教育心理學個人心得體會VIP

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始終聽身邊的伴侶說，心理學與生活是一門特別不錯的校選修課，值得一去。特地在學校期選課的時候留意了一下，400人容量的課程，瞬間被搶了，立刻讓我覺得此門課程的霸氣側(cè)露，不行小覷。

回顧昨天上課的感受，眾多生動好玩，而又奇葩的案例中，我獨獨最鐘情于三個，一個是7哥靳愛兵，一個是北京愛華，還有就是杜郎口，并且想關(guān)于這仨案例談一下自己的理解。

77號，4年半，16小時，1500元，500元...當從度娘上獵取這些數(shù)字時，我被震撼了？但很快，當我換位思索了一下之后，表示，還能夠理解。我覺得，7哥家人愛的表達、高校這種自由的氣氛以及其自身對人生的規(guī)劃與自我約束的缺乏是造成這場正常人眼中悲劇的主要緣由。

父母都是農(nóng)夫，父親常說他“眼里沒有活兒”，不滿足兒子努力去做的事情。上了學校，每個禮拜回去一次，高中變成一個月回一次，最終一年復習，一年回一次，家里人都在說：“沒什么事就不要回去了?！边@些年，他父母極少接送他，住校也極少去探望，所以他篤定地認為：“家里人不會思念他?！逼鋵?，四年里，他很多次渴望家人能把他領(lǐng)回去，也是由于無法給家人一個交代才丟失了回家的士氣，當看到那張7哥與母親相擁的圖片時，我特理解7哥，他想要的也只不過是這一丟丟而已。這或許就存在一個愛的賜予與愛的需求在里面，作為仍在奔波于物質(zhì)追求的家人在肯定程度上忽視了7哥心中作為一名學問分子對精神層面愛的需求，換句話說，父母認為，我好好掙錢，供你上學，你只要一心學習，其他的就別管了。但事實卻不僅如此，究竟作為不知柴米油鹽貴的同學怎會深刻理解，特殊是如今這個社會，各種偶像劇，家庭劇，勾起的是他們對精神層面溫順的愛的需求，其實，他們或許，只想要一句；"兒子，媽/爸想你了？"或者“兒子，你真棒？”其實，除了7哥用這種極端的方式把他對家人愛的渴望表達出來一外，現(xiàn)實生活中還有很多人或許，仍被種。種親情問題所困擾，在這里，我只能為他們送上真摯的祝愿了。

北京愛華的那個故事，可以理解為與我們高中曾聽過的一個親情勵志講座嗎？記得那時，我們也被虛擬在一個危急的境地，老師問我們，此時我們心中最割舍不下誰，大家都普遍說家人〔PS我竟然割舍不下的事我們家的那只貓，我不在了，誰喂它啊〕，然后，哭的淚流滿面，特殊的感動，甚至，在心里暗暗宣誓，要好好好地學習，不上太多的網(wǎng)，要努力學習，各種，只不過，不到一周，全部人好像又都被打回原形了？對于此類演講，我只能不置可否了。

教育心理學個人心得體會2

很榮幸能參與市心理健康教育協(xié)會舉辦的心理健康教育培訓，在今日的培訓中，傾聽了《心理健康教育》雜志的主編陳虹的精彩演講。近四個小時的學習，讓我進一步理解了“主動心理”對同學的進展和學習的提高起到了重要的影響。但是在課間、課后還聽到一些老師的不同觀點，因此本人也想就這一天的學習提出自己的一點看法。

陳虹主編的講座讓我們對《主動心理學》有了初步的熟悉，所謂主動心理學是對人類主動的正面的經(jīng)受以及人的性格特征特長和福祉的科學討論。它也是對能給人、小組、和機構(gòu)帶來興盛或使他們能夠發(fā)揮最正確功能的環(huán)境、氣氛和過程的學習。而把主動心理學應(yīng)用到教育中，就是主動教育，所謂主動教育，其主體為了塑造主動的心理品質(zhì)，通過主動的心理體驗，以充分發(fā)掘主動心理要素的心理活動。

那么在我們的教育中，我們曾經(jīng)經(jīng)受了怎么樣的過程呢？

有些家長，在面對孩子犯的一點錯誤，就會橫眉冷對，而且甚至會大打出手，棍棒出孝子，打罵才成人的思想曾經(jīng)在很多家長的身上表達。

對老師來說，嚴師出高徒，師道尊嚴也曾讓很多老師把自己高高的擺同學之上。

隨之以后消失的，師生公平，教學相長理論讓我們的老師把同學當伴侶看待讓我們的老師與同學站在了同一高度。

今日，新的教學理論讓我們把同學托起，讓同學占主體位置，老師作為主導，突出了同學的自我力量展現(xiàn)和自主學習的能效。

那么這些經(jīng)受讓我們怎么樣面對今日的教學呢？

通過今日的學習，我認為心理學對同學力量的培育和智力的進展起到了很大的作用。

1、作為同學，智力當然有著先天的優(yōu)勢，但這并不代表后天的勝利，作為家長的培育，作為老師的指導這些后天的因素應(yīng)當起到了確定作用。而主動教育則是把孩子的優(yōu)點突出出來，讓孩子更知道自己在哪方面有進展的優(yōu)勢。

2、作為家長、老師如何發(fā)覺孩子的特長，如何搜尋孩子的閃光點，如何適時的表揚，讓歡樂的心態(tài)伴隨孩子的成長，讓他們在勝利中享受快樂，在快樂中爭取勝利是我們必需要討論的課題。

3、中國文化，博大精神，而語言是表達情感的首要表達方式。同樣一句話，在不同的表情下，不同的語氣下說出來，所表達的意思會大相徑庭。因此，作為老師也罷、作為家長也罷，用恰當?shù)恼Z氣、合適的表情真誠的表達你的欣賞，在對孩子的主動教育中也起到重要作用。

4、信任是溝通的前提，因此在表揚孩子時要適、在批判孩子時要適度，用你的真誠換取孩子的信任自然，你的言行才能對孩子產(chǎn)生預期的影響。

5、適度的批判〔當然要留意時間、場合〕，讓孩子在贊揚中夾點措折感，才能讓孩子不會盲目自大，在勝利中找到缺乏，也才能讓他們有更高的目標。

總之，我認為主動心理學是適合當前教育形勢的一種教育心理學。

教育心理學個人心得體會3

《學與教的心理學》這本書包括了三部分：老師與同學心理，學習心理，教學心理。它將新的學習論和教學論及其教學設(shè)計技術(shù)貫穿全書。實行了以學校學習和教學中的心理學問題為基本線索，介紹和剖析學與教的重要方面和主要環(huán)節(jié)的心理學理論與應(yīng)用。論述了學習類型與教學條件的互相關(guān)系，同學人格特征與教學處理的互相影響，師生間和同學間的交互作用，等等。

我先談?wù)剬膛c學的心理學的熟悉，當然這些是來自對書上內(nèi)容的汲取和思索。學與教的心理學是一門把學習心理和教學心理兩個分支學科結(jié)合起來，說明同學的學問、技能和品德的習得過程，以及老師如何為同學有效學習創(chuàng)設(shè)適當條件，促進同學的學問、技能和品德學習的心理學新學科。它是討論學校教育過程中同學的學習活動及與之相關(guān)的心理現(xiàn)象及其規(guī)律的科學。它涉及學校教育過程中的一切心理現(xiàn)象和規(guī)律。一方面深刻的體會到教與學這是兩個互相影響和促進的過程，對于我們重點討論學校教學或更細些的課堂教學和我們這么多年的學習生活體會是全都的；另一方面，我也熟悉到教學它是一個完好的過程，而在每一個過程都應(yīng)當有正確的理論去指導，這樣才能更好地促進教學。教與學的心理學與教育學不同：教育學討論的是教育過程的一些基本規(guī)律，而相對應(yīng)的，教與學的心理學則討論在教育教學條件下老師與同學心理活動的規(guī)律及應(yīng)用。

從書中，我熟悉到以下幾個方面的問題：

1、我國教育面臨著從“應(yīng)試”教育向“素養(yǎng)”教育的轉(zhuǎn)軌。要提高同學的素養(yǎng)，首先要使老師隊伍具備良好的素養(yǎng)。要更新我們老師的教育觀念和提高自身教書育人的技能。

2、中、學校教育的對象是青少年同學。同學的進展既是教育目標，又是教育的基本根據(jù)。老師要想取得預期的教育效果，必需了解同學進展的基本規(guī)律及其同學的個體差異。在教學中我應(yīng)把握同學的認知特征，促進同學的認知進展。

3、關(guān)心同學有效地學習是老師的天職。若要有效地關(guān)心同學學習，就必需懂得和嫻熟地運用學習規(guī)律。所以我們老師要知道同學認知力量、動作技能和看法與品德學習的過程和有效學習的內(nèi)部與外部條件。

4、老師必需學好教學心理學才能使習得的學習論原理轉(zhuǎn)化為教學技能。為我們的教學決策供應(yīng)心理學根據(jù)和應(yīng)用技術(shù)。

5、教學設(shè)計是一項冗雜的技術(shù)，需要很多心理學和教育學學問作指導。老師必需知道并理解課堂教學的一般過程。課堂上的任何教學方法或技術(shù)的選用必需適合教學目標的需要。激發(fā)和維持學習動機是教育教學過程中的一個重要環(huán)節(jié)。老師要順當完成教學各個環(huán)節(jié)的任務(wù)，必需自始自終對課堂進行有效的管理。

6、學習的測量和評價是教學過程中的重要環(huán)節(jié)，也是教育心理學的重要組成部分。教育的目的在于引發(fā)同學行為或傾向的轉(zhuǎn)變，因此，老師就要擅長運用測量來評價同學學習后的情形。目前，老師往往忙于教學，比較重視教材教法的討論，而忽視測驗的信度和效度問題，更談不上運用測量來改良教學。但是，事實上，考試影響著教與學，錯誤的考試引導錯誤的教與學，影響教學質(zhì)量。

個人收獲和體會：

《學與教的心理學》揭示出教育過程中應(yīng)當了解同學的特點，并且闡述了這些特點對教學過程會產(chǎn)生何種影響。作為一名老師,了解同學、了解同學的學習，學會如何有效指導同學學習將是他職業(yè)生涯中最重要的事情。

教與學應(yīng)是不分別的，它就是一個共同體,有助于我們更好地認清教學的實質(zhì)。學會全面地去洞察一切，學會將教學置于“共同體”中，學會在整體中去把握；不再教學分別，既要熟悉到自我的局限，又要擅長去發(fā)掘自身的潛能。

培育同學的思維力量、規(guī)律力量、表達力量、思辯力量、交際力量和創(chuàng)新精神則永久是教學最本質(zhì)的核心。

明白了學習的本質(zhì)是人類個體的自我意識和自我超越，我很認同“終身學習”和“學習社會化”的觀念和模式。在學校，學習的不是死的學問，而是學習的力量，學習要伴隨著人的一生，要學會學習。沒有才智，學問本身是沒有用的。學習不僅是課堂中的事，要制造學習化的社會，我們個人也應(yīng)當學會在生活中學習，在學習中生活。

讓同學更新了本身原有的學習觀念，以前只是注意學問，技能的學習，而忽視了情感，看法，方法，道德品質(zhì)和行為習慣的學習，而這些方面是很重要的；注意學習活動的創(chuàng)新性，以前習慣于接受老師或書本的現(xiàn)成學問，懶得思索。由于只要把握了老師講的東西就一取得比較好的成果，也在肯定程度上滋長了自己的懶散心情，而如今要轉(zhuǎn)變成發(fā)覺式，制造性學習，探究未知的領(lǐng)域。

學習不僅要有明確的學習目標，而且需要建立靈敏，完善的反饋調(diào)整機制，通過對學習評價理論的學習，更新了評價觀，評價決不僅僅是考試，老師的評語。同時也要重視自我評價，而它才是學習過程的動身點與歸宿，只有更多地進行自我評價，才能形成自我意識，獲得自我超越。

學習的過程，首先要端正看法，在學習上勤奮，踏實，一絲不茍，在此基礎(chǔ)上，要查找并把握最適合自己的學習方法，也就是“巧學”，有些同學成天埋頭苦讀，雖精神可嘉，但事倍功半，收效甚微。人們看重的是成效，結(jié)果，沒有人會憐憫這類人。從來沒有救世主，這類同學要從書本，題海的泥潭中走出來，尋求科學的學習方法，做到“會學”，而不是“死學”，到達事半功倍的效果。

技能學習的最根本要求是實踐，要反復練習，從而嫻熟把握。在此過程中，特殊要注意開頭時動作的正確性，假如開頭就是錯的，一旦形成習慣，就難以訂正。學習錯誤的，還不如不學。

教學是師生雙向互動的活動。

整本書比較有用，很好地解釋心理學與教育的關(guān)系，將心理學學問轉(zhuǎn)化為老師教學力量。學與教心理學的消失是現(xiàn)代學習心理學和教學心理學進展的產(chǎn)物。它首先說明同學的學習規(guī)律，提出系統(tǒng)的課堂學習理論。然后在學習論的基礎(chǔ)上說明教學的一般過程，包括教學目標的制定、學習任務(wù)的分析、教學方法的選擇與應(yīng)用、課堂管理、同學動機的激發(fā)、課堂紀律的維持以及教學結(jié)果的測量和評價。學與教的心理學的消失把學習論、教學論和教學法統(tǒng)一在一個學科體系之中。有利于我們反思自己的教學，搞清自己的教學的風格與特點。

總之，通過閱讀這本書我獲益匪淺，今后還需要多多閱讀這類的好書。信任有豐實的理論來指導自己如今的教育教學實踐，我的教育教學實踐的路也會走得越來越扎實，越來越寬廣。

《學與教的.心理學》這本書包括了三部分：老師與同學心理，學習心理，教學心理。它將新的學習論和教學論及其教學設(shè)計技術(shù)貫穿全書。實行了以學校學習和教學中的心理學問題為基本線索，介紹和剖析學與教的重要方面和主要環(huán)節(jié)的心理學理論與應(yīng)用。論述了學習類型與教學條件的互相關(guān)系，同學人格特征與教學處理的互相影響，師生間和同學間的交互作用，等等。

我先談?wù)剬膛c學的心理學的熟悉，當然這些是來自對書上內(nèi)容的汲取和思索。學與教的心理學是一門把學習心理和教學心理兩個分支學科結(jié)合起來，說明同學的學問、技能和品德的習得過程，以及老師如何為同學有效學習創(chuàng)設(shè)適當條件，促進同學的學問、技能和品德學習的心理學新學科。它是討論學校教育過程中同學的學習活動及與之相關(guān)的心理現(xiàn)象及其規(guī)律的科學。它涉及學校教育過程中的一切心理現(xiàn)象和規(guī)律。一方面深刻的體會到教與學這是兩個互相影響和促進的過程，對于我們重點討論學校教學或更細些的課堂教學和我們這么多年的學習生活體會是全都的；另一方面，我也熟悉到教學它是一個完好的過程，而在每一個過程都應(yīng)當有正確的理論去指導，這樣才能更好地促進教學。教與學的心理學與教育學不同：教育學討論的是教育過程的一些基本規(guī)律，而相對應(yīng)的，教與學的心理學則討論在教育教學條件下老師與同學心理活動的規(guī)律及應(yīng)用。

從書中，我熟悉到以下幾個方面的問題：

1、我國教育面臨著從“應(yīng)試”教育向“素養(yǎng)”教育的轉(zhuǎn)軌。要提高同學的素養(yǎng)，首先要使老師隊伍具備良好的素養(yǎng)。要更新我們老師的教育觀念和提高自身教書育人的技能。

2、中、學校教育的對象是青少年同學。同學的進展既是教育目標，又是教育的基本根據(jù)。老師要想取得預期的教育效果，必需了解同學進展的基本規(guī)律及其同學的個體差異。在教學中我應(yīng)把握同學的認知特征，促進同學的認知進展。

3、關(guān)心同學有效地學習是老師的天職。若要有效地關(guān)心同學學習，就必需懂得和嫻熟地運用學習規(guī)律。所以我們老師要知道同學認知力量、動作技能和看法與品德學習的過程和有效學習的內(nèi)部與外部條件。

4、老師必需學好教學心理學才能使習得的學習論原理轉(zhuǎn)化為教學技能。為我們的教學決策供應(yīng)心理學根據(jù)和應(yīng)用技術(shù)。

5、教學設(shè)計是一項冗雜的技術(shù)，需要很多心理學和教育學學問作指導。老師必需知道并理解課堂教學的一般過程。課堂上的任何教學方法或技術(shù)的選用必需適合教學目標的需要。激發(fā)和維持學習動機是教育教學過程中的一個重要環(huán)節(jié)。老師要順當完成教學各個環(huán)節(jié)的任務(wù)，必需自始自終對課堂進行有效的管理。

6、學習的測量和評價是教學過程中的重要環(huán)節(jié)，也是教育心理學的重要組成部分。教育的目的在于引發(fā)同學行為或傾向的轉(zhuǎn)變，因此，老師就要擅長運用測量來評價同學學習后的情形。目前，老師往往忙于教學，比較重視教材教法的討論，而忽視測驗的信度和效度問題，更談不上運用測量來改良教學。但是，事實上，考試影響著教與學，錯誤的考試引導錯誤的教與學，影響教學質(zhì)量。

教育心理學個人心得體會4

學前期是人的一生中生長發(fā)育最旺盛、改變最快、可塑性最大的時期之一。幼兒在環(huán)境和教育的影響下，在以嬉戲為主的各項活動中，心理進展異樣快速。作為幼兒老師學習心理學是自身進展提高的需要，是搞好幼兒教育工作的需要。

通過學習《幼兒心理學》，我深知：幼兒階段是人生的奠基階段，而幼兒老師是年青一代最初的啟蒙老師，在幼兒成長過程中起著主導作用。作為幼兒老師，首先是要做幼兒的伴侶，在公平的關(guān)系中，老師是幼兒的伙伴，使幼兒在心理上得到平安、放松，讓他們感覺生活在自由、敬重、公平、合作的氣氛中，在這氣氛中，讓幼兒充分的活動，獲得表達自己的欲望的力量和機會。

我們班每個孩子的獨特都不相同，有的孩子活潑大方，他們能主動表現(xiàn)自己，見到客人能主動打招呼，聽到音樂就能翩翩起舞，為大家表演，這樣的是我們所提倡的。但是有些孩子，他們在幼兒園里比較活潑，一旦離開了他們熟識的環(huán)境，或家里來了客人，或者幼兒園來了生疏人參觀等等，他們便很害怕，不敢說話。這種害怕性格的形成，大多由于缺乏熬煉的機會，缺少表現(xiàn)自己的士氣的條件，假如不準時加以引導，將嚴峻影響幼兒一生的進展。害怕的幼兒往往沒有士氣在眾人面前講話，或說話聲音很小，為轉(zhuǎn)變這種害怕的性格，我們努力為幼兒供應(yīng)"說"的機會，讓幼兒在每個人面前表達自己欲望和自己的感情。

作為一名幼教工，怎樣去教幼兒、怎樣主動和幼兒溝通是很重要的。

第一、如今的教育觀，要求老師與幼兒的地位是公平的。

老師要敬重每一位幼兒，作為伴侶坐下來與幼兒談心，了解他們的性格特征。這些來簡單的話，做起來卻很難。每個人都有自己的權(quán)利，包括幼兒自己的權(quán)利，所以做什么都不要強制幼兒去做，可以去引導幼兒去做。老師以親切的話語，關(guān)懷他們喜愛，做什么，需要什么。這樣既拉近了師生關(guān)系，又使我們目標得以實施。

其次、開展豐富多彩的嬉戲，讓幼兒從中得到學問。

在教育活動中，老師就盡量多設(shè)計一些與教育內(nèi)容相全都的嬉戲。真正做到"在嬉戲中學習"。

第三、抓住幼兒的閃光點。

讓幼兒布滿自信做好每一件事，老師應(yīng)多鼓舞幼兒，包括一些很小的事，對他進行贊美，他們定會有所進展，有所進步。

我們班有一個小女孩，小臉胖乎乎，可說話聲音比較小，別的小伴侶干什么，她就跟著干，很少主動自己做什么。不過她很愛笑，每次她從我旁邊經(jīng)過，我就會摸摸她的小臉告知她，你真可愛。每次這樣的贊美，樹立了她的自信念。有一次，她主動到我這里對我說："老師，今日我吃飯很快，能讓我?guī)ш爢幔?我當時真是又興奮又驚異，同時也感到老師一些無意的動作和贊美，對孩子來說卻是很重要的，她會覺得老師是留意我的，老師是我的伴侶，是值得信任的。

因此，做為一名幼兒老師，既要當好老師，又要做幼兒的伴侶，保證他們美好的成長。同時要仔細學習心理學問，不斷完善自己的學問結(jié)構(gòu)，主動開展幼兒教科研，為幼兒教育事業(yè)做出自的奉獻。

教育心理學個人心得體會5

幼兒心理學是討論3——6、7歲幼兒心理進展特點和規(guī)律的科學。有幸在遠程研修中學習到了幼兒心理學學問，讓我受益匪淺。

我熟悉到，對幼兒進行教育，假如不懂得幼兒的心理進展的特點和規(guī)律，必定不會勝利，甚至適得其反。

讓我體會最深的就是幼兒學習的心理特點。幼兒學習的心理特點主要表如今幼兒學習的主動性；由愛好驅(qū)使的學習主動性；語言指導下的直觀形象性；學習的無意性和個別差異性。在我及我四周的同行中，很少人懂得以上這些，所以在進行教學活動過程中，經(jīng)常不知不覺地把孩子的學習主動性扼殺了。

有時，當孩子向老師提出各種問題時，老師根本沒有考慮到孩子奇怪???、好問、好探究、好仿照的學習心理，經(jīng)常給孩子的就是隨口亂答，甚至還表現(xiàn)出不耐煩。我在以后的工作中，要從幼兒的愛好和適合幼兒的活動入手，給幼兒創(chuàng)設(shè)利于他們學習的環(huán)境來進行教學活動。另外，對幼兒提出的任何問題，首先都要賜予確定，然后仔細回答，回答不出來的，可以請其他幼兒回答，假如都不知道，老師就直接告知幼兒，老師將下班后在書中或網(wǎng)上找答案后再告知你。同時，也請幼兒自己回家后和爸爸媽媽一起找答案。像周香老師講的案例里的老師一樣，既愛護了孩子的求知欲，又激發(fā)了孩子學習的主動性，還增添了孩子的自信念。

學習了幼兒心理學后，對“幼兒教育學?；边@一普遍現(xiàn)象，我也是體會深刻，感到茫然與無奈。依據(jù)幼兒的心理進展特點及規(guī)律，幼兒的認知力、理解力還未到達學校生的水平，機械的仿照、死記硬背，體會不到學習的歡樂，在幼兒園學的學校學問最多能讓幼兒一、二班級時一時領(lǐng)先，以后就不行能了，這樣反而還會挫傷孩子的自尊心。幼兒應(yīng)當在活動與嬉戲中獲得學問、開發(fā)智力、培育其各方面的力量。

可是，目前的學前教育狀況又如何呢？我們有目共睹，深有體會。

我期盼著讓每個幼兒全面和諧進展的科學的教育觀早日駐入每個幼兒教育工的心中。

教育心理學個人心得體會6

1、我們從外界所獲得的信息或者學到的學問必需在生活中合理應(yīng)用才能顯示它們應(yīng)有的力氣。學問本身無法確定我們的美好感，我們的勝利和自尊水公平，可見光有學問是不夠的，我們還應(yīng)當充分的理解它，能夠合理的解讀它，同時對學問應(yīng)用所涉及的現(xiàn)實狀況有一個客觀全面的認知，兩者相結(jié)合就為我們把學問應(yīng)用于實踐打下了一個良好的基礎(chǔ)。

2、我們應(yīng)當學會主動學習而不是被動的接受，主動學習分為兩個階段，第一個階段是充分理解所學學問，至少能夠用自己的語言或文字把所學內(nèi)容的實質(zhì)表達出來，也就是說出來或者寫出來，只有做到這一點才說明我們對所學學問的理解到達了肯定程度。在學習的過程中把自己感愛好的或者感覺可以應(yīng)用的地方寫下來，進行重點的挖掘和探究，讓自己對這些內(nèi)容的理解更深化和充分。其次階段是制定學問的應(yīng)用方案，支配練習時間，通過實踐檢驗自己的設(shè)想，檢驗自己對于學問的解讀是否合理，對解讀的不合理的地方進行思索訂正，重新修改應(yīng)用方案進行驗證，在這種實踐過程中對所學學問進行升華，只有完成了這兩步才算到達了我們學習學問的目的。

3、我們應(yīng)當學會在學習或工作的過程中主動支配進行主動心理休息，主動心理休息和拖延的區(qū)分在于，主動心理休息是有規(guī)律的，受自我掌握的，目的是為了通過一小段時間回顧總結(jié)閱歷，或者調(diào)解心情，緩解疲憊以便以更好的狀態(tài)投入下一段