大學(xué)生情緒與調(diào)節(jié)

大學(xué)生情緒與調(diào)節(jié)第七章大學(xué)生情緒與調(diào)節(jié)現(xiàn)在是1頁\一共有46頁\編輯于星期日現(xiàn)在是2頁\一共有46頁\編輯于星期日

第七章大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)現(xiàn)在是3頁\一共有46頁\編輯于星期日(一)情緒概念(二)情緒的構(gòu)成(三)情緒的狀態(tài)情緒概述現(xiàn)在是4頁\一共有46頁\編輯于星期日(一)情緒(Emotion)概念情緒——人對客觀現(xiàn)實的一種反映形式，人對客觀事實是否符合和滿足自己的態(tài)度需要而產(chǎn)生的一種體驗?，F(xiàn)在是5頁\一共有46頁\編輯于星期日同樣的事件會產(chǎn)生不同的情緒，為什么？討論現(xiàn)在是6頁\一共有46頁\編輯于星期日現(xiàn)在是7頁\一共有46頁\編輯于星期日一旦我們的需要得到滿足時，就會表現(xiàn)出

；當(dāng)事與愿違，盼望的東西幻滅時,就會表現(xiàn)出或;喜怒懼可見情緒與人的內(nèi)心需要是否得到滿足密切相關(guān)!哀

而當(dāng)無法處理或擺脫可怕的情景時,我們的情緒就會表現(xiàn)出?，F(xiàn)在是8頁\一共有46頁\編輯于星期日(一)情緒概念視頻賞析現(xiàn)在是9頁\一共有46頁\編輯于星期日生理基礎(chǔ)主觀體驗外部表現(xiàn)形式(二)情緒構(gòu)成現(xiàn)在是10頁\一共有46頁\編輯于星期日生理基礎(chǔ)(二)情緒構(gòu)成現(xiàn)在是11頁\一共有46頁\編輯于星期日主觀體驗1.千帆過盡2.泰山崩于前而面不改色3.曾經(jīng)滄海難為水，除卻巫山不是云(二)情緒構(gòu)成現(xiàn)在是12頁\一共有46頁\編輯于星期日(二)情緒構(gòu)成我演你猜現(xiàn)在是13頁\一共有46頁\編輯于星期日體態(tài)表情與情緒識別遠遠的走來一個人，你能判斷她情緒狀態(tài)嗎？現(xiàn)在是14頁\一共有46頁\編輯于星期日按照情緒發(fā)生的強度、持續(xù)性和緊張度，可以把情緒分為心境、激情、應(yīng)激三種狀態(tài)。

心境激情應(yīng)激(三)情緒的狀態(tài)現(xiàn)在是15頁\一共有46頁\編輯于星期日心境心境是一種輕微的、持久而平靜的情緒狀態(tài)，具有渲染性和彌漫性的特點。

(三)情緒的狀態(tài)現(xiàn)在是16頁\一共有46頁\編輯于星期日激情激情是一種強烈的、短暫的、具有爆發(fā)性的情緒狀態(tài)。

(三)情緒的狀態(tài)現(xiàn)在是17頁\一共有46頁\編輯于星期日應(yīng)激(三)情緒的狀態(tài)現(xiàn)在是18頁\一共有46頁\編輯于星期日大學(xué)生常見的情緒問題(一)大學(xué)生情緒的一般特征(二)大學(xué)生常見的情緒困擾(三)影響情緒的原因現(xiàn)在是19頁\一共有46頁\編輯于星期日1.情緒的矛盾性與復(fù)雜性(一)大學(xué)生情緒的一般特征現(xiàn)在是20頁\一共有46頁\編輯于星期日時而平靜、時而激動，時而積極、時而消極，時而肯定、時而否定，(一)大學(xué)生情緒的一般特征2.沖動性與兩極性現(xiàn)在是21頁\一共有46頁\編輯于星期日3.情緒的沖動性與爆發(fā)性心理學(xué)家霍爾認(rèn)為，青年期處于“蒙昧?xí)r代”向“文明時代”深化的過渡期，其特點是動搖的、起伏的，出現(xiàn)了相互對立的沖突，他把這一時期稱為“狂風(fēng)暴雨”時期。(一)大學(xué)生情緒的一般特征現(xiàn)在是22頁\一共有46頁\編輯于星期日4.情緒的外顯性與內(nèi)隱性(一)大學(xué)生情緒的一般特征現(xiàn)在是23頁\一共有46頁\編輯于星期日(二)大學(xué)生常見的情緒困擾冷漠憤怒自負(fù)自卑焦慮抑郁大學(xué)生常見情緒困擾現(xiàn)在是24頁\一共有46頁\編輯于星期日(二)大學(xué)生常見的情緒困擾

一種感到無力應(yīng)付外界壓力而產(chǎn)生的消極情緒，常伴有厭惡、痛苦、羞愧、自卑等情緒體驗。抑郁現(xiàn)在是25頁\一共有46頁\編輯于星期日焦慮是個體主觀上預(yù)料將會有某種不良后果產(chǎn)生或某種模糊的威脅、危險出現(xiàn)時的一種不安情緒，并伴有憂慮、煩惱、害怕、緊張等情緒體驗。焦慮(二)大學(xué)生常見的情緒困擾現(xiàn)在是26頁\一共有46頁\編輯于星期日(二)大學(xué)生常見的情緒困擾自卑在心理學(xué)上又稱為“自我否定”，主要表現(xiàn)為對自己的能力、學(xué)識、品質(zhì)等自身因素評價過低.

自負(fù)：就是自己過高地估計自己。誰都比我強誰都不能比我強現(xiàn)在是27頁\一共有46頁\編輯于星期日憤怒是由于外界干擾，愿望實現(xiàn)受到壓抑，目的受到阻礙，從而逐漸積累緊張而產(chǎn)生的情緒體驗?！皯嵟杂薮篱_始，以后悔告終?！薄畔ＥD學(xué)者畢達哥拉斯(二)大學(xué)生常見的情緒困擾現(xiàn)在是28頁\一共有46頁\編輯于星期日冷漠是一種對人對事漠不關(guān)心的消極情緒體驗。無氣力無關(guān)心無欲望“三無”學(xué)生(二)大學(xué)生常見的情緒困擾現(xiàn)在是29頁\一共有46頁\編輯于星期日(三)影響情緒的原因客觀原因：社會環(huán)境、學(xué)校環(huán)境、家庭環(huán)境主觀原因：–不能正確的評價自我–依賴性與自主形的矛盾–性和戀愛引起的情緒波動......

現(xiàn)在是30頁\一共有46頁\編輯于星期日大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)(一)合理情緒療法（ABC理論）(二)大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)現(xiàn)在是31頁\一共有46頁\編輯于星期日(一)合理情緒療法（ABC理論）情緒不是由某一誘發(fā)事件所引起的，而是由經(jīng)歷這一事件的主體對此事件的解釋和評價所引起的。A:事件（Affair）B:信念（Beliefs）C:結(jié)果（Consequences）埃利斯（A.Ellis）現(xiàn)在是32頁\一共有46頁\編輯于星期日觀點圖解誘發(fā)事件

（A）自我觀人際觀世界觀

（B）心理行為結(jié)果

（C）

我們的煩惱，不是源于我們的遭遇，而是源于我們對世界的看法！現(xiàn)在是33頁\一共有46頁\編輯于星期日小強品嘗了初戀的甜蜜……

但他無法忍受失戀的苦澀于是……故事一：失戀的小強現(xiàn)在是34頁\一共有46頁\編輯于星期日甜蜜的初戀變成了永遠的懷念……他說：“風(fēng)雨中，這點痛算什么？檫干淚……至少我們曾經(jīng)……相戀過……”失戀的小明現(xiàn)在是35頁\一共有46頁\編輯于星期日埃利斯（A.Ellis）人不是因為事情困擾著，而是被對事情的看法困擾著。

——埃利斯（A.Ellis）現(xiàn)在是36頁\一共有46頁\編輯于星期日事件認(rèn)識情緒ABC理論框架∥(一)合理情緒療法（ABC理論）現(xiàn)在是37頁\一共有46頁\編輯于星期日討論：應(yīng)對不良情緒有什么辦法？情緒調(diào)節(jié)萬“法”筒現(xiàn)在是38頁\一共有46頁\編輯于星期日情緒調(diào)節(jié)要領(lǐng)：改變信念合理宣泄順其自然自我放松(二)大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)現(xiàn)在是39頁\一共有46頁\編輯于星期日改換信念(二)大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)現(xiàn)在是40頁\一共有46頁\編輯于星期日善于宣泄情緒傾訴轉(zhuǎn)移注意劇烈運動哭喊宣泄情緒的方式：(二)大學(xué)生心理情緒調(diào)適現(xiàn)在是41頁\一共有46頁\編輯于星期日(二)大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)順其自然有負(fù)性情緒時，不要強迫自己變得積極和正向；不要去強行的壓制它；坦然接受，繼續(xù)前行?，F(xiàn)在是42頁\一共有46頁\編輯于星期日采取有效的自我放松方式1.放松訓(xùn)練法2.情緒耳藥水3.想象放松法(二)大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)現(xiàn)在是43頁\一共有46頁\編輯于星期日小結(jié)以上就是我們這次課學(xué)習(xí)的內(nèi)容，我們對情緒相關(guān)知識進行了講解，分析了大學(xué)生常見的情緒問題，重點分析了合理情緒療法，學(xué)習(xí)了如何調(diào)節(jié)情