解決中考生怯場的九個(gè)方法_第1頁
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解決中考生怯場的九個(gè)方法_第3頁
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第頁解決中考生怯場的九個(gè)方法1.準(zhǔn)備要充分?？忌挥谐浞终莆账鶎W(xué)內(nèi)容,才會臨場不慌。因此,考試的準(zhǔn)備工作宜早宜嚴(yán)。嚴(yán)格的根本訓(xùn)練,熟練地運(yùn)用根底知識的本領(lǐng),提高分析問題和解決問題的能力,都不是一日之功,要*平時(shí)的培養(yǎng)和訓(xùn)練。2.要正確認(rèn)識考試的意義。在考場上千萬不要去想考試成敗的問題?？紙鋈鐟?zhàn)場,因此要集中精力去解題,排除一切雜念。3.要勞逸適度。臨考前大腦過度疲勞,是造成怯場的重要原因。因此,考試前幾天要注意勞逸結(jié)合,適當(dāng)休息,調(diào)整好精神。古人云：“文武之道,一張一弛〞,是很有科學(xué)道理的。只有保持大腦清醒,才能做出高水平的答卷。4.對期望值要實(shí)事求是。對自己未來的期望值不要過高。謹(jǐn)忌不切實(shí)際的目標(biāo),容易導(dǎo)致考試上的情緒緊張。越怕考不好,就越考不好。如果對自己的期望值是恰當(dāng)?shù)?考場上發(fā)生的情況就會和自己預(yù)料的差不多,也就容易泰然處之了。5.要正確對待壓力。學(xué)校、社會,特別是家庭對考生都有不同程度的壓力。在這種情況下,面對壓力要冷靜,臨考前就更不要對自己施加壓力了。要知道,適度的壓力是好事而不是壞事,它可以變成動力、競爭力。對不切合實(shí)際的苛求,千萬不要介意,決不能把思想包袱背到考場上去胡思亂想。考試就是考試,不要想別的。6.怯場預(yù)感。有的考生對自己過度施加壓力,產(chǎn)生了怯場預(yù)感。此時(shí),可去做比擬容易的題目,自覺減壓,情緒就會輕松些。如果還不行,要盡量想些自己平時(shí)快樂、愉快的事情,此時(shí)不去想考試之事,直到平靜下來為止。7.要學(xué)會興奮轉(zhuǎn)移法。如果怯場現(xiàn)象一旦發(fā)生,應(yīng)立即轉(zhuǎn)移興奮點(diǎn)和注意力。如抬頭向窗外遠(yuǎn)望,欣賞大自然的美景;或用自我暗示法令自己冷靜不緊張;或閑目養(yǎng)神,甚至伏案休息片刻等,都是行之有效的可取方法。8.要堅(jiān)決必勝的信心。考試題無非是課本上的有關(guān)知識。要大膽地去迎考,樹立必勝的信心,相信自己能夠考出好成績。9.考完不要去對答案。考完一科,千萬不要去對答案,以免影響下一科的考試情緒?？纪暌豢坪?應(yīng)立即把注意力轉(zhuǎn)移到下一科的考試準(zhǔn)備上來,解脫上一場的煩惱或喜悅。此外,考生還需要注意的是,千萬不能把考試時(shí)必要的緊張也看成怯場?？紙鲇悬c(diǎn)

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