校本教材體育篇

.z.體育篇生活多美好啊，體育鍛煉樂趣無窮?！障＝鹕疃嗝篮冒?，體育鍛煉樂趣無窮?！障＝鹞疑较矚g步行，運(yùn)動給我?guī)砹藷o窮的樂趣?！獝垡蛩固箤?dǎo)語生命在于運(yùn)動！俗話說，"流水不腐，戶樞不蠹”，講的便是這個(gè)道理：經(jīng)常流動的水不會腐臭，門軸經(jīng)常轉(zhuǎn)動就不會被蟲蛀。人的身體也一樣，經(jīng)常運(yùn)動就會增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的免疫能力，促進(jìn)身體各系統(tǒng)的新陳代謝。由此看來，運(yùn)動對維持生命過程是異常重要的。作為小學(xué)生，正值生長發(fā)育的重要時(shí)期，更需要運(yùn)動。對于小學(xué)生來說，更重要地是上好體育課，學(xué)習(xí)有關(guān)的體育知識，掌握一定的運(yùn)動技能和技術(shù)，進(jìn)行各種體育項(xiàng)目的身體練習(xí)，才能在運(yùn)動中讓生命之花怒放！第一篇我愛運(yùn)動【達(dá)成目標(biāo)】通過學(xué)習(xí)讓學(xué)生明白體育運(yùn)動對小學(xué)生身體的重要性。從學(xué)習(xí)中了解體育運(yùn)動中應(yīng)該注意哪些常識問題?！倔w育格言】小學(xué)生參加各種體育運(yùn)動，對他們的性格、身體、智力、協(xié)調(diào)能力、自尊心等等，都有好處，且受益終身。因此，家長和教師都應(yīng)鼓勵(lì)孩子積極參加體育鍛煉，但是作為小學(xué)生我們不能盲目的運(yùn)動，下面這些運(yùn)動常識你都知道嗎？1、運(yùn)動前做好準(zhǔn)備運(yùn)動，課后做好放松整理。2、運(yùn)動時(shí)需要穿運(yùn)動服和運(yùn)動鞋，不要穿緊身衣服和皮鞋、涼鞋等。3、聽從指揮，服從安排，有秩序地進(jìn)行各項(xiàng)目的練習(xí)。4、在做器械動作時(shí)要做好安全保護(hù)，使用任何器材必須體育老師準(zhǔn)予或在場。5、運(yùn)動過程中，不可嘻戲打鬧，不做過于激烈的運(yùn)動。6、做練習(xí)時(shí)，要求由慢到快，運(yùn)動強(qiáng)度由低到高。7、運(yùn)動時(shí)應(yīng)檢查場地，器材，提出安全要求。8、運(yùn)動中有任何身體不適，請務(wù)必即時(shí)確實(shí)告知體育老師。9、運(yùn)動時(shí)要求衣服上不要有胸針、?；盏妊b飾物，上衣褲子口袋中不要裝鑰匙、小刀、尺子等堅(jiān)硬、尖銳鋒利的物品。第二篇我愛打籃球從小鍛煉。從小鍛煉。堅(jiān)持鍛煉?！具_(dá)成目標(biāo)】1、通過學(xué)習(xí)讓學(xué)生能夠掌握基本的籃球運(yùn)球技術(shù)。2、在學(xué)習(xí)中培養(yǎng)自信以及團(tuán)結(jié)合作精神。【體育妙方】籃球運(yùn)動是小學(xué)生最喜愛的運(yùn)動項(xiàng)目之一，作為一個(gè)競技運(yùn)動項(xiàng)目，它以投籃為中心，以得分多少決定勝負(fù)而進(jìn)行的攻守交替、集體對抗的球類項(xiàng)目。同時(shí)，籃球運(yùn)動也是一項(xiàng)趣味性較高的運(yùn)動，體育教師通過豐富多樣的游戲化教學(xué)方法能夠進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生對籃球的興趣?；@球運(yùn)動鍛煉身體的綜合效果好，能培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作，積極進(jìn)取的拼搏精神，從而形成正確的人生觀、價(jià)值觀，更加有利于學(xué)生的健康成長。如何學(xué)會籃球運(yùn)球體前變向換手運(yùn)球是比賽中應(yīng)用最廣泛的運(yùn)球變向技術(shù)，它方法簡單、實(shí)用。經(jīng)常練習(xí)不但可以提高運(yùn)球突破能力，還可以提高手控制球能力和手腳協(xié)調(diào)配合程度。手腳協(xié)調(diào)配合與保護(hù)球動作是技術(shù)的關(guān)鍵。1.體前變向換手運(yùn)球(1)動作方法(圖8-2)運(yùn)球隊(duì)員要從對手右側(cè)突破時(shí)，先向?qū)κ肿髠?cè)快速成運(yùn)球，當(dāng)對手向左側(cè)轉(zhuǎn)移身體重心準(zhǔn)備堵截時(shí)，運(yùn)球隊(duì)員突然變換運(yùn)球的方向，用右手按拍球的右側(cè)上方，并靠近身體向左側(cè)送拍球，使球的落點(diǎn)靠近左腳，向身體左側(cè)反彈，同時(shí)，右腳向左前方跨步，上體左轉(zhuǎn)側(cè)肩，以臂、腿、上體保護(hù)球，換左手按拍球左側(cè)上方，從對手右側(cè)運(yùn)球突破。2、體前變向換手運(yùn)球動作要點(diǎn)變向運(yùn)球時(shí)動作要快，運(yùn)球高度降低，蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩迅速，注意保護(hù)球。游戲要點(diǎn)：運(yùn)球不要盲目奔跑，在對手過來搶球時(shí)利用體前變向換手運(yùn)球技術(shù)使球移到遠(yuǎn)離防守一側(cè)。3、易犯錯(cuò)誤與糾正方法易犯錯(cuò)誤：運(yùn)球變向時(shí)蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩慢，護(hù)球不利。糾正方法：原地做運(yùn)球變向和蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩動作。4、教學(xué)建議(1)在體前變向換手運(yùn)球教學(xué)時(shí)，可考慮先做運(yùn)球搶球游戲，然后做原地和行進(jìn)的體前變向換手運(yùn)球練習(xí)。待學(xué)生能完成基本動作后，再做運(yùn)球搶球游戲和一對一運(yùn)球突破練習(xí)。(2)在體前變向換手運(yùn)球練習(xí)與一對一運(yùn)球突破結(jié)合運(yùn)用時(shí)，要引導(dǎo)和鼓勵(lì)學(xué)生在變向后，加速超越對手的決心和勇氣，尤其是運(yùn)球隊(duì)員變向運(yùn)球已經(jīng)避開防守正面堵截時(shí)，要敢于與對方拼速度，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)精神和自信心。(3)教學(xué)中，在學(xué)生動作出現(xiàn)錯(cuò)誤時(shí)，要引導(dǎo)學(xué)生自己發(fā)現(xiàn)問題，必要時(shí)可提醒他們觀察正確動作和與自己同樣的錯(cuò)誤動作，互相比較，找出答案。要讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題與教師集體糾正相結(jié)合，既培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)習(xí)慣，也能保持正常的教學(xué)效率?；@球雙手胸前傳接球雙手胸前傳接球是籃球運(yùn)動中應(yīng)用最廣泛的傳接球方式，是各種傳接球技術(shù)的基礎(chǔ)。在教學(xué)中要結(jié)合傳球搶球等游戲進(jìn)行教學(xué)，避免學(xué)生感到枯燥和厭煩。在注意傳球手法的同時(shí)，注意傳球落點(diǎn)的控制。特別是比賽和游戲時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的觀察力，擴(kuò)大學(xué)生的視野。1.雙手胸前傳接球傳球搶球游戲方法：把學(xué)生分成人數(shù)相等的兩個(gè)隊(duì)，限定一個(gè)區(qū)域。游戲開始時(shí)，攻方用一個(gè)球在同伴之間傳遞，守方斷球、搶球。要求進(jìn)攻方不得運(yùn)球、帶球走、使球出界和被守方觸摸到球，否則攻守交換。以一方一次進(jìn)攻中累積傳球次數(shù)多者為勝。2.雙手胸前傳接球動作要領(lǐng)：傳球要點(diǎn)：持球正確，蹬(地)、伸(臂)、翻（腕）、抖（腕）、撥（指）、撥指動作協(xié)調(diào)連貫，雙手用力均勻。接球要點(diǎn)：手型正確，觸球時(shí)收臂緩沖動作柔和，連貫。游戲要點(diǎn)：持球者開闊視野，找無人防守同伴傳球，不持球進(jìn)攻者擺脫防守。3.易犯錯(cuò)誤與糾正方法易犯錯(cuò)誤：(1)、接球方法不正確；用手掌握球，指端沒貼住球；肩、腕關(guān)節(jié)緊*、傳球時(shí)兩肘外展；伸臂和翻腕動作脫節(jié)形成擠球；兩臂用力不均勻；全身動作配合不協(xié)調(diào)。(2)、接球手型不對，易手指向前。糾正方法：(1)、學(xué)生做好持球準(zhǔn)備姿勢后，由教師的兩手上下握球。讓學(xué)生做傳球時(shí)腕翻轉(zhuǎn)和指撥球的動作，使學(xué)生從中體會動作方法；并多做徒手模仿動作。(2)、講清錯(cuò)誤原因，練習(xí)時(shí)語言提示，監(jiān)督練習(xí)。4.教法建議(1)在雙手胸前傳接球的教學(xué)中要注意與傳接球游戲結(jié)合的問題，在考慮教學(xué)步驟時(shí)，可在示*講解和簡單的練習(xí)后就進(jìn)行傳接球游戲，在游戲中讓學(xué)生體會動作要點(diǎn)。并提出一些問題讓學(xué)生思考，如：什么時(shí)候應(yīng)該傳直線球"什么時(shí)候傳弧線球等。結(jié)合游戲中出現(xiàn)的問題，提出要求后，再讓學(xué)生做傳接球練習(xí)?？煞磸?fù)進(jìn)行。學(xué)一段、用一段，學(xué)用結(jié)合，不斷提高要求，從技術(shù)的掌握逐漸向技術(shù)的運(yùn)用過渡。第三篇體育小游戲【達(dá)成目標(biāo)】1、通過體育小游戲讓學(xué)生能夠產(chǎn)生對運(yùn)動的樂趣。2、讓學(xué)生在游戲中培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作精神?！居螒蛑攸c(diǎn)】注意力高度集中。同學(xué)之間互相配合。三人傳兩球方法：籃球若干個(gè)，籃球場一塊。將學(xué)生分成若干俎，每組三人配兩個(gè)籃球，站成三角形。游戲開始，各組按順序傳接球。1號—2號—3號—1號。如圖規(guī)則：1、傳球時(shí)，應(yīng)保持原來隊(duì)形，兩人之間的距離為2——3米。2、按規(guī)定用單手或雙手傳球。三人傳兩球2213曲線運(yùn)球接力在場地上畫兩條相距10米的平行線，中間等距離插3根標(biāo)槍。將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩個(gè)隊(duì)，成縱隊(duì)站在起點(diǎn)線后，各隊(duì)第一人持籃球一個(gè)，如圖。方法：教師發(fā)令后，各排頭立即向標(biāo)槍按"8”字形繞環(huán)運(yùn)球前進(jìn)，返回起點(diǎn)后將球交給第二人，自己站到排尾，這樣依次進(jìn)行，最后一人做完后，將球交給排頭，排頭將球高高舉起，以先舉球的隊(duì)為勝。規(guī)則：1．發(fā)令后或接到球后才能越過起點(diǎn)線。2．運(yùn)球必須做"8”字形繞環(huán)。3．不得持球跑，運(yùn)球失誤時(shí)，應(yīng)從失誤點(diǎn)重新開始交叉?zhèn)髑蚍椒ǎ河螒蛘?0人以上。其中一人擔(dān)任指揮員，學(xué)生分成人數(shù)相等的兩組。甲組與乙組的隊(duì)員一個(gè)隔一個(gè)地站成一個(gè)圓圈。游戲開始，甲乙兩隊(duì)的兩個(gè)人各拿一球，順時(shí)針傳球，先傳完的隊(duì)為勝。如圖：規(guī)則：1、球落地時(shí)可以拾起來再傳。2、只能一個(gè)人隔一個(gè)人地傳，不能隔幾個(gè)人傳球。乙乙甲甲乙甲甲乙乙乙游戲方法場地上畫兩條相隔2米左右的平行線兩組。學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，每隊(duì)再均分兩組，面對面站在平行線后，其中一組排頭雙手胸前握球。游戲開始，排頭將球傳給對面組的排頭，對面排頭再將球傳回給對面組下一個(gè)組員，依次進(jìn)行。以先完成的隊(duì)為勝。游戲規(guī)則1．發(fā)令后才可傳球，如犯規(guī)本隊(duì)重新開始。2．隔人傳球或球脫手，由失誤者持球繼續(xù)進(jìn)行。3．傳接球都不得踩線、過線。第四篇體育名人故事【達(dá)成目標(biāo)】1、通過學(xué)習(xí)讓學(xué)生能夠體會體育名人成長的成功歷程。2、學(xué)生能夠在生活中培養(yǎng)克服困難，不斷挑戰(zhàn)自我的精神?！倔w育名言】低頭不是認(rèn)輸，是要看清自己的路；仰頭不是驕傲，是要看見自己的天空?！票取げ既R恩特2、希望總是有的，只是要堅(jiān)持。努力不一定成功，但放棄一定失敗?！γ饕γ鲃?lì)志小故事姚明小時(shí)候成績一般，小學(xué)一年級參加運(yùn)動會才第一次投籃。在籃球架前，老師問："同學(xué)們，投籃比賽讓誰投好呀？"其實(shí)目光已經(jīng)投向姚明。誰都知道姚明父母是籃球運(yùn)動員。同學(xué)們異口同聲地推舉姚明。姚明兩手捧著籃球，屏住呼吸，心怦怦跳，也許是緊*，他沒投中，籃球有氣無力地碰了一下籃板，落在地上蹦到一邊。他平生第一次投籃就在同學(xué)的期待中失敗了。而另一個(gè)小朋友用俗稱的"倒馬桶"業(yè)余動作倒準(zhǔn)確投進(jìn)了。姚明尷尬得滿面通紅。姚明其實(shí)并不喜歡籃球，他像一般的男孩一樣喜歡槍，喜歡看書，尤其愛看地理方面的書，甚至還對考古發(fā)生興趣。他還愛做航模，愛游戲機(jī)?？傊?，他愛好廣泛。為籃球事業(yè)拼搏一生的父母，身上帶有傷病，一開始并不想兒子子承父業(yè)。父母還是想讓他讀個(gè)好學(xué)校，考重點(diǎn)中學(xué)?？梢哉f，父母在姚明9歲那年送他去*匯區(qū)少體校練籃球，無非是想沾打球的光考學(xué)校時(shí)加幾分。從此，每當(dāng)休息天或課余時(shí)，父親就在宿舍前的舊車棚邊與孩子玩籃球。父親做了個(gè)籃球網(wǎng)，投進(jìn)了便買小玩意兒獎(jiǎng)勵(lì)他。再看姚明，未滿14歲身高近2米。就身高來說是打籃球的好料。因此，父親也著意對兒子進(jìn)行培養(yǎng)。漸漸地，籃球給姚明帶來越來越多的成就感。他也越來越發(fā)覺其中的魅力。*匯區(qū)少體校分尖子、重點(diǎn)、普通三種班。姚明一開始在普通班，每天只有5元錢補(bǔ)貼。人高馬大的籃球隊(duì)員對父母的經(jīng)濟(jì)壓力是很大的。他家境貧寒，父母兩人的收入只有100元，只能節(jié)衣縮食省給兒子。姑姑帶來的雞，他一下子能吃1只，蛋一口氣能吃6個(gè)。為了給兒子補(bǔ)充營養(yǎng)，父母到處托人弄牛奶票。剛到少體校時(shí)的姚明，除了身高，沒別的優(yōu)勢。但他有一個(gè)很大的優(yōu)點(diǎn)：認(rèn)真。憑著這點(diǎn)，他的天賦一點(diǎn)點(diǎn)得到開拓，很快從普通班跳到重點(diǎn)班再到尖子班。第五篇體育運(yùn)動損傷【達(dá)成目標(biāo)】1、通過學(xué)習(xí)讓學(xué)生學(xué)會預(yù)防運(yùn)動損傷。2、學(xué)生能夠在運(yùn)動之前熱身并學(xué)會處理常規(guī)性運(yùn)動損傷?！具\(yùn)動小處方】1、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）

處理方法：

（1）輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。

（2）重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點(diǎn)壓止血法。

冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。

2、鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）

處理方法：應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時(shí)用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。

3、扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動*圍超過正常限度時(shí)，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）

重度扭傷處理：應(yīng)先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉私心動，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時(shí)以后改用熱敷，促進(jìn)淤血的吸收。

4、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置。）

處理方法：動作要輕巧，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞?，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動