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文檔簡介

快樂驛站--我的情緒我做主熱身小游戲我來比劃，你來猜游戲規(guī)則：1.每次兩人參與游戲。其中一個人隨機抽取一張卡片，確定表演內(nèi)容，抽取卡片時，另一位同學(xué)面對墻壁站立。2.游戲中，兩位同學(xué)面對面站立，抽取卡片者用肢體表演，另一位同學(xué)猜測表演的成語內(nèi)容。3.游戲時間30秒。30秒未猜對，游戲失敗。4.游戲時，表演者只做動作，底下同學(xué)不得提醒。情緒氣象站1神州十一號發(fā)射成功美韓在韓部署薩德反導(dǎo)系統(tǒng)汶川震后居民無家可歸晚上獨自在家看鬼故事?lián)Q個角度想一想，愁苦也能變歡樂。2情緒神奇果妙招我來說

2、小組成員進行討論：當(dāng)你有煩惱時，你應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)情緒呢？組長把妙招記在笑臉上。

3、分組進行交流。交流的方式是：一人說煩惱，一人說妙招，組長主持好并做好分工。

一、調(diào)控情緒的方法有：

1、理智調(diào)控法

2、注意力轉(zhuǎn)移法

3、積極的自我暗示法

4、幽默化解法

1、將煩惱寫在彩紙上。二、合理宣泄情緒的方法：

1.哭泣

2.笑

3.傾訴（找最好的朋友想說什么就說什么）

4.運動

5.書寫（寫心理日記，記下喜怒哀樂）

6.聽（聽音樂）

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