廣播體操強身健體_第1頁
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文檔簡介

廣播體操當前1頁，總共17頁。什么是廣播體操？廣播體操是一項廣為人知，練習者眾多的體育運動。廣播體操是一種徒手操，不用器械，只要有限的場地就可以開展，通常跟隨廣播進行鍛煉，也可以用口令指揮節(jié)奏。當前2頁，總共17頁。廣播體操的本質(zhì)是什么？

廣播體操真正的本質(zhì)在于它能夠鍛煉人體最基本運動方式，每做完一套廣播體操，能使身體各部分的關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶都得到鍛煉。增加了氧氣和養(yǎng)料的需求，加快了呼吸、脈搏和血液循環(huán)，從而促進人體的新陳代謝、提高各器官的功能。當前3頁，總共17頁。廣播體操的好處有哪些？當前4頁，總共17頁。好處一：可以使大腦在得到充分休息的同時讓肌肉得以放松。

當前5頁，總共17頁。好處二：可以提高心肺功能，促進血液循環(huán)，使氧氣能充足地供應身體各部分，從而增強各器官的功能。

當前6頁，總共17頁。好處三：可以使身體發(fā)熱，有利于提高體內(nèi)的排泄功能，降低疲憊的程度，減少乳酸的積累，使人體精力旺盛。

當前7頁，總共17頁。好處四：可以培養(yǎng)人正確的身體姿勢，使肌肉發(fā)達、體格強健、形態(tài)優(yōu)美。

當前8頁，總共17頁。好處五：可以有效消除一天的學習、生活、工作帶來的緊張，有利于睡眠。

當前9頁，總共17頁。好處六：在進行劇烈運動前，做廣播體操可以避免肌肉的拉傷、挫傷。

當前10頁，總共17頁。好處七：工作之余做廣播體操，有助于緩解緊張工作出現(xiàn)的暫時性的大腦疲勞。

當前11頁，總共17頁。好處八：堅持下去，可以增強體質(zhì)，預防疾病的發(fā)生。

當前12頁，總共17頁。好處九：在輕快、優(yōu)美的旋律下做操，能增強人的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。

當前13頁，總共17頁。好處十：在音樂伴奏下做廣播體操，是一種美的享受，可以陶冶人的情操，讓人保持良好的心理狀態(tài)。當前14頁，總共17頁。16級廣播體操表演當前15頁，總共17頁?？偨Y(jié)要想身體好，鍛煉少不了。從這個意義上講，通過做廣播體操來強身健體。同學們，請從態(tài)度上重視廣播操，讓我們的身姿更加優(yōu)美

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