初三學(xué)生考前心理輔導(dǎo)活動方案

初三學(xué)生考前焦慮心理輔導(dǎo)活動方案一、活動背景初三，是整個初中階段最關(guān)鍵的時期，也是壓力最大的時期；特別是初三下學(xué)期，生活學(xué)習(xí)的重心都是圍繞著中考而進行，隨時隨地都充斥著一種緊張的氣氛，再加上，來自老師、家長以及自身的壓力，初三學(xué)生已成為心理問題的高發(fā)人群，影響學(xué)生們的正常生活、學(xué)習(xí)，威脅到中考的順利發(fā)揮。所以，對初三學(xué)生進行考前心理團體輔導(dǎo)，對常見的考前心理問題進行及時的引導(dǎo)非常有必要。二、活動目的1、讓學(xué)生在輕松愉快的活動氛圍中暫時放下學(xué)習(xí)的壓力，體驗放松的感覺；2階段的時間。三、活動時間901-10五、活動準(zhǔn)備1、A4紙一張2、多媒體六、活動過程活動一、考考你的眼力時間：15分鐘A464（分別連接對邊中點）641-64數(shù)字，要求相鄰數(shù)字的距離要遠。學(xué)生全部填寫完之后，老師掐表計時讓學(xué)生6464同學(xué)給予計時。提問：為什么這位同學(xué)在黑板上所用的時間比在座位上所用的時間要多呢？游戲分享:請同學(xué)分享做了本次游戲的感受和體會。(體驗緊張的感受，人在緊張的狀態(tài)下，最容易出錯。)活動二、挖掘你的潛力：25分鐘1、全班同學(xué)起立，平舉手站直，寫下你能堅持的時間。老師給同學(xué)計時，當(dāng)同學(xué)堅持到自己所預(yù)計的時間時，老師會問學(xué)生還能再堅持幾分鐘并記下時間。活動直到所有同學(xué)放下手結(jié)束，讓每個同學(xué)分析自己所用時間，計算自己超出預(yù)計的時間提問：現(xiàn)在你們把實際的時間和剛才估計的時間進行比較一下，你們發(fā)現(xiàn)了什么？2、一個真實的小故事：有一位普通的日本母親，她的孩子還不到兩歲。有一天，這位母親臨時要到樓下去買點東西，想到馬上就要回來，于是她大意的把孩子一人留在家里下樓去了。這位母親買完東西剛回到小區(qū)，突然發(fā)現(xiàn)他們住的樓下有很多人抬著大半個身體露在外面，隨時都有摔下來的可能。就在這個時候，孩子看到這么多人，也受了驚嚇，用力一哭，整個身體就失去了平衡，從窗戶上摔了出去。就在這一瞬間，這位偉大的母親用飛快的速度飛奔過去，在孩子要落地的那一瞬間，她用雙手接住了孩子，孩子毫發(fā)未損。后來日本的很多媒體報道了這個新聞，當(dāng)時有一位分析專家他非常不相信這一件事，認為是媒體編造出來的，他計算和分析了一下，這位母親當(dāng)時沖過去接孩子的速度，超越了當(dāng)時世界短跑冠軍的速度，再看那位母親，身材嬌小，根本是不可思議。后來這位專家他提出要見一見這位母親，他要證實一下，可就在當(dāng)他第一眼看到這位母親的時候，當(dāng)他看到這位母親用慈愛的眼神看著自己孩子的時候，他相信了這件事情的真實性。提問：同學(xué)們覺得這位專家為什么相信了這件不可思議的事情？活動分享：從前面的游戲和這個故事中，你們體會到了什么？（我們每一個的潛力是非常驚人的，只是他還沒有被完全激發(fā)出來。所以,同學(xué)們一定要對自己有信心,既是再難的事,只要我們努力去做,把自己的潛力激發(fā)出來,肯定會成功的。）活動三、拋開你的煩惱時間：20分鐘每一個學(xué)生發(fā)一張小白紙，把自己目前面臨的一個最大困惑和煩惱寫在上面，不用寫名字。寫好之后交給老師，放在一個小盒子里。紙條收齊后，老師該同學(xué)接到后，大聲地讀出問題，然后老師請接到問題同學(xué)周圍的兩個同學(xué)輪流幫忙解答，同時提醒其他同學(xué)也要思考，有好的答案也可以分享。要求：每一位同學(xué)回答的答案要不一樣，如有重復(fù)的同學(xué)要接受懲罰（表演一個小節(jié)目，可唱一兩句歌、講一個小笑話、學(xué)動物叫等等）。游戲分享：請同學(xué)分享做了本次活動的感受和體會。（傾訴；通過同學(xué)的分享，找到問題解決的途徑和方法。）活動四、時間管理餅圖時間：15分鐘發(fā)給每個人一張印有圓形圖案的白紙，請同學(xué)想一想，假如這個圓表示一周的時間，自己應(yīng)該怎樣進行管理，如何合理分配？老師可事前做一個范例，先出示給學(xué)生看，然后請同學(xué)根據(jù)自己的實際情況來完成這個時間管理餅圖。活動分享：請同學(xué)展示并描述自己完成的時間管理餅圖，并分享這樣做的理由。選一個舒適的坐姿，閉上雙眼，想像放松每部分緊張的肌肉。想像一個你盡量準(zhǔn)確地觀察它。此時，敞開想像的翅膀，幻想你來到一個海灘(或草原），你躺在海邊，周圍風(fēng)平浪靜，波光熠熠，一望無際，使你心曠神怡，內(nèi)心充滿寧靜、祥和。隨著景象越來越清晰，幻想自己越來越輕柔，飄飄悠悠離開躺著的地方，融進環(huán)境之中。陽光、微風(fēng)輕拂著你。你已成為景象的一部分，沒有事要做，沒有壓力，只有寧靜和輕松。在這種狀態(tài)下停留一會兒，然后想像自己慢慢地又躺回海邊，景象漸漸離你而去。再躺一會兒，周圈是藍天白云,碧濤沙灘。然后做好準(zhǔn)備，睜開眼睛，回到現(xiàn)實。此時，頭腦平靜，全身輕松，非常舒服。選一個舒適的坐姿，閉上雙眼，想像放松每部分緊張的肌肉。想像一個你盡量準(zhǔn)確地觀察它。此時，敞開想像的翅膀，幻想你來到一個海灘(或草原），你躺在海邊，周圍風(fēng)平浪靜，波光熠熠，一望無際，使你心曠神怡，內(nèi)心充滿寧靜、祥和。隨著景象越來越清晰，幻想自己越來越輕柔，飄飄悠悠離開躺著的地方，融進環(huán)境之中。陽光、微風(fēng)輕拂著你。你已成為景象的一部分，沒有事要做，沒有壓力，只有寧靜和輕松。在這種狀態(tài)下停留一會兒，然后想像自己慢慢地又躺回海邊，景象漸漸離你而去。再躺一會兒，周圈是藍天白云,碧濤沙灘。然后做好準(zhǔn)備，睜開眼睛