大學生學習心理研究

大學生學習心理研究第一頁，共126頁。案例一：小陳是一位來自山區(qū)，家庭經濟困難的大學生，學業(yè)成績一直非常優(yōu)異。上大學后，忽然感到心中茫然，學習沒有動力，生活沒有目標，有時候想到輟學在家的妹妹和年邁的父母他也恨自己不爭氣，可他的確找不到奮斗的目標與學習的動力，學習上得過且過，生活上馬馬虎虎，盲無目的，上課打不起精神，他自己說他不是因為喜歡上網而荒廢了學業(yè)，而是因為實在沒勁才去上網聊天打游戲，小陳如何才能擺脫這種狀態(tài)？幾個案例第二頁，共126頁。案例二：曉靜今年已經大三了，一直優(yōu)秀的她一向對自己要求很高，當然這也與家庭的期望有關，父母都是具有高級職稱的知識分子，在他們的嚴傳身教下，曉靜從小就知道努力與奮斗。在大學，她進行了認真細致的生涯設計，一步一個腳印向前走，成績要拔尖，二年級通過國家英語六級和托?？荚?，為將來出國留學做好準備；三年級入黨，使自己的政治生命有所昄依；與此同時鍛煉自己在各方面的能力。于是，在大學曉靜像一只陀螺飛速運轉著，珍惜大學的分分秒秒，因為她相信：付出總有回報。但隨著時間的流逝她卻發(fā)現(xiàn)離自己的目標越來越遠，于是曉靜忽然懷疑起自己的學習能力，感到自己在學習上的優(yōu)勢在失落，甚至多年積累的自信也受到挑戰(zhàn)，對未來，她忽然擔心起來，曉靜該怎么辦？幾個案例第三頁，共126頁。案例三：一年前的小丁以輕松自然地狀態(tài)高分被軍校錄取，成為全村的驕傲，因為他同時獲得了兩個讓人羨慕的身份——軍人和大學生！進入學校后，小丁立志要努力學習，以優(yōu)異的成績回報師長和親友的關懷，為家鄉(xiāng)爭光。為迎接第一次期末考試，小丁在一個月前就著手復習了。他拼命地翻書、背誦，認真地推理、演算……可每次剛學不久，腦袋里就霧氣一片，書中的字句在腦海中紛飛亂舞。他復習的頭暈腦脹、恍恍惚惚，時常發(fā)呆走神。小丁為此憂慮、緊張坐立不安，可越是以這樣的心境面對復雜的學習內容，就越是心亂如麻、茫然無措、思維混亂、注意力難以集中、記憶力減退、學習效率下降。如果考試不理想，學校將如何評價，同學會怎樣看待，親友又會怎樣想呢？……小丁被這些問題久久困擾著。幾個案例第四頁，共126頁。案例四：大二學生小秦來自農村，從小有救世濟民的志向，高考時毫不猶豫地填寫了經濟學專業(yè)。但事與愿違，他被錄取到冷僻的考古專業(yè)，拿到錄取通知書時，他心都涼了，只覺得理想頓時化作泡影。他沒有別的選擇，懷著抑郁的心情上了大學。抱著既來之則安之的態(tài)度，他糊里糊涂過了一年。大二后專業(yè)課多了，他越來越沒興趣，越來越覺得心灰意冷，他說：“在哪里挖出一個文物，斷定它的年代，分析當時當?shù)匕l(fā)生過什么，這跟我有什么關系呢？跟現(xiàn)實有什么關系呢？一輩子就做這個，怎么熬得下去呢？”他曾想過換一個專業(yè)，但學校不允許。他有一種幻滅感，覺得就像展翅欲飛的大鵬折斷了翅膀?？諏χ淦Э菰锟脊艑W；終不忘，齊家治國經濟夢。幾個案例第五頁，共126頁。大學生學習心理與促進

第六頁，共126頁。

？？？什么是學習什么影響學習如何學習第七頁，共126頁。大學生的學習心理學習理論概述大學生學習的心理基礎大學生常見學習問題及對策大學生的學習與認識活動主要內容正確對待大學學習第八頁，共126頁。第一部分學習理論的概述第九頁，共126頁。第一部分學習理論的概述

1.什么是學習?2.經典學習理論3.什么是學習心理?第十頁，共126頁。

“學習”一詞最早的來源是《論語》中的“學而時習之,不亦說乎”。學就是動腦，習就是動手，學習就是腦和手腳的共同使用。學習就是理論與實踐的結合。

1.什么是學習第十一頁，共126頁。最廣義的學習（包括動物的學習和人類的學習）:指人和動物在生活中獲得個體的行為經驗以及行為變化的過程。次廣義的學習（指人類的學習）:指人在社會生活實踐中，以語言為中介，自覺地、積極主動地掌握社會和個體的經驗的過程。狹義的學習（專指學生的學習）:指學生在教師的指導之下，有目的、有計劃、有組織、有系統(tǒng)地進行的學習。學習的定義？第十二頁，共126頁。學習是指由個體經驗的獲得所引起的行為或行為潛能的相對持久的變化過程。學習的定義（重點）第十三頁，共126頁。2.經典學習理論在心理學的學習理論中對學習的定義也很多，比較有代表意義的有：學習是通過試誤而形成刺激與反應之間的聯(lián)結

學習是條件作用：經典條件作用和操作條件作用桑代克、巴甫洛夫、斯金納等的學習理論第十四頁，共126頁。

學習心理是指人們在學習過程中的心理反映、心理特點及其活動規(guī)律。學習心理研究的主要內容是在調動人的學習積極性及其掌握知識、形成技能、發(fā)展思維能力等方面的心理學問題。3.什么是學習心理（重點）第十五頁，共126頁。第二部分

大學生的學習與認識活動第十六頁，共126頁。2.大學生學習的特殊性1.大學生學習的特點第二部分大學生的學習與認識活動第十七頁，共126頁。1.大學生學習的特點學習對象學習內容學習方式學習過程專業(yè)化多而深、選擇性廣泛性、多樣性自主性、獨立性大學生學習的特點（重點）第十八頁，共126頁。2.大學生學習的特殊性一是大學生的學習是一種特殊的認識活動，是掌握前人積累的文化、科學知識，即間接的知識。在學習中會有發(fā)現(xiàn)與創(chuàng)造，但其主要內容還是學習前人積累的知識與經驗；二是學生的學習是在教師的指導下，有目的、有計劃、有組織地進行的，是以掌握系統(tǒng)的科學知識為前提的；三是學生的學習是在較短時間內接受前人的知識與經驗，重要的是間接經驗的學習與掌握，學生的實踐活動是服從于學習目的的；四是學生的學習不但要掌握知識經驗與技能，還要發(fā)展智能，培養(yǎng)品德及促進健康個性的發(fā)展，形成科學的世界觀。

第十九頁，共126頁。第三部分大學生學習的心理基礎第二十頁，共126頁。智力因素對學習的影響非智力因素對學習的影響觀察注意記憶思維想象情緒興趣態(tài)度意志性格什么影響學習第二十一頁，共126頁。一、智力因素智力因素的定義：

通俗地講，智力就是指一個人是否聰明，腦筋靈不靈。但若要給它下一個科學的定義，就不那么容易了．這是一個長期爭論而且眾說紛壇的問題。歸結起來，大致有以下幾種觀點：“智力是抽象思維的能力”、“智力是學習的潛能”、“智力是適應環(huán)境的能力”、“智力是分析問題和解決問題的能力”、智力是創(chuàng)造新事物的能力”、“智力是偏于認識方面的個性特點”，等等。不管哪種觀點，都不否認智力是一種以腦的神經活動為基礎的偏重于認識方面的潛在能力。第二十二頁，共126頁。一、智力因素我們拋開智力的定義，從操作的角度講，智力包括：注意力、觀察力、記憶力、想象力、思維力，其中思維力是核心。第二十三頁，共126頁。學習與記憶（重點）學習是個體經驗引起的相對持久的行為變化，這種變化不是與生俱來的，也不是某種暫時的狀態(tài)。記憶是保持和回憶過去經驗的能力，是學習后行為變化的保持和儲存。記憶是過去經驗在人腦中的反映。

第二十四頁，共126頁。學習與記憶學習一詞側重行為變化的獲得，而記憶則側重于行為變化的保持和儲存。沒有學習便不能產生記憶；沒有記憶也無法學習。

第二十五頁，共126頁。記憶的過程

識記→保持→回憶（再認）從信息加工觀點來看，記憶就是對輸入信息的編碼、貯存和提取的過程。遺忘：對識記過的材料既不能回憶，也不能再認的現(xiàn)象。第二十六頁，共126頁。學習與記憶記憶的分類（按內容）形象記憶邏輯記憶情緒記憶運動記憶形象記憶邏輯記憶第二十七頁，共126頁。形象記憶：以感知過的事物形象為內容的記憶

邏輯記憶：以概念、公式和規(guī)律等的邏輯思維過程為內容的記憶

情緒記憶：以體驗過的某種情緒或情感為內容的記憶

運動記憶：以做過的運動或動作為內容的記憶

在實際生活中，上述四種記憶是相互聯(lián)系著的，只是為了研究的需要，才作這樣的分類。第二十八頁，共126頁。學習與記憶記憶的三個階段：待續(xù)記憶的分類（按活動特點分）感覺記憶短時記憶長時記憶感覺記憶短時記憶第二十九頁，共126頁。培根說：

“一切知識，只不過是記憶?！?/p>

第三十頁，共126頁。如何更好的記憶？1、大腦記憶的特點2、遺忘曲線及其解釋3、有效的記憶方法和技巧第三十一頁，共126頁。

1）記憶的容量人的大腦包含了一千億個腦細胞。每一個細胞伸出兩萬個分支和一千個神經細胞連接，每個腦細胞每秒含兩百次左右的放電，構成一張無限量的通信網絡，信息的河流永遠填不滿大腦海，有人推估正常一個人腦記憶儲存量是目前世界上最快速電腦的一百萬倍，可以記憶一億本書的容量。

即使世界上記憶最好的人尚未達到自己記憶力的十分之一

1、大腦記憶的特點

第三十二頁，共126頁。一些有關記憶的神奇例子《三國演義》記載：楊修給張松一本古書，張松看完不久，就一字不漏地背出來，使在旁邊的曹操極為佩服。美國記憶專家哈里能在宴會中記住在場500

位來賓的相貌、姓名、職業(yè)。保加利亞心理學家喬治能夠在一天內，背1200個單詞。第三十三頁，共126頁。感覺記憶短時記憶長時記憶刺激2）記憶的三個階段在一些有影響的學說中都認為，信息要牢固地進入記憶要通過三個階段：感覺記憶、短時記憶、長時記憶。（重點）記憶信息保持時間很短，大約0.25-2秒；儲存的材料受到特別的注意就進入短時記憶，若不被注意就很快消失。記憶信息保持時間大約在30秒左右。時間保持超過1分鐘以上的記憶，甚至終生不忘，所以也可以叫永久記憶；所用的知識來自長時記憶。第三十四頁，共126頁。艾賓浩斯記憶曲線

德國著名心理學家艾賓浩斯(HermannEbbinghaus，1850-1909)在1885年發(fā)表了他的記憶遺忘規(guī)律實驗報告后，記憶研究就成了心理學中被研究最多的領域之一。

2、遺忘曲線及其解釋第三十五頁，共126頁。1）艾賓浩斯的實驗他選用一些根本沒有意義的音節(jié)，即那些不能拼出單詞來的眾多字母的組合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他經過對自己的測試，得到一些數(shù)據(jù)。第三十六頁，共126頁。艾賓浩斯遺忘曲線第三十七頁，共126頁。大概在初次學習之后的12小時、1天、4天、7天、14天、30天以及半年，分別是遺忘的關鍵期，也就是說，你如果在這些時候再復習，效率是最高的，所付出的勞動也是最有價值的。

最佳復習時間表第三十八頁，共126頁。（1）遺忘的發(fā)展規(guī)律：“先快后慢”有人做過一個實驗，兩組學生學習一段課文，甲組在學習后不久進行一次復習，乙組不予復習。一天后甲組保持98%，乙組保持56%；一周后甲組保持83%，乙組保持33%。乙組的遺忘平均值比甲組高。2）遺忘曲線解釋第三十九頁，共126頁。艾賓浩斯還在關于記憶的實驗中發(fā)現(xiàn)，記住12個無意義音節(jié)，平均需要重復16.5次；而記憶六首詩中的480個音節(jié)，平均只需要重復8次！

凡是理解了的知識，就能記得迅速、全面而牢固

（2）不同性質材料有不同的遺忘曲線第四十頁，共126頁。（3）數(shù)量多、信息量大的材料遺忘較快（4）學習程度不夠的材料容易遺忘，過度學習50%的材料保持得好一些第四十一頁，共126頁。3）遺忘的原因衰退理論——及時復習干擾理論——較重要的內容在早或晚記第四十二頁，共126頁。3、有效的記憶方法和技巧1）有意記憶法

實驗：老師給兩個班的同學布置了默寫課文的作業(yè)，都說第二天測驗，第二天果真測驗了，結果兩個班成績差不多。測驗后，只告訴一班同學兩周后還要測驗一次，二班同學不知道。兩周后在兩個班同學都沒復習的情況下又進行測驗。

結果：一班同學的成績比二班同學要好得多。這說明，并不是一班同學比二班同學更聰明，記憶更好，而是由于老師在第一次測驗后，對一班提出更長久的記憶目標，結果一班同學就記得長久些。

第四十三頁，共126頁。

有明確的目的或任務、憑借意志努力記憶某種材料的方法，叫做有意記憶法。相反，稱為無意記憶法。心理學研究表明，有意記憶的效果明顯優(yōu)于無意記憶效果。第四十四頁，共126頁。怎樣進行有意記憶？要有明確的任務。任務明確，就能調動心理活動的積極因素，全力以赴地實現(xiàn)記憶的任務。任務越明確、越具體，記憶效果就越好。例如：用小卡片記英語單詞。要有意志努力的參與?！皩Ｐ闹轮尽薄Ｒ聸Q心記住一段材料，就要進入“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”的境界。面對著要記的東西，連連叫苦，或漫不經心，或知難而退，都不會取得好效果。

第四十五頁，共126頁。2）理解記憶法在積極思考、達到深刻理解的基礎上記憶材料的方法，叫做理解記憶法。（艾賓浩斯曲線）

第四十六頁，共126頁。理解記憶法

在積極思考、達到深刻理解的基礎上記憶材料的方法，叫做理解記憶法。（艾賓浩斯曲線）

請兩位同學當場實驗第四十七頁，共126頁。A.泰國的首都曼谷實際上是個簡稱，泰國首都的全稱是“共臺甫馬哈那坤奔地娃勞狄希阿由他亞馬哈底陸浦改勸辣塔尼布黎隆烏冬帕拉查尼衛(wèi)馬哈灑坦”，共四十一個字。能否記住全稱？第四十八頁，共126頁。B.兩首詩，一首是李白的《望廬山瀑布》：

日照香爐生紫煙，遙看瀑布掛前川。

飛流直下三千尺，疑是銀河落九天。

還有一首是王之渙的絕句《登鸛鵲樓》：

白日依山盡，黃河入海流。

欲窮千里目，更上一層樓。共四十八個字，能否記住這兩首詩？第四十九頁，共126頁。怎樣進行理解記憶？在記憶的時候展開積極的思維。我們在記憶材料的時候，只要它是有意義的，就要“先理解、后記憶”，把材料分成大小段落和層次，找出它們之間的邏輯聯(lián)系，而不要從一開始就逐字逐句地記憶。第五十頁，共126頁。3）聯(lián)想記憶法利用聯(lián)想來增強記憶效果的方法，叫做聯(lián)想記憶法。一般來說，互相接近的事物、相反的事物、相似的事物之間容易產生聯(lián)想。用聯(lián)想來增強記憶是一種很常用的方法。

美國著名的記憶術專家哈利·洛雷因說：“記憶的基本法則是把新的信息聯(lián)想于已知事物。”第五十一頁，共126頁。聯(lián)想記憶法分為以下三種具體方法：第一種，接近聯(lián)想法。兩種以上的事物，在時間或空間上，同時或接近，這樣只要想起其中的一種便會接著回憶起另一種，由此再想起其他。（get、obtain、gain、acquire4個詞都有“得到”的意思）第五十二頁，共126頁。第二種，相似聯(lián)想法。當一種事物和另一種事物相類似時，往往會從這一事物引起對另一事物的聯(lián)想。把記憶的材料與自己體驗過的事物相連結起來，記憶效果就好。（preserve、reserve、observe、deserve、conserve5個詞都相同的詞根serve。）第五十三頁，共126頁。第三種，對比聯(lián)想法。當看到、聽到或回憶起某一事物時，往往會想起和它相對的事物。對各種知識進行多種比較，抓住其特性，可以幫助記憶。這就是對比聯(lián)想法。（black（黑）與white（白），superior（上等的）與inferior（下等的））第五十四頁，共126頁。4）多通道記憶法有多種感知覺（視覺、聽覺、動覺、觸覺等）參與的記憶，叫做“多通道”記憶，其效果比單通道記憶強得多。學習要用眼看，用耳聽，用口念，用手寫，用腦子想，動員五官都參加，這樣才能增強記憶效果。現(xiàn)代科學研究表明，人從視覺獲得的知識，能夠記住25％，從聽覺獲得的知識能夠記住15％，若把視覺與聽覺結合起來，能夠記住65％。第五十五頁，共126頁。讀書是大學生多通道記憶的最有效途徑之一讀書要眼、手、口并用。即讀出聲（默讀容易走神，甚至瞌睡），大聲讀，眼睛看一遍，嘴巴讀一遍，手寫一遍，一遍頂三遍。文科類要讀，要通讀、讀全文；理科類要寫，寫概念、公式、定律、定理、例題。第五十六頁，共126頁。5）精選記憶法6）諧音記憶法7）口訣記憶法1、圓周率，要求背到小數(shù)點后22位；。結合圓周率數(shù)字的諧音編了一句順口溜：“山巔一寺一壺酒，爾樂苦煞吾，把酒吃，酒殺爾，殺不死，樂而樂”。2、甲午戰(zhàn)爭爆發(fā)于1894“一把揪死”第五十七頁，共126頁。8）記憶小竅門（1）分組記憶以記單詞為例：首先，把你要背的單詞分組，一般一組十個單詞左右為宜。先朗讀單詞。一個單詞連續(xù)快速大聲讀七次就會被暫時記在大腦里，而且短時間內不會忘記。第五十八頁，共126頁。（2）一般最佳記憶時間：上午9～11時、下午3～4時、晚上7～10時（3）保證睡眠充足，自我放松自我按摩或自我放松的方法，有效地消除疲勞。我們平常做的眼保健操就是自我放松的有效方法之一，此外還可以按摩太陽穴，用拇指和食指從上到下輕輕地按摩整個耳朵等。這些方法能促進血液流動，有助于消除記憶障礙和增強記憶力。

第五十九頁，共126頁。（4）積極健康的生活方式。在飲食上，要多補充含鎂食品，鎂能使核糖核酸進入腦內，而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質，豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等含有豐富的鎂，可以保證大腦充足的營養(yǎng)。此外，要多吃堿性和富含維生素的食物，如魚、瘦肉、雞蛋(特別是蛋黃)、豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、卷心菜、蘿卜、土豆、青椒、葡萄、草莓、金橘、獼猴桃等。第六十頁，共126頁。二、非智力因素非智力因素的定義：目前在學術界對非智力因素還沒有一個統(tǒng)一的定義。一般而言，對非智力因素可以從廣義和狹義兩個方面來理解。廣義的非智力因素包括智力以外的心理因素、環(huán)境因素、生理因素等。狹義的非智力因素則指那些不直接參與認識過程，但對認識過程起直接制約作用的心理因素，主要包括：興趣、情緒、態(tài)度、意志、個性(氣質、性格)等，其中個性是核心。在心理學研究中所講的非智力因素，多指狹義的非智力因素。第六十一頁，共126頁。1、興趣與學習興趣是人們將注意力集中于某一對象，并伴有喜歡、愉悅的感情體驗的心理狀態(tài)。興趣是一種帶有情結色彩的認識傾向，它以認識和探索某種事物的需要為基礎，是推動人去認識事物，探求真理的一種重要動力，是學生學習中最活躍的因素。有了學習興趣，學生會在學習中產生很大的積極性，會去主動學習思考。興趣可以通過后天的培養(yǎng)。興趣是最好的老師！第六十二頁，共126頁。大學生學習興趣自我評估

指導語：你可以通過下列問題來對自己的學習興趣進行簡單評估。閱讀下面的問題，在是（）或否（）的括號內打“√”。⑴我覺得學習是很輕松的事。 是（）否（）⑵我覺得學習是很有趣的事。 是（）否（）⑶我不需要強迫自己就能投入學習。 是（）否（）⑷在學習中我體會到的更多是快樂和收獲。是（）否（）⑸當我在學習的時候，別的事情很難打動我。是（）否（）⑹我每天都會為學習做好明確的計劃。 是（）否（）⑺我很少為了必須學習而感到郁悶。 是（）否（）⑻我如果一段時間不學習會覺得不舒服。是（）否（）⑼我每天用在學習上的時間比其他活動多。是（）否（）⑽學習任務的完成我總是能拖則拖。 是（）否（）

第六十三頁，共126頁。

說明：以上10個問題可以在一定程度上反映你對學習的總體興趣。選“是”（第10題選“否”）越多，則你的學習興趣越濃厚。如果想進一步了解自己對某學科（如數(shù)學等）的興趣，你可以把10個問題中的“學習”改成“學習該學科（如學習數(shù)學等）”，然后再進行自我評估即可。這樣你就可以對自己所學各科的興趣進行逐一的比較了。第六十四頁，共126頁。

情緒作為一種內在的動機力量，直接影響著學生的學習。情緒對人的學習行為有雙重作用，既能促進、增強學習效果，也能削弱、減低學習效果。

一般說來，高興、快樂、喜悅，推動著學生積極自覺地去完成一項學習任務，對學生的學習起促進作用；痛苦、憂傷、憤怒，抑制著學生的學習熱情，甚至會使學生拒絕接受老師布置的學習任務，對學生的學生起阻礙作用。但是，因高興過度而得意忘形也會削弱學習效果，而“化悲痛為力量”、“化壓力為動力”也可化消極情緒為積極力量，從而促進學習。

2、情緒與學習第六十五頁，共126頁。3、態(tài)度與學習

學生的學習態(tài)度是指學生在學習情境中表現(xiàn)出來的比較穩(wěn)定的心理傾向。第六十六頁，共126頁。對于意志在學習中的作用，古今中外的學者都有深刻認識。荀子提出“鍥而舍之，朽木不折，鍥而不舍，金石可鏤”；蘇軾也說：“古之成大事者，不惟有超世之才，亦必有堅忍不拔之志”。

4、意志與學習第六十七頁，共126頁。有人對大學生的學習曾做了這樣的描述，大學生差別最小的是智力，差別最大的是毅力。意志對一個人的成長和成才都有著十分重要的意義。一個具有堅強意志的學生，不僅能促進其情感和智力的發(fā)展，而且可以調節(jié)和控制自己的情感、主導和支配自己的認知活動，按照自己的預定目標，勤學苦練，克服困難，向科學知識的高峰不斷攀登。第六十八頁，共126頁。性格是非智力結構中的核心成分，它決定著個體活動的方向和性質。具有某種性格牲特征的人，往往以其獨特的處事態(tài)度和行為方式進行活動。性格具有較大的穩(wěn)定性和一定的可塑性。它是在遺傳的基礎上，由環(huán)境和教育因素共同決定的。

習慣形成性格,性格決定命運?！s·凱恩斯【美】

5、性格與學習第六十九頁，共126頁。學生的性格特征與其學習效果之間是相互影響的。良好的性格特征有助于學業(yè)成功，而學習上的成功又會增強學習者的信心，產生良好的心境，提高學業(yè)上的抱負水平，學習更加勤奮，進而促進“開朗、樂觀和積極進取”等性格特征的發(fā)展。第七十頁，共126頁。第七十一頁，共126頁。第七十二頁，共126頁。第四部分大學生常見學習問題及對策第七十三頁，共126頁。大學生不良學習行為

“學不在深，抄上則靈，分不在高，及格就行。斯是教室，惟有閑情；小說讀得勤，無書聲之憂耳，無思考之苦心。尋思上網吧，打牌下象棋，心里曰，‘混文憑！’”“上這種課，過時不說，不如自己去看書！”“兄弟，去上課嗎？”“上課？現(xiàn)在兄弟是選修課必逃，必修課選逃。今天不去了，點名了就說兄弟我病了??！”“這種破專業(yè)，學來有啥用，不如上網打游戲來得過癮?！钡谄呤捻摚?26頁。第四部分大學生常見學習問題一大學生學習動機問題二三五四大學生學習焦慮問題大學生學習疲勞問題大學生學習注意力問題大學生學習記憶力問題第七十五頁，共126頁。一、注意力問題

——注意障礙！注意力的穩(wěn)定性很差,難以長時間保持在特定的對象或活動上，注意力分散且難以持久。注意力穩(wěn)定性極高，對某種觀念固定不變，也無法擺脫，不能轉移注意。注意力不集中注意力太集中注意障礙的表現(xiàn)第七十六頁，共126頁。用腦過度學習環(huán)境差缺乏學習動機、興趣注意障礙的原因第七十七頁，共126頁。防止過度疲勞改善學習環(huán)境培養(yǎng)自控能力明確學習動機注意障礙的自我調適第七十八頁，共126頁。記憶力問題記憶力差的表現(xiàn)識記速度慢、保持時間短，記憶不精確、信息提取有障礙記憶力差的原因病理性原因:腦退化或損傷神經衰弱非病理性原因：記憶動機不強、記憶方法不當、過度疲勞、緊張二、記憶力問題

——記憶障礙第七十九頁，共126頁。記憶力調適記憶力差的調適記憶材料系統(tǒng)化理解的基礎上記憶避免學習材料相互干擾掌握科學的回憶策略識記策略科學用腦及時主動回憶主動講解一題多解聯(lián)想集群類別集群主觀組織意義編碼心象化記憶術生物鐘分散學習合理營養(yǎng)第八十頁，共126頁。

動機是由某種需要所引起的有意識的行動傾向。它是激勵或推動人去行動以達到以一定目標的內在動因。

大學生學習動機是直接推動學習的內部力量，也是一種學習的需要。三、學習動機問題第八十一頁，共126頁。研究結果和實踐經驗證明：內因與外因性動機，對大學生的學習和工作過程都具有重要意義，兩者結合會起到積極有效的作用。②外因性動機－－是指主要由外在條件誘發(fā)而來的動機。如：獎學金、各種榮譽、父母的獎勵和懲罰、考研、出國留學等。動機的分類①內因性動機－－是指由個體的內在心理因素轉化而來的動機。如：好奇心、興趣、自我實現(xiàn)、自尊心、好勝心、上進心、責任心、榮譽感、義務感、理想等心理因素。第八十二頁，共126頁。學習動機動機缺失表現(xiàn)為學習無目標、無成就感、注意力易分散、被動學習、有厭學情緒原因：社會原因、學校原因、家庭原因、個體原因學習動機缺失的調適方法目標設置興趣養(yǎng)成正確歸因體驗成功

學習氛圍S(specific):具體性M(measurable)：可衡量A(achievable)：能達到R(realistic)：現(xiàn)實性T(time-bound)：時限性SMART目標：

適當?shù)膶W習動機有利于提高學習效率第八十三頁，共126頁。學習動機動機過強表現(xiàn)為自我期望值過高、學習過于勤奮、有強烈的好勝心、精神緊張、苛求自己等原因：目標太高、認知失調、社會期望過高、個體原因學習動機過強的調適方法自我認識目標合理關注過程創(chuàng)設氛圍第八十四頁，共126頁。學習動機自我診斷測試1、如果別人不督促你，你極少主動學習。

2、當你讀書時，需要很長的時間才能提起精神。

3、你一讀書就覺得疲勞與厭煩，只想睡覺。

4、除了老師指定的作業(yè)外，你不想再多看書。

5、如有不懂的，你根本不想設法弄懂它。

6、你常想自己不用花太多的時間成績也會超過別人。

7、你迫切希望自己在短時間內就能大幅度提高自己的學習成績。

8、你常為短時間內成績沒能提高而煩惱不已。

9、為了及時完成某項作業(yè)，你寧愿廢寢忘食、通宵達旦。10、為把功課學好，你放棄了許多感興趣的活動，如體育鍛煉、看電影、郊游等。第八十五頁，共126頁。11、你覺得讀書沒意思，想去找個工作做。

12、你常認為課本上的基礎知識沒啥好學的，只有看高深的理論、

讀大頭部才帶勁。13、只在你喜歡的科目上狠下工夫，而對不喜歡的科目得過且過。14、你花在課外讀物上的時間比花在教科書上的時間要多得多。

15、你把自己的時間平均分配在各科上。

16、你給自己定下的學習目標，多數(shù)因做不到而不得不放棄。17、你幾乎毫不費力就實現(xiàn)了你的學習目標。

18、你總是同時為實現(xiàn)幾個學習目標忙得焦頭爛額。

19、為了對付每天的學習任務，你已經感到力不從心。20、為了實現(xiàn)一個大目標，你不再給自己制定循序漸進的小目標。第八十六頁，共126頁。選“是”記1分，選“否”記0分，將各題得分相加，算出總分?？偡衷?4-20分：說明學習動機上有嚴重問題和困擾，需調整。總分在6-13分：說明學習動機上有一定問題和困擾，可調整?？偡衷?/p>

0-5分：說明學習動機上有少許問題，必要時可調整。第八十七頁，共126頁。四、學習焦慮問題學習焦慮學習焦慮的表現(xiàn)注意力渙散、記憶力減退、思維混亂、煩躁、易怒等。嚴重的還常伴有頭暈、頭痛、憂慮等。學習焦慮的原因內部原因知識儲備不足自信心不足成就動機過強失敗恐懼心理興趣愛好單一性格內向自我封閉

外部原因學業(yè)壓力考試壓力環(huán)境壓力考試焦慮因情緒緊張而導致在考試中不能發(fā)揮實際水平的失常現(xiàn)象“中學可以輕松的拿班上第一，到了大學，拼死拼活連個三等獎學金都混不到，丟死人了！”第八十八頁，共126頁?？荚嚱箲]測試

請閱讀下面句子，選擇最符合你感受的答案，不要用太多時間去思考。第1題的四種選擇是：從不＝4分，有時＝3分，經常：2分，總是＝1分；2—10題的四種選擇是：從不＝1分，有時＝2分，經常=3分，總是=4分。1．在進行考試時，我有信心，并且感到輕松。2．在考試時，我感到心慌意亂。3．考慮到考試的分數(shù)，妨礙了我進行考試。4．遇到重要的考試時，我會發(fā)呆、楞住。5．考試時，我發(fā)覺自己凈想著我能否學成畢業(yè)。第八十九頁，共126頁。從不＝1分，有時＝2分，經常=3分，總是=4分：6．我越盡力想如何答題，就越是慌亂。7．怕考得不好的念頭，干擾我不能集中注意力專心答題。8．當參加重要的考試時，我感到異常的心神不安，神經過敏。9．甚至對考試有了充分準備，我還是感到神經非常緊張。10．在發(fā)卷之前，我開始感到極為不安。第九十頁，共126頁。分數(shù)統(tǒng)計及結果分析你可依據(jù)下面的數(shù)值判斷自己的焦慮程度：男生：總分在15分以下無焦慮，15一18分有輕度焦慮，18—23分焦慮明顯，24分以上有較嚴重的焦慮。女生：總分在14分以下無焦慮，14—16分有輕度焦慮，17—21分焦慮明顯，22分以上有較嚴重的焦慮。第九十一頁，共126頁?？荚嚱箲]和學習效率之間是倒“U”型的曲線關系，就是說考試焦慮處于中等程度時，學習效率最高，考試效果最好。發(fā)揮焦慮在積極方面的作用，抑制它消極方面的作用。美國心理學家曾說過：“焦慮本身毫無可怕之處，可怕的在于我們對他的態(tài)度”。第九十二頁，共126頁。★學習焦慮、考試焦慮的自我調適（1）找出焦慮的原因1自我暗示2訴說

第九十三頁，共126頁。（1）找出焦慮的原因（2）客觀評價自我1正視失敗2自我接納

★學習焦慮、考試焦慮的自我調適第九十四頁，共126頁。（1）找出焦慮的原因（2）客觀評價自我（3）合理調節(jié)情緒1良好心理2冷靜樂觀★學習焦慮、考試焦慮的自我調適第九十五頁，共126頁。（1）找出焦慮的原因（2）客觀評價自我（3）合理調節(jié)情緒（4）正確認識學習的失敗勇敢面對★學習焦慮、考試焦慮的自我調適第九十六頁，共126頁。（5）有備應考有備應考知識準備

心理準備

技能準備★學習焦慮、考試焦慮的自我調適第九十七頁，共126頁。五、學習疲勞問題學習疲勞的表現(xiàn)心理疲勞生理疲勞對學習感到倦怠，情緒煩悶、易怒、精神渙散、反應遲鈍、注意力不集中肌肉疲勞和神經疲勞作息時間紊亂

不注意勞逸結合

營養(yǎng)供應不足

生理疲勞的原因缺乏學習動機學習強度高學習材料枯燥、單調學習環(huán)境過差心理疲勞的原因原因第九十八頁，共126頁。學習疲勞的調適學會科學的休息方法

創(chuàng)設良好的學習環(huán)境掌握一套適合自己的學習方法

保持樂觀的精神和積極的情緒

第九十九頁，共126頁。學習科學用腦（一）合理安排用腦時間（二）有效調整大腦興奮中心（三）合理調節(jié)學習情緒波動（四）勞逸結合，愛腦護腦

避免過長時間學習保持充足的睡眠學會科學的休息方法保證大腦營養(yǎng)的供應第一百頁，共126頁。馬斯洛曾說：

心若改變，你的態(tài)度跟著改變；

態(tài)度改變，你的習慣跟著改變；

習慣改變，你的性格跟著改變；

性格改變，你的人生跟著改變。第一百零一頁，共126頁。案例1小李一個學期考試有兩門不及格，情緒十分低落，跟老師抱怨說，“現(xiàn)在所學的專業(yè)自己不感興趣，只是遵從父母的意愿而選擇的，而且所選的專業(yè)不是當前熱門專業(yè)，不好找工作，所以現(xiàn)在很討厭自己所學的專業(yè)”，據(jù)統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，類似小李這樣存在不喜歡自己所學專業(yè)甚至是抗拒自己所學專業(yè)的學生，在高校中大約占5%。因情緒低落，動力不足，行為消極，常會出現(xiàn)考試不及格，違紀，退學等不良現(xiàn)象，其中大多數(shù)學生內心痛苦，矛盾，思想斗爭激烈，憂心忡忡，不知道如何是好。討論：對于這些學生，我們應該如何進行指導？案例分析第一百零二頁，共126頁。高?，F(xiàn)狀分析——普遍現(xiàn)象后果分析當所學專業(yè)與自己的志向不一致的時候，學生會感到苦惱，失落，迷茫，困惑和彷徨，有的學生甚至會想退學重考，然而考慮到重考的代價很大，很多學生會選擇堅持把四年本科讀下來再說。大學生一旦出現(xiàn)了不喜歡自己所學專業(yè)，抗拒自己的專業(yè)，這種現(xiàn)象就必須進行學習心理的調整，否則，有可能苦惱和痛苦會伴隨學生四年甚至一生，甚至影響身心和諧與健康。不喜歡專業(yè)、專業(yè)抗拒分析第一百零三頁，共126頁。了解學科的發(fā)展史和前沿科學知識，激發(fā)學習興趣。參加多種多樣的活動，并對學習結果進行正確的總結和評價。培養(yǎng)良好的興趣品質，鞏固專業(yè)興趣。不喜歡專業(yè)、專業(yè)抗拒處理第一百零四頁，共126頁。案例大雄，上大學后覺得解脫了，從地獄走進了天堂，“終于可以休息了”，雖然自己也知道不應該有這種想法，但這種想法卻時時冒出來，提不起學習的興趣，只想玩，甚至連坐著發(fā)呆都愿意，后來，覺得再也不能這樣下去了，就給自己制定了一個四年學習計劃，一邊學習知識，一邊鍛煉能力，在參加了很多社團活動后，逐漸發(fā)現(xiàn)學習成績直線下降，很苦惱。討論:在大學里因為社團活動過多而影響學習的學生大有人在，我們如何幫助這些學生平衡學習和社團活動？案例2第一百零五頁，共126頁。原因分析1.大學的教學管理相對寬松，幾乎全憑學生自覺，同時，課外時間相對增多，學生可以自由支配和利用，教師很少作指導和建議。2.大學生最重視的課題是如何提高能力，學生中最令人羨慕的是能力強的人。學習與社團活動失衡第一百零六頁，共126頁。1.指導學生清晰大學學習的目的。2.指導學生明確自己的學習取向。3.指導學生學會時間管理。4.把大愿望分解為小目標，降低實現(xiàn)的難度，增強緊迫感。處理第一百零七頁，共126頁。第五部分

正確對待大學學習第一百零八頁，共126頁。正確認識大學學習學習動機（1）學習的目的性

確定具體的學習目的時，應掌握三個原則，一是求近不求遠，要完成某項學習是眼前的事，而非距離指向未來的學習目標；二是具體明確而非籠統(tǒng)模糊，沒有明確的學習目標，就不能做到有的放矢；三是分析個體情況，制訂具體的學習目的，具有適中的挑戰(zhàn)性。第一百零九頁，共126頁。正確認識大學學習學習動機（2）學習興趣

學習興趣是一種力求認識世界，渴望獲得文化科學知識的意識傾向，這種傾向是與一定的情感體驗相結合的，它是學習動機中最現(xiàn)實、最活躍、帶有強烈情緒色彩的因素。事物本身的特性人的已有的知識經驗人對事物的愉快體驗第一百一十頁，共126頁。正確認識大學學習學習動機（3）成就動機成就動機作為一種理論最早于1961年由麥克萊蘭提出，阿特金森進一步提出，人們在成就動機強度上的差異可以用避免失敗來解釋。有成功傾向的人善于確立適中的奮斗目標，避免失敗傾向的人常常把目標定得偏高或偏低。第一百一十一頁，共126頁。成就動機韋納的成功與失敗的歸因分析：控制點穩(wěn)定程度穩(wěn)定的不穩(wěn)定的內部的成功失敗能力：“我很聰明”“我很笨”努力：“我下了功夫”“我實際上沒下功夫”外部的成功失敗任務的難度“這很容易”“這太難能了”運氣：“我運氣好”“我運氣不好”第一百一十二頁，共126頁。從現(xiàn)在做起，嘗試新的大學學習……

“準備好痛苦，以便開始工作?！?/p>

——歌德

熱愛你現(xiàn)在的大學生活，把它過得精彩，而不是把它作為找個“好工作”、考研或出國的臺階。

第一百一十三頁，共126頁。學習心理測試你的書桌如果你擁有自己的書桌和書柜，你會怎樣放置你的學習用品？A．井然有序B．雜而不亂C．雜亂無章D．空空如也第一百一十四頁，共126頁。你的書桌選A的人：是有著良好家庭教養(yǎng)的人。因為惟有養(yǎng)成習慣才能做到這一點，這種愛整潔、有條理的習慣，是有教養(yǎng)的表現(xiàn)，也是有修養(yǎng)的表現(xiàn)。長期觀察表明：一個人假如在少年時期便已形成了這種愛整潔、有條理的習慣，并且熱愛著這種習慣，那么，他多半是品學兼優(yōu)的好少年。要養(yǎng)成這種習慣并非一朝一夕可以做到，需要長期的努力才行，既需要父母長期的引導和要求，也需要自己長期自覺地訓練。這種良好的習慣一旦養(yǎng)成，將影響人的一生。選B的人：是很奇特的人，屬于高智商的一類?？煞Q之為“愛因斯坦式”的人物。眾所周知，愛因斯坦出門甚至連鎖匙都會忘記帶，他的房間常常是雜亂的，然而，這種日?，嵤碌摹吧仆焙汀半s亂”，卻絲毫不影響他那明晰地邏輯推理。據(jù)說，毛澤東的書房也是密密麻麻地“堆”著書，但他卻能很快地找到他所需要的書。不過能做到“雜而不亂”的人畢竟是少數(shù)，何況，我們也不是日理萬機或整個心身完全沉浸于某項研究的人，因此，我們還是提倡在空閑時不妨把房間整理一下，做到既美觀又有助于提高學習效率。相信這話讓愛因斯坦聽到的話，他也會欣然同意的。學習心理測試第一百一十五頁，共126頁。選C的人：是顧此失彼，難有成就的人。沒有條理性的習慣對于學習、生活的影響會變得越來越明顯，例如，在無休止地尋找沒有及時放回原處的東西時，不但會長時間地中斷做作業(yè)，甚至會完全無法做作業(yè)，而且會變得暴躁起來，甚至向自己和周圍的人發(fā)火。長此以往，神經會受到刺激，意志會受到削弱。書桌的雜亂，也反映了內心的紊亂。由于這種“雜亂”的習慣，多半也會記不住學習中的規(guī)則和定理，理解不了老師論斷的邏輯，因此，成績會下降。整潔，不僅是紀律性和內心修養(yǎng)的表現(xiàn)，而且還是安排好學習的重要因素，建議多多加以注意。選D的人：在房間中的時間一定不多，當然，學習在生活中所占的比例也一定不大，因為很難想象呆在這樣一間書桌和書柜都“空空如也”的房間中能干些什么。所處的環(huán)境很能反映一個人的內心和性格，因此這類型的人的內心也和其書桌、書柜一樣空空如也。說得明白一點，就是空虛。對于一個人的成長最不利的，莫過于內心的空虛了，不僅是不利，簡直是危險。建議逐漸培養(yǎng)讀書的興趣，養(yǎng)成良好的愛好，以興趣和愛好來填充自己的房間、書桌和書柜，同時也豐富自己的心靈。學習心理測試第一百一十六頁，共126頁。學習的效率你覺得自己在什么情況下，學習最有效率？A考試的壓力B學習感興趣的內容C夜闌人靜，獨自一人時D不受環(huán)境因素的影響學習心理測試第一百一十七頁，共126頁。選A的人：是習慣于臨急抱佛腳的人。這類型的人讀書似乎就是為了考試，注意力只有在臨近考試的時候，才能高度集中，因此才會覺得這個時候讀起書來特別有效率?？荚噷@類型的人來說，似乎已起到了一種條件反射的作用，每當考試臨近的時候，這類型的人的心身就會高度緊張，從而進入了一種平常所無法達到的狀態(tài)。這類型的人感覺不到知識本身所固有的魅力，也較少有足夠的熱忱去主動探求知識。選B的人：學習能力并不低，甚至只要有條件在感興趣的領域深入鉆研，就會成為該領域的專才！問題是，面對不感興趣的內容就覺得自己的腦筋突然變笨了，而且提不起勁來。建議：一是珍惜自己的興趣和愛好，只要有時間和條件，努力鉆下去，走出一條屬于自己的路來。二是對于不感興趣的內容，一旦是必要的，也應該拿出一股勁來鉆，鉆一點算一點。不管對于任何科目，隨著了解的增多，便會越學越感興趣。學習心理測試第一百一十八頁，共126頁。選C的人：是需要安靜的環(huán)境學習效果才能好的人。應當學會盡可能地為自己創(chuàng)造這樣一個環(huán)境，以適應自己的習慣，否則會因學習受到影響而變得煩躁不安。建議：一是有意識地鍛煉自己適應環(huán)境的能力，培養(yǎng)精神專注力，這對于日后的工作、學習都大有好處的。二是為了不影響白天的精力和身體的健康，夜間不宜學得過晚。選D的人：精神集中力很強，對課業(yè)也有獨到的“青睞”，因此，不管周圍的環(huán)境多么嘈雜，只要坐下來看書，就能進入狀態(tài)。這類型的人的這種定力，確實會令許多人望塵莫及。這類型的人的腦筋很靈活，腦中處理資料的速度非?？?。據(jù)說，毛澤東年輕的時候，曾經有意識地拿書到鬧市去讀，以培養(yǎng)自己鬧中取靜的本領。這確實是訓練精神集中力的好方法。學習心理測試第一百一十九頁，共126頁。大學生考試心理評估指導語：請仔細閱讀以下題目，根據(jù)自己的實際情況加以判斷，在對應答案上打“√”。⑴考試心理緊張是在考試一兩天前才開始的。經常如此偶爾如此很