大學(xué)體育PPT配套教學(xué)課件 第6章

第六章籃球板塊

（時(shí)間：5次課，10學(xué)時(shí)）第六章籃球板塊

學(xué)習(xí)要點(diǎn)：

1.了解當(dāng)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)。2.掌握基本的籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)。3.掌握籃球的競(jìng)賽規(guī)則和裁判法，提高比賽和欣賞水平。4.了解籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，領(lǐng)會(huì)其鍛煉價(jià)值，積極參與此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。第一節(jié)籃球運(yùn)動(dòng)概述第二節(jié)進(jìn)攻技術(shù)第三節(jié)防守技術(shù)第四節(jié)搶籃板球技術(shù)第五節(jié)籃球基本戰(zhàn)術(shù)第六節(jié)籃球競(jìng)賽規(guī)則與裁判法第六章籃球板塊

第一節(jié)籃球運(yùn)動(dòng)概述一、籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)、起源與演進(jìn)二、籃球運(yùn)動(dòng)傳入中國(guó)及其發(fā)展三、當(dāng)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)第一節(jié)籃球運(yùn)動(dòng)概述現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)活動(dòng)者以各種專門的技藝為手段，以主動(dòng)控制空間為目標(biāo)，以主動(dòng)控制球?yàn)闋?zhēng)奪焦點(diǎn)，以主動(dòng)掌握時(shí)間與速度為保證，在空間、地面交叉展開立體型攻守對(duì)抗的體育競(jìng)技運(yùn)動(dòng)和娛樂體育活動(dòng)。換言之，是參加競(jìng)賽的兩個(gè)隊(duì)，以籃筐為攻守目標(biāo)，以爭(zhēng)奪、控制球?yàn)榍疤?，在特定?guī)則規(guī)定的場(chǎng)地上，運(yùn)用個(gè)人或整體的各種戰(zhàn)術(shù)配合和特長(zhǎng)組成總體攻守陣勢(shì)(包括整體的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)以及個(gè)人正確、合理地運(yùn)用自己籃球修養(yǎng)、意識(shí)、膽識(shí)、身體條件、訓(xùn)練體能、體質(zhì)水平和掌握技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的數(shù)量、質(zhì)量及其運(yùn)用與應(yīng)變能力)，展開以控制球、投進(jìn)球、守護(hù)籃及在瞬間轉(zhuǎn)換攻守，以求進(jìn)球得分多而取勝的一項(xiàng)競(jìng)技體育項(xiàng)目。一、籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)、起源與演進(jìn)

籃球運(yùn)動(dòng)與其他球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的區(qū)別，在于它運(yùn)動(dòng)形式的中心點(diǎn)是圍繞球籃與籃球而展開，由此不斷創(chuàng)造、發(fā)明、更新、完善、修訂與發(fā)展了各種籃球?qū)ｉT技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、規(guī)則、裁判法以及對(duì)活動(dòng)者提出了身體、形態(tài)、素質(zhì)、素養(yǎng)的特殊要求，其活動(dòng)都是圍繞著如何激勵(lì)活動(dòng)者能將籃球更快、更準(zhǔn)、更多地投進(jìn)籃筐和破壞對(duì)手投進(jìn)高空的籃筐中而展開的。由此，自籃球運(yùn)動(dòng)創(chuàng)建百余年來，國(guó)際籃球組織及各國(guó)籃球界人士不斷研究探索，提出了種種新觀點(diǎn)，出現(xiàn)了多種新技術(shù)、新戰(zhàn)術(shù)，使籃球運(yùn)動(dòng)內(nèi)容更豐富，活動(dòng)更富于魅力。透過現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)，其特點(diǎn)可概括成以下幾個(gè)方面：1.特殊的空間對(duì)抗規(guī)律特點(diǎn)；2.專項(xiàng)內(nèi)容結(jié)構(gòu)的多元性特點(diǎn)；3.競(jìng)賽的多變性和綜合性特點(diǎn)；4.健身性、增智性特點(diǎn)；5.社會(huì)性、群眾性特點(diǎn)；6.競(jìng)賽的商業(yè)化特點(diǎn)。一、籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)、起源與演進(jìn)

(一)初創(chuàng)時(shí)期(19世紀(jì)90年代至20世紀(jì)20年代)史料考證1891年初創(chuàng)期的籃球活動(dòng)，無明確的競(jìng)賽規(guī)劃，場(chǎng)地大小不等，活動(dòng)人數(shù)不限，僅在室內(nèi)一塊狹長(zhǎng)的空地兩端各放一只桃筐，競(jìng)賽時(shí)把參加者分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，分別以橫排站在場(chǎng)地兩端界限外，當(dāng)主持競(jìng)賽者在邊線中心點(diǎn)把近似現(xiàn)代足球大小的球，向場(chǎng)地中心拋落后，兩隊(duì)便集中向球落地點(diǎn)奔搶球，隨即開始展開攻守對(duì)抗，競(jìng)賽以球進(jìn)筐多者為勝，而每進(jìn)一球后都需要按開始時(shí)的程序重新競(jìng)賽。不久為了擴(kuò)大室內(nèi)場(chǎng)地的活動(dòng)范圍，便將框子懸掛在離地面10英尺(3.05米)高的兩側(cè)墻壁上，這便是當(dāng)今籃圈高3.05米標(biāo)定的來歷。這一變革不僅提高了游戲的趣味，而且把籃球活動(dòng)的形式和內(nèi)容向前推進(jìn)了一步。一、籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)、起源與演進(jìn)

(二)完善、推廣時(shí)期(20世紀(jì)30至40年代)進(jìn)入20世紀(jì)30年代后，籃球運(yùn)動(dòng)經(jīng)過20多年的完善，加上它的特殊誘惑力，迅速向歐、亞、非、澳四大洲的許多國(guó)家推廣發(fā)展，技術(shù)水平不斷提高。到了20世紀(jì)40年代，隨著籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的不斷演進(jìn)、發(fā)展，特別是運(yùn)動(dòng)水平的提高，高大隊(duì)員開始涌現(xiàn)，籃球規(guī)則進(jìn)行了充實(shí)修改。到20世紀(jì)40年代末，進(jìn)攻中的快攻、掩護(hù)、策應(yīng)戰(zhàn)術(shù)，防守中的人盯人防守、區(qū)域聯(lián)防等戰(zhàn)術(shù)陣形和配合，已被各國(guó)籃球隊(duì)所運(yùn)用，籃球運(yùn)動(dòng)在國(guó)際間進(jìn)入完善、推廣的新時(shí)期。一、籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)、起源與演進(jìn)

(三)普及、發(fā)展時(shí)期(20世紀(jì)50至60年代)由20世紀(jì)40年代末進(jìn)入20世紀(jì)50至60年代后，籃球運(yùn)動(dòng)在世界各地廣泛普及，特別是隨著籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的創(chuàng)新發(fā)展，規(guī)則與技、戰(zhàn)術(shù)之間的不斷制約和相互促進(jìn)，迫使籃球競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員身高加速增長(zhǎng)，以美國(guó)運(yùn)動(dòng)員張伯倫、前蘇聯(lián)運(yùn)動(dòng)員克魯明及女運(yùn)動(dòng)員謝苗諾娃為代表的身高2米以上隊(duì)員顯示出難以抗?fàn)幍耐?，高度就開始成為現(xiàn)代籃球競(jìng)賽中決定勝負(fù)的重要因素之一。由此，一種固定型地利用高大隊(duì)員強(qiáng)攻籃下的中鋒打法風(fēng)行一時(shí)，籃球運(yùn)動(dòng)進(jìn)入了一個(gè)向高大發(fā)展的新時(shí)期。特別自1950年和1953年分別在阿根廷和智利舉行了男、女首屆世界籃球錦標(biāo)賽后，高大隊(duì)員威震籃壇的雄姿，對(duì)國(guó)際籃球運(yùn)動(dòng)帶來了新沖擊，迫使籃球規(guī)則在場(chǎng)地和時(shí)間上對(duì)進(jìn)攻隊(duì)加強(qiáng)新的限制。至20世紀(jì)60年代，世界籃球運(yùn)動(dòng)開始形成以美國(guó)隊(duì)為代表的高度與技巧結(jié)合的美洲型打法，以原蘇聯(lián)隊(duì)為代表的高度與力量結(jié)合的歐洲型打法，以韓國(guó)、中國(guó)隊(duì)為代表的小、快、靈、準(zhǔn)結(jié)合的亞洲型打法，籃球運(yùn)動(dòng)跨入普及、發(fā)展與提高的新時(shí)期。一、籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)、起源與演進(jìn)

(四)全面提高時(shí)期(20世紀(jì)70年代至80年代)進(jìn)入20世紀(jì)70年代以后，2米以上隊(duì)員加速大量涌上籃壇，籃球競(jìng)賽空間爭(zhēng)奪越發(fā)激烈，高度與速度的矛盾更加尖銳，高空技術(shù)的發(fā)展和占有高空優(yōu)勢(shì)就顯示著實(shí)力，籃球競(jìng)賽開始名副其實(shí)成為巨人們的“空間游戲”。對(duì)此，規(guī)則對(duì)高大隊(duì)員在進(jìn)攻時(shí)提出了更大的限制和要求，以利于調(diào)動(dòng)防守和身高處于劣勢(shì)的隊(duì)伍的積極性。一、籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)、起源與演進(jìn)

(五)創(chuàng)新攀高時(shí)期(20世紀(jì)90年代)20世紀(jì)90年代以來，特別自1992年在西班牙巴塞羅那舉行的第25屆奧運(yùn)會(huì)上美國(guó)以“夢(mèng)之隊(duì)”及其超級(jí)球員喬丹、約翰遜等為代表的現(xiàn)代籃球技巧表演，把這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技藝表現(xiàn)得更加充實(shí)完美，戰(zhàn)術(shù)打法更為簡(jiǎn)練實(shí)用，由此以后的世界籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展跨入了第五個(gè)發(fā)展時(shí)期，即創(chuàng)新攀高時(shí)期。寓競(jìng)技化、智謀化、技藝化于一體的新時(shí)期，標(biāo)志著籃球運(yùn)動(dòng)整體內(nèi)容結(jié)構(gòu)和優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員綜合智能結(jié)構(gòu)，以及運(yùn)動(dòng)員的智能與掌握和運(yùn)用籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的能力結(jié)構(gòu)發(fā)生了質(zhì)的變化；今后籃球發(fā)展的新趨勢(shì)將繼續(xù)向著“高”、“快”、“全”、“準(zhǔn)”、“變”和“女籃男性化”，技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用技巧化的方向發(fā)展。

二、籃球運(yùn)動(dòng)傳入中國(guó)及其發(fā)展

代籃球運(yùn)動(dòng)是滿清末期(1895年)由美基督教青年會(huì)傳教士來會(huì)理(WillardLyon)傳入我國(guó)天津的。因此，天津市是我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的起源地。1896年，天津基督教青年會(huì)舉行了我國(guó)第一次籃球游戲表演，此后逐步由天津向全國(guó)傳播、推廣。一百多年來，籃球運(yùn)動(dòng)逐漸我國(guó)成為廣大人民群眾喜聞樂見的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。二、籃球運(yùn)動(dòng)傳入中國(guó)及其發(fā)展

(一)第一時(shí)期(1895～1948年)這一時(shí)期，中國(guó)社會(huì)正處于半封建、半殖民地時(shí)期，籃球運(yùn)動(dòng)傳入中國(guó)以后，未能得到當(dāng)局的重視和有組織地傳播、普及，基本處于自流的狀態(tài)。但由于籃球運(yùn)動(dòng)特有的趣味性和健身性仍深受青少年學(xué)生自發(fā)的喜愛。經(jīng)過近十年的傳播，籃球運(yùn)動(dòng)才逐漸成為20世紀(jì)初大、中學(xué)校的主要體育活動(dòng)并從學(xué)校傳入社會(huì)。

二、籃球運(yùn)動(dòng)傳入中國(guó)及其發(fā)展

(二)第二時(shí)期(1949～1995年)在1949年新中國(guó)成立前夕舉行的解放區(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)上，籃球運(yùn)動(dòng)就列項(xiàng)參賽。新中國(guó)成立后由京津兩地大學(xué)生組隊(duì)參加了匈牙利舉行的第10屆世界大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)籃球賽，獲第10名。此后，我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)進(jìn)入了空前的普及、發(fā)展和提高時(shí)期。經(jīng)過幾十年的實(shí)踐，逐步形成了一部集籃球競(jìng)賽、社會(huì)群眾性籃球活動(dòng)、學(xué)?；@球教學(xué)、籃球科研與籃球基礎(chǔ)理論為一體的中國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展史。二、籃球運(yùn)動(dòng)傳入中國(guó)及其發(fā)展

(三)第三時(shí)期(1996～至今)1995年，籃球界在國(guó)家體委“堅(jiān)持正確方向，抓住有利時(shí)機(jī)，繼續(xù)深化改革，發(fā)展體育事業(yè)”的精神指導(dǎo)下，堅(jiān)持“積極穩(wěn)妥，健康有序”的改革方針。抓住了外商注資的機(jī)遇，與國(guó)際管理集團(tuán)等外資合作，1996年在舉辦全國(guó)甲級(jí)隊(duì)聯(lián)賽的同時(shí)，舉辦了由前衛(wèi)體協(xié)、吉林、北京體育師范學(xué)院(現(xiàn)首都體育學(xué)院)、上海交大等8個(gè)省市、部隊(duì)、學(xué)校組隊(duì)參加的男子“職業(yè)”籃球聯(lián)賽，當(dāng)時(shí)稱CNBA職業(yè)聯(lián)賽，這是我國(guó)職業(yè)化聯(lián)賽的開端，也是一次大膽的嘗試，但不久因故暫停。

三、當(dāng)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)

現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)最早起源于美國(guó)，自1891年發(fā)展至今，先后經(jīng)歷了初創(chuàng)時(shí)期、完善時(shí)期、普及時(shí)期、全面提高時(shí)期，尤其是20世紀(jì)80年代中期以來，隨著世界籃球職業(yè)隊(duì)走上奧運(yùn)賽場(chǎng)，更是推動(dòng)世界籃球運(yùn)動(dòng)跨入了一個(gè)再創(chuàng)佳績(jī)的新階段。1992年巴塞羅那第25屆奧運(yùn)會(huì)籃球賽中美國(guó)“夢(mèng)之隊(duì)”的絕妙表現(xiàn)，顯示著籃球運(yùn)動(dòng)整體內(nèi)容結(jié)構(gòu)和優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)隊(duì)伍綜合智能、技能、能力結(jié)構(gòu)發(fā)生了質(zhì)的變化。今后仍繼續(xù)向著“高”、“快”、“全”、“準(zhǔn)”等趨勢(shì)發(fā)展，從而使人感受到籃球競(jìng)賽的球場(chǎng)越來越小、競(jìng)賽的時(shí)間越來越短、球場(chǎng)變化越來越快、攻守隊(duì)員身體接觸越來越近、比分越來越高以及女子與男子的對(duì)抗形式越來越難分伯仲。三、當(dāng)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)

(一)“高”的新意籃球運(yùn)動(dòng)的“高”，時(shí)代已賦予其新意，“高”的內(nèi)涵和外延均發(fā)生了新變化。第一，世界強(qiáng)隊(duì)普遍重視隊(duì)伍的整體身體平均高度的增長(zhǎng)，美國(guó)等世界優(yōu)秀隊(duì)伍中的高大隊(duì)員在第25屆奧運(yùn)會(huì)上均能將驚人的彈跳力、敏捷的奔跑移動(dòng)以及無與倫比的技術(shù)和技巧融于一身，展現(xiàn)絕妙的表演，已成為當(dāng)代世界籃球運(yùn)動(dòng)中高大隊(duì)員的典范。第二，隨著高大運(yùn)動(dòng)員大量涌現(xiàn)，高空爭(zhēng)奪更為突出，能否占有制空優(yōu)勢(shì)，已成為衡量隊(duì)伍水平的重要標(biāo)志，于是創(chuàng)新的各種立體型的戰(zhàn)術(shù)配合方法，為世界籃球運(yùn)動(dòng)增添了許多新內(nèi)容。三、當(dāng)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)

(二)“快”的延伸籃球競(jìng)賽規(guī)則對(duì)進(jìn)攻有時(shí)間限制，一次進(jìn)攻必須在24秒內(nèi)結(jié)束。世界籃球運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化了“快”的意識(shí)，掀起了全面“快”的浪潮。今后的趨勢(shì)有可能還要將進(jìn)攻時(shí)間限制得更短些，這便給籃球運(yùn)動(dòng)提出了更快的速度要求，進(jìn)一步形成各種“快”的技、戰(zhàn)術(shù)方法。三、當(dāng)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)

(三)“全”的演進(jìn)現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)“全”的要求是：第一，運(yùn)動(dòng)員個(gè)人素質(zhì)全面，要求他們掌握技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、攻守能力全面均衡，會(huì)運(yùn)用技術(shù)富有技巧性，而且在此基礎(chǔ)上協(xié)同配合要達(dá)到神秘化、藝術(shù)化的境地；第二，重視多元因素中的身體素質(zhì)水平、心理素質(zhì)水平、智力與思維能力等因素的全面綜合提高，以適應(yīng)激烈爭(zhēng)奪、全面對(duì)抗的競(jìng)賽過程，陶冶自己成為既全面又有特長(zhǎng)的隊(duì)員，促使全隊(duì)的整體實(shí)力、明星效力、攻守技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)多樣化、應(yīng)變能力提高到一個(gè)全面、更高的層次；第三，“全”對(duì)教練員和籃球組織管理工作者來說，必須高度重視并善于科學(xué)地使運(yùn)動(dòng)員具有以上諸多因素的開發(fā)與全面利用的才能，這已是促使隊(duì)伍實(shí)現(xiàn)現(xiàn)代籃球科學(xué)化進(jìn)程的必然途徑，同時(shí)反映出教練員的全面才華和綜合水平。三、當(dāng)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)

(四)“準(zhǔn)”的發(fā)展現(xiàn)在籃球競(jìng)賽積分的高比分除了進(jìn)攻速度加快，快攻次數(shù)增加以外，很大的特點(diǎn)是以3分球?yàn)橹攸c(diǎn)的投籃準(zhǔn)確性繼續(xù)提高；掌握攻守技術(shù)、運(yùn)用攻守技術(shù)與變化準(zhǔn)確性提高；戰(zhàn)術(shù)配合的時(shí)間與空間、地面的結(jié)合的準(zhǔn)確性提高。三、當(dāng)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)

(五)“變”的深化隨著現(xiàn)代籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展和競(jìng)賽規(guī)則的不斷修訂，迫使運(yùn)動(dòng)員在對(duì)抗中單兵作戰(zhàn)運(yùn)用技術(shù)能力不斷提高，攻守雙方的爭(zhēng)奪也更為激烈，甚至微妙。因此，運(yùn)動(dòng)員在任何一次攻、守回合中都必須富于創(chuàng)造性的智慧，才能制造出一次具有攻擊性和殺傷力的機(jī)會(huì)，最后簡(jiǎn)練而又巧妙地達(dá)到預(yù)期的攻守目的。可見現(xiàn)代籃球競(jìng)賽既是力的抗衡，同時(shí)又是謀的決戰(zhàn)，即是運(yùn)動(dòng)員個(gè)人與整體隊(duì)伍，身體、技巧實(shí)力與謀略智慧的高度默契結(jié)合，是爭(zhēng)取勝利的法寶。三、當(dāng)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)

(五)“變”的深化隨著現(xiàn)代籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展和競(jìng)賽規(guī)則的不斷修訂，迫使運(yùn)動(dòng)員在對(duì)抗中單兵作戰(zhàn)運(yùn)用技術(shù)能力不斷提高，攻守雙方的爭(zhēng)奪也更為激烈，甚至微妙。因此，運(yùn)動(dòng)員在任何一次攻、守回合中都必須富于創(chuàng)造性的智慧，才能制造出一次具有攻擊性和殺傷力的機(jī)會(huì)，最后簡(jiǎn)練而又巧妙地達(dá)到預(yù)期的攻守目的。可見現(xiàn)代籃球競(jìng)賽既是力的抗衡，同時(shí)又是謀的決戰(zhàn)，即是運(yùn)動(dòng)員個(gè)人與整體隊(duì)伍，身體、技巧實(shí)力與謀略智慧的高度默契結(jié)合，是爭(zhēng)取勝利的法寶。第二節(jié)進(jìn)攻技術(shù)一、進(jìn)攻移動(dòng)二、傳、接球三、投籃四、運(yùn)球五、突破第二節(jié)進(jìn)攻技術(shù)籃球進(jìn)攻技術(shù)是在籃球競(jìng)賽進(jìn)攻中所運(yùn)用的各種專門進(jìn)攻動(dòng)作方法的總稱。它是進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。進(jìn)攻技術(shù)分類如圖6-1所示。

圖6-1進(jìn)攻技術(shù)分類一、進(jìn)攻移動(dòng)

移動(dòng)是籃球運(yùn)動(dòng)中隊(duì)員為了改變位置、方向、速度和爭(zhēng)取高度、空間所采用的各種腳步動(dòng)作方法的總稱。進(jìn)攻移動(dòng)是籃球進(jìn)攻技術(shù)的基礎(chǔ)，它能使運(yùn)動(dòng)員在激烈對(duì)抗和快速多變的競(jìng)賽中，綜合運(yùn)用各項(xiàng)技術(shù)，爭(zhēng)取對(duì)抗的主動(dòng)和優(yōu)勢(shì)。在無球?qū)怪?，可運(yùn)用腳步動(dòng)作突然地?cái)[脫防守者改變位置或切入，去選擇有利的空間位置和地面位置，接球進(jìn)攻或搶占有利位置，搶進(jìn)攻籃板球并利用移動(dòng)來吸引防守者完成全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)配合任務(wù)。一、進(jìn)攻移動(dòng)

(一)進(jìn)攻移動(dòng)技術(shù)分析進(jìn)攻移動(dòng)主要由起動(dòng)、變向跑、變速跑、側(cè)身跑、急停、轉(zhuǎn)身、跳等技術(shù)所組成，是以人體的踝、膝、髖關(guān)節(jié)為軸，通過腳蹬碾的力量、腰腹力量、手臂擺動(dòng)力量，帶動(dòng)軀干靈活的運(yùn)動(dòng)，來改變身體位置、方向和速度。一、進(jìn)攻移動(dòng)

(二)進(jìn)攻移動(dòng)動(dòng)作方法1.起動(dòng)。起動(dòng)是指隊(duì)員在球場(chǎng)上，由靜止?fàn)顟B(tài)轉(zhuǎn)為運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的一種腳步動(dòng)作?？焖偻蝗坏钠饎?dòng)，能及時(shí)有效地?cái)[脫防守，占據(jù)有利的位置，爭(zhēng)取進(jìn)攻的主動(dòng)權(quán)。隊(duì)員在球場(chǎng)上的動(dòng)作速度快慢取決于起動(dòng)的合理性。2.變速跑。變速跑是指隊(duì)員在跑動(dòng)中利用速度的變化來擺脫防守者的一種跑動(dòng)方法。它利用突然加速或減速破壞防守者的正確位置，及時(shí)地完成切入、接球、突破和投籃等技術(shù)。3.變向跑。變向跑是指隊(duì)員在跑動(dòng)中突然改變方向來擺脫或超越防守者的一種跑動(dòng)方法。一、進(jìn)攻移動(dòng)

4.側(cè)身跑。側(cè)身跑是指隊(duì)員在跑動(dòng)中為了搶位、擺脫防守接側(cè)向或側(cè)后方傳來的球，而采用的一種跑動(dòng)的方法。5.跳。跳是指隊(duì)員在籃球場(chǎng)爭(zhēng)取高度和遠(yuǎn)度的一種動(dòng)作方法。6.急停。急停是指隊(duì)員在快速移動(dòng)中，突然制動(dòng)速度的一種方法。進(jìn)攻隊(duì)員可利用急停突然擺脫防守者并銜接其他腳步動(dòng)作和進(jìn)攻技術(shù)，掌握進(jìn)攻的主動(dòng)與優(yōu)勢(shì)。7.轉(zhuǎn)身。轉(zhuǎn)身是擺脫防守者，進(jìn)行傳球、切進(jìn)和掩護(hù)時(shí)常用的技術(shù)動(dòng)作，是用一腳作軸，另一腳向任何方向跨出，改變自己身體的站位方向和與對(duì)手位置關(guān)系的一種方法。8.跨步?？绮绞且环N起步的動(dòng)作方法，主要用于接球、持球突破、起跳等技術(shù)中。也可作為過渡動(dòng)作或假動(dòng)作，經(jīng)常與起動(dòng)、轉(zhuǎn)身等動(dòng)作結(jié)合運(yùn)用，誘騙對(duì)方位置移動(dòng)或重心偏移，從而獲得超越、擺脫、搶位、傳球、投籃等機(jī)會(huì)。二、傳、接球

進(jìn)攻隊(duì)員在原地或移動(dòng)中，用手將球互相傳遞稱為傳、接球。傳、接球技術(shù)是籃球競(jìng)賽中運(yùn)用最多的技術(shù)。它是進(jìn)攻隊(duì)員在場(chǎng)上相互聯(lián)系和組織進(jìn)攻的紐帶。根據(jù)戰(zhàn)術(shù)需要，支配進(jìn)攻隊(duì)員有目的的轉(zhuǎn)移球，從而達(dá)到破壞對(duì)方防御部署，使防守出現(xiàn)漏洞，創(chuàng)造更多、更好的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。二、傳、接球

(一)傳、接球技術(shù)分析1.持球方法。指手持握球的方法。分雙手持球方法和單手持球方法兩種。(1)雙手持球方法。兩手手指自然分開，拇指相對(duì)成“八字”形，用指根以上部位握球的側(cè)后下方，掌心空處，兩臂屈肘，自然下垂，置球于胸腹之間。(2)單手持球方法。手指自然分開，用手掌外沿和指根以上部位托球，掌心空出。2.傳球用力。傳球時(shí)要通過下肢蹬地、跨步、腰腹綜合用力及上下肢協(xié)調(diào)配合而產(chǎn)生的合力，最后通過手臂手腕和手指撥球的力量將球傳出。3.球的飛行路線。由于手指、手腕作用于球的部位不同，所產(chǎn)生的飛行路線有3種，即直線、弧線、折線。二、傳、接球

4.球的落點(diǎn)。指?jìng)鞒龅那蚺c接球同伴的相遇點(diǎn)。傳球時(shí)要針對(duì)傳球者及場(chǎng)上防守者所處的位置、移動(dòng)的方向和速度以及同伴和同伴的防守者的意圖等不同情況來考慮傳球力量的大小、遠(yuǎn)近、速度快慢、高低，準(zhǔn)確地控制好傳球的方向和落點(diǎn)。5.接球手法。接球有雙手接球和單手接球兩種。接球技術(shù)由準(zhǔn)備接球、接球和接球后動(dòng)作三個(gè)環(huán)節(jié)組成。二、傳、接球

(二)傳、接球動(dòng)作方法

〈一〉傳球動(dòng)作方法1.雙手胸前傳球。這是一種最基本、最常用的傳球方法。具有準(zhǔn)確性高、容易控制，便于變化的優(yōu)點(diǎn)。這種傳球比較迅速而有力，準(zhǔn)確性高，適用于不同方向、不同距離。2.雙手頭上傳球。這種傳球出手點(diǎn)高，可與頭上投籃結(jié)合運(yùn)用，多用于中、近距離。如搶籃板后的一傳，外圍隊(duì)員的轉(zhuǎn)移球，傳給內(nèi)線隊(duì)員的高吊球等。3.雙手低手傳球。這是一種近距離的傳球方法，可以利用跨步、轉(zhuǎn)身和身體擋住防守后向前，向后向側(cè)把球傳出。常在策應(yīng)、掩護(hù)時(shí)運(yùn)用。二、傳、接球

4.單手胸前傳球。這是一種近距離傳球方法，具有快速、靈活、隱蔽等特點(diǎn)，便于和運(yùn)球突破投籃相結(jié)合。5.單手肩上傳球。這是一種常用于中遠(yuǎn)距離的傳球方法。傳球時(shí)用力大，球飛行速度快，利于在搶到后場(chǎng)籃板球后發(fā)動(dòng)長(zhǎng)傳快攻運(yùn)用。6.單手體側(cè)傳球。這是一種近距離隱蔽傳球的方法，外圍隊(duì)員傳球給內(nèi)線同伴時(shí)常用這種方法。與跨步、突破等假動(dòng)作結(jié)合運(yùn)用效果好。7.反彈傳球。這是最常用的一種近距離隱蔽傳球方法。是小個(gè)隊(duì)員對(duì)付高大防守者的有效傳球手段?？捎脝?、雙手胸前、單手體側(cè)、單手背后等方法反彈傳球給同伴。二、傳、接球

〈二〉接球動(dòng)作方法1.雙手接中部位的球這是一種最基本的接球方法，中部位是指與胸部高度相平的部位。2.雙手接高部位的球。接高部位的球是指接頭部以上部位的傳球。3.雙手接低部位的球。雙手接低部位的球可分成兩種，一種是反彈球，另一種是地滾球。4.單手接球。單手接球范圍大，能接不同方向和部位的來球，有利于隊(duì)員快速的攻擊。但是沒有雙手接球牢穩(wěn)。接高部位、中部位、低部位球的動(dòng)作方法基本相同，只是接高部位球時(shí)掌心向上。三、投籃

持球隊(duì)員運(yùn)用各種正確的手法，將球從籃圈上方投入球籃所采用的各種動(dòng)作方法稱為投籃。投籃是籃球運(yùn)動(dòng)的進(jìn)攻技術(shù)之一，是唯一的得分手段。競(jìng)賽中進(jìn)攻隊(duì)運(yùn)用各種技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的目的都是為了創(chuàng)造更多、更好的投籃機(jī)會(huì)；而防守隊(duì)的積極防御也是為了阻撓和破壞進(jìn)攻隊(duì)的投籃。投籃是籃球比賽中攻守對(duì)抗的焦點(diǎn)。三、投籃

(一)投籃技術(shù)分析投籃是一種復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作，它主要由握球方法、瞄準(zhǔn)點(diǎn)、投籃力量的運(yùn)用、出手角度、出手速度、球的旋轉(zhuǎn)、拋物線和入籃角等環(huán)節(jié)組成。1.握球方法2.瞄準(zhǔn)點(diǎn)3.力量的運(yùn)用。投籃用力是一種全身綜合協(xié)調(diào)的聚合力。由下肢蹬地，伸展身體，抬肘伸臂，最后以手腕的抖屈及手指的彈撥將球投出。4.出手角度。投籃時(shí)球離手的一瞬間的運(yùn)動(dòng)方向與出手點(diǎn)水平面所構(gòu)成的夾角。它決定球在空中飛行弧度的高低和入籃角的大小。出手角度小，球的弧度低，反之則高。三、投籃

5.出手速度。投籃時(shí)球出手的一瞬間球離手進(jìn)入空間獲得運(yùn)動(dòng)的初速度。合理的投籃速度取決于出手力量和手腕、手指動(dòng)作的速率。手腕的前屈和手指撥球動(dòng)作的突然性、連貫性和柔和性，對(duì)取得合理的出手速度起著關(guān)鍵作用。6.球的旋轉(zhuǎn)。這是決定投籃準(zhǔn)確性的一個(gè)因素。一般中、遠(yuǎn)距離投籃時(shí)，球圍繞橫軸向后旋轉(zhuǎn)。7.拋物線及入籃角。球在空間飛行受重力的影響而形成的弧形運(yùn)行軌跡。一般有三種拋物線，即低弧線、中弧線和高弧線。三、投籃

(二)投籃動(dòng)作方法1.原地單手肩上投籃。這是各種投籃方法的基礎(chǔ)，它具有出手點(diǎn)高、便于結(jié)合和轉(zhuǎn)換其他攻擊動(dòng)作及在不同距離和位置上均可應(yīng)用的優(yōu)點(diǎn)。2.原地雙手胸前投籃。這是雙手投籃中最基本的動(dòng)作方法。3.行進(jìn)間單手高手投籃。行進(jìn)間投籃是比賽中廣泛應(yīng)用的一種投籃方法。一般多在快攻或切入籃下時(shí)使用。三、投籃

4.行進(jìn)間單手肩上投籃。這是在比賽中切入到籃下時(shí)常用的一種投籃方法。5.原地跳起單手肩上投籃。這是在原地單手肩上投籃基礎(chǔ)上的一種投籃方式。它具有突然性強(qiáng)、出手點(diǎn)高、不易防守的優(yōu)點(diǎn)。6.接球急停跳起投籃。這是競(jìng)賽中最常用的投籃方式。7.運(yùn)球急停跳起投籃。這是競(jìng)賽中個(gè)人進(jìn)攻技術(shù)中常用的投籃方式。四、運(yùn)球

持球隊(duì)員在原地或移動(dòng)中，用單手連續(xù)按拍借助地反彈起來球的技術(shù)叫運(yùn)球。運(yùn)球不僅是進(jìn)攻隊(duì)員擺脫防守創(chuàng)造傳球、突破、投籃得分的橋梁，而且是進(jìn)攻隊(duì)員發(fā)動(dòng)快攻、組織與調(diào)整戰(zhàn)術(shù)配合、瓦解防守陣形的重要手段。四、運(yùn)球

(一)運(yùn)球技術(shù)分析1.身體姿勢(shì)。兩腳前后開立，側(cè)身上體稍前傾，兩膝微屈，抬頭目平視，非運(yùn)球手臂屈肘平抬，側(cè)肩轉(zhuǎn)體保護(hù)球。2.手臂動(dòng)作。3.球的落點(diǎn)。運(yùn)球的速度、方向和防守情況不同，球的落點(diǎn)也不同。直線高運(yùn)球的落點(diǎn)在運(yùn)球手同側(cè)的側(cè)前方，速度越快，落點(diǎn)越靠前，離身體越遠(yuǎn)。積極防守下運(yùn)球的落點(diǎn)在體側(cè)或側(cè)后方。4.手腳協(xié)調(diào)配合。運(yùn)球時(shí)既要求人的移動(dòng)速度和球的運(yùn)行速度協(xié)調(diào)一致，又要保持合理的動(dòng)作節(jié)奏。能否保持腳步動(dòng)作和手部動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，在速度上同步進(jìn)行，關(guān)鍵在于按拍球的部位、落點(diǎn)的選擇和力量大小的運(yùn)用。四、運(yùn)球

(二)運(yùn)球動(dòng)作方法1.高運(yùn)球。進(jìn)攻隊(duì)員在遠(yuǎn)距離防守時(shí)，觀察場(chǎng)上情況力求尋找進(jìn)攻機(jī)會(huì)，調(diào)整戰(zhàn)術(shù)配合方位以及后場(chǎng)向前場(chǎng)運(yùn)球推進(jìn)時(shí)，常采用高運(yùn)球技術(shù)。其特點(diǎn)是按拍球的力量大，反彈高度高，便于控制，行進(jìn)間速度快。2.低運(yùn)球。進(jìn)攻隊(duì)員為了避開防守隊(duì)員搶球，常采用低運(yùn)球以保護(hù)球或擺脫防守。3.體側(cè)運(yùn)球。為了防止防守者打球，進(jìn)攻隊(duì)員經(jīng)常利用體側(cè)運(yùn)球觀察情況，調(diào)整位置，伺機(jī)突破或傳球。4.運(yùn)球急停急起。在運(yùn)球推進(jìn)時(shí)，進(jìn)攻隊(duì)員利用速度變化，來擺脫防守而采用的一種有效的運(yùn)球方法。四、運(yùn)球

5.側(cè)身體前換手變向運(yùn)球。當(dāng)對(duì)手堵截前進(jìn)的運(yùn)球路線時(shí)，運(yùn)球隊(duì)員突然向左或向右改變運(yùn)球方向，借以擺脫防守的一種運(yùn)球方法。6.側(cè)身體前不換手變向運(yùn)球。是運(yùn)球隊(duì)員與防守隊(duì)員接近時(shí)，為了擺脫和突破對(duì)手，可運(yùn)用虛晃動(dòng)作不換手變向運(yùn)球突破。7.背后運(yùn)球。當(dāng)對(duì)手堵截一側(cè)，距離較近時(shí)，運(yùn)球隊(duì)員可用背后運(yùn)球改變方向突破防守。8.運(yùn)球轉(zhuǎn)身。當(dāng)對(duì)方逼近，不能用直線運(yùn)球體前變向運(yùn)球突破時(shí)，運(yùn)球隊(duì)員可用此方法突破防守。9.胯下運(yùn)球。當(dāng)對(duì)手迎面堵截?fù)屒驎r(shí)，運(yùn)球隊(duì)員可利用胯下變向運(yùn)球擺脫防守。五、突破

突破是控制球隊(duì)員運(yùn)用腳步動(dòng)作和運(yùn)球技術(shù)相結(jié)合達(dá)到超越對(duì)手的一種進(jìn)攻技術(shù)。突破技術(shù)不僅是個(gè)人的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)，而且還是整體戰(zhàn)術(shù)配合的基礎(chǔ)?，F(xiàn)代籃球競(jìng)賽中，是否具有強(qiáng)有力的運(yùn)球突破能力，是衡量隊(duì)伍整體和個(gè)人運(yùn)動(dòng)技術(shù)實(shí)力與水平體現(xiàn)的重要標(biāo)志。突破是攻擊力很強(qiáng)的一項(xiàng)進(jìn)攻技術(shù)，合理運(yùn)用突破技術(shù)，不僅能直接插入籃下得分或造成對(duì)手犯規(guī)，有效地增加個(gè)人進(jìn)攻威力；而且能為同伴創(chuàng)造良好的投籃機(jī)會(huì)，是打亂對(duì)方防守布置，實(shí)現(xiàn)內(nèi)外結(jié)合進(jìn)攻的一種有效手段。突破可分為交叉步突破和同側(cè)步持球突破兩種。五、突破

(一)突破技術(shù)分析1.熟練的支配球。這是突破的基礎(chǔ)，只有熟練地運(yùn)好球、握好球、護(hù)好球、不被防守者打掉，才能保持與其他環(huán)節(jié)的結(jié)合。2.假動(dòng)作吸引3.腳步動(dòng)作。是持球突破的主要環(huán)節(jié)。主要依靠?jī)赡_快速有力的蹬地和及時(shí)跨步，屈膝，上體前傾，通過重心的快速前傾和積極有力的蹬地獲得超越對(duì)手的加速度。4.轉(zhuǎn)體探肩。突破隊(duì)員轉(zhuǎn)體探肩緊貼對(duì)手的側(cè)面，占據(jù)有利的空間位置，以保護(hù)好球突破對(duì)手。5.推放球加速。蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩的同時(shí)，應(yīng)將球在跨步腳外側(cè)前下推放球，球離手后，迅速蹬地發(fā)力加速超越對(duì)手。五、突破

(二)突破動(dòng)作方法1.交叉步持球突破2.同側(cè)步持球突破第三節(jié)防守技術(shù)一、防守移動(dòng)二、搶、打、斷球三、防守有球隊(duì)員四、防守?zé)o球隊(duì)員第三節(jié)防守技術(shù)防守技術(shù)是隊(duì)員合理地運(yùn)用防守動(dòng)作，積極搶占有利位置，破壞和阻撓對(duì)手的進(jìn)攻意圖和行動(dòng)，并以爭(zhēng)奪控制球權(quán)為目的所采取的各種專門動(dòng)作方法的總稱。隨著現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)不斷向前發(fā)展，防守技術(shù)有了新的發(fā)展，主要表現(xiàn)在防守的策略和方法上的突破。策略上體現(xiàn)為在“以球?yàn)橹髋c以人為主相結(jié)合的人、球、籃、區(qū)四位一體兼顧”的防守指導(dǎo)思想下，注重其意圖的防守，稱之為防意圖。防守對(duì)手是個(gè)人防守技術(shù)，也是集體防守的基礎(chǔ)。防守的目的在于阻止和破壞對(duì)方的進(jìn)攻，并力圖從對(duì)手手中將球奪過來轉(zhuǎn)守為攻。進(jìn)攻的目的在于突破防守，投籃得分。攻和守是爭(zhēng)取比賽優(yōu)勢(shì)和主動(dòng)權(quán)缺一不可的兩種方法和手段。進(jìn)攻與防守相互對(duì)立、相互制約，又相互依存、相互促進(jìn)。進(jìn)攻和防守之間失去應(yīng)有的平衡，防守質(zhì)量很差，不能起到制約進(jìn)攻的作用，也必然影響進(jìn)攻質(zhì)量的提高。一、防守移動(dòng)

防守移動(dòng)是籃球防守技術(shù)的基礎(chǔ)，運(yùn)用的目的是為了搶占有利的位置，防止對(duì)手?jǐn)[脫或者是及時(shí)、果斷地進(jìn)行搶球、打球、斷球及搶籃板球等。一、防守移動(dòng)

(一)防守移動(dòng)技術(shù)分析防守移動(dòng)技術(shù)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)主要包括踝、膝、髖和腰為軸的各種運(yùn)動(dòng)動(dòng)作。防守移動(dòng)技術(shù)由以下三個(gè)環(huán)節(jié)構(gòu)成。1.準(zhǔn)備姿勢(shì)。任何步法的防守移動(dòng)都要保持屈膝彎腰降低重心的基本姿勢(shì)，以便于及時(shí)移動(dòng)，并保持在移動(dòng)中身體的穩(wěn)定性和易變性，去完成各種防守技術(shù)動(dòng)作。2.控制身體重心。各種防守步法都是通過前腳掌用力蹬、碾地面或是用腳著地時(shí)的抵地制動(dòng)動(dòng)作來實(shí)現(xiàn)的。3.身體各部位協(xié)調(diào)配和。各種防守步法的主要?jiǎng)恿﹄m是靠腳對(duì)地面的作用力和地面的反作用力來實(shí)現(xiàn)的，但同時(shí)還必須有身體其他部位協(xié)調(diào)用力的配合來加強(qiáng)這種作用力，特別是腰胯用力的配合，它對(duì)帶動(dòng)上體，使動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，調(diào)整或轉(zhuǎn)移身體重心，都起著很重要的作用。一、防守移動(dòng)

(二)防守移動(dòng)動(dòng)作方法防守移動(dòng)動(dòng)作方法有起動(dòng)、滑步、后撤步、攻擊步、碎步、繞步等。1.滑步。滑步是防守移動(dòng)的一種主要方法。常用來阻截對(duì)方的移動(dòng)路線，調(diào)整自己的防守位置。滑步分為側(cè)滑步、前滑步、后滑步三種。2.后撤步。后撤步是變前腳為后腳的一種防守移動(dòng)方法。3.攻擊步。攻擊步是防守隊(duì)員突然向前躍出，進(jìn)行搶、打、斷球的一種防守移動(dòng)方法。4.繞步。繞步是用以搶占有利防守位置、阻撓、緊盯對(duì)手，破壞中鋒接球的一種防守移動(dòng)方法。繞步分為繞前步和繞后步兩種。5.碎步。碎步是一種能保持較大的防守面積和具有機(jī)動(dòng)性的防守移動(dòng)方法，多用于外線平步防守時(shí)。二、搶、打、斷球

現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)防守向攻擊性方向發(fā)展。其防守技術(shù)發(fā)展的特點(diǎn)，體現(xiàn)在對(duì)持球人的防守上，即緊逼持球人，防切、防投并重，富有攻擊性地破壞持球人所有的進(jìn)攻動(dòng)作(投、切、傳、運(yùn))。搶球、打球、斷球是攻擊性很強(qiáng)的防守技術(shù)，它是積極性防守戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。二、搶、打、斷球

(一)搶、打、斷球技術(shù)分析搶球、打球、斷球由準(zhǔn)確的判斷、快速的移動(dòng)、合理的手部動(dòng)作三個(gè)環(huán)節(jié)組成。1.準(zhǔn)確的判斷。意在動(dòng)先，準(zhǔn)確的判斷是有效地?fù)?、打、斷球的前提。首先?yīng)看準(zhǔn)球的所在位置、球的移動(dòng)路線以及球的速度和球到的位置，了解對(duì)方的配合、意圖及習(xí)慣動(dòng)作，然后不失時(shí)機(jī)地、準(zhǔn)確地出擊。2.快速的移動(dòng)。起動(dòng)要突然，移動(dòng)的步頻要快。不管搶球、打球或斷球，突然性很重要，它是搶、打、斷球成功與否的關(guān)鍵。突然躍出，才能使對(duì)方措不及防。3.合理的手部動(dòng)作。手部動(dòng)作正確與否，是獲得球的重要因素。手臂的伸、拉、截，手腕和手指的拍擊、點(diǎn)撥、扭轉(zhuǎn)、封蓋等動(dòng)作要迅速果斷。手臂動(dòng)作幅度不要太大，身體用力不要過猛，要控制身體平衡，以免犯規(guī)。二、搶、打、斷球

(二)搶、打、斷球動(dòng)作方法1.搶球。搶球是從進(jìn)攻隊(duì)員手中奪取球的方法。多在防守者離持球者近，而且持球者保護(hù)球不好時(shí)運(yùn)用。2.打球。打球是指擊落對(duì)方手中球的方法。包括打原地持球隊(duì)員的球、打運(yùn)球隊(duì)員的手中的球和打行進(jìn)間投籃隊(duì)員手中的球三種情況。3.斷球。斷球是截獲對(duì)方傳接球的方法。根據(jù)傳球方向和防守隊(duì)員斷球前所處的位置，一般分為橫斷球、縱斷球和封斷球三種。4.蓋帽。進(jìn)攻隊(duì)員投籃或上籃時(shí)，當(dāng)球剛離手的一剎那，防守隊(duì)員立即跳起將球打落，稱為“蓋帽”。三、防守有球隊(duì)員

防守有球隊(duì)員是防守隊(duì)員合理地運(yùn)用防守動(dòng)作，積極搶占有利位置，破壞和阻撓對(duì)手的進(jìn)攻意圖和行動(dòng)，并以爭(zhēng)奪控制球權(quán)為目的所采取的各種專門動(dòng)作方法的總稱。三、防守有球隊(duì)員

(一)防守有球隊(duì)員技術(shù)分析防守由防守的位置與距離，防守姿勢(shì)、移動(dòng)步伐三個(gè)環(huán)節(jié)組成。1.防守的位置與距離。防守人應(yīng)站在對(duì)手與球籃之間，使對(duì)手、自己和球籃要保持在一條直線上。防守者與對(duì)手的距離，離籃近則應(yīng)靠近對(duì)手，離籃遠(yuǎn)則靠對(duì)手遠(yuǎn)。2.防守姿勢(shì)。分為平步防守和斜步防守兩種。平步防守防守面積大，攻擊性強(qiáng)，便于左右移動(dòng)，適合于防守運(yùn)球、突破；斜步防守便于前后移動(dòng)，對(duì)防投籃比較有利。3.移動(dòng)步法。防守時(shí)，防守隊(duì)員要根據(jù)球和人的移動(dòng)，合理地運(yùn)用腳步動(dòng)作來及時(shí)占據(jù)有利的防守位置，爭(zhēng)取主動(dòng)。常用的移動(dòng)步法有碎步或跳步急停逼近對(duì)手；平步站立—橫滑步；斜前站立—撤步、滑步。三、防守有球隊(duì)員

(二)防守有球隊(duì)員動(dòng)作方法1.防投籃。當(dāng)對(duì)手在離籃6米的范圍內(nèi)接球時(shí)，威脅很大，他可直接投籃。防守者要站在對(duì)手與球籃之間，采用斜步防守，同對(duì)手保持一臂的距離。防守者要全神貫注，注意對(duì)手眼神和重心位置變換，判斷對(duì)手的進(jìn)攻意圖，不要被其假動(dòng)作迷惑。當(dāng)對(duì)手舉球準(zhǔn)備投籃時(shí)，防守者應(yīng)隨之將前伸的手臂揚(yáng)起、手掌對(duì)準(zhǔn)球；當(dāng)對(duì)手投籃剛出手或起跳時(shí)，防守者及時(shí)起跳，伸直手臂用手腕封球，干擾其出球弧度，并爭(zhēng)取“蓋帽”。2.防突破。防對(duì)手持球突破，要根據(jù)對(duì)手習(xí)慣、技術(shù)特點(diǎn)(中樞腳、突破方向、假動(dòng)作等)來采取相應(yīng)對(duì)策。如對(duì)手以左腳為中樞腳，用交叉步從防守者的右側(cè)突破時(shí)，防守者可偏于對(duì)手的左側(cè)站立，以右腳在前的斜步(或平步)防守堵其左腳側(cè)，與前腳同側(cè)的手臂前伸指向球的部位，并伺機(jī)以小臂和手的短促動(dòng)作挑打球；另一手側(cè)身防對(duì)手突破。三、防守有球隊(duì)員

3.防運(yùn)球。當(dāng)對(duì)手在離籃7米以外持球，投籃的準(zhǔn)確性又較差時(shí)，防守者的任務(wù)主要是防運(yùn)球。防守中應(yīng)遵循兩條原則，一是堵中路迫使其向邊、角運(yùn)球；二是堵強(qiáng)手迫使其用弱手運(yùn)球。為了擴(kuò)大防守面積，堵截對(duì)手向縱深方向運(yùn)球時(shí)，應(yīng)采取平步防守姿勢(shì)，當(dāng)對(duì)手開始運(yùn)球時(shí)，防守者應(yīng)將視線集中在對(duì)手運(yùn)球的手和球上，并搶先快速向運(yùn)球方向滑動(dòng)，以身體的軀干對(duì)著球的著地點(diǎn)，阻止對(duì)手從中路運(yùn)球突破。4.防傳球。當(dāng)對(duì)手善于傳球助攻時(shí)，防守隊(duì)員要積極阻撓其傳球。防守時(shí)要根據(jù)其位置和視線，判斷其傳球的意圖。防守隊(duì)員有時(shí)上前貼近對(duì)手，揮動(dòng)手臂封堵其傳球，迫使其向攻擊威脅弱的位置傳球；有時(shí)可向后撤步，協(xié)助同伴防守，使對(duì)手不能順利傳球給處在有利位置的進(jìn)攻隊(duì)員，同時(shí)要伺機(jī)搶斷球。

四、防守?zé)o球隊(duì)員

在一場(chǎng)比賽中，防守隊(duì)員絕大部分時(shí)間(約占全部防守時(shí)間的80%)是防守?zé)o球隊(duì)員，多數(shù)情況下無球隊(duì)員的移動(dòng)是構(gòu)成進(jìn)攻配合的關(guān)鍵。要提高防守的主動(dòng)性、攻擊性，有效地制止對(duì)手進(jìn)攻的威脅，必須增強(qiáng)對(duì)防守?zé)o球隊(duì)員的重要性的認(rèn)識(shí)，提高防守?zé)o球隊(duì)員的技能。防守者與對(duì)手的距離要和對(duì)手距球的遠(yuǎn)近成正比，做到近球上，遠(yuǎn)球松，人、球、區(qū)三兼顧。強(qiáng)側(cè)防守時(shí)，采用面向?qū)κ謧?cè)向球的斜前站立姿勢(shì)，全力封鎖對(duì)手接球，同時(shí)又控制對(duì)手向籃下切入；弱側(cè)防守時(shí)，采用面向球側(cè)向?qū)κ值恼玖⒆藙?shì)，采用松動(dòng)防守，向球和球籃方向靠攏。四、防守?zé)o球隊(duì)員

(一)防守?zé)o球隊(duì)員技術(shù)分析防守?zé)o球隊(duì)員由防守的位置與距離、防守姿勢(shì)、移動(dòng)步法三個(gè)環(huán)節(jié)組成。1.防守的位置與距離。防守?zé)o球隊(duì)員時(shí)，位置與距離的選擇非常重要，必須根據(jù)球和自己防守的對(duì)手所處的位置來確定和調(diào)整自己的防守位置。防守?zé)o球隊(duì)員時(shí)，始終保持“球—我—他”的選位原則，即防守者的位置始終要站在對(duì)手與球之間，與球和所防守對(duì)手三者要成鈍角三角形，防守者始終要站在鈍角處。根據(jù)球的位置和防守的對(duì)手所處的位置，防守?zé)o球隊(duì)員可分為強(qiáng)側(cè)(有球)防守和弱側(cè)(無球)防守。2.防守姿勢(shì)。正確的防守姿勢(shì)能保證擴(kuò)大控制面積和及時(shí)向不同方向移動(dòng)。采用何種防守姿勢(shì)，應(yīng)根據(jù)防守者與對(duì)手和球的距離遠(yuǎn)近來選擇。3.移動(dòng)步法。防守時(shí)，防守隊(duì)員要根據(jù)球和人的移動(dòng)，合理地運(yùn)用腳步移動(dòng)動(dòng)作來保證及時(shí)占據(jù)有利的防守位置，爭(zhēng)取主動(dòng)，防守?zé)o球隊(duì)員常用的移動(dòng)方法有滑步(前、后、橫滑步)、撤步、碎步、快跑和轉(zhuǎn)身等。每種步法的運(yùn)用都是針對(duì)一定的進(jìn)攻行動(dòng)的。四、防守?zé)o球隊(duì)員

(二)防守?zé)o球隊(duì)員的動(dòng)作方法1.防橫切。所謂橫切是指位于邊線附近的無球進(jìn)攻隊(duì)員，向球邊一側(cè)橫向切入，準(zhǔn)備接球攻擊。防橫切的最好辦法是采用堵截，使對(duì)手無法插到球線附近，而只能向底線或場(chǎng)角方向移動(dòng)。2.防縱切。所謂縱切，是指圈內(nèi)隊(duì)員縱向切入籃后，準(zhǔn)備接邊路傳來的球攻擊。防縱切主要是采用上步堵截的方法防住對(duì)手接球的路線，使對(duì)手不能從近球側(cè)縱切向籃下。第四節(jié)搶籃板球技術(shù)一、搶籃板球的技術(shù)分析二、搶籃板球組合技術(shù)方法第四節(jié)搶籃板球技術(shù)比賽中雙方隊(duì)員在空間爭(zhēng)搶投籃未中的球統(tǒng)稱為搶籃板球。搶籃板球能力的強(qiáng)弱，對(duì)一個(gè)隊(duì)比賽的勝負(fù)有很大的影響。搶得籃板球是獲得控球權(quán)的重要手段，是增加進(jìn)攻次數(shù)和發(fā)動(dòng)快攻的重要保證，是攻守矛盾轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵。進(jìn)攻隊(duì)搶籃板球若占優(yōu)勢(shì)，不僅可以增加進(jìn)攻次數(shù)，創(chuàng)造連續(xù)進(jìn)攻或在籃下造成得分的機(jī)會(huì)，還可通過“外投里搶”增加本隊(duì)外圍投籃隊(duì)員的信心。防守隊(duì)搶得籃板球若占優(yōu)勢(shì)，不僅能由守轉(zhuǎn)攻，而且可以迅速組織快攻反擊，加重進(jìn)攻隊(duì)員投籃顧慮，減少對(duì)方的進(jìn)攻次數(shù)。搶籃板球分為進(jìn)攻籃板球(前場(chǎng)籃板球)和防守籃板球(后場(chǎng)籃板球)。搶籃板球是一項(xiàng)聯(lián)合技術(shù)動(dòng)作，它是由搶位、起跳、空中搶球、得球后動(dòng)作組成的。一、搶籃板球的技術(shù)分析

1.搶位。搶位是搶籃板球技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，對(duì)能否搶獲籃板球起著決定性作用。防守隊(duì)員搶籃板球時(shí)要先擋后搶；進(jìn)攻隊(duì)員搶籃板球時(shí)要快速起動(dòng)擺脫沖搶。2.起跳。搶防守籃板一般多采用原地上步、撤步或跨步的雙腳起跳方法；搶進(jìn)攻籃板多采用助跑單腳起跳或跨一兩步雙腳起跳的方法。3.空中搶球動(dòng)作(1)雙手搶籃板球。優(yōu)點(diǎn)是占據(jù)空間面積較大。(2)單手搶籃板球。優(yōu)點(diǎn)是觸球點(diǎn)高，在空間搶球的范圍較大。(3)點(diǎn)撥球。優(yōu)點(diǎn)是觸球點(diǎn)高，可縮短傳球的時(shí)間。4.得球后動(dòng)作。隊(duì)員搶到籃板球落地時(shí)，都應(yīng)兩膝彎曲，兩肘稍外展，護(hù)球于胸腹間，以便保護(hù)球并迅速銜接其他進(jìn)攻動(dòng)作。二、搶籃板球組合技術(shù)方法

1.原防守隊(duì)員搶籃板球組合技術(shù)。原防守隊(duì)員搶獲籃板球，不僅可以轉(zhuǎn)守為攻，而且是發(fā)動(dòng)快攻的主要來源。其特點(diǎn)是原防守隊(duì)員站在位于原進(jìn)攻隊(duì)員與籃之間的有利的搶籃板球位置上。因此一般多采用“擋搶”。2.原進(jìn)攻隊(duì)員搶籃板球組合技術(shù)。原進(jìn)攻隊(duì)員搶籃板球，不僅可以增加進(jìn)攻次數(shù)和籃下得分的機(jī)會(huì)，而且可以增加外圍隊(duì)員投籃的信心，此外還可制約和減少對(duì)方發(fā)動(dòng)快攻戰(zhàn)術(shù)。第五節(jié)籃球基本戰(zhàn)術(shù)一、進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合二、防守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合三、防守快攻四、區(qū)域聯(lián)防一、進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合是指在籃球競(jìng)賽中，隊(duì)員兩三個(gè)人之間所組成的簡(jiǎn)單配合方法。它是組成全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，任何一種整體進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)都離不開進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合。因此，熟練掌握與運(yùn)用進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合，對(duì)提高學(xué)生的整體進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合能力和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)有重要的作用。一、進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合(一)傳切配合1.傳切配合的方法。傳切配合是隊(duì)員之間利用傳球和切入技術(shù)所組成的簡(jiǎn)單配合。它包括一傳一切和空切兩種。傳切配合是一種最基本的簡(jiǎn)單易行的戰(zhàn)術(shù)配合，在競(jìng)賽中經(jīng)常采用。(二)突分配合1.突分配合的方法。突分配合是指持球隊(duì)員突破對(duì)手之后，遇到對(duì)方補(bǔ)防時(shí)，及時(shí)將球傳給進(jìn)攻時(shí)機(jī)最好的同伴進(jìn)行攻擊的一種配合方法。2.突分配合的基本要求。(三)掩護(hù)配合1.掩護(hù)配合的方法。掩護(hù)配合是進(jìn)攻隊(duì)員采取合理的身體動(dòng)作，用自己的身體擋住同伴防守者的移動(dòng)路線，使同伴得以擺脫防守，創(chuàng)造接球投籃或進(jìn)攻機(jī)會(huì)的一種配合方法。掩護(hù)配合有許多形式和方法，根據(jù)掩護(hù)者和被掩護(hù)者身體位置的不同，有前掩護(hù)、側(cè)掩護(hù)和后掩護(hù)三種形式。根據(jù)掩護(hù)者的移動(dòng)路線、方法的變化，有反掩護(hù)、假掩護(hù)、運(yùn)球掩護(hù)、行進(jìn)間掩護(hù)和連續(xù)掩護(hù)等。2.掩護(hù)配合的基本要求。一、進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合(四)策應(yīng)配合1.策應(yīng)配合的方法。策應(yīng)配合是指在內(nèi)線的隊(duì)員背對(duì)或側(cè)對(duì)球籃接球后，以他為樞紐，通過多種傳球方式與其他隊(duì)員的空切、繞切相結(jié)合，借以擺脫防守，創(chuàng)造各種進(jìn)攻機(jī)會(huì)的一種配合方法。2.策應(yīng)配合的基本要求(五)快攻快攻是由防守轉(zhuǎn)入進(jìn)攻時(shí)，乘對(duì)手未站穩(wěn)陣腳之前，以最快的速度，在最短的時(shí)間內(nèi)，造成人數(shù)上和區(qū)域上的優(yōu)勢(shì)，果斷而合理地進(jìn)行攻擊的一種進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)?？旃ゼ夹g(shù)的形式，有長(zhǎng)傳快攻、短傳快攻以及運(yùn)球結(jié)合快攻兩種。1.長(zhǎng)傳快攻的組織配合：是隊(duì)員在后場(chǎng)獲球后，立即將球傳給超越對(duì)手快速向?qū)Ψ交@下移動(dòng)的同伴進(jìn)行投籃的一種配合。2.短傳快攻的組織配合：是防守隊(duì)員在后場(chǎng)獲球后，幾個(gè)隊(duì)員在快速奔跑過程中運(yùn)用短而快的傳接球，迅速推進(jìn)過中場(chǎng)迫近對(duì)方籃下進(jìn)行攻擊的一種配合。一、進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合(六)進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防是針對(duì)區(qū)域聯(lián)防陣形和變化特點(diǎn)所采用的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。(七)進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防的基本要求第一，加快以守轉(zhuǎn)攻的速度，爭(zhēng)取在對(duì)手區(qū)域聯(lián)防陣形尚未形成前進(jìn)行攻擊。第二，組織好相應(yīng)的進(jìn)攻陣形，在局部區(qū)域以多攻少。第三，在移動(dòng)中伺機(jī)進(jìn)攻，通過人、球快速轉(zhuǎn)移，使防守隊(duì)員顧此失彼，從而制造以多攻少的局面。第四，按預(yù)定陣形加強(qiáng)穿插移動(dòng)，留底線、運(yùn)球突破、策應(yīng)、掩護(hù)等內(nèi)外結(jié)合的攻擊，打亂防守陣形，破壞聯(lián)防的協(xié)同防守，創(chuàng)造投籃機(jī)會(huì)。一、進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合第五，組織中遠(yuǎn)距離投籃，以較高的命中率迫使對(duì)方擴(kuò)大防區(qū)，造成內(nèi)線攻擊機(jī)會(huì)，利用聯(lián)防的薄弱區(qū)域果斷地進(jìn)行投籃。第六，積極組織搶前場(chǎng)籃板球，爭(zhēng)取補(bǔ)籃和二次進(jìn)攻，并保持攻守平衡陣形，隨時(shí)準(zhǔn)備由攻轉(zhuǎn)守。(八)進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防的陣形由于各種區(qū)域聯(lián)防都有其弱點(diǎn)，進(jìn)攻隊(duì)要利用其弱點(diǎn)，掌握瓦解各種區(qū)域聯(lián)防的不同進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，進(jìn)攻落位的原則是不讓對(duì)方形成一攻一守的插空站位陣形，常用的落位陣形如“1-2-2”陣形。二、防守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合

防守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合是指在籃球競(jìng)賽中，防守時(shí)隊(duì)員之間由兩三個(gè)人所組成的配合方法。它是組成全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。因此，熟練地掌握運(yùn)用防守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合，對(duì)提高隊(duì)員的防守意識(shí)和全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)的質(zhì)量有非常重要的意義。防守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合包括擠過、穿過、繞過、交換、關(guān)門、夾擊、補(bǔ)防、圍守中鋒等配合。二、防守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合

(一)擠過配合1.擠過配合的方法。2.擠過配合的基本要求。擠過時(shí)要貼近對(duì)手，向前搶步要及時(shí)、有力。防掩護(hù)的隊(duì)員要及時(shí)提醒擠過和做好換防的準(zhǔn)備。(二)穿過配合1.穿過配合的方法。當(dāng)對(duì)方進(jìn)行掩護(hù)時(shí)，防掩護(hù)者要及時(shí)提醒被掩護(hù)者，并主動(dòng)后撤一步，讓同伴及時(shí)從自己和掩護(hù)者之間穿過，繼續(xù)防守對(duì)手。2.穿過配合的基本要求。二、防守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合

(三)交換配合1.交換配合的方法。當(dāng)對(duì)方掩護(hù)成功時(shí)，防掩護(hù)者與被掩護(hù)者應(yīng)及時(shí)交換自己所防的對(duì)手的配合方法。2.交換配合的基本要求。防掩護(hù)者要及時(shí)提醒同伴，相互換防。換防后，防掩護(hù)者要及時(shí)堵截?cái)[脫者的進(jìn)攻路線，被掩護(hù)者要迅速撤步調(diào)整自己的防守位置，防止掩護(hù)者轉(zhuǎn)身切向籃下。(四)夾擊配合1.夾擊配合的方法。是指兩個(gè)以上的防守者，同時(shí)采取突然行動(dòng)，封堵和圍夾持球者的一種配合方法。夾擊配合是一種積極主動(dòng)，攻擊性很強(qiáng)的防守配合，它能有效地控制持球者的活動(dòng)，制造對(duì)方失誤和搶斷球的機(jī)會(huì)。2.夾擊配合的基本要求。二、防守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合

(五)圍守中鋒配合1.圍守中鋒配合的方法。是指外圍防守隊(duì)員協(xié)同內(nèi)線防守隊(duì)員防守對(duì)方中鋒的一種配合方法。當(dāng)對(duì)方中鋒攻擊力強(qiáng)，為削弱其攻擊力而采用圍夾的防守方法。2.圍守中鋒配合的基本要求。(1)要盡量減少中鋒接球；防守中鋒的隊(duì)員要積極移動(dòng)阻截對(duì)手接球。外圍對(duì)持球者進(jìn)行緊逼，積極干擾其向中鋒傳球。(2)鄰近球和中鋒的防守者，在防好對(duì)手的同時(shí)要注意協(xié)同圍守中鋒。當(dāng)對(duì)方中鋒接到球時(shí)，應(yīng)迅速進(jìn)行圍夾，組織對(duì)方進(jìn)攻，迫使對(duì)方中鋒將球傳到外圍。

三、防守快攻

防守快攻是由攻轉(zhuǎn)守的瞬間組織起來阻止和破壞對(duì)方快攻的防守戰(zhàn)術(shù)。防守快攻要從全力拼搶前場(chǎng)籃板球開始，堅(jiān)決迅速封堵快攻第一傳和接應(yīng)，控制好中場(chǎng)，并伺機(jī)夾擊、鞏固后方的防守。三、防守快攻

防守快攻的方法。1.提高進(jìn)攻的成功率。2.拼搶強(qiáng)場(chǎng)籃板球。3.封堵快攻第一傳與截?cái)嘟討?yīng)。4.退守時(shí)要“堵中卡邊”，防止長(zhǎng)傳快攻。5.提高以少防多的能力。四、區(qū)域聯(lián)防

區(qū)域聯(lián)防是由攻轉(zhuǎn)守時(shí)，隊(duì)員退回后場(chǎng)，每人分工負(fù)責(zé)防守一定的區(qū)域，嚴(yán)密防守進(jìn)入該區(qū)域的球和進(jìn)攻隊(duì)員，并與同伴密切合作，積極移動(dòng)，補(bǔ)位、封鎖內(nèi)線，伺機(jī)搶斷球，用一定的隊(duì)形，把每一個(gè)防區(qū)有機(jī)地聯(lián)系起來組成全隊(duì)的防守戰(zhàn)術(shù)。第六節(jié)籃球競(jìng)賽規(guī)則與裁判法一、比賽場(chǎng)地與器材二、比賽規(guī)則三、裁判的職權(quán)與職責(zé)四、籃球裁判手勢(shì)圖一、比賽場(chǎng)地與器材

(一)籃球球場(chǎng)的尺寸1.籃球球場(chǎng)是一個(gè)長(zhǎng)方形的堅(jiān)實(shí)平面，無障礙物。2.對(duì)于國(guó)際籃聯(lián)主要的正式比賽，球場(chǎng)尺寸為長(zhǎng)28米，寬15米，球場(chǎng)的丈量是從界線的內(nèi)沿量起。3.對(duì)于所有其他比賽，國(guó)際籃聯(lián)的適當(dāng)部門，如地區(qū)委員會(huì)對(duì)地區(qū)或洲的比賽，或國(guó)家聯(lián)合會(huì)對(duì)所有國(guó)內(nèi)的比賽，有權(quán)批準(zhǔn)符合下列尺寸范圍內(nèi)的現(xiàn)有球場(chǎng)，即長(zhǎng)度減少4米，寬度減少2米，只要其變動(dòng)互相成比例即可。4.天花板或最低障礙物的高度至少7米。5.球場(chǎng)照明要均勻，光度要充足。燈光設(shè)備的安置不得妨礙隊(duì)員的視覺。6.所有新建球場(chǎng)的尺寸，要與國(guó)際籃聯(lián)的主要正式比賽所規(guī)定的要求一致，即長(zhǎng)28米，寬15米。一、比賽場(chǎng)地與器材

(二)籃球場(chǎng)線條及其尺寸1.界線籃球場(chǎng)的線條要用相同顏色畫出；寬度為0.05米；清晰可辨。2.中線從邊線的中點(diǎn)畫一平行于端線的線叫中線；中線要向兩側(cè)邊線外各延長(zhǎng)0.15米。3.罰球線、限制區(qū)和罰球區(qū)(1)罰球線要與端線平行，它的外沿距離端線內(nèi)沿5.80米；邊條線長(zhǎng)為3.60米。它的中點(diǎn)必須落在連接兩條端線中點(diǎn)的假想線上。(2)從罰球線兩端畫兩條線至距離端線中點(diǎn)各3米的地方(均從外沿量起)所構(gòu)成的地面區(qū)域叫限制區(qū)。如果在限制區(qū)內(nèi)部著色，它的顏色必須與中圈內(nèi)部的著色相同。(3)罰球區(qū)是限制區(qū)加上以罰球線中點(diǎn)為圓心，以1.80米為半徑，向限制區(qū)所畫出的半圓區(qū)域。在限制區(qū)內(nèi)的半圓要畫成虛線。(4)罰球區(qū)兩旁的位置區(qū)供隊(duì)員在罰球時(shí)使用。

一、比賽場(chǎng)地與器材

4.中圈中圈要畫在球場(chǎng)的中央，半徑為1.80米，從圓周的外沿丈量。如果在中圈內(nèi)部著色，它的顏色必須與限制區(qū)內(nèi)部的著色相同。5.3分投籃區(qū)某隊(duì)的3分投籃區(qū)是指除對(duì)方球籃附近被下述條件限制出的區(qū)域之外的整個(gè)球場(chǎng)地區(qū)。6.球隊(duì)席區(qū)域球隊(duì)席區(qū)域要按下述條件畫出。(1)在記錄臺(tái)和球隊(duì)席同側(cè)的場(chǎng)外；(2)每個(gè)區(qū)域分別由一條從端線向外延伸至少2米長(zhǎng)的線，和另一條距中線5米且垂直于邊線并至少長(zhǎng)2米的線所限定。一、比賽場(chǎng)地與器材

(三)器材1.籃板(1)籃板要用適宜的透明材料制成，它們是整塊的，具有與0.03米厚的硬木籃板相同的堅(jiān)硬度。也可用0.03米厚、漆成白色的硬木板制成。(2)籃板的尺寸是橫寬1.80米，豎高1.05米，下沿距地面2.90米。(3)國(guó)際籃聯(lián)的適當(dāng)部門，如地區(qū)委員會(huì)對(duì)地區(qū)或洲的比賽，或國(guó)家聯(lián)合會(huì)對(duì)所有國(guó)內(nèi)的比賽，也有權(quán)批準(zhǔn)橫寬1.80米、豎高1.20米、下沿距地面2.75米的籃板尺寸。2.球籃球籃包括籃圈和籃網(wǎng)。一、比賽場(chǎng)地與器材

3.球的材料、尺寸和質(zhì)量(1)球是圓形的，為認(rèn)可的暗橙色；(2)外殼用皮、橡膠或合成物質(zhì)制成；(3)圓周不得小于0.749米，不得大于0.780米；(4)質(zhì)量不得少于567克，不得多于650克；(5)充氣后，使球從1.80米的高度(從球的底部量起)落到球場(chǎng)的地面上，反彈起來的高度不得低于1.20米，也不得高于1.40米(從球的頂部量起)；(6)球面的接縫或槽的寬度不得超過0.00635米；(7)主隊(duì)至少要準(zhǔn)備兩個(gè)用過的、符合上述規(guī)格的球。主裁判員是確定球是否合乎標(biāo)準(zhǔn)的唯一鑒定人。如果經(jīng)鑒定不適宜作為比賽用球，主裁判可以選擇客隊(duì)提供的球，也可以從兩隊(duì)作賽前準(zhǔn)備活動(dòng)使用的球中進(jìn)行選擇。二、比賽規(guī)則

(一)比賽時(shí)間1.兩個(gè)半時(shí)，每個(gè)半時(shí)20分鐘；2.四節(jié)，每節(jié)12分鐘。第一和第二節(jié)、第三和第四節(jié)中間的休息時(shí)間分別為2分鐘；3.每個(gè)半時(shí)之間的休息時(shí)間為10分鐘或15分鐘；4.如果下半時(shí)(2×20分鐘的比賽)或第四節(jié)(4×12分鐘的比賽)終了時(shí)得分相等，要延長(zhǎng)5分鐘作為決勝期繼續(xù)比賽，必要時(shí)要延長(zhǎng)幾個(gè)這樣的5分鐘，直到分出勝負(fù)為止。二、比賽規(guī)則

(二)要登記的暫停按下列規(guī)定，球隊(duì)持續(xù)1分鐘的暫停要登記。1.對(duì)于2×20分鐘的比賽，每隊(duì)每半時(shí)的比賽時(shí)間內(nèi)可以準(zhǔn)許請(qǐng)求兩次要登記的暫停，每一決勝期內(nèi)準(zhǔn)許1次。2.對(duì)于4×12分鐘的比賽，每隊(duì)每半時(shí)(兩節(jié))的比賽時(shí)間內(nèi)可以準(zhǔn)許請(qǐng)求3次要登記的暫停，每一決勝期內(nèi)準(zhǔn)許1次。3.如果要登記的暫停時(shí)間未到，而請(qǐng)求暫停的隊(duì)已做好了比賽的準(zhǔn)備，主裁判員要盡快重新開始比賽。4.暫停期間允許隊(duì)員們離開比賽場(chǎng)地，坐到球隊(duì)席上。二、比賽規(guī)則

(三)違例1.違例違例是違犯規(guī)則。2.隊(duì)員出界和球出界(1)當(dāng)隊(duì)員身體的任何部分接觸界線上、界線上方或界線外的除隊(duì)員以外的地面或任何物體時(shí)，即是隊(duì)員出界。(2)當(dāng)球觸及了下列物體是球出界：3.運(yùn)球(1)當(dāng)在場(chǎng)上已獲得控制活球的隊(duì)員將球擲、拍、滾或運(yùn)在地面上，并在球觸及另一隊(duì)員之前再次觸及球?yàn)檫\(yùn)球開始。(2)當(dāng)隊(duì)員雙手同時(shí)觸及球或允許球在一手或雙手中停留時(shí)運(yùn)球結(jié)束。(3)在運(yùn)球的時(shí)候球可被擲向空中，只要擲球的隊(duì)員用手再次觸及球之前球觸及地面或另一隊(duì)員。(4)當(dāng)球不與隊(duì)員的手接觸時(shí)，隊(duì)員可行進(jìn)的步數(shù)不受限制。(5)隊(duì)員偶然地失掉和隨后在場(chǎng)上恢復(fù)控制活球，被認(rèn)為是漏接球。(6)下列情況不是運(yùn)球

二、比賽規(guī)則

4.帶球走(1)當(dāng)隊(duì)員在場(chǎng)上持著一個(gè)活球，其一腳或雙腳超出本規(guī)則所述的限制向任一方向非法移動(dòng)是帶球走。(2)在場(chǎng)上正持著一個(gè)活球的隊(duì)員用同一腳向任一方向踏出一次或多次，而其另一腳(稱為中樞腳)不離開與地面的接觸點(diǎn)時(shí)為旋轉(zhuǎn)(合法移動(dòng))。5.