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冬季如何避免腦出血的發(fā)生?腦出血是指腦實(shí)質(zhì)內(nèi)血管破裂引起的出血，最常見(jiàn)的原因是高血壓和腦動(dòng)脈硬化，常因用力、情緒激動(dòng)等因素誘發(fā)，故大多在活動(dòng)中突然復(fù)發(fā)。那么冬季怎樣才能避免腦出血的發(fā)生?接下來(lái)就請(qǐng)專家為您詳細(xì)的介紹一下。腦出血是老年人常見(jiàn)的急、危、重癥之一，應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：2、控制飲食，戒煙戒酒。

在飲食上應(yīng)做到低鹽、低脂、低糖。多吃蔬菜、水果及豆制品，注意搭配適量的魚、搜肉等。由于吸煙、飲酒均能引起血管收縮導(dǎo)致血壓上升，加速腦血管硬化，所以老年人應(yīng)戒煙、戒酒。3、調(diào)節(jié)情致、避免勞累。4、防便秘及防跌倒。用力排便極易使硬化的小動(dòng)脈破裂，老年人可以多吃一些粗纖維的食物如芹菜、韭菜等，也可以同時(shí)加強(qiáng)腹肌的鍛煉，避免蹲便。很多老年人因不慎跌倒導(dǎo)致顱內(nèi)血管破裂而引發(fā)腦出血，因此，在日常生活中和鍛煉時(shí)嚴(yán)防外傷。5、冬季保暖。

冬季怎樣才能避免腦出血的發(fā)生?以上就是專家的詳細(xì)介紹，希望能對(duì)您有所幫助。冬季應(yīng)積極的做好防護(hù)措施，才能避免腦出血的發(fā)生。關(guān)注以下山西三針官方微信，了解更多中風(fēng)的知識(shí)，讓您安然過(guò)冬。

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