美容減肥保健藥膳 美容減肥

本文格式為Word版，下載可任意編輯——美容減肥保健藥膳美容減肥其它美容學(xué)識(shí)美容減肥保健藥膳減肥藥膳粥減肥藥膳譜

減肥方法有好多種,有些方法使人餓到極限最終導(dǎo)致放棄,有些方法又因減肥周期太長(zhǎng)見(jiàn)效又慢，我推舉無(wú)副作用的美容減肥保健藥膳，快來(lái)看看美容減肥的藥膳方吧。

美容減肥的藥膳方

降脂飲

烏龍茶3克，槐角18克，首烏30克，冬瓜18克，山楂15克。

消脂去肥，用于肥胖癥。

先將槐角，首烏，冬瓜，山楂煎煮，取趁熱茶，浸泡茶濃時(shí)即可飲用，每天1劑。

綠豆海帶粥

綠豆100克，海帶100克，粳米100克。

祛脂減肥。用于肥胖癥。

將綠豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再參與海帶絲?？煞?次吃完，每天1劑。

海帶草決明湯

海帶50克，草決明15克。

祛脂降壓。用于肥胖伴高血壓者。

水煎煮，喝湯吃海帶。每天1劑，可以常吃。

青茶飲

青茶適量。

消脂去膩，提神。用于肥胖癥。

沸水沖，茶水濃時(shí)飲用，每天清早時(shí)即飲。白天也可常飲之。

調(diào)味料：油：1湯匙、雞粉：1/2茶匙、鹽：適量、3~4人份

做法：

1、番茄洗凈，每個(gè)切6瓣;

2、薯仔洗凈去皮，切成薄片;

3、蔥洗凈，切成蔥花;

4、熱鍋放一湯匙油，待油六成熱時(shí)放入番茄按壓翻炒，至香味濃郁，倒入4碗水燒開，放入薯仔，煮8~10分鐘至熟透，下鹽和雞粉攪拌平勻，撒入蔥花即可。

成果：

減肥瘦身，養(yǎng)顏美容，延緩衰弱。

靚湯心水

薯仔切薄片，輕易煮熟。

美容減肥的小技巧

1、瘦腹運(yùn)動(dòng)操

腰腹部的肉肉是最輕易瘦下去的，瘦腹最實(shí)際的做法就是多做運(yùn)動(dòng)，只要?jiǎng)幼鞯轿涣耍⒔Y(jié)合飲食的操縱，一個(gè)月就會(huì)收獲有明顯效果。這個(gè)運(yùn)動(dòng)雖然很簡(jiǎn)樸，但卻分外的有效，躺在地上伸直雙腳然后提升，放回，不要接觸地面，重復(fù)做15次。每日3-4回，每回15下。

2、減手臂有妙招

和小御做這個(gè)動(dòng)作吧!跪立，挺直后背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂，手心向后。雙臂盡量向后抬起，兩手向后逐漸抬起，合作短促呼氣，手臂向后抬起至最大程度，反復(fù)10次，留神呼吸。

3、瘦腰+瘦背一起來(lái)

和小御做這個(gè)動(dòng)作吧!雙手要支撐住地面，身體挺直平趴在地面。雙臂支撐起身體，使上身與地面保持50度。頭部盡量向后仰，保持此動(dòng)作1分鐘，重復(fù)個(gè)5-10次。

4、苦瓜減肥最有效

每天用嶄新的苦瓜，切成薄薄的小片，和綠茶一起泡茶來(lái)喝，一條苦瓜可分成5-6天來(lái)泡完，切好后的苦瓜用小保鮮袋裝起放進(jìn)冰箱里就ok了，綠茶的份量就是你平日泡茶所用的那么多，此方法減肥見(jiàn)效極快，對(duì)男士的啤酒肚也有特效哦。

5、蜂蜜腌檸檬減肥又排毒

把檸檬切成片，放在罐子里，罐子確定要洗得明凈一些，要用熱水燙一遍。澆上蜂蜜讓每一片檸檬都沾