黑枸杞食用方法和禁忌

本文格式為Word版，下載可任意編輯——黑枸杞食用方法和禁忌枸杞的食譜及食用枸杞的禁忌黑枸杞的食用禁忌枸杞的副作用與禁忌

枸杞是一種低廉又養(yǎng)分的食物。那么枸杞有哪些食譜呢?食用枸杞有什么禁忌?下面由我為大家講解下枸杞的學(xué)識(shí)吧。

枸杞的食譜

1、決明子枸杞茶

材料：枸杞12克決明子10克綠茶8克;

做法：將決明子用小火炒至香氣溢出時(shí)取出，候涼。將枸杞和決明子洗明凈后連同茶葉一同放入杯中。沖入沸水，燜約10分鐘即可飲用。

用法：初期可以一天飲用一兩杯，腸胃適應(yīng)了以后可以當(dāng)茶喝，等到瘦的差不多就可以把間隔時(shí)間拉長，一星期喝一兩次就可以了。

2、枸杞八寶茶

材料：取貢菊2朵，金銀花8朵，紅棗1顆，胖大海1顆，蓮子芯8粒，枸杞子5顆，西洋參1片，陳皮2片，冰糖適量

做法：以沸水沖泡，當(dāng)茶飲用。

這是一天用量，可反復(fù)沖泡。一般都是從中午以后開頭喝的，一些高熱量的食品留神一下，不用刻意節(jié)食的。假設(shè)晚飯?jiān)俨倏v一下效果會(huì)更加好。這個(gè)茶可以清熱解毒，排毒養(yǎng)顏。銀耳菊花枸杞都是對(duì)女生很好的東西。而且這些東西都是很低廉的。

3、枸杞紅棗減肥茶

材料：枸杞一小把，紅棗3-4粒;做法：直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸騰后服用。

除了紅棗泡枸杞子茶，還可單獨(dú)用枸杞子泡茶，也可根據(jù)概括處境合作綠茶，花茶，干菊花，米仁，決明子等一起泡茶飲用，也有意想不到的減肥效果。

枸杞的食用禁忌

1、不適合服用的人群

一般處境下，身體對(duì)比虛弱以及抗?fàn)幜Φ娜巳鹤詈媚軌蛎刻於挤靡恍╄坭?，這樣每天堅(jiān)持服用，具有很好的滋補(bǔ)身體的作用，長期如此身體也會(huì)變得更加的強(qiáng)壯起來。但是我們需要領(lǐng)會(huì)的是，枸杞子能夠很好的起到溫?zé)嵘眢w的作用，但是在感冒的時(shí)候或者是身體展現(xiàn)炎癥以及拉肚子的時(shí)候最好服用。除此之外，一些患有高血壓或者是性格對(duì)比急躁的人群以及我們?nèi)粘Ｉ钪兴f的滿面紅光的人最好少吃，制止展現(xiàn)太補(bǔ)的處境。

2、枸杞一天吃多少對(duì)身體最好

枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)作用，但是我們需要領(lǐng)會(huì)的是，任何滋補(bǔ)的食物多吃了對(duì)于身體都是弊大于利的，就算是枸杞也不能夠例外。一般處境下，健康的成年人最好每天服用的量不要超過二十克左右，這樣是對(duì)比夢(mèng)想的。不過假設(shè)是想要起到治病的效果，那么最好也不要超過三十克左右。另外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究察覺，枸杞是一種分外安好的食物，其中并不含有任何我們現(xiàn)在已知的毒素，所以可以堅(jiān)持長期食用，這對(duì)于身體有好處。

3、枸杞的飲食禁忌

枸杞對(duì)于身體效果很好，葉子能夠用來泡茶，果實(shí)那么是能夠做菜和泡茶，根部那么是一種很好的藥材。在烹飪枸杞子的時(shí)候，理應(yīng)在起鍋之前參與枸杞子，這樣不僅味道更好，同時(shí)還能夠有效的制止大量的養(yǎng)分物質(zhì)流失，所以說，枸杞子對(duì)比適合做泡菜以及涼菜。

枸杞的成果

1、降血糖

枸杞有溫柔的調(diào)理血糖、血脂的作用，將它洗凈，蒸熟后嚼食，每次10克，每日3次，長期服用，能輔佐降血糖、止消渴。枸杞雖食之有甜味，但糖尿病人可食用，也可泡水喝或煲湯喝。對(duì)于糖尿病并發(fā)癥如眼病、腎病，枸杞也能起到確定的預(yù)防和改善作用，但不能以枸杞替代降糖藥物。

2、降血壓

枸杞有溫柔的降壓作用，每日用枸杞15克，煎湯代茶，常服對(duì)高血壓及相關(guān)并發(fā)癥有確定調(diào)理作用。但是，枸杞只能作為輔佐降壓方法，理應(yīng)在常規(guī)治療的同時(shí)合作服用。除了煎湯服用，還可與菊花一起泡水喝，菊花也有溫柔的降壓作用。

3、解口鼻枯燥

老人隨著年齡的增長，口腔內(nèi)腺體萎縮，唾液分泌物裁減，夜間常感到口干、口渴，每晚睡前可取枸杞20-30粒，洗凈后嚼服，服用一段時(shí)間后可得到緩解。還有一些老人口干是由某種疾病譬如糖尿病、枯燥綜合征等引起的，需要對(duì)癥治療。因慢性疾病長期服藥導(dǎo)致的口干，假設(shè)不能耐受可考慮換藥或停藥。肺陰虛會(huì)引起鼻干，服用枸杞養(yǎng)肺陰可緩解。

4、滋陰明目

現(xiàn)代人長期對(duì)著手機(jī)屏、電腦屏，輕易展現(xiàn)眼睛干澀、視力疲乏。中醫(yī)認(rèn)為肝腎陰虛導(dǎo)致眼干，枸杞泡水服用可滋陰明目，堅(jiān)持服用同樣有確定的緩解作用。

5、補(bǔ)腎壯陽

枸杞能補(bǔ)腎益精，提高性功能的作用，民間有"離家千里不吃枸杞'、"小姑娘不吃枸杞'的說法。最簡(jiǎn)樸的方法就是取20-30克開水泡服，泡過兩三次之后可以把枸杞嚼一嚼吃下去，直接嚼著吃更利于養(yǎng)分的吸收。