《認(rèn)知天性》讀書(shū)筆記

《認(rèn)知天性》讀書(shū)筆記

《認(rèn)知天性》讀書(shū)筆記1

《認(rèn)知天性》這本書(shū)讓我對(duì)學(xué)習(xí)有了新的認(rèn)知，以往覺(jué)得正確的學(xué)習(xí)方式都是書(shū)里所說(shuō)的“看起來(lái)很努力的”方法。重復(fù)閱讀與集中練習(xí)會(huì)讓人越做越嫻熟，會(huì)使人充分把握學(xué)問(wèn)點(diǎn)。但實(shí)際上這種方法既達(dá)不到真正的精通，也無(wú)法產(chǎn)生長(zhǎng)久記憶，還會(huì)無(wú)法正確熟悉到自己學(xué)習(xí)中的薄弱之處，不知道要在哪里花更多精力才能更好的提高學(xué)問(wèn)水平。而這本書(shū)則為我打開(kāi)了一個(gè)新的世界。

個(gè)人讀書(shū)摘抄歸結(jié)以下幾點(diǎn)：

1、認(rèn)清學(xué)習(xí)的原來(lái)面目

學(xué)習(xí)的目的是要讓學(xué)到的學(xué)問(wèn)與技能在腦子里隨時(shí)待命，這樣你才能在以后遇到問(wèn)題時(shí)，思路清楚，并抓住解決問(wèn)題的機(jī)會(huì)，讓學(xué)問(wèn)成為條件反射。首先，要學(xué)以致用，就必需記憶；其次，我們要堅(jiān)持不懈的學(xué)習(xí)并記憶，終生不??；再次，學(xué)習(xí)本身是一項(xiàng)可以獲得的技能，最有效的策略往往和我們的常識(shí)截然相反。

2、“后刻意練習(xí)”

“后刻意練習(xí)”所講的就是間隔練習(xí)、穿插練習(xí)、多樣化練習(xí)。間隔學(xué)習(xí)使學(xué)問(wèn)存儲(chǔ)的更堅(jiān)固，穿插練習(xí)有助于長(zhǎng)期記憶，多樣化練習(xí)促進(jìn)學(xué)問(wèn)的活學(xué)活用。在這基礎(chǔ)之上，間隔學(xué)習(xí)比連續(xù)學(xué)習(xí)效果要好。比如，一個(gè)八小時(shí)的課程，一天學(xué)習(xí)四小時(shí)分兩次（在兩周里）學(xué)完，要比一次學(xué)完好。這樣可以給大腦一個(gè)緩沖時(shí)間和回憶的刺激。穿插學(xué)習(xí)不同的內(nèi)容，比學(xué)習(xí)單一內(nèi)容好。道理和上面的類(lèi)似，不停的折騰就是為了刺激大腦，這樣可以加強(qiáng)記憶。我們的數(shù)學(xué)作業(yè)題量比高中時(shí)要少，卻比高中取得了更好的效果，正是由于其考察的往往不是當(dāng)天所學(xué)的內(nèi)容，而是一周前的學(xué)問(wèn)，賜予我們大腦回憶的刺激。

3、學(xué)習(xí)的心理學(xué)規(guī)律

欲求新知，先忘舊事。養(yǎng)成一個(gè)新的習(xí)慣很難，但比這更難的是改掉一個(gè)舊的習(xí)慣。更準(zhǔn)確的說(shuō)，不是改掉舊習(xí)慣，而是先把舊習(xí)慣放在一邊不去用它。一個(gè)人一般話不好，通過(guò)努力學(xué)好一般話，他不會(huì)遺忘原來(lái)自己的方言，而是可以自由的在方言和一般話之間切換。所謂的習(xí)慣也是如此。越簡(jiǎn)單被想起的，就越簡(jiǎn)單被遺忘。法語(yǔ)老師在和我們溝通時(shí)往往要求我們使用半生不熟的法語(yǔ)而非英語(yǔ)，就是要讓我們把舊習(xí)慣放到一邊。

用自己的方式重新理解學(xué)問(wèn)。學(xué)了一個(gè)新學(xué)問(wèn)，如何才能記得牢，就需要把它用自己的語(yǔ)言重新敘述一遍，這樣可以納入自己的學(xué)問(wèn)體系。遇到了相像的應(yīng)用場(chǎng)景，就要試著去使用，進(jìn)行學(xué)問(wèn)的遷移，我在記憶法語(yǔ)單詞時(shí)，總會(huì)刻意的把一些單詞和英語(yǔ)單詞聯(lián)系起來(lái)記憶，和其他單詞相比，這些單詞往往也記得又快又好。

制造良性干擾。許多人學(xué)習(xí)的時(shí)候，總是要找一個(gè)寧?kù)o良好的環(huán)境，其實(shí)這往往更不利于學(xué)習(xí)。適當(dāng)?shù)脑胍裟軌蜃屓烁蛹辛粢饬?，字跡略為模糊，反而能夠讓人更加印象深刻。由于這些不完善的外界環(huán)境，都能刺激大腦提高留意力。

適度困難更有助于學(xué)習(xí)。人們都喜愛(ài)做沒(méi)有挑戰(zhàn)性的東西，但這樣會(huì)使自己的力量越來(lái)越弱。只有不斷的去做那些略為困難的事，跳出舒適區(qū)，才能使自己進(jìn)步。書(shū)中認(rèn)為，某件事物你所耗費(fèi)的努力越多，你學(xué)的就越扎實(shí)。正是由于法語(yǔ)不好，我們才應(yīng)當(dāng)刻意練習(xí)法語(yǔ)以求進(jìn)步。

4、打造適合自己的心智模式

學(xué)習(xí)時(shí)避開(kāi)錯(cuò)誤和記憶扭曲。對(duì)一件事情，我們只會(huì)記住其中對(duì)自己情感影響最大的因素，剩余的細(xì)節(jié)，則由自己填補(bǔ)，示意及其他大事的干擾都會(huì)歪曲我們的記憶。

用時(shí)間和測(cè)驗(yàn)評(píng)估自己，測(cè)驗(yàn)對(duì)于學(xué)習(xí)的重要性特別之大，我們稱(chēng)之為節(jié)點(diǎn)反饋，一個(gè)公司在做培訓(xùn)的時(shí)候，學(xué)校在做課程考試等等其實(shí)都是需要做一個(gè)節(jié)點(diǎn)反饋，不僅可以關(guān)心自己查漏補(bǔ)缺，還可以自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度，這種方法在學(xué)習(xí)學(xué)問(wèn)點(diǎn)細(xì)碎的科目時(shí)尤其好用，我生物成果在高三前始終都不行，后來(lái)在高三百天沖刺時(shí)，我每天都會(huì)給自己支配生物的小測(cè)來(lái)鞏固學(xué)問(wèn)點(diǎn)，后來(lái)借此取得了不錯(cuò)的成果。

5、選擇適合自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格，做一個(gè)終身學(xué)習(xí)者

為什么要做一個(gè)終身學(xué)習(xí)者，我的理解是，即便你的學(xué)習(xí)方法很對(duì)，學(xué)習(xí)東西也很快，但是假如不持續(xù)學(xué)習(xí)，最終也會(huì)全部遺忘。我們的法語(yǔ)老師在疫情時(shí)自學(xué)德語(yǔ)，并且很快就達(dá)到了一個(gè)不錯(cuò)的水平，可經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的荒廢，她現(xiàn)在連最基本的單詞都記不太清晰了。由此可見(jiàn)，“學(xué)如逆水行舟，不進(jìn)則退”若不想前功盡棄，最好方法是堅(jiān)持長(zhǎng)期學(xué)習(xí)，不斷學(xué)習(xí)的過(guò)程中把之前學(xué)到的東西進(jìn)行串聯(lián)，不斷地修補(bǔ)自己遺忘的學(xué)問(wèn)點(diǎn)。

對(duì)我們來(lái)說(shuō)，要多做檢索和反思，不斷思索自己日常生活和學(xué)習(xí)中遇到的問(wèn)題，要練習(xí)從記憶中檢索新學(xué)問(wèn)，多用回憶來(lái)挑戰(zhàn)自己，要有間隔的支配檢索聯(lián)系，最終穿插支配不同類(lèi)型的問(wèn)題。只有這樣，我們才能牢記自己獲得的`學(xué)問(wèn)。

《認(rèn)知天性》讀書(shū)筆記2

在工作室的引導(dǎo)下，我讀完一本關(guān)于介紹學(xué)習(xí)心理學(xué)規(guī)律的書(shū)一一《認(rèn)知天性》。這本書(shū)是我布滿文藝顏色的書(shū)柜中為數(shù)不多的一抹別樣亮色。記得有個(gè)人說(shuō)過(guò)一句話：“不要總讀自己讀得懂的書(shū)”。咋一聽(tīng)這句話平淡無(wú)奇，認(rèn)真琢磨特別有道理，假如總看自己熟識(shí)的類(lèi)型的書(shū)，毫無(wú)難度，閱讀確定特別順暢。然而，總保持在自己讀書(shū)的舒適區(qū)內(nèi)，難免無(wú)法接觸其他領(lǐng)域的訊息，無(wú)法獲得其他領(lǐng)域的學(xué)問(wèn)。讀《認(rèn)知天性》就是這樣的體會(huì)，感覺(jué)就像是在品茶，一品苦澀，二品甘甜，三品回味無(wú)窮。

這本書(shū)匯合了11位認(rèn)知心理學(xué)家經(jīng)過(guò)10年的科研心血，提出人類(lèi)認(rèn)知規(guī)律和學(xué)習(xí)之間的緊密聯(lián)系，透徹解讀人類(lèi)普遍的學(xué)習(xí)規(guī)律，依據(jù)腦神經(jīng)科學(xué)討論成果，推導(dǎo)出了有利于大腦的簡(jiǎn)潔學(xué)習(xí)法則。介紹了關(guān)于人如何學(xué)習(xí)的心理學(xué)討論，對(duì)于我們?nèi)绾胃倪M(jìn)自己的學(xué)習(xí)，有著很好的啟示和實(shí)際指導(dǎo)意義。全書(shū)內(nèi)容分為以下8個(gè)部分。

書(shū)中揭示了如下幾個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域的終極規(guī)律：

（1）為什么說(shuō)天性懶散孕育了認(rèn)知規(guī)律和心智模型。

（2）只需一次自測(cè)，一周后回憶率從208%月簽為39%。

（3）學(xué)問(wèn)是平面的，復(fù)合型學(xué)問(wèn)是立體的。

（4）哪些良性干擾能提升學(xué)習(xí)效果。

（5）別在無(wú)法克服的學(xué)習(xí)困難上鋪張時(shí)間。

（6）如何打造適合自己的心智模型。

（7）把握幾個(gè)適合自己的記憶技巧會(huì)事倍功半。

書(shū)中介紹這樣的科學(xué)試驗(yàn)是不是能夠很好的解釋了死記硬背、反復(fù)操練學(xué)習(xí)效果不抱負(fù)的緣由？那么什么方法才能夠讓大家學(xué)得更好，記得更牢呢？諸多討論成果發(fā)覺(jué)：主動(dòng)檢索一一考試一一可以強(qiáng)化記憶，而且檢索花費(fèi)的是心思越多，受益就越多。書(shū)中也介紹了一些簡(jiǎn)潔有用的策略，比如：各種形式的檢索練習(xí)。包括低權(quán)重的小測(cè)驗(yàn)和自測(cè)、間隔練習(xí)、穿插不同但相關(guān)的科目或技能的練習(xí)，在別人教給你解決方案前先試著解決問(wèn)題，從不同類(lèi)型的問(wèn)題中提取基本原理或規(guī)章等等。

在“寫(xiě)給大家的學(xué)習(xí)策略”當(dāng)中，有寫(xiě)給同學(xué)的學(xué)習(xí)策略，有給職場(chǎng)人士的學(xué)習(xí)策略，給老師的學(xué)習(xí)策略和給培訓(xùn)者的學(xué)習(xí)策略。

給老師的學(xué)習(xí)策略中提到了，老師應(yīng)向同學(xué)解釋學(xué)習(xí)的過(guò)程，要教同學(xué)如何學(xué)習(xí)，并且在課堂上制造合意困難。這些方法都值得我們思索和借鑒。

最終，共享本書(shū)閱讀中記錄下的金句：

你要讓學(xué)到的學(xué)問(wèn)與技能在腦子里隨時(shí)待命，這樣你才能在以后遇到問(wèn)題時(shí)思路清楚，并抓住解決問(wèn)題的機(jī)會(huì)。

談到學(xué)習(xí)人們有一些共識(shí)，首先要想學(xué)以致用就必需記憶，其次，我們要堅(jiān)持不懈的學(xué)習(xí)，并記憶終生不怠。再次學(xué)習(xí)本身是一項(xiàng)可以獲得的技能，最有效的策略往往不是靠直覺(jué)。

耗費(fèi)心血的學(xué)習(xí)才是深層次的效果也更長(zhǎng)久。

假如感到學(xué)習(xí)特別吃力，那是說(shuō)明你正在學(xué)習(xí)特別重要的東西。

犯錯(cuò)誤并改正錯(cuò)誤，其實(shí)是在搭建通往高層次學(xué)習(xí)的橋梁。

《認(rèn)知天性》讀書(shū)筆記3

認(rèn)知的天性，也是一種“心智模型”，是你技能條件反射的本能操作。在我們學(xué)習(xí)認(rèn)知的路上。

1）編碼組成信息

提升記憶，在不同的內(nèi)容間穿插練習(xí)

2）鞏固

重復(fù)練習(xí)，特殊恩間隔練習(xí)對(duì)記憶鞏固有奇效

3）檢索

檢索可以使你的學(xué)問(wèn)更系統(tǒng)全面完整，測(cè)驗(yàn)（考試）是最好的自我檢索方式

學(xué)習(xí)需要找到適合自己的方式方法，而不只是大量學(xué)問(wèn)的簡(jiǎn)潔輸入。

①好的學(xué)習(xí)者應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)鞏固自己的記憶，讓學(xué)問(wèn)重構(gòu)。

②打造自己的“心智模型”，理記義結(jié)合實(shí)踐的刻意練習(xí)

③學(xué)會(huì)舉一反三，同類(lèi)題型考的是一類(lèi)學(xué)問(wèn)點(diǎn)。

④學(xué)會(huì)構(gòu)建概念，對(duì)學(xué)問(wèn)的分門(mén)別類(lèi)，總結(jié)歸納。

⑤學(xué)習(xí)力量的遷移，在實(shí)踐中運(yùn)用所學(xué)學(xué)問(wèn)的新力量解決問(wèn)題。

自我也需要反饋思索，用實(shí)踐和測(cè)驗(yàn)評(píng)估自己。模擬真實(shí)的環(huán)境考驗(yàn)自己的反應(yīng)力量、心理力量以及新認(rèn)知的理解力量。性格、求知欲以及家庭條件、環(huán)境都可以轉(zhuǎn)變一個(gè)人。不行控的事我們管不了，只有以微笑的平常心態(tài)對(duì)待，但可控的事我們肯定要做好。自己做一個(gè)終身學(xué)習(xí)者，就能擁有一個(gè)開(kāi)外的人生，一路起飛。

《認(rèn)知天性》讀書(shū)筆記4

通過(guò)閱讀學(xué)習(xí)《認(rèn)知天性》一書(shū)，我系統(tǒng)地了解了我們的認(rèn)知規(guī)律，知道了僅僅在腦海中儲(chǔ)存一些學(xué)問(wèn)是不夠的，要把它形成能夠自動(dòng)調(diào)用的心智模型。就是讓它能夠自動(dòng)組合、自動(dòng)地使用，然后形成一套體系，這才算我們真的學(xué)會(huì)了一件事。形成心智模型的過(guò)程，就是我們每個(gè)人學(xué)習(xí)一個(gè)技能的過(guò)程。

一、我的熟悉

在了解了一些基礎(chǔ)的認(rèn)知規(guī)律以后再反思我自己的學(xué)習(xí)方法，發(fā)覺(jué)了很多不足之處。從學(xué)校以來(lái)，我在學(xué)習(xí)時(shí)就特殊喜愛(ài)用各種顏色的筆在書(shū)上做標(biāo)記，以及認(rèn)為仔細(xì)記筆記，多背幾遍就可以記住，但這其實(shí)是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的，我以為的我以為其實(shí)不是我以為，要想真正地解決記不住的問(wèn)題，更有用的方法其實(shí)是把握事物與事物之間的聯(lián)系。

書(shū)中曾舉過(guò)一個(gè)例子，科學(xué)家做過(guò)測(cè)試：閱讀同樣的內(nèi)容，一口氣連讀10遍和一次只讀一遍，但是一周以后再?gòu)?fù)習(xí)一遍的人，哪個(gè)學(xué)習(xí)效果更顯著？答案是后者。緣由是在我們的大腦中的元認(rèn)知（即對(duì)于自己認(rèn)知水平的推斷）常常會(huì)消失偏差。這種偏差經(jīng)常造成兩種誤區(qū)：一種是讓學(xué)習(xí)者不知道自己真正的薄弱之處，不能對(duì)癥下藥，不能把時(shí)間和精力花在正確的地方從而提高自己；另一種是造成錯(cuò)誤地認(rèn)為自己把握了正確、科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，比如舍命做筆記。

事實(shí)上，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中檢索是一種特別有效的方法，但是檢索的過(guò)程經(jīng)常比較繁瑣，苦痛的檢索過(guò)程使得很多學(xué)習(xí)者特別反感這種方式。書(shū)中經(jīng)過(guò)大量實(shí)例的論證，得出結(jié)論：學(xué)習(xí)越輕松，效果越不好。其中關(guān)于檢索的有這樣一個(gè)例子：討論人員將測(cè)試者分成兩組，一組在平常加入學(xué)問(wèn)點(diǎn)的小測(cè)驗(yàn)，而另一組則僅僅只是要求自行復(fù)習(xí)，并沒(méi)有學(xué)問(wèn)點(diǎn)的測(cè)驗(yàn)，一段時(shí)間以后一起進(jìn)行大考。結(jié)果是，平常有小測(cè)的一組平均成果在A-，而另一組的平均成果只有C+。兩者之間的差距還是特別大的，平常的小測(cè)其實(shí)就是檢索的一種，通過(guò)這樣的方式，被測(cè)可以發(fā)覺(jué)自己的不足之處，從而有針對(duì)性地進(jìn)行復(fù)習(xí)和鞏固，在大測(cè)中也自然表現(xiàn)得更精彩了，通過(guò)測(cè)試，其實(shí)就是削減了元認(rèn)知所產(chǎn)生的偏差。所以，有時(shí)候許多看起來(lái)很勤奮，不停地在背書(shū)、做筆記的人，經(jīng)常考試結(jié)果不太盡人意。緣由就在于他們鋪張了大量的時(shí)間，但學(xué)習(xí)過(guò)程還是輕松的，可能只是看起來(lái)勤奮。

書(shū)中指出，學(xué)習(xí)有三套工具：編碼、鞏固、檢索，并連續(xù)給學(xué)習(xí)者供應(yīng)建議：

1、學(xué)會(huì)鞏固記憶，通過(guò)檢索、考試、以及不斷的挑戰(zhàn)來(lái)鞏固；

2、打造心智模型；

3、學(xué)會(huì)舉一反三；

4、學(xué)會(huì)建構(gòu)概念，能夠深刻理解學(xué)的是什么東西；

5、學(xué)習(xí)遷移。

同時(shí)，書(shū)中還給廣闊老師以建議，如何關(guān)心、知道孩子學(xué)習(xí)：

1、解釋學(xué)習(xí)的過(guò)程；

2、教會(huì)孩子如何學(xué)習(xí)；

3、制造合理困難；

4、保證透亮?????度，每次考完試要給大家反饋，要告知大家學(xué)習(xí)的目的是什么。

二、作為一名幼兒老師的反思

我作為一