冬季體育館排球訓練7

教學內容正面下手發(fā)球授課周別5-6課時2教學目標1、知識和技能目標：通過學習正面下手發(fā)球技術，使學生基本掌握發(fā)球動作。2、能力和方法目標：是學生體驗發(fā)球技術動作，提高上肢力量和協(xié)調。3、情感態(tài)度和價值觀目標：培養(yǎng)學生勇于嘗試，增強團隊合作意識。場地器材排球場地，排球40個時間：60分鐘部分時間教學內容組織與教法

準

備

部

分

10一、課堂常規(guī)：1、集合整隊，清點人數(shù)。2、宣布上課，師生問好。3、宣布本次課內容。4、檢查服裝，安排見習生。

二、慢跑（繞場地四圈）

三、徒手操（4*8拍）1、頭部運動2、擴胸運動3、體轉運動4、髖關節(jié)繞環(huán)5、正壓腿6、側壓腿7、膝關節(jié)繞環(huán)8、活動手指、腕、踝關節(jié)9、全身運動全班同學人手一球面向老師成四列橫隊集合，集合隊形：

要求：集合整隊靜快齊一切行動聽指揮

通過練習，調動學生學習的積極性，激發(fā)學生的學習激情。培養(yǎng)學生的熱身意識，提高學生柔韌性素質和肌肉的伸展能力，使機體逐漸進入工作狀態(tài)，避免在運動中出現(xiàn)運動損傷。

基

本

部

分

10自由練習傳、墊球技術動作

二、學習正面下手發(fā)球：1、技術特點：動作簡單容易掌握，可借助轉體力量來擊球，便于用力，適合女子初學者，發(fā)球失誤少，但攻擊性稍差。2、動作方法：1、徒手模仿練習（1）全班學生徒手模仿發(fā)球揮臂動作和拋球動作，體會發(fā)球用力順序和揮臂軌跡，掌握正確的揮臂方向和速度。（2）徒手做拋球揮臂擊球動作練習：即做好準備姿勢，左手前上置于擊球點位置，右手做揮臂擊球練習（擊在左手掌上），體會擊球手法和擊球部位，練習拋球、揮臂、擊球動作的協(xié)調性。部分時間教學內容組織與教法

基

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分

35

（1）準備姿勢：左肩對網，兩腳左右開立，約與肩同寬，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間，左手持球于腹前。(腳→膝→上體→手→肩)（2）拋球：左手將球拋于胸前，距身體一臂遠，一個半球高，同時右臂擺至右側后下方。（3）揮臂擊球：利用右臂蹬地向左轉體，帶動右臂向前上方擺動，在腹前用虎口、全掌或掌根擊球后下方。（4）結束動作：順勢進場。

要求做到：拋球穩(wěn)，擊球準，手法、手型正確，力量適當。

2、結合球的練習（1）拋球練習：做拋球練習時，要求掌心向上平穩(wěn)的托送琺，練習正確的拋球手法，體會拋球的位置和高度。（2）固定目標的拋球練習：每人一球站在網或墻邊，利用球網或墻壁的適當高度作為標記，練習拋球的準確性。3)擊固定球練習（1）模仿發(fā)球揮臂動作擊固定球練習：即一人雙手持球置于腹前，另一人做揮臂擊球練習（不要將球擊出），體會擊球部位和手法。（2）兩人徒手對擊練習：兩人面對面站立，做好發(fā)球的準備姿勢，同時做擊球動作使手掌對擊。體會揮臂擊球時手臂發(fā)力的肌肉用力感覺。4)拋擊結合練習：兩人站在兩條邊線上對發(fā)練習：體會揮臂路線與正確的擊球部位，或兩人隔網對發(fā)球練習，先9m左右，后逐漸拉長距離，置端線后發(fā)球體會控制球的力量與弧度。5)、鞏固和提高發(fā)球技術的練習：端線后發(fā)全場

結

束

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5

1、放松調整2、鼓勵并提出期望3、總結、交流4、布置課后作業(yè)5、師