做自己的心理壓力調(diào)節(jié)師（嘉興學(xué)院）智慧樹(shù)知到網(wǎng)課章節(jié)測(cè)試答案

做自己的心理壓力調(diào)節(jié)師（嘉興學(xué)院）智慧樹(shù)知到網(wǎng)課章節(jié)測(cè)試答案第一章單元測(cè)試1、單選題：壓力過(guò)大時(shí)容易出現(xiàn)的情緒是（）A:痛苦B:煩躁C:焦慮D:抑郁答案:【焦慮】2、判斷題：壓力越大，我們的工作效率越高，成正比例關(guān)系。（）A:錯(cuò)B:對(duì)答案:【錯(cuò)】3、判斷題：壓力對(duì)人并沒(méi)有什么積極意義，只會(huì)導(dǎo)致身體心理問(wèn)題。（）A:錯(cuò)B:對(duì)答案:【錯(cuò)】4、單選題：以下屬于積極的防御機(jī)制的是（）A:否認(rèn)B:升華C:隔離D:壓抑答案:【升華】5、多選題：面對(duì)喪失，人要經(jīng)歷的心理歷程是（）A:接受B:否認(rèn)C:憤怒D:商討E:抑郁答案:【接受;否認(rèn);憤怒;商討;抑郁】第二章單元測(cè)試1、判斷題：性格沒(méi)有絕對(duì)的好壞之分，每個(gè)人的性格形成都是適應(yīng)自己的成長(zhǎng)環(huán)境的結(jié)果。（）A:對(duì)B:錯(cuò)答案:【對(duì)】2、單選題：我們通常容易改變（）的性格來(lái)適應(yīng)自己？A:關(guān)系疏遠(yuǎn)的人B:關(guān)系親近的人C:陌生人D:比自己年紀(jì)小的人答案:【關(guān)系親近的人】3、判斷題：每個(gè)人都有自己的性格特點(diǎn)，一旦形成以后，就不會(huì)改變。（）A:對(duì)B:錯(cuò)C:外向D:安靜答案:【內(nèi)向;外向】A:錯(cuò)B:對(duì)答案:【對(duì)】第三章單元測(cè)試1、單選題：在做一些趣味的心理測(cè)試時(shí)，也覺(jué)得結(jié)果能夠反映自己的心理特點(diǎn)，實(shí)際上是因?yàn)樾睦韺W(xué)上的（）A:認(rèn)知綜合性B:巴納姆效應(yīng)C:心理暗示作用D:催眠作用2、多選題：了解自己的途徑有（）A:他人反饋C:趣味測(cè)試答案:【他人反饋;心理評(píng)估】3、判斷題：每個(gè)人的內(nèi)在心理畫(huà)像，由過(guò)去決定，又決定了未來(lái)。（）A:錯(cuò)B:對(duì)答案:【對(duì)】4、單選題：自我成功過(guò)程中，最重要的步驟是（）A:信任B:行動(dòng)C:目標(biāo)E:學(xué)習(xí)答案:【行動(dòng)】5、判斷題：成長(zhǎng)意味著改變，這句話是否正確？（）A:對(duì)B:錯(cuò)答案:【對(duì)】第四章單元測(cè)試1、判斷題：呼吸放松時(shí)，吸氣和呼吸的時(shí)間一樣長(zhǎng)。（）B:錯(cuò)2、單選題：呼吸放松中，吸氣和呼氣的時(shí)間比例最好是（）A:1:2B:1:3C:1:4D:1:1答案:【1:2】3、單選題：系統(tǒng)脫敏法中構(gòu)建焦慮情緒等級(jí)，最大分是（）A:70B:50C:30D:100答案:【100】4、單選題：以下不是系統(tǒng)脫敏的基本步驟的是（）A:實(shí)施脫敏C:構(gòu)建等級(jí)D:想象練習(xí)答案:【想象練習(xí)】5、判斷題：肌肉放松的原理是條件反射。（）A:對(duì)B:錯(cuò)答案:【錯(cuò)】第五章單元測(cè)試1、多選題：正念的正式練習(xí)方法包括（）A:覺(jué)察想法B:stop技術(shù)C:正念呼吸D:身體掃描答案:【覺(jué)察想法;正念呼吸;身體掃描】2、多選題：正念練習(xí)中的“覺(jué)知三角”包括哪些覺(jué)察對(duì)象？（）A:情緒B:想法D:動(dòng)作答案:【情緒;想法;身體】3、多選題：正念練習(xí)對(duì)心靈的鍛煉，包括下列哪些方面？（）A:態(tài)度B:專(zhuān)注力C:覺(jué)察力D:智慧答案:【態(tài)度;專(zhuān)注力;覺(jué)察力;4、判斷題：正念是積極正向的思維。（）B:對(duì)答案:【錯(cuò)】5、判斷題：吃東西的時(shí)候也可以練習(xí)正念。（）A:錯(cuò)B:對(duì)答案:【對(duì)】第六章單元測(cè)試1、單選題：依據(jù)三大主題進(jìn)行內(nèi)觀訓(xùn)練時(shí)，內(nèi)觀者需注重幾個(gè)要點(diǎn)，其中錯(cuò)誤的是（）。A:回憶過(guò)往需注重細(xì)節(jié)C:在內(nèi)觀時(shí)間內(nèi)，內(nèi)觀者每1個(gè)小時(shí)與指導(dǎo)師進(jìn)行一次會(huì)談D:主題回憶一定要適度答案:【在內(nèi)觀時(shí)間內(nèi)，內(nèi)觀者每1個(gè)小時(shí)與指導(dǎo)師進(jìn)行一次會(huì)談】2、單選題：對(duì)于內(nèi)觀療法的理解，其中錯(cuò)誤的是（）。A:是一種心理治療方法B:是一種可以讓人體驗(yàn)幸福的修行法。C:“內(nèi)觀”是指“觀內(nèi)”，”凝視內(nèi)心中的自我”之意。D:只能設(shè)置特定的程序，進(jìn)行“集中內(nèi)省”答案:【只能設(shè)置特定的程序，進(jìn)行“集中內(nèi)省”】A:對(duì)B:錯(cuò)答案:【錯(cuò)】4、判斷題：內(nèi)觀是對(duì)自己人生的回憶和整理，不能幫助內(nèi)觀者產(chǎn)生新的人際體驗(yàn)。（）A:錯(cuò)B:對(duì)答案:【錯(cuò)】A:對(duì)答案:【對(duì)】B:聯(lián)想性C:整合性D:多維性答案:【多維性】2、單選題：塞翁失馬焉知非福，指的是認(rèn)知的（）A:聯(lián)想性B:多維性C:相對(duì)性答案:【相對(duì)性】3、單選題：在ABC理論中，影響情緒的主要因素是（）B:行為C:認(rèn)知D:人物4、判斷題：我們很多時(shí)候的想法是沒(méi)有客觀事實(shí)依據(jù)的，只是自己的主觀猜測(cè)（）A:錯(cuò)B:對(duì)答案:【對(duì)】5、判斷題：通過(guò)“加定語(yǔ)”的方式，可以讓我們的認(rèn)知更接近事實(shí)（）B:錯(cuò)答案:【對(duì)】第八章單元測(cè)試1、單選題：面對(duì)死亡，人們最常見(jiàn)的心理反應(yīng)是（）B:焦慮C:抑郁答案:【恐懼】2、多選題：能夠激發(fā)覺(jué)醒體驗(yàn)的事件有（）A:地震B(yǎng):火災(zāi)C:新年D:重大疾病答案:【地震;3、判斷題：缺乏意義感會(huì)引發(fā)壓力。（）A:對(duì)B:錯(cuò)答案:【對(duì)】4、判斷題：死亡的本質(zhì)是喪失。（）A:錯(cuò)B:對(duì)答案:【對(duì)】5、判斷題：死亡只能引發(fā)人的恐懼，沒(méi)有任何意義。（）A:錯(cuò)B:對(duì)第九章單元測(cè)試1、多選題：以下哪些因素是導(dǎo)致男女之間差異的原因（）A:基因B:養(yǎng)育方式C:智力水平D:外貌答案:【基因;養(yǎng)育方式】2、判斷題：有效溝通是指溝通的一方說(shuō)服了另一方（）A:錯(cuò)B:對(duì)答案:【錯(cuò)】3、單選題：親密關(guān)系的雙方?jīng)]有彼此獨(dú)立空間，是哪一種相處模式？（）B:共生模式C:互相獨(dú)立D:寄生模式答案:【共生模式】4、判斷題：愛(ài)情是美好的情感，不會(huì)導(dǎo)致彼此受傷。（）A:對(duì)B:錯(cuò)答案:【錯(cuò)】5、判斷題：一個(gè)人擇偶的標(biāo)準(zhǔn)會(huì)受到原生家庭的影響。（）A:錯(cuò)B:對(duì)第十章單元測(cè)試1、多選題：森田療法的分期是（）D:社會(huì)實(shí)踐期輕作業(yè)期;重作業(yè)期;社會(huì)實(shí)踐期】A:錯(cuò)B:對(duì)答案:【錯(cuò)】3、單選題：死的恐懼過(guò)于強(qiáng)烈，產(chǎn)生的心理效應(yīng)名字為（）A:自我