女人養(yǎng)腎是健康的本源

女人養(yǎng)腎是健康的本源

腎是女人美麗與健康的發(fā)源地，當(dāng)你用卸完妝后，面對(duì)你依然黃而晦暗的臉，早起后浮腫的眼睛，日漸脫落的秀發(fā)……你就要重視破壞你美麗的----------“腎虛”！2021/3/202

腎虛

讓女人不再美麗2021/3/203

中醫(yī)認(rèn)為：“腎為先天之本”“腎藏精，主生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”，“腎主納氣，腎主水液”“腎開(kāi)竅于耳”“腎司二便”“腰為腎之府”等等?？傊I的健康與人體生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖系統(tǒng)的活力有關(guān)。如果腎虛了，就會(huì)出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象。

2021/3/204女性6大癥狀其實(shí)是“腎虛”更年期癥狀提前面色無(wú)華、眼瞼浮腫怕冷煩躁、失眠、多夢(mèng)肥胖高血壓

2021/3/205“抗衰”戰(zhàn)略：2021/3/206保護(hù)好你的荷爾蒙

荷爾蒙與女性健康有著密不可分的關(guān)系，因?yàn)楹蔂柮傻姆N種變化總在女性身上表現(xiàn)特別突出。人體會(huì)分泌75種以上的激素，它們?cè)谌梭w中扮演著各自的角色。21-22歲是青春的巔峰時(shí)期，也是內(nèi)分泌系統(tǒng)功能最頂峰的時(shí)期。從25歲開(kāi)始，體內(nèi)荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少，人體各器官組織開(kāi)始老化萎縮，皮膚明顯黯淡，精神不佳。60歲時(shí)，荷爾蒙分泌量只有年輕時(shí)的1/5左右。2021/3/207

科學(xué)補(bǔ)腎

讓女人回歸健康

2021/3/208補(bǔ)腎的中成藥六味地黃丸麥味地黃丸知柏地黃丸杞菊地黃丸

2021/3/209溫馨提示：

一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，切忌自選補(bǔ)藥2021/3/2010

食物是最好的醫(yī)藥，中醫(yī)歷來(lái)強(qiáng)調(diào)“藥食同源”，“藥療不如食療”。2021/3/2011食物補(bǔ)腎山藥——性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。干貝——又稱(chēng)江瑤柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

2021/3/2012食物補(bǔ)腎韭菜——補(bǔ)腎佳品栗子——除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。鱸魚(yú)——又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

2021/3/2013抗衰老藥膳

有些食物若輔以具有美容護(hù)膚作用的中藥，取中藥之性，用食物之味，則可制成既有藥物療效，又具美味的特殊藥食品。若長(zhǎng)期食用，會(huì)使您膚色亮麗，容顏不老，青春煥發(fā)。在此特別介紹幾種美容藥膳及其家庭制作法：2021/3/2014一、紅棗菊花粥：紅棗50克、梗米100克，菊花15克，一同放入鍋內(nèi)加清水適量，煮粥待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖調(diào)味食用。此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效，長(zhǎng)期食用可使面部膚色紅潤(rùn)，起到保健防病、駐顏美容的作用。

2021/3/2015二、蓮實(shí)美容羹：蓮子30克、芡實(shí)30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量，先將蓮子、芡實(shí)、薏仁米用清水浸泡30分鐘，再將桂圓肉一同放入鍋內(nèi)，用文火煮至爛熟加蜂蜜調(diào)味食用。桂圓肉大補(bǔ)元?dú)猓徸友a(bǔ)脾養(yǎng)胃，薏仁米、芡實(shí)為健脾利水之品。據(jù)現(xiàn)代藥理研究芡實(shí)中含有美容必須的維生素A、C、B，蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類(lèi)等物質(zhì)，可刺激皮膚細(xì)胞的生長(zhǎng)，促進(jìn)新陳代謝；此羹是較理想的美容藥膳，經(jīng)常食用有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。

2021/3/2016三、補(bǔ)血美顏粥：

川弓3克、當(dāng)歸6克、紅花2克、黃芪4克、梗米100克、雞湯適量。將米洗凈，用水浸泡；當(dāng)歸、川弓、黃芪切成薄片后裝入干凈的小布袋中，放入瓦鍋內(nèi)加雞湯共熬成藥汁，再將梗米放入藥汁中煮粥。待粥煮濃稠時(shí)加蔥花、精鹽、生姜調(diào)味食用。此粥有活血行氣、補(bǔ)養(yǎng)氣血之功效；女性常食能調(diào)經(jīng)補(bǔ)血、駐顏美容，每天一次，15天為一療程。容顏白嫩，皮膚細(xì)滑，皺紋減少。

2021/3/2017四、銀耳櫻桃羹銀耳50克、櫻桃30克、桂花和冰糖適量。先將冰糖溶化，加入銀耳煮十分鐘左右，再加入櫻桃、桂花煮沸后，隨意食之，此羹有補(bǔ)氣、養(yǎng)血、白嫩皮膚、美容養(yǎng)顏之功效。

2021/3/2018強(qiáng)腎操

具體方法是:兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。2021/3/2019

刮痧、臍療、灸療、足療等，也是抗衰老不錯(cuò)的選擇。2021/3/2