最近的壓力的表現(xiàn)形式

最近的壓力的表現(xiàn)形式第1頁(yè)，共26頁(yè)，2023年，2月20日，星期五壓力是壓力源和壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認(rèn)知和行為體驗(yàn)過(guò)程（一）物質(zhì)力量的觀點(diǎn)：使人感到緊張的事件或環(huán)境刺激（二）心理學(xué)的觀點(diǎn)：緊張或喚醒的一種內(nèi)部心理狀態(tài)（三）生理學(xué)的觀點(diǎn)：人體對(duì)需要或傷害侵入的一種生理反應(yīng)（四）綜合的觀點(diǎn)：壓力是刺激，也是反應(yīng)，且不止于此。它是一個(gè)過(guò)程，是個(gè)體對(duì)被判斷為挑戰(zhàn)性或威脅性事件的知覺(jué)和反應(yīng)壓力與疾病第2頁(yè)，共26頁(yè)，2023年，2月20日，星期五壓力源的種類(lèi)：生物性壓力源心理性壓力源社會(huì)文化性壓力源★來(lái)源第3頁(yè)，共26頁(yè)，2023年，2月20日，星期五

生物性壓力源是借助于人的肉體直接發(fā)生刺激作用的刺激物，包括各種物理、化學(xué)刺激在內(nèi)的生物性刺激，如使機(jī)體不適的溫度、強(qiáng)烈的噪音、病菌、病毒的侵害等。這類(lèi)壓力源作用的特點(diǎn)一般是首先引起生理反應(yīng)，然后隨著人們對(duì)生理反應(yīng)的認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)和歸因過(guò)程，才會(huì)導(dǎo)致壓力狀態(tài)和心理反應(yīng)。

第4頁(yè)，共26頁(yè)，2023年，2月20日，星期五心理性壓力源→主要來(lái)源于日常生活現(xiàn)實(shí)中經(jīng)常發(fā)生的動(dòng)機(jī)沖突、挫折情境、人際關(guān)系失調(diào)及預(yù)期的或回憶性的緊張狀態(tài)。動(dòng)機(jī)沖突挫折情境人際關(guān)系失調(diào)第5頁(yè)，共26頁(yè)，2023年，2月20日，星期五動(dòng)機(jī)沖突人們?cè)谌粘Ｉ钪写嬖谥鴥蓚€(gè)以上所欲求的而又不可能達(dá)到或不能全部達(dá)到的目標(biāo)而使萌發(fā)的動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn)或不能全部實(shí)現(xiàn)，從而引起心理失衡，成為造成壓力狀態(tài)的心理根源。動(dòng)機(jī)沖突的種類(lèi)：雙趨式?jīng)_突雙避式?jīng)_突趨避式?jīng)_突情境雙重趨避式?jīng)_突雙趨式?jīng)_突：指?jìng)€(gè)體活動(dòng)中同時(shí)并存著兩個(gè)具有同樣吸引力的目標(biāo)而發(fā)生兩個(gè)同樣強(qiáng)度的動(dòng)機(jī)。但由于條件限制，無(wú)法同時(shí)獲取兩個(gè)目的，就是所謂“二者不可兼得”，在心理上產(chǎn)生難以做出取舍時(shí)的雙趨沖突情境。雙避式?jīng)_突：指?jìng)€(gè)體同時(shí)遇到兩個(gè)對(duì)自身不利的、具有威脅性的事物都想避開(kāi)，但欲避其一，卻無(wú)法避其二，即“前有懸崖，后有追兵”，做出選擇時(shí)便會(huì)產(chǎn)生這種沖突。趨避式?jīng)_突情境：指?jìng)€(gè)體對(duì)于同一目標(biāo)同時(shí)存在有利一面和不利一面，決斷時(shí)要考慮利害得失。雙重趨避式?jīng)_突：指兩個(gè)目標(biāo)同時(shí)具有好與惡的傾向。第6頁(yè)，共26頁(yè)，2023年，2月20日，星期五挫折情境：指人在為了滿足需要，達(dá)到某種目標(biāo)的過(guò)程中受到了難以逾越的障礙，致使目標(biāo)無(wú)法達(dá)到、需要不能滿足，同時(shí)產(chǎn)生緊張情緒體驗(yàn)，從而造成壓力狀態(tài)的心理根源。人際關(guān)系失調(diào)：是指社會(huì)生活中，人與人的相互關(guān)系不能協(xié)調(diào)一致，形成矛盾沖突，從而影響到人的心理平衡和情緒穩(wěn)定。第7頁(yè)，共26頁(yè)，2023年，2月20日，星期五社會(huì)文化性壓力源社會(huì)文化因素是造成人的壓力狀態(tài)的最普遍最重要的壓力源。尤其是急劇的社會(huì)文化的大變動(dòng)，如戰(zhàn)爭(zhēng)、“十年文革”。第8頁(yè)，共26頁(yè)，2023年，2月20日，星期五一、學(xué)習(xí)壓力我們都是剛從哪個(gè)時(shí)期過(guò)來(lái)的，對(duì)吧！第9頁(yè)，共26頁(yè)，2023年，2月20日，星期五二、工作壓力這是我們將要面臨的問(wèn)題第10頁(yè)，共26頁(yè)，2023年，2月20日，星期五三、家庭的壓力主要的來(lái)源有：家庭的建立新成員的出現(xiàn)家庭成員離家出走失去家庭成員同居離婚家庭經(jīng)濟(jì)狀況家庭成員的身體狀況第11頁(yè)，共26頁(yè)，2023年，2月20日，星期五四、社會(huì)壓力社會(huì)的發(fā)展科技的發(fā)展生活的改變這個(gè)我們比較清楚，就像我們剛到大學(xué)的時(shí)候，面對(duì)大學(xué)各個(gè)方面的改變，你是否感到了壓力呢？第12頁(yè)，共26頁(yè)，2023年，2月20日，星期五生活的變化小資料：生活的突然變動(dòng)是造成壓力的主要來(lái)源之一，這些變動(dòng)是我們比較難以處理的，所以有時(shí)候會(huì)造成我們身體的不適或者疾病。即使有些本來(lái)給人帶來(lái)快樂(lè)的事件，例如結(jié)婚，因?yàn)闀?huì)使個(gè)體習(xí)慣了的生活產(chǎn)生很大的變化，必須去適應(yīng)新的環(huán)境要求，所以仍然是有壓力的。特別對(duì)于一些不善于應(yīng)變的人來(lái)說(shuō)，生活中的變動(dòng)可能使他們感受到非常大的壓力?；魻柲匪梗℉omesT.H.）及其同事認(rèn)為，了解個(gè)體在某一階段經(jīng)歷的生活變化數(shù)量，可以判斷其經(jīng)受壓力的程度。他們?cè)谘芯炕A(chǔ)上發(fā)展了一個(gè)評(píng)價(jià)再適應(yīng)的量表。第13頁(yè)，共26頁(yè)，2023年，2月20日，星期五四、自然環(huán)境的壓力自然災(zāi)害噪音空氣污染過(guò)度擁擠第14頁(yè)，共26頁(yè)，2023年，2月20日，星期五★★表現(xiàn)生理變化行為變化思維變化情緒變化第15頁(yè)，共26頁(yè)，2023年，2月20日，星期五Ⅰ生理變化第16頁(yè)，共26頁(yè)，2023年，2月20日，星期五Ⅱ行為變化第17頁(yè)，共26頁(yè)，2023年，2月20日，星期五Ⅲ思維變化第18頁(yè)，共26頁(yè)，2023年，2月20日，星期五Ⅳ情緒變化第19頁(yè)，共26頁(yè)，2023年，2月20日，星期五★★★壓力與疾病壓力反應(yīng)壓力的致病機(jī)制壓力與疾病間的關(guān)系壓力生活事件與疾病關(guān)系間的調(diào)節(jié)因素第20頁(yè)，共26頁(yè)，2023年，2月20日，星期五壓力反應(yīng)壓力反應(yīng)引起生理和心理兩方面的變化，因此壓力會(huì)造成對(duì)生理心理的一系列影響。如果壓力情景持續(xù)的時(shí)間很長(zhǎng)，而個(gè)體又沒(méi)有有效的應(yīng)對(duì)措施時(shí)，會(huì)引起廣泛的生理心理失調(diào)，影響人的健康。第21頁(yè)，共26頁(yè)，2023年，2月20日，星期五壓力的致病機(jī)制研究表明，大約25%的健康問(wèn)題是由壓力引起的。那么壓力的致病機(jī)制是什么？為什么壓力會(huì)引起疾病？這就要從免疫系統(tǒng)說(shuō)起。免疫系統(tǒng)是一個(gè)復(fù)雜的監(jiān)督系統(tǒng)，它通過(guò)隔離和破壞細(xì)菌、病毒以及其他外來(lái)生物體來(lái)達(dá)到保護(hù)機(jī)體的目的。當(dāng)外來(lái)生物體侵入機(jī)體時(shí)，免疫系統(tǒng)產(chǎn)生大量抗體來(lái)攻擊或破壞它們。皮膚、腹膜等是免疫系統(tǒng)的第一道屏障，發(fā)炎就是抗體作用的結(jié)果。如果第一道屏障的抵御失敗，體液免疫系統(tǒng)，如B淋巴細(xì)胞、T淋巴細(xì)胞以及巨噬細(xì)胞，介入進(jìn)來(lái)保護(hù)機(jī)體。壓力產(chǎn)生時(shí)，能量大量向肌肉和大腦分散，為應(yīng)對(duì)做出準(zhǔn)備，從而使運(yùn)作免疫系統(tǒng)所需要的能量減少，也就壓制了免疫系統(tǒng)的正常工作，提高了機(jī)體被細(xì)菌感染的危險(xiǎn)。如果個(gè)體處于間歇的壓力情景中，機(jī)體的狀況就會(huì)好得多。壓力導(dǎo)致的身心失調(diào)不僅給人們帶來(lái)不適之感，而且會(huì)危及人的生命。據(jù)美國(guó)聯(lián)邦疾病調(diào)查中心統(tǒng)計(jì)，在死亡的前10位起因中，50%的死亡可以追溯到壓力和不良的生活適應(yīng)風(fēng)格。其中大約20%在死亡之前24小時(shí)內(nèi)感受到嚴(yán)重的心理壓力。第22頁(yè)，共26頁(yè)，2023年，2月20日，星期五壓力與疾病間的關(guān)系應(yīng)激會(huì)使許多疾病（esp.受免疫系統(tǒng)控制的疾?。┌l(fā)生的危險(xiǎn)性增加不確定性：應(yīng)激結(jié)果并不特定許多中介因素影響（eg.家長(zhǎng)的教養(yǎng)方式、生活壓力的突發(fā)性或持久性）不同因素與疾病的不同階段(前兆、突發(fā)、發(fā)展)聯(lián)系在一起第23頁(yè)，共26頁(yè)，2023年，2月20日，星期五壓力生活事件與疾病關(guān)系間的調(diào)節(jié)因素（一）與壓力事件本身有關(guān)的因素：1、壓力事件本身的強(qiáng)度：壓力事件的強(qiáng)度與事件信息量大小有關(guān)。2、壓力事件作用時(shí)間長(zhǎng)短：即使壓力時(shí)間強(qiáng)度很小但如果持續(xù)作用的時(shí)間長(zhǎng)，由于積累的作用也可能要造成壓力狀態(tài)。3、事件發(fā)生的方式：突如其來(lái)、不曾預(yù)料到的外界因素，刺激效應(yīng)最大；反復(fù)出現(xiàn)、事先已有預(yù)料、作好了精神準(zhǔn)備或自己已能應(yīng)付的外界刺激壓力較小。

（二）與壓力承擔(dān)者有關(guān)的因素：個(gè)人資源：應(yīng)對(duì)技術(shù)：信息尋求、停止活動(dòng)、內(nèi)部心理活