減肥說明文小學(xué)五年級作文5篇

千里之行，始于足下讓知識帶有溫度。第第2頁/共2頁精品文檔推薦減肥說明文小學(xué)五年級作文5篇由于生活水平現(xiàn)在提高，一些小胖墩兒也就應(yīng)運而生，有的孩子甚至上學(xué)?；蛘呱细咧械臅r候，身體肥胖的局面也沒有得到改觀，于是就想通過運動減肥。下面一起來看看減肥的說明文作文吧，盼望可以關(guān)心到你。

減肥說明文1

對很多人而言，減肥是件困難的事，不過事實上是人們誤會了它。大部分的人都認(rèn)為需要大量的運動才能甩肉，或者覺得節(jié)食才不會變得更肥，但事實真得是如此嗎?不!

大量運動對減肥無助，在身體猛烈運動后，體內(nèi)會優(yōu)先保留脂肪，因此消耗了儲存在肌肉里的肝醣，體重或許減輕了，但是脂肪仍舊存在，這不是健康的減肥法。瘦身沒有那么困難，不過不論用了什么方法，都是需要長期持續(xù)的。

在美國曾經(jīng)有一個討論，他們將三百三十二名住在美國、牙買加和非洲的成年男女，讓他們連續(xù)七天配戴計步器，并分析他們身體所燃燒的熱量多寡，發(fā)覺中度的運動所呈現(xiàn)的結(jié)果比大量運動來得好?？墒牵胧菀还?，得消耗七千七百卡，慢跑一小時卻只能削減三百卡，若沒有同時掌握飲食，是很難達(dá)到瘦身的效果。

然而錯誤的飲食控管法，則會使自己越減越肥，節(jié)食便是其中一項，挨餓減肥瘦得快，復(fù)胖更快。吃是人的天性，一個人不行能一輩子少吃，長期熱量不足的減肥方式，最終必定會再胖回來。既然最終肯定會胖回來，那么一開頭又何必辛苦挨餓。飲食掌握不是不吃，而是調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，三餐以外避開其他進(jìn)食，包括下午茶、宵夜。

三餐很重要，假如有吃早餐還能減肥呢!在美國國家減肥中心注冊的減肥者中，習(xí)慣每天吃早餐的人都是勝利的減肥者。會造成這么結(jié)果的緣由是由于，早餐所未攝取的熱量，人們將會在午、晚餐中補回來，甚至攝取更多，但卻由于沒有足夠的時間消耗，最終只能不斷囤積在體內(nèi)了。

在很多的討論中都指出，揮汗運動和節(jié)食對減肥無用，也不是健康的瘦身法，短期激瘦更是行不通的。

減肥說明文2

一個暑假下來，我的唯一收獲就是——體重。我現(xiàn)在已經(jīng)有35公斤了!臉也變得胖嘟嘟的，爸爸竟然打趣說，我像櫻桃小丸子。唉，雖然小丸子很可愛。但現(xiàn)在的女孩都是一個比一個瘦，一個比一個喜愛瘦，走在街上的女孩身材瘦瘦的，多惹人憐愛，還有那瘦瘦的身材，穿什么都好看!反正瘦子才美麗。

從今日起，我要拋棄全部的零食，放棄我最愛的肯德基、麥當(dāng)勞。眼前最重要的任務(wù)是：減肥。

說到做到，這兩天，我基本上吃素，就連媽媽做的“粉蒸排骨”也成了違禁食品。另外，米飯也要少吃，或者不吃，由于米飯屬于淀粉類食物，吃多了也會發(fā)胖。無論如何，要想減肥勝利，要管住自己的嘴巴!

可是，這幾天上課時怎么老是頭昏眼花呢?

晚飯的時候，我連續(xù)著我的“吃素生涯”，雖然我真的好想吃肉，可是只有吃菜才不會讓我長胖啊。

“小薇，你這樣只吃青菜，不好好吃飯，上課會有精神嗎?”媽媽關(guān)懷道。

“沒有——有，有精神啊”我違心的回答。

看來，是瞞不住了，我只好點頭承認(rèn)。

媽媽連續(xù)說到：“一口吃不成胖子，一下子也不行能變成一個瘦子。

你肯定以為，你的體重是和你每天吃多少是有直接關(guān)系的。假如你超重或肥胖，肯定是與你長期過度飲食有關(guān)。那么反過來，假如以后吃得很少，就可以減肥了是嗎?”

“對!對!”我直點頭。

可媽媽卻搖頭說到：減的更多的是肌肉，而不是脂肪。我們的身體特別聰慧，他會在食物充分的時候收集能量，而在饑餓的時候節(jié)省能量。當(dāng)你在絕食或削減飲食量的時候，你的身體會以為饑荒來了，這時候它就會盡可能的節(jié)省能量，把你的新陳代謝水平降下來。而肌肉由于不是人體消耗能量較高的那部分，所以被分解來供應(yīng)能量。這時，你會覺得不愛動，總愛休息，無精打采。正也是身體本能地讓你削減能量消耗，來保證你在缺乏食物的狀況下能活下來

這樣的方法是你不會堅持太久，由于劇烈的饑餓感和食欲會漸漸超越你減肥的決心。那一刻，你又開頭原來的飲食方案，或者是自認(rèn)為瘦身方案勝利而犒勞自己。于是你的體重就會快速恢復(fù)，甚至超過原來的重量。”

聽了媽媽的金玉良言，我恍然大悟，原來靠餓肚子來減肥是行不通的。

減肥的風(fēng)波已經(jīng)過去了，但我想告誡大家：正確減肥方法是合理掌握飲食，少吃高熱量的食物，增加體力的活動!不要相我一樣，效果可能會適得其反!

減肥說明文3

在暑假，我原來就沒什么事。吃飽飽的，也不去運動，再加上這次去玩了有好多特色小吃的地方，進(jìn)食多，出量少。漸漸的，我發(fā)覺我的身體在一點一點的“膨脹”，我發(fā)覺我這樣越來越胖，都快減不下來啦。我的體重也在不斷的增加，增加?，F(xiàn)在我一看到測體重的全部東西，我就立刻躲的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。后來，我想了一下，再這樣下去，我肯定會變成豬啦，所以不行以再吃那么多了，肯定要符合：早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少的要求。早餐要吃的有養(yǎng)分，午餐吃得飽，晚餐隨任憑便就行啦。光節(jié)食不運動也不行，我還要運動!

在下定決心時，我就開頭我的減肥大方案啦!

一開頭實行的，不是節(jié)食或運動，而是要把我的零食全部收起來，免得我餓的時候看到零食兩眼冒金光，就撲上去猛吃。我還特殊邀請了媽媽做我的監(jiān)督官，看著我不許偷吃。這樣我就可以放心的減肥啦!

節(jié)食的第一、二、三、四天還好，我都樂觀運動跑步，可是第五天，我就有點吃不消了。

早餐有時不肯定能吃飽，午餐是吃飽的，可是有時媽媽根本就不讓我吃飽，晚餐就更不用說了。有時還大方點讓我吃點肉，但是漸漸的，我只能吃魚肉了。餐餐青菜，連羹都是青菜湯，我越吃更加覺我是一根胖胖的青菜了。就算這樣撐得過，我也不能樂觀跑步了，一跑就喊餓，晚上睡覺時，我總是被肚子餓的聲音給搞醒(就是肚子太餓了)。我總是“熱心”得拿那些吃了上頓沒下頓的貴州兒童比，但還是堅持不下去，我有點泄氣了。

后來我在網(wǎng)上看到了肥胖的壞處，我也下定決心肯定要好好減肥，節(jié)食不是關(guān)鍵，運動才是我需要主要關(guān)注的。這要我既可以強(qiáng)身健體，，增加免疫力，又能好好減肥，這樣豈不是三全其美啦!

隔了一段時間后，我發(fā)覺自己的體重下降了，身體還是沒有太大的變化，但是我還要好好的堅持下去，這樣我肯定可以瘦下來的。這個暑假，我既增加了我的意志力，又讓體重下降了，又去玩了許多地方，有了許多感受。這真是一個完善的暑假!

減肥說明文4

總喜愛讓平淡的生活激起一些清亮亮、藍(lán)瑩瑩的波浪，于是乎，我便看清了生活中的一把雙刃劍。

減肥之美——心動

女孩子嘛，愛美之心必定不行少?？晌沂莻€胖女孩，減肥的念頭早已在腦子里“輪番轟炸”好幾回了。幾回回夢到變美女，有讓人艷羨的身材，是“增之一分則嫌長，減之一分則嫌短”的完善。這樣，能不讓我怦然心動嗎?減了肥，我便可以不“滿臉通紅”地去游泳;減了肥，我便可以大包小包逛商店，各式衣服隨我穿;減了肥，便可以擺脫男生的諷刺，什么“你不僅有豬的形象，而且有豬的氣質(zhì)”之類的臭話，幾次氣得我差點吐血。男生們總愛大聲叫喊：“你的一笑，狼都上吊;你的一叫，雞飛狗跳;你不裝扮，比鬼難看;你一裝扮，鬼都癱瘓?！比欢任覝p了肥，這些都會煙消云散。

減肥之惡——傷心

減肥行動立馬開頭!吃飯的時候，奶奶又夾紅燒肉給我，我婉言拒絕：“您吃，我減肥?！贝驋叻块g的時候，媽媽把拖把給我，我欣喜接過：“保證完成任務(wù)，我要減肥呢!”熬煉的時候，爸爸把秒表給我，我毅然保證：“兩分鐘一圈，我減肥!”一星期下來，“肥”減了，人卻進(jìn)醫(yī)院了。醫(yī)生說我養(yǎng)分不良，疲憊過度，要休息?？蓯旱臏p肥!讓我能長的身體不能長，能睡的時間不能睡，能吃的零食不能吃……哎，減肥這個家伙，原來它也是讓青少年不能健康成長的兇手!看著自己的辛苦煎熬隨著“一江春水向東流”，我不免痛心了。

減肥是一把雙刃劍，于是乎，奉勸諸君，少碰為妙。人們要始終信任——我們的點滴都是一粒沙，于是便有了撒哈拉——而這些，都不會由于肥胖而轉(zhuǎn)變。

減肥說明文5

媽媽說我要減肥，于是幫我從網(wǎng)上找了一些減肥的方法，跟大家一起共享吧!

一、吃的習(xí)慣要科學(xué)

1.孩子的一日三餐要保證，不能削減飲食次數(shù)。

2.養(yǎng)成清淡飲食的習(xí)慣。魚宜清蒸，不宜油炸、紅燒。多吃蔬菜，盡量少油、少鹽。

3.培育慢食習(xí)慣。進(jìn)食20分鐘以上，飽食感會提前到來。建議胖孩子中、晚餐時間應(yīng)不少于20分鐘。

二、吃的內(nèi)容有講究蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和微量元素是孩子生長發(fā)育必需的養(yǎng)分元素，應(yīng)保障它們的攝入。

1.動物性食品魚、肉、蛋、奶含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每頓最好都有，或至少一種。尤其是牛奶，是全部兒童必需的食物。孩子無論多胖，都要每天喝奶。奶不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，更重要的是供應(yīng)鈣。此外，豆類食品(黃豆、青豆等)和豆制品(豆腐、豆腐絲等)也富含蛋白質(zhì)和鈣，需常常食用。

2.蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和微量元素。蔬菜是最好的減肥食品，胖孩子餐餐都要有蔬菜，這里說的蔬菜不包括薯類食品，薯類食品應(yīng)做主食。水果應(yīng)選西瓜、蘋果、梨、橘等低糖水果，少吃香蕉、荔枝、葡萄、桂圓等高糖水果。

三、爬樓梯運動要堅持，如今社會給孩子們的活動空間太小、太少了，看電視、看書等過多的室內(nèi)消遣使孩子們離運動場越來越遠(yuǎn)。少兒缺少必要的運動，必定會過早地積累脂肪。減肥要增加運動量。