養(yǎng)生食物大全

養(yǎng)生食物全六保品第綠，二葡酒第豆，四奶第五頭，六菇。豆：豆類(lèi)人的健用常，其大。漿般大豆成對(duì)種來(lái)，適的豆。漿含是糖它％能被收還豆能人補(bǔ)優(yōu)蛋。且漿還有、、等鈣含比奶。牛里有癌質(zhì)而漿有種癌質(zhì)其特別異酮蘑湯蘑能高疫能是健。骨湯骨湯含延益的質(zhì)質(zhì)酸：酸奶維菌平的所維菌平，指有的細(xì)生，把害細(xì)消，以酸可少病我不定奶身作用但跟奶還一。綠：一抗，二堅(jiān)牙，三使管易裂綠茶面有多，而多是癌。二綠里氟氟僅堅(jiān)牙，能預(yù)蟲(chóng)，滅斑第，茶茶寧茶寧提血韌的使管容破裂葡酒：能衰、血、血。紅萄，皮紅葡都保。葡的上種轉(zhuǎn)。逆醇抗老。轉(zhuǎn)還抗化，常紅萄的不得臟。二它以助止臟停紅萄還個(gè)用，是降壓降脂喝也限：萄每不過(guò)～100毫，酒天超過(guò)5～10毫，啤每不過(guò)毫。過(guò)葡沒(méi)有轉(zhuǎn)，以買(mǎi)葡。老米蕎、類(lèi)燕、米五雜，療于療玉：谷類(lèi)第提是米說(shuō)是“黃作”。研發(fā)玉里含大的卵脂亞酸谷醇維素E，以免血和脈化老米里卵脂多而不多錢(qián)蕎：谷類(lèi)第提是麥它血、血、血。麥里有％的維，腸有大保作。薯、藥土豆谷類(lèi)里三提是薯紅薯山藥土等它有三吸”：吸水，收肪糖，收素吸水，滑道預(yù)防腸、腸；收肪糖，防尿；收素預(yù)胃道癥燕：燕，麥、麥，降脂降壓

小《草目中到小能濕健、靜安眠蘿、瓜苦、紅、蒜黑耳花，是益健的物胡卜：菜第個(gè)的胡卜我《草目里它是眼菜而，期胡卜容得冒美人為蘿是容，頭、養(yǎng)膚養(yǎng)膜常胡卜人實(shí)里外容這容念該內(nèi)和。一，養(yǎng)膜不易冒第，?。蝗c(diǎn)癌用而對(duì)睛別。胡卜不高，高度養(yǎng)不損。南：類(lèi)第提是瓜。刺β細(xì)產(chǎn)生胰素還該苦瓜它苦但泌胰素質(zhì)所，吃瓜瓜預(yù)糖病番：美，十會(huì)番秧提每家都番、番茄因它抗。不吃茄講：茄面?zhèn)€西番素它蛋質(zhì)合在塊因周有維包很出，以須溫加到定度茄才來(lái)。西柿雞，紅湯西柿蛋什的值。住生西柿意。大：它是癌王而它吃也講：須把蒜成片一一的片暴在氣分鐘食，樣大才用原，大本不癌大素才癌而是癌王有多不大，因它味不用，點(diǎn)楂吃花米再點(diǎn)茶，沒(méi)了吃子時(shí)，大末切片搗都）醋很。黑耳：黑耳兩作，中個(gè)使不稠什樣的是凝質(zhì)答是、、子的，別更期女胞。血型人容成高體血。止肌，一年不暴暴；二喝好，血瘀；三萬(wàn)要?dú)庖粴饩?。白也易稠要就紅萄，天超過(guò)100毫。如給吃生，皮了。生是高小、血的，老人萬(wàn)要。還，電要意好視看兒不的視看因長(zhǎng)時(shí)坐那，凝會(huì)高花：美國(guó)總里為么得？粉他上了大用。在歐都行花來(lái)。中古也行武天吃粉慈太也吃粉花是物精，孕著命營(yíng)最富在物是好東。粉在本得多不多年的都它容法的特都它據(jù)文獻(xiàn)記載治列病的分最早是花里現(xiàn)。粉具健作，維體?；ê玫?，是么粉能的必有擇花必須備個(gè)件能。第，壁花如沒(méi)破，養(yǎng)硬包著不被吸收破需經(jīng)科處。研、溫把養(yǎng)破了而破也完。必要科手，壁全粒均，溫全養(yǎng)有。

第，毒花是生，易染要毒消也講。你鍋蒸再幾大壓蒸，菌死，粉熟，養(yǎng)破了所以毒能高高。第，敏花是白，能起敏應(yīng)有人到秋天老嗽打嚏花過(guò)。以你有擇一油花的敏比低，以純菜粉成產(chǎn)比七糟雜粉好但重的花產(chǎn)必經(jīng)過(guò)敏理能。海、畜：現(xiàn)世衛(wèi)組建大家吃和。果蝦吃更，過(guò)太了不易及魚(yú)容普，肉白個(gè)小就吸，收為100％，而肉白個(gè)時(shí)吸。魚(yú)老人其身虛的特合。然蝦魚(yú)好日本壽長(zhǎng)日的壽區(qū)海，吃的方特要小、蝦螺藻：螺藻選，一選種好藻營(yíng)物多，的不。二選養(yǎng)境螺藻吸能非強(qiáng)有廠用水湖養(yǎng)，在幾河干的抗射輻對(duì)們體影很，種預(yù)辦。一綠；二青菜蘿；三螺藻但選；四藻康吃原吃西掌握，不越越。七飽好吃成最了，吃成，兩是余。以建大進(jìn)做黃分：食6主，粗6細(xì)4。現(xiàn)，類(lèi)動(dòng)吃太，且細(xì)不衡吃西定適度老人別做只七飽鍛：建議要上煉最是晚煉一原性經(jīng)：不議年早做烈動(dòng)國(guó)上定，議后45分再動(dòng)老人運(yùn)動(dòng)散就以，一分。起時(shí)：于上床時(shí)，點(diǎn)——供你參。開(kāi)時(shí)上9點(diǎn)點(diǎn)，午點(diǎn)4點(diǎn)因上9點(diǎn)后染氣沉，染質(zhì)少，有塵象各注，上來(lái)窗戶(hù)不在前喘，否粉什的跑你里。睡：們張如頭天上有好就該睡午時(shí)間午后小，最是半時(shí)一小，得長(zhǎng)對(duì)體有處不蓋厚子晚什時(shí)睡？們來(lái)提早早。如晚點(diǎn)就，半12點(diǎn)起來(lái)騰那沒(méi)用我主在上10點(diǎn)到：30間入睡因一時(shí)一半時(shí)入睡眠是科的這是夜12到點(diǎn)，小雷不，么別。3小就深睡。果小睡了，二起一精煥。果凌4點(diǎn)后覺(jué)那是睡。睡不睡大一。前個(gè)水，溫40～50攝度會(huì)睡眠量。長(zhǎng)最的點(diǎn)就從輕就歡，老還，以得長(zhǎng)笑在際

已成健的個(gè)準(zhǔn)保的三里碑是理態(tài)題如心狀不，你白白煉，是重的不生。勸家誰(shuí)你氣你生。果實(shí)憋住，告大，看下，超分鐘超分要事———血變了心學(xué)提了個(gè)免氣方：是避二轉(zhuǎn)，家罵，去棋釣，聽(tīng)；是放但注：家你你去別，這叫放釋是知朋談，不擱心是得的四升，是家越你好你好干五控，是怎罵都怕這最要一方。國(guó)會(huì)上經(jīng)我提警了讓們綠，大，好覺(jué)常動(dòng)不忘常笑國(guó)公六保飲：

綠紅萄（葡皮豆酸（止害，生利）骨湯延益）蘑湯提抵力保食：

老米玉粥蕎（淘水以掉藥薯燕?。咴缬裰嗤硇≈嘀ザ诡~提強(qiáng)的豆?jié){牛更利收營(yíng)養(yǎng)值次