有關(guān)預(yù)防近視的演講稿（5篇）

第第頁有關(guān)預(yù)防近視的演講稿（5篇）

預(yù)防近視的演講稿1

敬愛的老師，心愛的同學(xué)。

大家下午好：

假如眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應(yīng)當(dāng)愛護(hù)眼睛，預(yù)防近視。

近視的構(gòu)成一般是遺傳，營養(yǎng)不良或不正確的用眼方式而導(dǎo)致的。其中，用眼不正確是中學(xué)校生眼睛近視的最大因素。在日常生活中，我們應(yīng)當(dāng)怎樣來預(yù)防近視呢

1、堅(jiān)持每一天做幾次眼保健操，促進(jìn)血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。

2、學(xué)習(xí)時(shí)要做好“三個(gè)一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。

3、學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過長，一般每過一段時(shí)間就眺望一下遠(yuǎn)處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以減削眼睛的疲憊程度。

4、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要在過強(qiáng)或過弱的燈光下學(xué)習(xí)，不要長時(shí)間玩電腦等等。

5、多熬煉身體，多吃包含維生素a，胡蘿卜素等的食品，堅(jiān)持膳食的營養(yǎng)均衡。

6、堅(jiān)持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等等。

7、堅(jiān)持充分的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息。

近視給我們的生活帶來了很多不便，所以我們要愛護(hù)眼睛，預(yù)防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。

預(yù)防近視的演講稿2

心愛的老師、同學(xué)們：

大家好！

特別榮幸能在臺(tái)上給大家?guī)磉@次的演講，今日，我給大家?guī)淼难葜v題目是——愛惜眼睛預(yù)防近視！

說到眼睛，我相信大家都特別的清晰。眼睛是我們心靈的窗戶，是我們視覺的來源！我們需要靠它，才能看到祖國壯美的山河，此能觀賞的漂亮的景色！更是由于有了眼睛，我們才能更加方便的學(xué)習(xí)和生活！這就是我們的眼睛，他們無比的重要，同時(shí)又特別的脆弱，假如我們不去愛惜和愛護(hù)它，就可能再看不到眼前這座漂亮的學(xué)校！

但愛護(hù)的.眼睛可不僅僅只是，不去碰，不去揉這樣的簡約。我們的身體非常的精密，就像是一個(gè)由各種零件組成的機(jī)器！在我們的身上，各個(gè)部件都在發(fā)揮著自己的作用，讓我們能在日常生活中健康順當(dāng)?shù)纳睢?/p>

但與我們越用越敏捷的大腦不同，眼睛作為接受外來信息的器官，其實(shí)特別簡單受到外界的影響！光線強(qiáng)了，我們會(huì)覺得刺眼，光線暗了，我們又會(huì)看不清東西，但無論是過強(qiáng)還是過暗的光線，對我們的眼睛而言都會(huì)造成特別嚴(yán)峻的損害！不僅會(huì)降低我們的視力，損害我們的健康，到最末，還有可能會(huì)變成近視眼，那就需要要佩戴眼睛的狀況下才能看清晰的眼前的東西。這也會(huì)給我們的生活帶來特別多的麻煩。

其實(shí)，我們身邊已經(jīng)有不少的患了近視的同學(xué)，雖然有些同學(xué)也是由于天生的緣故導(dǎo)致的近視，但也有很大一部分同是由于后期在個(gè)人生活與學(xué)習(xí)上的用眼不當(dāng)，過度用眼導(dǎo)致了近視！這是特別不應(yīng)當(dāng)?shù)摹?/p>

同學(xué)們，讓我們好好回顧一下，看看自己在學(xué)習(xí)和生活之中，是否有由于錯(cuò)誤的習(xí)慣，損傷了自己的眼睛，降低了自己的視力？尤其是喜愛看電視和玩電腦的同學(xué)們，你們更需要留意對自己眼睛的愛護(hù)！

眼睛是我們基本生活中必不可少的器官，我們誕生至今，幾乎什么事情都喜愛先靠眼睛去判斷。如今，假如說在你眼前蒙上一塊薄紗，讓你能看見前方，卻看不清是什么。而且無論什么時(shí)候，眼前都是這樣，這樣的生活，各位情愿嗎？當(dāng)然，也有同學(xué)說：“那我可以戴眼鏡??！”是啊，眼鏡的確是我們發(fā)現(xiàn)出來解決的近視問題的工具。但是這樣，就真的會(huì)方便起來嗎？大家不妨在之后問問自己戴眼鏡的伙伴，再他們戴眼鏡的過程中，是否有遇上，吃飯的時(shí)候起霧、早上起來找不到眼鏡……等狀況，有些的時(shí)候，在寒冷的冬天里，略微一呼氣，眼鏡就被霧給遮住了。近視，會(huì)給我們的生活帶來許多的麻煩，就算能戴眼鏡，但日常也免不了許多的麻煩。為此，我們更要仔細(xì)的愛護(hù)自己的視力，愛護(hù)自己的眼睛！即使已經(jīng)近視，也不能再加深！讓我們用清亮的眼睛，去面對更加漂亮的明天吧！

感謝大家！

預(yù)防近視的演講稿3

同學(xué)們：

時(shí)下青少年近視問題被社會(huì)廣泛關(guān)注，國家有關(guān)部門召開了防控近視視頻會(huì)議，各地也紛紛采用措施預(yù)防青少年近視。下面我們來了解一下學(xué)校生近視眼的預(yù)防方法。隨著現(xiàn)代社會(huì)競爭壓力的加大，學(xué)校生的課業(yè)負(fù)擔(dān)也越來越重，由此導(dǎo)致了越來越多的近視眼的涌現(xiàn)，而且年齡也越來越小，這是令家長和學(xué)校特別擔(dān)憂的問題。學(xué)校生怎樣預(yù)防近視眼？下面為大家介紹一下學(xué)校生近視眼的預(yù)防：

〔1〕在學(xué)習(xí)中留意適當(dāng)選擇運(yùn)用聽來替代閱讀，以減輕眼睛看近負(fù)荷。

〔2〕避開連續(xù)看近時(shí)間過長。留意閱讀、寫字、操作電腦等連續(xù)看近40分鐘后應(yīng)休息，看遠(yuǎn)處10—15分鐘。盡量掌握每天累計(jì)看近時(shí)間，最好不要超過6小時(shí)。

〔3〕留意改善需要較長時(shí)間看近的環(huán)境。教室光線要充分，桌面、黑板不要反光過強(qiáng)，光強(qiáng)要拉窗簾，坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調(diào)換坐位；孩子在家的書桌應(yīng)放在外面無遮擋物的窗前，臺(tái)燈應(yīng)放在左前方，光線要溫柔，如為白熾燈，最好為25—40W之間，位置以不徑直照耀眼睛為宜。

〔4〕訂正不良看近姿態(tài)。閱讀和操作電腦時(shí)，要留意眼睛與書的距離要保持在約33厘米，眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于60厘米，距離38厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于70厘米。姿態(tài)要端正，不能躺著看書或邊走邊看。

〔5〕假如在持續(xù)看近的時(shí)候涌現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至涌現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，說明已經(jīng)涌現(xiàn)視覺疲憊癥狀，要馬上停止看近，可以做眼保健操，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲憊。假如通過上述處理，仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。

〔6〕盡量少玩需要長時(shí)間看近的游戲?，F(xiàn)代城市同學(xué)游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主，如個(gè)人玩具、游戲機(jī)、電腦、電視等，每天很少有機(jī)會(huì)能脫離視近環(huán)境。為此，同學(xué)們要轉(zhuǎn)變游戲方式，多做室外活動(dòng)。

預(yù)防近視的演講稿4

敬愛的老師，心愛的同學(xué)：

大家下午好。

假如有人問我，長這么大可否有讓我耿耿于懷的事——實(shí)話說，還真有一件！甚至于至今仍讓我無法釋懷。那到底為何事呢？請容我漸漸道來。

在不諳世事的年紀(jì)，最初并不知“近視”為何物？一切好像突如其來一般，不知不覺中這個(gè)令人厭煩的“惡魔”就附著到了我的身上，當(dāng)我知道后一切為時(shí)已晚，正如一句詩一般：一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰！

當(dāng)如夢初醒時(shí)，我已經(jīng)需要佩戴二百多度的眼鏡了，帶著一副沉重的眼鏡，于是乎，名副其實(shí)地成為了大人們常說的“睜眼瞎”。

我厭煩這樣，我更厭煩那時(shí)任性的我，為了一時(shí)玩游戲的興奮而痛楚一輩子——毫不夸張地說，這是我至今最痛楚的一件事，也是我至今最末悔的一件事！如今，隨著學(xué)習(xí)任務(wù)的繁重，我的眼鏡片的厚度也“與日俱增”——那漂亮的景色：雪白的云朵、飛行的鳥兒、鮮紅的花朵和嫩綠的小草，在我的世界里只剩下一片朦朧。

每當(dāng)去眼鏡店測視力時(shí)，也總是會(huì)流淚。由于我可怕：可怕看不到世界，可怕看不到漂亮的景色，可怕看不到學(xué)校里的同學(xué)和老師，更可怕看不到關(guān)懷我的至愛雙親。

醫(yī)生說我的近視是輻射造成的，也就是說，是手機(jī)電腦玩的太多導(dǎo)致近視的。聽了這個(gè)結(jié)論，我是真的懊悔了，我恨我自己。我也宣誓肯定要尋出近視的克星，治好天下人的近視，讓人們不再因此而像我一樣痛楚。

就在昨天夜里，我躺在床上遙望夜空，不知不覺進(jìn)入了夢鄉(xiāng)。依稀記得在夢里，我如平常一樣背著書包去上學(xué)，令人驚異的是，沒有眼鏡的陪伴，我的眼眸明朗如初……

寬厚慈愛的地母啊，假如真的有來生，還我一雙“明眸亮瞳”，好嗎？

預(yù)防近視的演講稿5

敬愛的老師，心愛的同學(xué)們：

大家好！

今日我想要演講的主題是和我們的眼睛相關(guān)的。大家可以看一看自己，或者看一看我們身邊的同學(xué)們，你們就會(huì)發(fā)覺，我們越來越多的人，年紀(jì)小小就開始戴眼鏡了。近視，成為了我們成長當(dāng)中的一個(gè)大問題，或許許多同學(xué)也會(huì)說我也帶著眼鏡。是的，我是初一的時(shí)候才發(fā)覺自己近視的，當(dāng)時(shí)自己也存在一個(gè)盲區(qū)當(dāng)中，那就是我認(rèn)為戴著眼鏡很好看。是不是許多同學(xué)都有這樣的想法呢？假如你現(xiàn)在有這樣的想法，我盼望大家都放棄，由于當(dāng)你長大之后，你就會(huì)發(fā)覺許多人覺得眼鏡是一件很麻煩的事情，并且近視會(huì)給我們的今后帶來許多麻煩。

這一次，我劇烈建議大家好好愛護(hù)自己的眼睛，千萬不要想著往眼鏡上貼，一旦你近視了，那么視力復(fù)原的機(jī)會(huì)就會(huì)很小，為了不讓將來的自己懊悔，我們就從現(xiàn)在開始好好愛護(hù)自己的眼睛吧。作為一名已經(jīng)近視的同學(xué)，我想給大家?guī)c(diǎn)建議。

首先，我們在看電視或者看電子設(shè)備的時(shí)候肯定要保持肯定的距離，平常學(xué)習(xí)寫作業(yè)的時(shí)候也要保持肯定的距離，其實(shí)許多人近視也就是這幾個(gè)方面造成的。用眼過度會(huì)很損害我們的眼睛，而我們的視力也極有可能受到很大的影響。

第二點(diǎn)就是我們在平常的學(xué)習(xí)中肯定要懂得讓眼睛去休息，比如說覺得眼睛疲乏的時(shí)候，多眺望窗外，這會(huì)讓我們的眼睛感到略微的一些放松，多看一看綠色植物等等。

第三點(diǎn)就是中午的眼保健操大家肯定要去做，這是有助于我們眼睛放松和休息的。我們一天都在看書，寫作業(yè)，平常眼睛也用的比較經(jīng)常，很少會(huì)有時(shí)間去睡覺或者閉上眼睛。加上我們看一個(gè)東西看久了之后就會(huì)覺得很疲乏了，所以大家還是要懂得去多多放松一下。這會(huì)為我們的眼睛多