拓展訓(xùn)練個(gè)人心得體會(huì)（12篇）

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六月二十日這天我們一行20多人來(lái)到了風(fēng)景秀麗的笑翻天樂(lè)園，參與了為期一天的拓展訓(xùn)練，讓我感受頗深。

其中印象最深刻的有個(gè)訓(xùn)練科目，當(dāng)我站在橋邊時(shí)我的心都快要從心口跳了出來(lái)，這可是在8米的高空，萬(wàn)一跳不過(guò)去，那可是粉身碎骨。這就是自己對(duì)自己施壓，自己的不自信給自己英勇的跳過(guò)去設(shè)置了最大的障礙。我們把自己擺在面前的困難擴(kuò)大化了，我們的思想進(jìn)入了不自信的死角，最終聽(tīng)著下邊老師和同學(xué)們的鼓舞我鼓起士氣邁出了跨過(guò)去的第一步，我的心里一下子輕松了很多，原來(lái)困難并沒(méi)有我想象的那么大。當(dāng)我回頭再跳的時(shí)候，我已經(jīng)一點(diǎn)畏懼的心理也沒(méi)有了！今日我最終也能英勇地面對(duì)斷橋，面對(duì)困難，面對(duì)擺在面前的挑戰(zhàn)，我也超越了一次自我，我感到是多么地驕傲。雖然這只是在訓(xùn)練，但我想我今日從這體驗(yàn)式的訓(xùn)練中得到的一切將使我受益一生！

在接下來(lái)的訓(xùn)練科目中，我還體會(huì)到了許多許多，比方團(tuán)隊(duì)精神，比方關(guān)愛(ài)他人，比方集體的才智，這些我們以前只是聽(tīng)別人說(shuō)，或是從書(shū)上看到，在我的心里這些只是一種概念，但是在這天的訓(xùn)練中我真正地體驗(yàn)到了什么是團(tuán)隊(duì)精神……，這些對(duì)我們每個(gè)現(xiàn)代社會(huì)中的人都是很重要的，這天的五個(gè)訓(xùn)練科目都是我們生活的濃縮，是我們社會(huì)的縮影，我們從中明白如何在現(xiàn)代社會(huì)中立足，如何在現(xiàn)代社會(huì)中更好的生活，適應(yīng)社會(huì)的進(jìn)展！

在勝利的道路上，我們每個(gè)人最大的敵人在某種程度上就是我們自己，不自信是我們?nèi)〉脛倮畲蟮恼系K，但是通過(guò)這短短一天的訓(xùn)練，我們每個(gè)人都英勇面對(duì)了困難，超越了自我。讓我們?cè)谏钪?，在現(xiàn)代社會(huì)中英勇面對(duì)一切挑戰(zhàn)，超越自我，去揚(yáng)帆遠(yuǎn)航！

拓展訓(xùn)練個(gè)人心得體會(huì)2

為期兩天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了。整個(gè)過(guò)程把妙趣橫生的嬉戲同工作、生活、學(xué)習(xí)有機(jī)地聯(lián)系在了一起，不僅給我們帶來(lái)了無(wú)窮的樂(lè)趣、信念和士氣，而且給我?guī)?lái)深刻的思索與啟迪。

在這里，每個(gè)項(xiàng)目都離不開(kāi)團(tuán)隊(duì)的支持和鼓舞，從一開(kāi)頭設(shè)計(jì)自己團(tuán)隊(duì)的隊(duì)名、口號(hào)，就預(yù)示了此次活動(dòng)的整個(gè)過(guò)程離不開(kāi)集體的才智和力氣。拓展中給我印象最深的項(xiàng)目就是：空中單杠、穿越電網(wǎng)、畢業(yè)墻及破冰行動(dòng)。

通過(guò)這些好玩的活動(dòng)，我深深的體會(huì)到三點(diǎn)：

一、領(lǐng)導(dǎo)者與目標(biāo)。

優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)首先應(yīng)當(dāng)有一個(gè)優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者，有一個(gè)共同的目標(biāo)愿景，以及為了實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)而制定的打算。工作假如沒(méi)有遠(yuǎn)景就會(huì)枯燥乏味；有遠(yuǎn)景而沒(méi)有實(shí)干只有一種空想；有遠(yuǎn)景再加實(shí)干就成了世界的盼望。

二、溝通與協(xié)作。

溝通是一座橋梁，聯(lián)結(jié)人的心智，有完善的溝通，就肯定會(huì)有完善的結(jié)果。在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，每人都各司其職，相互協(xié)作，團(tuán)結(jié)幫助，最大化的發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，我們的團(tuán)隊(duì)才會(huì)做到最好！面對(duì)當(dāng)前各項(xiàng)工作，每個(gè)人都要敢于負(fù)責(zé)、勇于擔(dān)當(dāng)，在負(fù)責(zé)中進(jìn)步，在擔(dān)當(dāng)中成長(zhǎng)，做到對(duì)上級(jí)聽(tīng)從不盲從、敬上不唯上，對(duì)同級(jí)補(bǔ)臺(tái)不拆臺(tái)、共事先共心，信任伴侶和同事，其實(shí)是給自己機(jī)會(huì)，由于協(xié)作和團(tuán)結(jié)才會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的分散力，才會(huì)取得我們大家共同制造的好成果。

三、必勝的信念。

擁有了領(lǐng)導(dǎo)與同事們的協(xié)作，要完成既定目標(biāo)，對(duì)于自身來(lái)說(shuō)那就是必勝的信念。當(dāng)我們站在空杠的下面，許多同事都在腦海里畫(huà)了個(gè)問(wèn)號(hào)：我能上去嗎？到了最終我們都上去了，就這么簡(jiǎn)潔。只要有信念，沒(méi)有不行能。一個(gè)人無(wú)論在工作還是在生活上都應(yīng)當(dāng)保持必勝的信念，立足于自我，勤勤懇懇的努力，不必埋怨。擺在面前的苦難，也是上蒼讓你補(bǔ)充能量的小點(diǎn)心，笑納就是。

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為期三天的拓展訓(xùn)練已經(jīng)圓滿(mǎn)結(jié)束，但這次培訓(xùn)給我們帶來(lái)到影響卻剛剛開(kāi)頭。就像講課老師說(shuō)的那樣，他不是需要大家立刻就懂，而是為大家種下一顆種子，這顆種子會(huì)隨著時(shí)間的推移而慢慢成長(zhǎng)，開(kāi)花結(jié)果，你可能收獲到一些好的品質(zhì)，如團(tuán)結(jié)、友愛(ài)、敬重等一些主動(dòng)向上的東西。我覺(jué)得自己在這三天的培訓(xùn)學(xué)習(xí)中還是收益良多的。

第一你需要做的是傾聽(tīng)，聽(tīng)聽(tīng)他人的想法。在別人發(fā)言的同時(shí)，自己仔細(xì)的聽(tīng)，不要三心二意，賜予他人足夠的敬重。當(dāng)你仔細(xì)的聽(tīng)時(shí)，你會(huì)發(fā)覺(jué)，有些想法和你不謀而合，但有些他人的想法會(huì)使你眼前一亮，拓寬你的思路，讓你從另外一個(gè)角度來(lái)看待問(wèn)題，在問(wèn)題得到解決的同時(shí)還能使自己學(xué)到許多。自己也要主動(dòng)發(fā)言，為團(tuán)隊(duì)獻(xiàn)言獻(xiàn)策，參加其中，為自己的團(tuán)隊(duì)奉獻(xiàn)自己的力氣。

其次是要換位思索。有些可能在自己看來(lái)很簡(jiǎn)潔的問(wèn)題，但是團(tuán)隊(duì)來(lái)做時(shí)就可能不再簡(jiǎn)潔了。由于每個(gè)人都是不同的個(gè)體，力量也有差異，你不行能把全部人想的都和自己一樣，當(dāng)遇上這樣的問(wèn)題時(shí)你也要為他人考慮考慮。就像在漢諾塔嬉戲中，當(dāng)你發(fā)覺(jué)團(tuán)隊(duì)中有人很努力但總是做不對(duì)時(shí)，請(qǐng)你不要過(guò)多的苛責(zé)他，而是放下自己的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)適當(dāng)?shù)倪w就一下他，這樣這個(gè)嬉戲才能完成。這就像木桶原理一樣，桶能裝多少水，并不取決于最長(zhǎng)的木板，而是那個(gè)短板。但當(dāng)你發(fā)覺(jué)自己成為了團(tuán)隊(duì)中的短板時(shí)，請(qǐng)不要理所當(dāng)然的總讓別人遷就你，而是努力提高自己，提升整個(gè)團(tuán)隊(duì)的容水量，不讓自己拖團(tuán)隊(duì)的后腿。

第三是要團(tuán)結(jié)與信任。當(dāng)你被蒙上雙眼，經(jīng)過(guò)重重障礙最終找到并確認(rèn)自己的團(tuán)隊(duì)成員，這時(shí)你就需要信任你的同伴，自我排序和聽(tīng)從領(lǐng)隊(duì)的排序，從而到達(dá)嬉戲要求。然后大家緊緊的抱在一起，以防止被別人拉走。在這個(gè)嬉戲中，你只有信任你的同伴，大家團(tuán)結(jié)起來(lái)，才能克服重重挑戰(zhàn)和難關(guān)，達(dá)成目的。

我想，在公司中同樣如此，只有你學(xué)會(huì)并運(yùn)用，你才能和大家走的更高更遠(yuǎn)。我信任在接下來(lái)的日子里，我所感悟到的這些道理睬使自己在以后的工作和生活中生根發(fā)芽，這些種子在以后的開(kāi)出秀麗的花，結(jié)出絢爛的果實(shí)！

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通過(guò)12月20日的拓展活動(dòng)，我在心里有了更形象更詳細(xì)的熟悉。既然說(shuō)到團(tuán)隊(duì)，就是說(shuō)一個(gè)多人的集合體，通俗的就是有許多個(gè)體在一起，才組成我們的團(tuán)隊(duì)。在拓展活動(dòng)時(shí)，我認(rèn)為我是參加了，但是沒(méi)有很好帶動(dòng)其他沒(méi)有參加的人更好的.一起活動(dòng)，這是我的第一感受。在活動(dòng)中，都是圍繞團(tuán)隊(duì)開(kāi)展的，假如每個(gè)人沒(méi)有主動(dòng)參加進(jìn)來(lái)，談何團(tuán)隊(duì)，更談何開(kāi)展活動(dòng)，更談何在活動(dòng)中10個(gè)小組拿到第一。團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)人都是必不行少的，但是團(tuán)隊(duì)想要好的結(jié)果，每個(gè)人必需主動(dòng)參加，出謀劃策，主動(dòng)動(dòng)手。

通過(guò)其次天和第三天的心理溝通，我認(rèn)為首先要對(duì)自己有很好的熟悉！一個(gè)良好的自我熟悉對(duì)一個(gè)人是否能勝利，占有關(guān)鍵性的作用。一個(gè)人認(rèn)為是怎樣的人，就會(huì)怎樣去表現(xiàn)，假如你覺(jué)得自己是個(gè)有價(jià)值的人，那么結(jié)果你就會(huì)變成有一個(gè)有價(jià)值的人，去做有價(jià)值的事，而且擁有一些有價(jià)值的事物，假如你覺(jué)得自己一文不值，那你就不會(huì)得到有價(jià)值的事物。良好的自我熟悉是勝利歡樂(lè)的起點(diǎn)，在你真正喜愛(ài)別人以前，你必需先接納自己。在你未接納自己之前，動(dòng)機(jī)、設(shè)定目標(biāo)、主動(dòng)的思索等等都不會(huì)為你工作；在勝利、歡樂(lè)屬于你之前，你必需先覺(jué)得這些事情很值得。具有不良的自我熟悉的人，簡(jiǎn)單看到自己是為其他人工作，而不是替他自己工作。

一個(gè)人能不能勝利的確定因素，不在于他擁有多少條件，而在于他如何評(píng)價(jià)自己，這種自我的感覺(jué)，也確定了別人對(duì)他的評(píng)價(jià)。

在人們的生存和進(jìn)展過(guò)程中，心情經(jīng)常伴隨左右，各種不同的心情對(duì)于人們事業(yè)的勝利、愛(ài)情的甜美、家庭的暖和產(chǎn)生巨大的影響。在人們所表現(xiàn)的行為中，一種心情往往隱蔽在與之對(duì)立的另一種心情的后面。發(fā)覺(jué)和討論那個(gè)隱秘的、隱蔽起來(lái)的心情，對(duì)于人們很好地生存有著特別重要的意義。所以也就是美妙的同時(shí)，總會(huì)伴有不好的，但是只是兩者所占的比例不同，而此時(shí)也就是美妙所占的比例大于不好罷了。主動(dòng)調(diào)整自己，更好的工作，更好的享受生活，這才是我們需要做的！

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人的成長(zhǎng)和前進(jìn)的道路是個(gè)不斷學(xué)習(xí)的過(guò)程，從自己由一個(gè)幼童到一個(gè)成人，社會(huì)的進(jìn)步都證明白這一點(diǎn)。學(xué)問(wèn)就是財(cái)寶，有學(xué)問(wèn)才得以在這個(gè)社會(huì)立足。通過(guò)南疆公司組織的這為期3天的拓展培訓(xùn)，其實(shí)我還是受益匪淺的。

第一天的素養(yǎng)拓展訓(xùn)練，老師通過(guò)幾個(gè)嬉戲的方式，讓我們明白團(tuán)隊(duì)的重要性。后兩天的心理培訓(xùn)，也特別的有意義，會(huì)潛移默化的影響我們?nèi)蘸蟮墓ぷ?、學(xué)習(xí)和生活。通過(guò)3天的學(xué)習(xí)，詳細(xì)領(lǐng)悟有一下幾點(diǎn)：

一是團(tuán)隊(duì)的重要性。翻牌嬉戲、寶塔嬉戲、排兵布陣、搖大繩等嬉戲其實(shí)都需要團(tuán)隊(duì)十幾個(gè)人的默契協(xié)作，才能夠高效、快速的完成任務(wù)。就如日常生活中，我們的家庭、工作部門(mén)一樣，每個(gè)團(tuán)隊(duì)中都需要協(xié)作，家庭需要協(xié)作、團(tuán)結(jié)，日子才會(huì)過(guò)得紅紅火火；工作部門(mén)需要協(xié)作、團(tuán)結(jié)，才可以高效、輕松的完成工作。

二是適當(dāng)?shù)慕o自己解壓。今年上半年我部門(mén)人員配備齊全，每個(gè)人各負(fù)責(zé)一個(gè)口子，大家的工作輕松開(kāi)心?？墒窍掳肽暧捎谌藛T的流淌，部門(mén)人員比較緊缺，一個(gè)人有時(shí)要做兩個(gè)人的工作，壓力一下子很大，每晚在單位加班，12點(diǎn)離開(kāi)辦公室，但就是覺(jué)得工作還是做不完，壓力無(wú)形中越來(lái)越大，晚上睡不著覺(jué)，身體也消失了毛病。這時(shí)候我們就需要合理的釋放自己的壓力，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、大喊等適合自己的方式釋放自己的壓力。

三是攻擊性。以前覺(jué)得攻擊性就是一個(gè)貶義詞，攻擊別人是不好的，但是通過(guò)心理老師的講解，其實(shí)攻擊性是好的一面，由于我想和你靠近，和你有所接觸，我才會(huì)對(duì)你有所留意。許多時(shí)候，我覺(jué)得在我身上，攻擊性更是一種激勵(lì)，由于對(duì)他人的要求很高，然而他沒(méi)有到達(dá)你預(yù)期的要求，進(jìn)而通過(guò)責(zé)罵等方式進(jìn)行攻擊，這是一種好的效果和反饋。

學(xué)習(xí)的時(shí)間是短暫的，在這短暫的時(shí)間里，我們的大腦接收了許多信息，其中可能有大半部分我們都沒(méi)有領(lǐng)悟，需要我們?cè)谌蘸蟮墓ぷ?、生活中漸漸的再體會(huì)領(lǐng)悟，爭(zhēng)取做到學(xué)習(xí)了就有進(jìn)步，不斷的提高自我價(jià)值及素養(yǎng)。

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在這次培訓(xùn)中，我參與六個(gè)項(xiàng)目，讓我體會(huì)最深的是“空中斷橋”和“空中走鋼絲”這兩個(gè)項(xiàng)目?！翱罩袛鄻颉边@個(gè)項(xiàng)目是個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目，要求隊(duì)員們?cè)?米高的空中從一塊寬30cm的鐵板這邊跳到另一邊，然后再跳回來(lái)就算完成，兩板之間相距1米2。當(dāng)我踏上8米高空時(shí)，它真的令我雙腿顫抖，頭暈?zāi)垦?。我心里是特別緊急，感到自己完不成這項(xiàng)任務(wù)。這時(shí)我聽(tīng)到同事們?cè)谙旅娼o我加油的聲音，他們給了我力氣和士氣，我腦子里只閃過(guò)一個(gè)念頭就是有同伴們的信任和鼓舞，我肯定能完成它，于是我開(kāi)頭了我的第一次飛躍和其次次的回跳。下來(lái)的時(shí)候我的腳在顫抖而且還發(fā)軟，可是我卻為自己的士氣而驕傲！有些事情，看起來(lái)簡(jiǎn)潔，是由于危急不在你的身邊，當(dāng)遇到挫折時(shí)候，更多需要的是支持和鼓舞，只要英勇跨出第一步，困難也不是這么難，超越只是一步之遙。

“空中走鋼絲”這個(gè)項(xiàng)目是兩個(gè)人互動(dòng)項(xiàng)目，考驗(yàn)兩人的體力、合作力量以及膽識(shí)。只有真正的走過(guò)了才能體會(huì)到，困難是可怕的，但由于有了隊(duì)友這雙”天使之手”，有了同伴的鼓舞，有了對(duì)彼此的信任，我們每一個(gè)人都能拼發(fā)出強(qiáng)大的動(dòng)力，從而克服恐驚戰(zhàn)勝困難。

兩天的時(shí)間很快就過(guò)去了，我們就要離開(kāi)風(fēng)景如畫(huà)的翠華山。但留在心里的震撼卻是永久的。訓(xùn)練的時(shí)間雖短，收獲卻很大。回顧在訓(xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴作好本職工作的動(dòng)力。

通過(guò)這次拓展訓(xùn)練，使我明白每一項(xiàng)工作單靠一個(gè)人的力氣與才智是無(wú)法完成的，它需要一個(gè)團(tuán)隊(duì)中每一個(gè)成員互相協(xié)作，共同完成，只有這樣的團(tuán)隊(duì)才是戰(zhàn)無(wú)不勝的，而個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中應(yīng)當(dāng)互相支持、關(guān)心、信任，主動(dòng)地做力所能及之事，將自己的優(yōu)勢(shì)最大限度發(fā)揮出來(lái)。所以我們每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)糊涂地熟悉到自己是團(tuán)隊(duì)的一員，要有與團(tuán)隊(duì)一起拼搏的精神，同時(shí)這個(gè)團(tuán)隊(duì)也只有將全部成員的力氣分散在一起，才能將工作順當(dāng)完成。

還有一點(diǎn)就是作為搭擋我們必需相互信任，信任是建立在雙方互相合作的基礎(chǔ)上的，我們作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)，有了主動(dòng)向上的團(tuán)隊(duì)精神，還是不夠的，我們彼此還要信任，這樣才能心往一處想，勁往一處使，在工作中很重要，領(lǐng)導(dǎo)要信任員工，信任他能把工作做好，那么員工就會(huì)自覺(jué)仔細(xì)的完成每項(xiàng)工作，由于他知道他的成果是被領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)可的，所以團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)人都要坦誠(chéng)相待，盡自己的最大力量為團(tuán)隊(duì)奉獻(xiàn)一份力氣。

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上周我們公司為了使我們的團(tuán)隊(duì)工作中更團(tuán)結(jié)、更頑強(qiáng)、更具有競(jìng)爭(zhēng)力，能夠更好地適應(yīng)無(wú)限改變的市場(chǎng)環(huán)境，特地在大金山拓展訓(xùn)練基地來(lái)組織了此次訓(xùn)練，通過(guò)此次訓(xùn)練，有的項(xiàng)目勝利了，有的失敗了。但是勝利與否并不是最重要的，重要的是在這過(guò)程中收獲了什么，體會(huì)到了什么，這就是拓展訓(xùn)練的目的所在。

在訓(xùn)練場(chǎng)上，我們遺忘了年齡，遺忘了工作的身份，遺忘了生活的環(huán)境，我們拋開(kāi)一切，全身心的投入到訓(xùn)練中。我們的團(tuán)隊(duì)有著一個(gè)陽(yáng)光而洪亮的名字——銀河，在隊(duì)長(zhǎng)的帶著下，我們高唱隊(duì)歌。整個(gè)訓(xùn)練主要包括五大項(xiàng)目：高空斷橋，盲人方陣，攀登“畢業(yè)墻”等。每每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們以團(tuán)隊(duì)的口號(hào)激勵(lì)自己和支持著隊(duì)友，沒(méi)有責(zé)怪，沒(méi)有埋怨，沒(méi)有放棄，沒(méi)有拋棄。最終，我們團(tuán)隊(duì)的每一名成員都順當(dāng)?shù)赝ㄟ^(guò)了重重考驗(yàn)。

其中讓我印象深刻的一個(gè)項(xiàng)目是“高空斷橋”，它是一個(gè)個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目，要求隊(duì)員們?cè)?米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1.4米左右，然后再跳回來(lái)就算完成。當(dāng)挑戰(zhàn)者一步一步爬上9米高空之時(shí)，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板，而手又沒(méi)有任何東西可抓，腿不由自主地開(kāi)頭打顫，盡管有保險(xiǎn)帶，但初次嘗試仍心存恐驚。此時(shí)此刻，下面是隊(duì)友信任的眼神，剛剛的豪言壯語(yǔ)還縈繞在耳邊，這個(gè)時(shí)候不能遲疑，既然已經(jīng)上來(lái)了，就沒(méi)有退路，下定決心，豁出去了。一躍，勝利！大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動(dòng)著這里的每一個(gè)人。通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目，教會(huì)我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。

經(jīng)過(guò)午餐時(shí)間的修正，下午訓(xùn)練項(xiàng)目是“孤島求生”這個(gè)項(xiàng)目很好地揭示了團(tuán)隊(duì)的力氣及一個(gè)人在團(tuán)隊(duì)的作用，以及信任和被信任是來(lái)之不易的、是美好的。雖然過(guò)程不盡如人意，但最終照舊能夠順當(dāng)?shù)耐瓿纱隧?xiàng)目，與其他隊(duì)友的全心愛(ài)護(hù)和自己對(duì)團(tuán)隊(duì)的高度信任分不開(kāi)。通過(guò)此項(xiàng)目我個(gè)人覺(jué)得，假如存在于社會(huì)中，他必定會(huì)隸屬于一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，不能孤立存在的?！靶湃问菆F(tuán)隊(duì)的粘合劑，是團(tuán)隊(duì)精神支柱。”假如要想使自己的人生更加精彩，更加歡樂(lè)，那就充分在團(tuán)隊(duì)中呈現(xiàn)自我。

本次拓展訓(xùn)練最感動(dòng)人的項(xiàng)目莫過(guò)于最終的攀爬“畢業(yè)墻”。攀上4.5米高的墻但是集體的力氣卻很大，在教練的一聲指令下，團(tuán)隊(duì)中全部人的共同努力，團(tuán)結(jié)合作，甘當(dāng)人梯，我們11人最終越過(guò)了這個(gè)求生墻。這個(gè)本來(lái)以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見(jiàn)集體的力氣之大。這一瞬間的感動(dòng)埋藏到了心里，我為自己身為團(tuán)體中的醫(yī)院而感動(dòng)傲慢、驕傲！

“紙上談兵終覺(jué)淺，絕知此事要躬行”。通過(guò)此次拓展訓(xùn)練，讓我很好的感悟到許多道理。一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必需有明確的目標(biāo)。只有設(shè)定明確的目標(biāo)才能使一個(gè)團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生共同的行動(dòng)方向和行動(dòng)力，這一點(diǎn)無(wú)論是個(gè)人或團(tuán)隊(duì)在工作中必需要確立的。一個(gè)團(tuán)隊(duì)想要進(jìn)展壯大，只有緊密團(tuán)結(jié)成一個(gè)整體，才可能戰(zhàn)無(wú)不勝、攻無(wú)不克。盼望我行以后會(huì)多組織類(lèi)似的活動(dòng)，使員工們能夠不斷地升華自我，真正到表達(dá)自我價(jià)值！

拓展訓(xùn)練個(gè)人心得體會(huì)8

這次訓(xùn)練，大家在兩天里，共同克服了一個(gè)又一個(gè)的困難，增添了對(duì)彼此的了解。這對(duì)于我們?cè)诮窈蟮墓ぷ髦袠?shù)立互相協(xié)作、相互支持的團(tuán)隊(duì)精神和整體熟悉，改善人際關(guān)系，增加互相的溝通與信息溝通等是有利的。在完成項(xiàng)目時(shí)暴露了我們?cè)S多弱點(diǎn)：剛開(kāi)頭時(shí)盲動(dòng)、草率，忽視了集體的力氣，在還沒(méi)有明確行動(dòng)目的，沒(méi)有制定可行的工作方案的狀況下，就開(kāi)頭行動(dòng)，使得本來(lái)可以更加輕松合理完成的任務(wù)事倍功半，空做無(wú)用功；而作為接到團(tuán)隊(duì)“領(lǐng)導(dǎo)”任務(wù)的同伴未能將該項(xiàng)目的總目標(biāo)準(zhǔn)時(shí)傳達(dá)給其他組員，整個(gè)項(xiàng)目未能夠進(jìn)行合理的規(guī)劃，其他同伴由于不了解總體目標(biāo)，最終造成走了不少?gòu)澛芬灾廖茨軆?yōu)良的完成任務(wù)。每個(gè)項(xiàng)目都讓我領(lǐng)悟到不少日常工作中應(yīng)當(dāng)留意到的管理方法，首先，一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必需有明確的目標(biāo)；其次，在面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)時(shí)，團(tuán)隊(duì)的分散力、互相關(guān)懷、激勵(lì)、包涵、建議無(wú)形中使團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)。再次，決策者代表了團(tuán)隊(duì)的方向與大局，需要具備優(yōu)良的分析力量、推斷力量、決策力量、大局熟悉與團(tuán)隊(duì)熟悉。

讓我們都在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作吧，這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)受，更給了我一筆珍貴的精神財(cái)寶！誠(chéng)心感謝領(lǐng)導(dǎo)的信任和同事的支持。如何把這次活動(dòng)心得落到實(shí)處，還有四點(diǎn)感受：

1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性，使其既知道自己應(yīng)當(dāng)做什么，又思索怎樣做好，做事要先做打算，再開(kāi)展行動(dòng)。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。

2、要竭盡所能發(fā)揮好崗位作用，崗位優(yōu)勢(shì)，不能由于自己的努力不夠而影響了團(tuán)隊(duì)集體的進(jìn)步；

3、在工作中，不要為外表的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實(shí)是主觀的臆想，需要你的耐煩和才智，通過(guò)分析、推斷，充分了解它的本質(zhì)，通過(guò)組織、協(xié)調(diào)到達(dá)目標(biāo)，通過(guò)溝通溝通，才能建立多贏的局面。

4、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要互相協(xié)作和協(xié)調(diào)，形成力氣的整合才能完成共同的任務(wù)，要知道，只要不屏棄，一切皆有可能。

拓展訓(xùn)練個(gè)人心得體會(huì)9

戶(hù)外拓展——既生疏又熟識(shí)的名字，我卻有幸深化其境的去體驗(yàn)了，雖然為期兩天的訓(xùn)練已結(jié)束，而那些場(chǎng)景仍舊在心里活靈活現(xiàn)，那些共同完成的項(xiàng)目、那些失敗后深思的面容仍舊在交織著，我不禁在心里盤(pán)點(diǎn)起自己的收獲：

一、看法確定一切

“當(dāng)你用神采奕奕的眼神看世界，世界也會(huì)用他寬容的懷抱接納你”?！皯已滤俳怠边@個(gè)項(xiàng)目讓我又一次深刻地理解了這句話(huà)。在“懸崖速降”這個(gè)項(xiàng)目開(kāi)頭之前，身邊許多伙伴們都在開(kāi)玩笑說(shuō)我確定會(huì)哭著從山上走下來(lái)，我也曾這么認(rèn)為，哪怕就在教練要把繩索套到我身上時(shí)，我仍舊覺(jué)得我無(wú)法完成了。當(dāng)時(shí)，告知自己說(shuō)，沒(méi)有什么，你是最英勇的！結(jié)果，我也一樣順當(dāng)?shù)慕档窖孪铝耍且豢?，我最終信任沒(méi)有什么是自己完成不了的，肯定不要在你沒(méi)有開(kāi)頭努力之前就放棄就蓋棺定論。只要你情愿，你的看法可以確定一切——你的勝利，你的失敗。

二、換位思索，化干戈為玉帛

俗語(yǔ)也說(shuō)金無(wú)足赤，人無(wú)完人，對(duì)別人少一分挑剔，多一份觀賞?！帮L(fēng)雨人生路”上，我們難免會(huì)磕磕碰碰，也會(huì)遇到力量參差不齊的人，對(duì)來(lái)攙扶我們前進(jìn)的人，我們需要懷感恩之心，而對(duì)需要我們?nèi)v扶前進(jìn)的人，則需要更多的去發(fā)掘他的優(yōu)點(diǎn)，多一分的觀賞。在平常的工作中，假如大家都擅長(zhǎng)這樣去換位思索，那么1+1在我們的團(tuán)隊(duì)里永久都會(huì)大于2。

三、勝利來(lái)源于合作

信任嬉戲“七巧板”的那幅大家你爭(zhēng)我?jiàn)Z的場(chǎng)景還歷歷在目，嬉戲剛開(kāi)頭大家都是格外的興奮，既興奮又緊急，彼此都盼望可以比別人搶先完成嬉戲，卻遺忘了我們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，需要團(tuán)隊(duì)成員的設(shè)定打算、安排任務(wù)、互相溝通、協(xié)同合作來(lái)共同達(dá)成團(tuán)隊(duì)目標(biāo)。嬉戲失敗了，大家掩飾不住臉上的失落，不是由于沒(méi)有勝利，而是聯(lián)想到了我們的實(shí)際工作，都在反思著自己再平常的工作中是否也是這樣。嬉戲是失敗了，所幸的是我們都開(kāi)頭懂了——?jiǎng)倮麃?lái)源于合作。

沒(méi)有完善的個(gè)人，但可以有完善的團(tuán)隊(duì)。兩天的拓展給我們帶來(lái)了無(wú)窮的樂(lè)趣與收獲，那是一次信任與團(tuán)結(jié)互助的溫習(xí)，是一次對(duì)自己工作生活習(xí)慣的反思，更是一次合作雙贏的演習(xí)，許多的道理我們都知道，都懂得，而卻沒(méi)能去執(zhí)行。兩天的嬉戲融匯了太多的道理，也讓我們各自敲醒各自的警鐘：在團(tuán)隊(duì)工作中，唯有知行合一，才能百戰(zhàn)不殆。

拓展訓(xùn)練個(gè)人心得體會(huì)10

20xx年10月2日，天剛朦朦亮，我們這批xxx期的干部培訓(xùn)班的學(xué)員就動(dòng)身了，前往xx開(kāi)頭進(jìn)行拓展訓(xùn)練。

在這之前，對(duì)拓展訓(xùn)練的方法早有耳聞，所以心里不太緊急。到達(dá)目的地后，作為熱身的第一個(gè)解套嬉戲更加踏實(shí)了我的心，我心里早有答案，看他們?cè)谀莾豪@來(lái)繞去，覺(jué)得很好玩。就在我覺(jué)得他們可能解不了套時(shí)，程少明與陳梅的組合解開(kāi)了，這讓我對(duì)程少明同學(xué)的聰慧才智有了初步的熟悉，而在整個(gè)一天的訓(xùn)練中，他更是發(fā)揮了他的英勇、有毅力、甘當(dāng)人梯的優(yōu)秀品質(zhì)?？罩凶ジ?，他第一個(gè)上，攀巖也是沖在最前邊，而過(guò)電網(wǎng)，他護(hù)送了全部的人過(guò)去，自己最終一個(gè)以靈活美麗的體姿通過(guò)了電網(wǎng)，從而使我們?nèi)〉昧?2個(gè)人20分鐘通過(guò)電網(wǎng)的好成果。

背摔是一個(gè)考驗(yàn)個(gè)人也考驗(yàn)集體的項(xiàng)目，我是最終一個(gè)上的，前邊十一位同學(xué)都勝利地倒在了同學(xué)們的胳膊上，所以我是堅(jiān)信我也能。當(dāng)他們說(shuō)“預(yù)備好了，1，2，3”，我應(yīng)聲而倒，身體懸在半空的剎那，我突然沒(méi)了信念，不是對(duì)自己，更不是對(duì)同學(xué)們，而是一種誰(shuí)都無(wú)法支配這時(shí)的我，很難受?；秀遍g，我已被同學(xué)們穩(wěn)穩(wěn)地接住，全部人的心都踏實(shí)下來(lái)，也為集體通過(guò)這一項(xiàng)目而歡呼雀躍。作為站在臺(tái)上的人，他需要有把生命交出去的士氣，又要有對(duì)臺(tái)下的人充分的信任，并敢于走出這一步；而臺(tái)下的人，他們把握臺(tái)上人的生死平安，他們的努力、他們的堅(jiān)持，是在挽救一個(gè)人的生命，還有什么比生命更珍貴的呢？所以，多少個(gè)浩大的身軀如石頭一般砸在了他們的胳膊上，他們咬牙忍住了痛苦，堅(jiān)信肯定能讓他們平安。

所以，團(tuán)結(jié)就是力氣，堅(jiān)持就是成功，這話(huà)用在這兒最恰當(dāng)。個(gè)人的力氣是有限的，而集體的力氣是無(wú)窮的。一個(gè)人離開(kāi)了集體，或是集體里的人不夠團(tuán)結(jié)，其中某一個(gè)環(huán)節(jié)不夠嚴(yán)謹(jǐn)，都有可能消失危急。在實(shí)際生活中，作為領(lǐng)導(dǎo)，要信任下屬的力氣，賜予他們充分的信任，他們?cè)谧约罕淮_定的同時(shí)，肯定會(huì)努力發(fā)揮自己的潛能，齊心協(xié)力地干好所交給他們的任務(wù)。而領(lǐng)導(dǎo)要明白，離開(kāi)了群眾，你就不成為一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)，你也就沒(méi)有發(fā)揮你領(lǐng)導(dǎo)才能的場(chǎng)地，你就什么也不是。你的勝利，是整個(gè)集體共同努力的結(jié)果，你能把重任交付給某人，你也是給了他成才的機(jī)會(huì)。在這個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行總結(jié)的時(shí)候，老師問(wèn)我們：“你們還記得是誰(shuí)給你們解開(kāi)了手上的繩索嗎？”有的人還記得，有的人忘了，其實(shí)老師是想提示大家，無(wú)論什么時(shí)候，都不要遺忘關(guān)心過(guò)自己的人，尤其是勝利的時(shí)候。

空中抓杠是一個(gè)挑戰(zhàn)自我的項(xiàng)目。在3、4極大風(fēng)中爬上六米高的園盤(pán)上，人站在上面搖搖欲墜，緊急得都不敢放開(kāi)手，但在大家得鼓舞下，我站到了懸崖邊，遠(yuǎn)處是我抓不著的單杠，我沒(méi)有退路，只有縱身一跳，單杠與我失之交臂，我懸在了空中，耳際傳來(lái)同伴們的鼓舞與勸慰聲，我倒坦然，由于我朝我的目標(biāo)努力了，我英勇地跳出了這危急的一步，我在前進(jìn)的過(guò)程中體驗(yàn)到了最長(zhǎng)距離的無(wú)助，對(duì)心靈是一種震撼??！通過(guò)這項(xiàng)活動(dòng)，讓我明白，在前進(jìn)的過(guò)程中，我會(huì)被逼到背水一戰(zhàn)的地步，不管成功的盼望有多渺茫，我都要邁出這一步，它究竟能離目標(biāo)更近一些。而對(duì)大多數(shù)同伴來(lái)說(shuō)，他們有身高的優(yōu)勢(shì)，他們只需克服心里障礙，跳出那一步，就能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。有的看似危急的事情，其實(shí)沒(méi)那么危急，看似不行能辦到的事，只要努力去體驗(yàn)、去實(shí)踐，就能撥開(kāi)假相，露出真面目。敢于面對(duì)挑戰(zhàn)，就勝利了一半。

攀巖考驗(yàn)了每個(gè)人的心理和生理極限。大家都覺(jué)得爬不了多高，但每個(gè)人都比自己想象的要爬得高得多，為什么？老師的指教，同伴的鼓勁兒特別重要。就那么幾個(gè)小坑，每前進(jìn)一步都有困難，可下邊的人說(shuō)你靈活、身輕如燕，你聽(tīng)得美滋滋的，似乎自己真是那么回事兒，于是更有勁兒了，直到再也沒(méi)力氣抓住扶手。總體成果女士比男士好，為什么？一是女士體重占優(yōu)勢(shì)，更重要的是，在背摔過(guò)程中，男士承受了太重的力氣，胳膊疼。所以感謝各位男士做出的重要奉獻(xiàn)和謙讓。這也讓我們看到，每個(gè)人的潛能是無(wú)限的，給自己一個(gè)機(jī)會(huì)，發(fā)揮出來(lái)，你會(huì)發(fā)覺(jué)一個(gè)全新的自我。

解人結(jié)、過(guò)電網(wǎng)充分發(fā)揮了集體的才智。在第一次解開(kāi)后，教練讓我們打亂位置重來(lái)，我們沒(méi)有勝利，這說(shuō)明我們還沒(méi)摸索出真正的規(guī)律，有些教條主義。后來(lái)5秒鐘解開(kāi)，制造了新的記錄。這里邊有聰慧的領(lǐng)導(dǎo)者很重要，更重要的是大家的聽(tīng)從，由于每個(gè)人都有自己的想法，假如不聽(tīng)別人的，就沒(méi)法進(jìn)行下去。過(guò)電網(wǎng)，既要有勇挑重?fù)?dān)的精神，還要有祖先后己的思想，而通過(guò)了的人也不要以為自己平安了，更要肩負(fù)起讓全部同伴都平安通過(guò)的責(zé)任。

總的說(shuō)來(lái)，這次拓展給我留下了很深的印象。團(tuán)隊(duì)的分散力加強(qiáng)了，大家彼此團(tuán)結(jié)、互助。個(gè)人的潛能得到挖掘，應(yīng)對(duì)困難的力量得到提升。在平常的工作生活中，我覺(jué)得，信任自己，并給四周的人足夠的信任，這樣的集體和個(gè)人，肯定能夠成就大事。

拓展訓(xùn)練個(gè)人心得體會(huì)11

拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)旨在幫助企業(yè)提升員工核心價(jià)值的訓(xùn)練過(guò)程，通過(guò)訓(xùn)練課程能夠有效地拓展企業(yè)人員的潛能，提升和強(qiáng)化個(gè)人心理素養(yǎng)，關(guān)心企業(yè)人員建立高尚而尊嚴(yán)的人格；同時(shí)讓團(tuán)隊(duì)成員能更深刻地體驗(yàn)個(gè)人與企業(yè)之間，下級(jí)與上級(jí)之間，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系，從而激發(fā)出團(tuán)隊(duì)更昂揚(yáng)的工作熱誠(chéng)和拼搏創(chuàng)新的動(dòng)力，使團(tuán)隊(duì)更富分散力。

拓展訓(xùn)練是一套塑造團(tuán)隊(duì)活力、推動(dòng)組織成長(zhǎng)的不斷增值的訓(xùn)練課程。是特地協(xié)作現(xiàn)代企業(yè)進(jìn)行團(tuán)隊(duì)建設(shè)需要而設(shè)計(jì)的一套戶(hù)外體驗(yàn)式模擬訓(xùn)練，這是當(dāng)今歐、美及亞洲大型商業(yè)機(jī)構(gòu)所接受的一種有效的訓(xùn)練模式；訓(xùn)練內(nèi)容豐富生動(dòng)，寓意深刻，以體驗(yàn)啟發(fā)作為教育手段，學(xué)員參加的訓(xùn)練將成為他們終身難忘的經(jīng)受，從而讓每一系列活動(dòng)中所寓意的深刻的道理和觀念，能牢牢地扎根在團(tuán)隊(duì)和每個(gè)成員的潛意識(shí)中，并且能在日后的工作合作中揮發(fā)應(yīng)有的效用。

團(tuán)隊(duì)在組織中的消失，根本上是組織適應(yīng)快速改變環(huán)境要求的結(jié)果?！皥F(tuán)隊(duì)是高效組織應(yīng)付環(huán)境改變的最好方法之一”。為了適應(yīng)環(huán)境改變，企業(yè)必需簡(jiǎn)化組織結(jié)構(gòu)層級(jí)和供應(yīng)客戶(hù)服務(wù)的程序，將不同層級(jí)中供應(yīng)同一服務(wù)的人員或服務(wù)于同一顧客的不同部門(mén)、不同工序人員結(jié)合在一起，從而在組織內(nèi)形成各類(lèi)跨部門(mén)的團(tuán)隊(duì)。

通過(guò)拓展訓(xùn)練，學(xué)員在以下方面將有顯著的提高：熟悉自身潛能，增添自信念，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與制造力，提高解決問(wèn)題的力量；熟悉群體的作用，增進(jìn)對(duì)集體的參加意識(shí)與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，更為融洽地與群體合作；學(xué)習(xí)觀賞、關(guān)注和愛(ài)惜自然。

拓展訓(xùn)練個(gè)人心得體會(huì)12

以前我對(duì)“拓展訓(xùn)練”并不是很清晰，通過(guò)這一周天下來(lái)，我才明白原來(lái)這種訓(xùn)練是一種考驗(yàn)人的意志和才智，挖掘人的潛能，培育團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng)。由于時(shí)間有限，我們參與的項(xiàng)目并不許多，但是正是這幾個(gè)小小的項(xiàng)目，讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

一大早我們一大幫人便在學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)集合了。大家精神飽滿(mǎn)，一臉的朝陽(yáng)。

很快我們到達(dá)了目的地，首先開(kāi)頭的是一個(gè)拓展訓(xùn)練熱身。熱身的內(nèi)容是分小隊(duì)，給所在的小隊(duì)命名、選隊(duì)長(zhǎng)、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌。我們的小隊(duì)把自己命為“火箭三班”，隊(duì)歌是——呵呵，臨時(shí)保密，大家唱了一遍，還挺威嚴(yán)的。隊(duì)長(zhǎng)嘛，則選了我們隊(duì)伍中的最犀利的帥哥龔夢(mèng)君擔(dān)當(dāng)。

訓(xùn)練正式開(kāi)頭了。第一個(gè)嬉戲項(xiàng)目是坐火車(chē)〔還有幾個(gè)嬉戲，就不一一列舉了大家知道就好〕任務(wù)是在規(guī)定的地方，每一位小分隊(duì)手搭著前面一位同志的肩，然后提起后面同志的褲腳在隊(duì)長(zhǎng)的帶