《高度敏感的力量》讀書(shū)筆記思維導(dǎo)圖

《高度敏感的力量》最新版讀書(shū)筆記，下載可以直接修改思維導(dǎo)圖PPT模板感官感覺(jué)結(jié)論信息關(guān)系意義能力環(huán)境標(biāo)準(zhǔn)工作家庭世界生活價(jià)值觀直覺(jué)高度注意力社交天賦本書(shū)關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖01引言溫柔的開(kāi)端：高度敏感的信息第二部分實(shí)際案例與觀點(diǎn)：高度敏感的人都...燈塔：敏感而強(qiáng)韌的宣言第一部分高度敏感：人們有多脆弱第三部分策略和啟發(fā)：是什么讓敏感的人變...致謝目錄0305020406內(nèi)容摘要你在熙熙攘攘的大商場(chǎng)里總覺(jué)得煩悶，可別人卻有說(shuō)有笑？你能聞出飯菜不可口的氣味，可別人卻說(shuō)你嘴太刁？你能利用直覺(jué)識(shí)破謊言，可別人卻說(shuō)你疑心太重？高度敏感研究領(lǐng)域的先驅(qū)伊萊恩·N.阿倫發(fā)現(xiàn)，約15%~20%的人屬于高度敏感者，他們天生擁有一種特殊的神經(jīng)系統(tǒng)，能比其他人更深入而敏銳地感知并處理內(nèi)外刺激。因此，他們也常常被貼上“玻璃心”“矯情”“脆弱”等標(biāo)簽。作為一名高度敏感者，本書(shū)的作者卡特琳·佐斯特現(xiàn)身說(shuō)法，收集了包含感官、健康、工作、家庭、娛樂(lè)等多個(gè)主題的豐富案例，鼓勵(lì)高度敏感者拋棄世俗的標(biāo)準(zhǔn)，大膽做自己，更好地利用自己的特殊稟賦，造福自己和他人。引言溫柔的開(kāi)端：高度敏感的信息不管你做什么，不管你怎么做，總會(huì)有人批評(píng)你的。第一部分高度敏感：人們有多脆弱所以，請(qǐng)做你想做的事，請(qǐng)做你自己。1我高度敏感嗎？3優(yōu)勢(shì)：高度敏感的潛能2挑戰(zhàn)：敏感者的成長(zhǎng)方向第一部分高度敏感：人們有多脆弱所有人不都在一定程度上敏感嗎？高度敏感：概念及定義我有多敏感？自我測(cè)試分析評(píng)價(jià)女性是敏感的——男性也是0103020405061我高度敏感嗎？高度敏感人士的特征感官靈敏的人對(duì)信息的感覺(jué)和加工價(jià)值觀和看法社交和情感高度敏感的類型0103020405061我高度敏感嗎？高度敏感的幾種不同范疇內(nèi)傾型和外傾型高度刺激追求者與高度敏感性高度敏感=天賦異稟？高度敏感和天賦異稟有什么關(guān)系敏感與健康0103020405061我高度敏感嗎？過(guò)度刺激和壓力恐懼感和罪惡感自我懷疑和脆弱感2挑戰(zhàn)：敏感者的成長(zhǎng)方向移情能力和社會(huì)理解力強(qiáng)韌的價(jià)值觀和可持續(xù)發(fā)展靈敏的感官和細(xì)膩的感覺(jué)責(zé)任心和約束力創(chuàng)新能力與聯(lián)想思維創(chuàng)造力和藝術(shù)天賦0103020405063優(yōu)勢(shì)：高度敏感的潛能解決問(wèn)題以及處理危機(jī)的能力好奇心與激情尋根究底以及感情的深度心靈的堅(jiān)強(qiáng)和生命力結(jié)論123453優(yōu)勢(shì)：高度敏感的潛能第二部分實(shí)際案例與觀點(diǎn)：高度敏感的人都...·告別完美主義——放松控制，將注意力放在感受上，讓自己沉浸其中，而不是期待一個(gè)可以立刻實(shí)現(xiàn)的完美的結(jié)果。1柔弱而強(qiáng)韌的故事：高度敏感——真實(shí)而...2感官3健康4工作和職業(yè)5關(guān)系和家庭6業(yè)余時(shí)間和消費(fèi)010302040506第二部分實(shí)際案例與觀點(diǎn)：高度敏感的人都...聽(tīng)覺(jué)視覺(jué)嗅覺(jué)與味覺(jué)觸覺(jué)2感官活動(dòng)與運(yùn)動(dòng)精疲力竭酒精與毒品飲食感受軀體感覺(jué)與疼痛0103020405063健康藥物以及治療方法安靜睡眠內(nèi)心的平靜3健康職業(yè)選擇和使命成功他人的標(biāo)準(zhǔn)金錢和財(cái)政職場(chǎng)會(huì)議0103020405064工作和職業(yè)人際網(wǎng)絡(luò)自我價(jià)值感意義閑聊遠(yuǎn)見(jiàn)123454工作和職業(yè)其他人的感受交流友誼獨(dú)處伴侶關(guān)系性0103020405065關(guān)系和家庭家庭時(shí)間孩子做爸爸分離和死亡5關(guān)系和家庭電影院和電影衣服危急情況媒體6業(yè)余時(shí)間和消費(fèi)旅行購(gòu)物居住結(jié)論6業(yè)余時(shí)間和消費(fèi)第三部分策略和啟發(fā)：是什么讓敏感的人變...·享受勇于定奪的快樂(lè)，面對(duì)潛在的危機(jī)。1優(yōu)勢(shì)——（僅僅）是態(tài)度問(wèn)題嗎？2信任——即使是信任自己的直覺(jué)3允許——給生活一個(gè)微笑4原諒——通往自由的道路第三部分策略和啟發(fā)：是什么讓敏感的人變...5成長(zhǎng)——從讓你感到舒適的環(huán)境中走出來(lái)6集中注意力——注重質(zhì)量而不是數(shù)量7讓人變得強(qiáng)韌的因素——將力量結(jié)合起來(lái)8高度敏感者的生活藝術(shù)——如何讓敏感的...第三部分策略和啟發(fā)：是什么讓敏感的人變...正念帶著意義和使命去工作導(dǎo)師的幫助和治療飲食非暴力溝通最喜歡待的地方和居住環(huán)境0103020405067讓人變得強(qiáng)韌的因素——將力量結(jié)合起來(lái)冥想大自然和可持續(xù)性讓人變得強(qiáng)韌的關(guān)系動(dòng)物伙伴瑜伽123457讓人變得強(qiáng)韌的因素——將力量結(jié)合起來(lái)負(fù)重者尋找意義者表演者結(jié)論8高度敏感者的生活藝術(shù)——如何讓敏感的...燈塔：敏感而強(qiáng)韌的宣言·改變關(guān)注的焦點(diǎn)：減少外部