題呢？眼部保養(yǎng)，在眼部多做按摩可改善血液循環(huán)，對消除黑眼圈有幫助，但切勿用力過度，否則會令眼部肌肉下垂、使用含有甘菊、綠茶、青瓜成分的護眼啫喱，每周使用眼膜一次。眼袋的確有損外觀，一旦形成便難以消除，長期電腦工作會使眼部過度疲勞，血管擴張令眼部肌肉腫脹，這時可以閉上眼睛用化妝棉蘸凍蘆薈汁敷在眼部，靜躺數(shù)分鐘，可改善腫脹現(xiàn)象。這樣的腫脹現(xiàn)象不要忽視，最后積累成嚴重的眼袋，就只好動手術(shù)來解決了。長期的眼部勞累，細紋很快爬上眼，可每天作用收緊水（眼部專用）。用棉花蘸滿產(chǎn)品敷在眼上，也可以使用眼膜，每天一貼，可迅速消除細紋，如果細紋變成粗、深的皺紋，那保養(yǎng)起來就太難了，所以重視眼部細小皺紋，不要讓它變本加厲喲！你可以安屏保的,或者在用電腦前多擦一些隔離霜!這樣可以減輕輻射!如果你的顯示器比較新，應(yīng)該支持85Hz刷新頻率，那樣顯示的圖像基本不會閃、抖動或不清，一般情況這樣設(shè)置就可以；如果舊一些可能只支持到75Hz，也有可能70Hz的效果比75Hz還要稍微好一點，關(guān)鍵看你的顯示器的質(zhì)量。分辨率通常用1024*768，17"顯示器的推薦值。如果做文字工作，視力又不太好，可以調(diào)到800*600；如果做Cad圖還是要1024*768最好，并且把任務(wù)欄調(diào)為自動隱藏。你把顯示器的刷新頻率分別調(diào)整到前述的幾個值，仔細觀察，你會看到不太一樣的顯示效果，也許差別不是很大，這和你自己的眼睛有關(guān)系，有人對光的閃動比較敏感，有人就沒啥感覺。另外：1.建議多喝綠茶，可以減少顯示器的輻射危害。2.可否考慮CRT顯示器換成液晶，保護你的眼睛。也許你沒權(quán)？對皮膚:有一定害處，電腦有輻射，靜電，容易吸引灰塵之類的有害物質(zhì)，所以建議長期面對電腦的需要多吃水果，常洗臉。電腦皮膚，其實就是現(xiàn)代人尤其是年輕一代人，因為時常接觸電腦，而引起的皮膚問題。因為電腦有一定的輻射源，包括鍵盤啊，電腦屏啊，手機啊，等等，都是相當(dāng)厲害的輻射源。這些輻射源直接會影響到我們身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)的穩(wěn)亂。從而使皮膚代謝不規(guī)律，等等。加上電腦有磁性，會聚積一些灰塵，和不潔的空氣等等，那這些都會影響到我們皮膚自身的質(zhì)量，和加聚皮膚的老化程度。你看，一個內(nèi)調(diào)不穩(wěn)定，一個外在的環(huán)境因素，從而使我們的皮膚出現(xiàn)各種各樣的問題。針對每一種不同類型的皮膚，表現(xiàn)就不同：像油性膚質(zhì)，就會表現(xiàn)出油情況很嚴重，或者是出油的同時面部開始發(fā)干，也就是缺乏水份，起痘痘，毛孔粗大等；干性膚質(zhì)，則表現(xiàn)為：皮膚干燥，出現(xiàn)細紋，沒有光澤，以及有黑斑，嗯，這些都是常期坐在電腦面前而忽略了如何防護的結(jié)果哦~還有就是混合性膚質(zhì)了，這樣的膚質(zhì)，通常具備干性和油性兩種膚質(zhì)的特征，一般是T區(qū)油，兩頰干。面對電腦的話，兩種膚質(zhì)的特點就越發(fā)明顯了。再有就是眼部皮膚的加具老化，和眼部視神經(jīng)的模糊化。而電腦皮膚和我們的環(huán)境又有非常大的關(guān)系，比如，坐在寫字樓里的朋友，通常都是在空調(diào)環(huán)境下工作。面對電腦8個小時。而如果內(nèi)調(diào)方面和防輻射、以及補水和保濕的工作，做的不到位的話，皮膚就會變得干燥，無光澤，出油，甚至嚴重點的會呈現(xiàn)敏感性膚質(zhì)的特征哦！如何來解決電腦性的皮膚。在內(nèi)調(diào)方面，大家不妨試試綠茶和菊花茶，這兩種弱堿性的茶飲。綠茶大家都知道，不僅有抗癌的效果，可以清除體內(nèi)的自由基，還可以有抗輻射的功效哦；每天喝一些綠茶會對身體非常有益。而菊花茶是一種比較清香的茶飲，它的妙處就是在于，當(dāng)你的眼睛很累的時候，用菊花茶的熱氣薰眼部，1分鐘，眼睛馬上感覺到很舒服，大家不妨試一試。在內(nèi)調(diào)問題上，平時要多吃一些幫助抗氧化的時候，比如含有維它命A、維它命C和維它命E的食物。飛揚經(jīng)常會將A、C、E講一起說。因為它們真的是超強的抗氧化組合！從各種蔬菜和水果中尤其是水果，都可以攝取到豐富的維它命C，因為它是水溶性的；那A和E都是脂溶性的，尤其是維它命A，在各種黃顏色的蔬菜中啊都含有，建議用油炒來吃。尤其胡蘿卜，但是我發(fā)現(xiàn)很多朋友都不喜歡吃它的。但其實胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，也叫貝塔胡蘿卜素，只有用油炒來吃，才能真正釋放胡蘿卜素，否則生吃吃的只是胡蘿卜前質(zhì)哦！胡蘿卜素不僅可以幫助細化我們的皮膚，保濕啊，充盈水份，更可以幫助“天然控油”。平衡水油分泌，以及使我們的眼睛變得明亮。大家都知道，面部皮膚有汗腺和皮脂腺兩種，眼部周圍的皮膚，只有汗腺，皮脂腺很少，這也是為什么眼部皮膚會比面部其它皮膚先變老的一個原因。那么多補充了維它命A，我們的水油會平衡，而且可以起到緊致皮膚的效果呢~再來說說維它命E吧，它又叫生育醇，有非常多的用途，針對于電腦皮膚的人士來講，時常吃一些天然維它命E的東西，比如動物內(nèi)臟啊，各種豆類等等，對幫助保護我們的細胞壁非常有效果哦。從而加強皮膚抗氧化。平時注意多飲水每天最好是2500亳升，打個比方，1瓶礦泉水的量是550ML，大約要喝4瓶左右。保持每天1000亳升的排尿量。多吃蔬菜和水果這些弱堿性的食物，保持身體弱堿性狀態(tài)，少吃酸性食物，這樣皮膚就會慢慢改善過來。以上就是內(nèi)調(diào)部分?，F(xiàn)在根據(jù)不同環(huán)境和膚質(zhì)看一下如何進行外在的改善：1，針對油性膚質(zhì)，平時一定要做好充分的補水工作，無論你選擇的護膚品是什么樣的，重要的是以：清爽無油脂的補水。潔面的產(chǎn)品選擇弱酸性，不要選擇堿性的。因為堿性的當(dāng)時是會洗的很干凈，但1至2個小時以后皮膚出油的情況就會變得嚴重了，尤其是T區(qū)，和兩頰，這也是毛孔粗大的一點哦。所以飛揚提醒大家，記得用弱酸性潔面產(chǎn)品~那如何來區(qū)別潔面產(chǎn)品的酸堿性呢，到藥店去找找PH值試紙吧。2，化妝水方面，使用非酒精性的，以及保濕和補水好的。其實油性肌膚是最需要補水的了。而不是控油。也只有補水才可以幫助表面控油。油份多了，那么水份相對來說就會分泌量減小，這也是為什么油性膚質(zhì)的人易變成油性缺水性膚質(zhì)的關(guān)鍵所在了。3，那，現(xiàn)在第三個就是就是痘痘了。油性皮膚的人無論是內(nèi)在方面也好外在方面也好，如果稍不注意，小痘痘就會趁機而入~從你美麗的