2023年集中教育心得體會(huì)

Word第第頁(yè)2023年集中教育心得體會(huì)2023年集中教育心得體會(huì)1

從八月二十一到八月二十五號(hào)，我們進(jìn)行了五天的暑期老師培訓(xùn)。在這五天的學(xué)習(xí)中，專(zhuān)家們那豐富的案例、精深的理論，讓我深深地嘆服；而他們?cè)谧晕覍?zhuān)業(yè)成長(zhǎng)路上所付出的努力和到達(dá)的境界，更是深深地感染了我的內(nèi)心。對(duì)于教育我有了新的熟悉與理解，對(duì)于人生我又有了新的起點(diǎn)與目標(biāo)。

通過(guò)這次培訓(xùn)，我才發(fā)覺(jué)自己的熟悉不系統(tǒng)、不全面。讓我熟悉到了只有努力，只有加強(qiáng)學(xué)習(xí)，才能做好一名老師。作為一名幼兒園老師，不是只懂一些育兒學(xué)問(wèn)就可以，我們要加強(qiáng)自身的文化修養(yǎng)，培育自身的專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)，這樣才能把自己專(zhuān)業(yè)精神滲透到幼兒身上。在這次的培訓(xùn)當(dāng)中，其中我們?nèi)R州市平里店托幼辦主任鄭老師給我們講的家庭教育讓我受益匪淺，家長(zhǎng)是一面鏡子，家長(zhǎng)是原件，孩子是復(fù)印件。家庭教育是孩子的第一位老師，要做一個(gè)合格優(yōu)秀的父母需要舍得為孩子花時(shí)間，花精力，付出一切來(lái)培育一個(gè)健康的孩子。那么，從家庭走向?qū)W校對(duì)于老師而言培育孩子是老師的責(zé)任和義務(wù)，學(xué)高為師，身正為范，要為孩子樹(shù)立良好的典范。

從紀(jì)錄片當(dāng)中我看到了來(lái)自全國(guó)各地的孩子由于種種不良的行為他們?nèi)チ宋錆h一所學(xué)校接受教育，這些孩子有的打罵父母，有的把父母趕出家門(mén)，有的早戀……，父母管不了他們，迫不得已把他們送走進(jìn)行教育，盼望得到教育之后的他們會(huì)改正自新，在采訪(fǎng)過(guò)程中，有的父母一邊說(shuō)一邊哭，可憐天下父母心。殊不知，這何嘗不是不得當(dāng)?shù)募彝ソ逃龓?lái)的后果呢。所以，家庭教育至關(guān)重要，學(xué)校教育也不容忽視。老師要擔(dān)起教書(shū)育人的重任。

一、老師要多讀書(shū)，不斷豐富自己的學(xué)問(wèn)。

想給同學(xué)一滴水，老師就必需具備一桶水。專(zhuān)家們的講座就充分印證了這句話(huà)。那么在工作中，我們面對(duì)的是一群對(duì)學(xué)問(wèn)布滿(mǎn)渴求的孩子，將他們教育好是我們的責(zé)任和義務(wù)。這使我更體會(huì)到學(xué)習(xí)的重要性，只有不斷的學(xué)習(xí)，不斷的提升，不斷加強(qiáng)修養(yǎng)才能勝任教育這項(xiàng)工作。

加強(qiáng)學(xué)習(xí)不僅僅只是專(zhuān)業(yè)方面，要擴(kuò)充到各個(gè)領(lǐng)域，努力探究新的教育教學(xué)方法。在豐富自身專(zhuān)業(yè)學(xué)問(wèn)的同時(shí)，廣泛涉獵各種社會(huì)科學(xué)和自然科學(xué)學(xué)問(wèn)，從而更好地適應(yīng)教學(xué)的需要，通過(guò)總結(jié)閱歷，提高自身，向更完善的目標(biāo)努力。注意與其他老師的合作探討，老師要秉承終身學(xué)習(xí)和教育理念，以適應(yīng)教育改革的浪潮。

二、提高思想熟悉，凈化靈魂。

培訓(xùn)其實(shí)是一個(gè)反思、進(jìn)步的過(guò)程。通過(guò)這次的培訓(xùn)，走進(jìn)教學(xué)大師們的心靈世界，感嘆于他們思維的靈敏，語(yǔ)言的幽默飽滿(mǎn)，獨(dú)特的教育視角，健康樂(lè)觀(guān)的人生觀(guān)，豐富的教育閱歷……激起了我內(nèi)心中的心弦，觸及到我思想的深處。

這次培訓(xùn)，對(duì)于我來(lái)說(shuō)是一次難忘的充電機(jī)會(huì)。不僅讓我能以更寬敞的視野去對(duì)待我們的教育工作，學(xué)到了更多提高自身素養(yǎng)和教育教學(xué)水平的方法和捷徑，我們應(yīng)當(dāng)怎樣更好地去愛(ài)我們的同學(xué)，更懂得只要我們老師是一個(gè)美好并歡樂(lè)著工作的人，才會(huì)讓同學(xué)感受到美好并歡樂(lè)，才能培育出更多的社會(huì)需要的美好并歡樂(lè)的人。

三、加深反思，提高自身教育教學(xué)水平。

通過(guò)培訓(xùn)，我熟悉到了反思的作用，知道一位優(yōu)秀老師的成長(zhǎng)肯定離不開(kāi)反思。反思讓我熟悉了自身在教育教學(xué)上的缺乏，反思也讓我熟悉到了怎樣才能做好一名老師，讓同學(xué)得到學(xué)習(xí)的歡樂(lè)，得到更好的全面進(jìn)展。

2023年集中教育心得體會(huì)2

培訓(xùn)告一段落，我以一名幼兒老師的身份這次去到了xx，依據(jù)相關(guān)支配我完成了系列培訓(xùn)，在工作的時(shí)候我始終沒(méi)有覺(jué)得自己有什么問(wèn)題，始終保持自己的教學(xué)方式，有的時(shí)候也不會(huì)想這些，如今我覺(jué)得工作需要進(jìn)步，始終覺(jué)得自己教學(xué)沒(méi)問(wèn)題那才是真正的問(wèn)題，這次培訓(xùn)我總結(jié)了自己許多，也不慎感慨怎，許多時(shí)候我丟失了許多應(yīng)有的東西，就比方說(shuō)這次在培訓(xùn)當(dāng)中我才發(fā)覺(jué)原來(lái)教學(xué)可以這樣，我有這樣的感覺(jué)就是由于自己沒(méi)有把我好心態(tài)，固守自己的始終以來(lái)的教學(xué)，作為一名幼兒老師我覺(jué)得我自己通過(guò)這次的確學(xué)到了，我也有一番心得。

培訓(xùn)為期一周，首先了解到作為一名老師就要喜愛(ài)這份工作，對(duì)于這份工作熱忱度只有上升沒(méi)有下降，當(dāng)然不管做什么都是需要這般，喜愛(ài)教學(xué)喜愛(ài)教育，在跟幼兒孩子們打交道需要?jiǎng)×邑?zé)任，這份責(zé)任始終需要保持，同時(shí)要加緊自己師德師風(fēng)建設(shè)，在同學(xué)面前肯定是有足夠的威信，保證自己一言一行都是一名老師所言所做，面對(duì)繁忙的工作當(dāng)然會(huì)有，保持穩(wěn)定，保持向前看的精神，我們始終都需要做到這一點(diǎn)，如今這般我也覺(jué)得自己需要加油了，培訓(xùn)的的時(shí)候也我學(xué)到了一些，還是那一句“想要讓孩子信任你，首先自己要信任自己”讓我映象很深。

自己信任了自己，是對(duì)工作教學(xué)的堅(jiān)決，這是一個(gè)長(zhǎng)期培育的事情，通過(guò)一個(gè)長(zhǎng)期對(duì)自己的要求，在孩子面前梳理一份信任是后面全部工作的前提，之前始終沒(méi)有想過(guò)這一點(diǎn)，其實(shí)這很圓滿(mǎn)，同時(shí)我也覺(jué)得自己過(guò)去的種。種也是缺少了許多，這一點(diǎn)全部工作的前提自己還是沒(méi)有意識(shí)到，這次在培新當(dāng)中卻的確讓我印象深刻，這不單單是我們讀工作的一個(gè)高度負(fù)責(zé)，還是對(duì)孩子的負(fù)責(zé)，我想著把自己全心全意的帶入到這份工作當(dāng)中，自己必需了解到這一點(diǎn)，我覺(jué)得在工作當(dāng)中我失去這般就是對(duì)自己不負(fù)責(zé)。

這次培訓(xùn)收獲許多，之前始終沒(méi)有想過(guò)的問(wèn)題都是可以試試的，培訓(xùn)對(duì)我教學(xué)方面也有指導(dǎo)，在日常的跟害自己相處的過(guò)程中我也了解到了許多，這次事情讓我接受了許多不一樣的東西，教學(xué)方式跟育人方式，都是很明顯的，通過(guò)這次的培訓(xùn)我會(huì)在接下來(lái)，提高自己，這是從多方面動(dòng)身，提高教學(xué)水平，讓自己處于不斷進(jìn)步狀態(tài)，加強(qiáng)對(duì)自己的監(jiān)督，堅(jiān)持以培訓(xùn)內(nèi)容中一些需要做到的事情為中心，好好努力。

2023年集中教育心得體會(huì)3

20xx年8月11日至8月17日，我和來(lái)自邵陽(yáng)地區(qū)不同學(xué)校的131名高中理化生老師參與了由邵陽(yáng)市教育學(xué)院主辦的中學(xué)校老師暑假連續(xù)教育第六期的集中培訓(xùn)，在這短短的7天時(shí)間里，我沒(méi)有遲到一分鐘，沒(méi)有落下一節(jié)課，我仔細(xì)聽(tīng)講，勤做筆記，主動(dòng)互動(dòng)，踴躍發(fā)言，就像回到了當(dāng)年的同學(xué)時(shí)代。

我不是一個(gè)勤于學(xué)習(xí)的人，也承認(rèn)報(bào)名參與培訓(xùn)的最初動(dòng)機(jī)是由于職稱(chēng)晉級(jí)的需要，再加上平常聽(tīng)一些所謂的專(zhuān)家的報(bào)告，總覺(jué)得離我的工作和生活實(shí)際太遠(yuǎn)，總體感覺(jué)不是很好，因此來(lái)之前，對(duì)本次的培訓(xùn)也不抱很大的盼望，認(rèn)為也就是走走過(guò)場(chǎng)，聊談天，吹吹牛，喝喝酒，最終大家都是得滿(mǎn)學(xué)分，老師任憑評(píng)個(gè)優(yōu)，然后也就基本散場(chǎng)。

但這一次完全不一樣。

第一天上午的開(kāi)學(xué)典禮上，穿著樸實(shí)，精神飽滿(mǎn)，幽默幽默的學(xué)院院長(zhǎng)曾廣耀先生就給我留下了深刻的印象，他在講話(huà)中要求學(xué)員要明確一個(gè)中心――學(xué)習(xí)，牢記兩個(gè)基本點(diǎn)――平安和身份，注意三個(gè)關(guān)鍵――安心、虛心、專(zhuān)心。言簡(jiǎn)意賅，干脆利落，給我實(shí)干家的印象。小巧玲瓏，可愛(ài)秀麗的90后班主任曾老師在典禮后把我們131位學(xué)員按區(qū)域分成了5個(gè)小組，并在每個(gè)小組推選了一位班委干部，還建立了微信群，這樣，一個(gè)131人的大家庭就有了班集體和同學(xué)的概念，有了溝通的平臺(tái)，瞬間分散了人心，縮近了距離。

這次培訓(xùn)，有多位老師從不同角度，不同維度給我們做了精彩的教學(xué)，有談教改的，有談教研的，有談教育實(shí)踐的，有談教育素養(yǎng)的。老師們個(gè)個(gè)博聞強(qiáng)識(shí)，能言善辯，有著深厚的理論學(xué)問(wèn)和豐富的教育實(shí)踐，教學(xué)中往往妙語(yǔ)連珠，布滿(mǎn)思辨和才智。

這其中就包括我始終仰慕的張三平老師，他是一個(gè)睿智、幽默、閱歷豐富、學(xué)問(wèn)淵博、思維靈敏、勤于思索，不斷創(chuàng)新的教育者，也是一個(gè)對(duì)生活布滿(mǎn)激情的時(shí)尚達(dá)人。他的教學(xué)詼諧幽默，布滿(mǎn)才智，課堂氣氛歡樂(lè)活躍。他給我們一共講了兩個(gè)主題，一個(gè)是《教育相對(duì)論》，一個(gè)是《學(xué)科高效課堂教學(xué)》。在這兩個(gè)主題培訓(xùn)中，張老師的很多觀(guān)點(diǎn)新奇、獨(dú)特，發(fā)人深思、引人啟迪，關(guān)鍵是接地氣，能讓我們內(nèi)心產(chǎn)生劇烈的共鳴。

比方，他認(rèn)為作為一個(gè)老師，在教學(xué)中有時(shí)假裝無(wú)知或的確無(wú)知也是一種學(xué)問(wèn)，無(wú)所不知的老師是電腦；比方，他認(rèn)為，先天是一種機(jī)緣，后天是一種造化，我們無(wú)法將一只病貓培育成猛虎；他認(rèn)為中國(guó)教育的盼望不是看一個(gè)學(xué)?？级嗌賯€(gè)清華北大，而是看還有多少學(xué)校有同學(xué)能夠考上清華北大，一個(gè)班考三四十個(gè)清華北大是對(duì)中國(guó)教育的最大損害，是這個(gè)時(shí)代的恥辱；認(rèn)為高考表達(dá)的是公正，但絕不等同于公正；認(rèn)為教學(xué)有效性的前提是同學(xué)不打瞌睡；確定教學(xué)效果的關(guān)鍵是老師，而推斷教學(xué)效果的根據(jù)只能是同學(xué)，同學(xué)才是一堂課最客觀(guān)的'判官；認(rèn)為人們始終在遺忘從前所學(xué)的全部，最終沉淀下來(lái)的那些東西將伴隨人的終生，人的一生不是憑借所學(xué)到的學(xué)問(wèn)獨(dú)步天下，而是剩下的那點(diǎn)感受新事物和解決新問(wèn)題的力量，以及無(wú)形中滋生出來(lái)的品質(zhì)，這才是教育的真正意義。

這些嶄新的觀(guān)點(diǎn)，對(duì)我們的思維是種巨大的沖擊，我們也明白，當(dāng)前我們的教育還很不成熟，還存在不少問(wèn)題，指出這些問(wèn)題，并不是否認(rèn)教育的功能和奉獻(xiàn)，并不是否認(rèn)從前和改革，也不是叫我們埋怨和無(wú)望，而是讓我們認(rèn)清形勢(shì)，敬重現(xiàn)實(shí)，順勢(shì)而為，且有所作為。

作為一般的人民老師，我們可以不高尚，但絕不能無(wú)恥，我們可以不是英雄，但絕不能是敗類(lèi)。我們可以像謝紅珍老師建議我們的那樣，建立良好師生關(guān)系，提高教育專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)，樹(shù)立新三觀(guān)，讓我們對(duì)同學(xué)的教育真正走心。我們也可以像易小邑老師在他的《守望道德星空》中所提到的那樣，構(gòu)建好自己的兩個(gè)世界，一個(gè)是擁有廣博、精深的由學(xué)科學(xué)問(wèn)支撐的專(zhuān)業(yè)世界，一個(gè)則是和善、公平、公正、民主、寬容、友愛(ài)的人格世界。我們可以堅(jiān)守職業(yè)道德底線(xiàn)，用良心做教育，用大愛(ài)做小事，做好自己該做的，做好自己能做的，讓師德與美好并行，種福功德，給同學(xué)帶來(lái)美妙美好，給自己及家人歡樂(lè)美好。

除了聽(tīng)專(zhuān)家的課，這次培訓(xùn)還支配了兩次教學(xué)實(shí)踐活動(dòng)，一次是學(xué)科公開(kāi)課，一次是說(shuō)課和評(píng)課。我們班有兩位老師上公開(kāi)課，有四位老師說(shuō)課。這些老師教學(xué)預(yù)備充分，教學(xué)設(shè)計(jì)奇妙，教學(xué)效果良好，為大家供應(yīng)了一個(gè)良好的溝通學(xué)習(xí)的平臺(tái)，所謂取人之長(zhǎng)，補(bǔ)己之短。特殊是隆回二中的陽(yáng)同福老師最讓我尊敬感動(dòng)，陽(yáng)老師1954年誕生，本已過(guò)了退休年齡三年，卻因教學(xué)突出被延期退休，仍戰(zhàn)斗在教學(xué)一線(xiàn)，原來(lái)不需參與連續(xù)教育培訓(xùn)，但陽(yáng)老師主動(dòng)來(lái)參訓(xùn)，這次上物理公開(kāi)課的老師原來(lái)是他學(xué)校一位年輕的同事，但因同事臨時(shí)有事請(qǐng)了假，于是陽(yáng)老師"臨危受命"，但卻臨危不懼的給大家上了一堂精彩的公開(kāi)課。我在評(píng)課環(huán)節(jié)的發(fā)言中為他這種虛心仔細(xì)，主動(dòng)進(jìn)取，永久學(xué)習(xí)的精神所折服，為他那份對(duì)教育的執(zhí)著與喜愛(ài)而感動(dòng)，為自己這么年輕就對(duì)教研教改、對(duì)培訓(xùn)學(xué)習(xí)消極懈怠而慚愧不已。

以前的培訓(xùn)往往是專(zhuān)家講、學(xué)員聽(tīng)，互動(dòng)、商量、溝通少，專(zhuān)家往往講的天花亂墜，高深莫測(cè)，不食人間煙火，學(xué)員則是聽(tīng)的云里霧里，不知所云，不解專(zhuān)家風(fēng)情，而培訓(xùn)單位或組織部門(mén)也是抱著無(wú)所謂的看法，培訓(xùn)形式一成不變，培訓(xùn)課程脫離實(shí)際，培訓(xùn)管理松散無(wú)序，培訓(xùn)效果可想而知，以至于許多老師只是將培訓(xùn)作為職稱(chēng)晉級(jí)，評(píng)優(yōu)評(píng)干的手段，而不是為提高自身素養(yǎng)參與培訓(xùn)，這又反過(guò)來(lái)打擊了培訓(xùn)部門(mén)的組織培訓(xùn)的主動(dòng)性。

但這一次培訓(xùn)不一樣，首先在于課程設(shè)置的不一樣，這次的課程設(shè)置更加的科學(xué)化，人性化，平民化，不再?gòu)?qiáng)調(diào)那么多的高大上，而是更接地氣，更合實(shí)際，因此能給學(xué)員更多的共鳴，更多的思索，更具實(shí)際操作性。其次是培訓(xùn)形式也有很大創(chuàng)新，尤其是公開(kāi)課和說(shuō)課的設(shè)置，給學(xué)員們供應(yīng)了一個(gè)良好的溝通平臺(tái)。讓學(xué)員上臺(tái)講課，轉(zhuǎn)變了以往專(zhuān)家講、學(xué)員聽(tīng)的單純枯燥的傳統(tǒng)授課模式。

通過(guò)觀(guān)摩課與評(píng)課，我們不僅領(lǐng)會(huì)了不同學(xué)校的老師風(fēng)采，也了解了各個(gè)學(xué)校的不憐憫況，通過(guò)老師們的互評(píng)和專(zhuān)家的點(diǎn)評(píng)，我們?cè)谥赋錾险n老師缺乏的同時(shí)，也會(huì)反思自己教學(xué)中存在的缺乏。最終是培訓(xùn)管理相比以前更加規(guī)范、嚴(yán)格、對(duì)學(xué)員嚴(yán)格考勤，要求每堂課上交聽(tīng)課反饋表，并與學(xué)分認(rèn)定和評(píng)優(yōu)掛鉤。

時(shí)間過(guò)的很快，短短七天的培訓(xùn)很快結(jié)束，意猶未盡的同時(shí)深感自身的局限和缺乏，深感不斷學(xué)習(xí)的重要性和必要性，對(duì)于絕大多數(shù)長(zhǎng)期站在教學(xué)或?qū)W校管理一線(xiàn)的老師來(lái)說(shuō)，外出參與培訓(xùn)的機(jī)會(huì)并不多，每參與一次培訓(xùn)，就是一次充電，一次停下來(lái)反思的過(guò)程，就是一次或增長(zhǎng)才智，或擴(kuò)寬眼界，或啟迪思維，或解放心靈的過(guò)程，讓我們珍惜這樣的機(jī)會(huì)，不斷學(xué)習(xí)，主動(dòng)前行！

2023年集中教育心得體會(huì)4

今年暑假，我參與了“河北省中學(xué)校老師集中培訓(xùn)”，之后有參與了為期70天的網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)真是受益匪淺。培訓(xùn)內(nèi)容不僅豐富全面，而且特別細(xì)致。從學(xué)校老師職業(yè)道德及修養(yǎng)到怎樣成為一名合格的人民老師；從學(xué)校教育教學(xué)工作思路、詳細(xì)打算到任課老師該如何上好課、如何布置作業(yè)；從如何搞好班級(jí)管理到問(wèn)題同學(xué)的個(gè)案分析等等。許很多多與我們老師自身工作息息相關(guān)的問(wèn)題都在幾天的培訓(xùn)中找到答案，平常老師們都在各自的工作崗位上努力備課、上課、批改作業(yè)，根本無(wú)暇抽出時(shí)間進(jìn)行全面的培訓(xùn)，所以這次暑期培訓(xùn)就顯得更加難能珍貴！

關(guān)于語(yǔ)文方面收獲也是頗豐。語(yǔ)文課如何備課？好像是老生常談，可細(xì)細(xì)追問(wèn)起來(lái)，真得是不能說(shuō)出子丑寅卯來(lái)。聽(tīng)了張老師的講座，我一時(shí)還不能消化，把文字材料下載后又細(xì)細(xì)的閱讀起來(lái)，仔細(xì)的理解著語(yǔ)文老師“走進(jìn)文本”的四次對(duì)話(huà)。慢慢地，語(yǔ)文課如何備課在我的頭腦中明晰起來(lái)，我覺(jué)得這個(gè)過(guò)程也是我與這篇學(xué)習(xí)材料進(jìn)行“對(duì)話(huà)”的一個(gè)過(guò)程。

語(yǔ)文老師如何走進(jìn)文本？這篇學(xué)習(xí)材料為我們指明白方向，要經(jīng)受一個(gè)四次對(duì)話(huà)的過(guò)程。即與文本的文字對(duì)話(huà)；與文本的對(duì)話(huà)；與編者對(duì)話(huà)；與“閱歷中的同學(xué)”對(duì)話(huà)。每一片文本我們都扎扎實(shí)實(shí)的經(jīng)受一個(gè)這樣對(duì)話(huà)的過(guò)程，就是從各各方面深化挖掘的一個(gè)過(guò)程。我們常說(shuō)鉆研教材，備同學(xué)，何為“鉆”？何為“備”呢？我想在老師的講座中就給我們做了特別具體的解釋。

聯(lián)系自己的教學(xué)實(shí)際，其中第四個(gè)對(duì)話(huà)，與“閱歷中的同學(xué)”對(duì)話(huà)，往往是被自己所乎視的。“閱歷中的同學(xué)”指的是老師所了解的同學(xué)的學(xué)習(xí)實(shí)際力量水平、閱歷、學(xué)問(wèn)和情感思想實(shí)際。我想這個(gè)對(duì)話(huà)的過(guò)程也就是老師一個(gè)充分的課堂預(yù)設(shè)的過(guò)程。但是往往我們經(jīng)受了前面三次的對(duì)話(huà)進(jìn)行了大量的鋪墊深化理解文本的過(guò)程之后，卻不知如何把這些理解，感受潛移默化的融入我們的教學(xué)中去。也就是課堂中的教學(xué)目標(biāo)的落實(shí)成了最大的困難。

在老師的講座中提到“同學(xué)該經(jīng)受怎樣的過(guò)程運(yùn)用怎樣的方法呢？這時(shí)，老師就要回憶自己走進(jìn)文本的時(shí)候，是經(jīng)受了怎樣的過(guò)程，運(yùn)用了怎樣的方法。老師自己經(jīng)受的過(guò)程、運(yùn)用的方法中是蘊(yùn)含了一些科學(xué)的閱讀規(guī)律的。成人閱讀與同學(xué)閱讀的區(qū)分，主要在于學(xué)問(wèn)閱歷、情感思想和力量實(shí)際。預(yù)報(bào)同學(xué)可能遇到的困難，其實(shí)就是推斷哪些內(nèi)容需要同學(xué)讀懂、體會(huì)、感受，但是由于只是閱歷的欠缺、力量的欠缺而不能讀懂、不能體會(huì)、不能感受。這樣，我們就會(huì)思索：我們可以