控制體重-給你一個(gè)幸福的人生

控制體重給你一個(gè)幸福人生整理ppt肥胖定義指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)不均勻，致體重增加。是一種慢性病。整理ppt認(rèn)知脂肪瘦的成年人體內(nèi)約有400億個(gè)脂肪細(xì)胞，肥胖者至少是2-3倍

肥胖者體內(nèi)的脂肪細(xì)胞不僅數(shù)量多，個(gè)頭也更大,同其他細(xì)胞相比，脂肪細(xì)胞是當(dāng)之無(wú)愧的老壽星

腹部脂肪比其他部位的脂肪更危險(xiǎn)。它比皮下脂肪代謝更活躍，排出更多有害物質(zhì)。此外，它排出的物質(zhì)直接通往肝臟，會(huì)影響到肝臟調(diào)節(jié)血糖和血脂的功能

整理ppt內(nèi)在因素內(nèi)分泌不正常：腎上腺皮質(zhì)亢進(jìn)胰島素過(guò)多甲狀腺機(jī)能低下遺傳：父母體重正常，小孩肥胖的機(jī)率為7%

父母一方肥胖，小孩肥胖的機(jī)率為40%父母雙方肥胖者，則小孩肥胖的機(jī)率高達(dá)80%

生理肥胖：即下視丘之飽食中樞受到化學(xué)或手術(shù)破壞而無(wú)飽食感，不斷想吃造成肥胖整理ppt外在因素

心理因素：心理不平衡。憂郁藉飲食尋求安慰……飲食習(xí)慣：自小養(yǎng)成不好之飲食習(xí)慣工作原因：應(yīng)酬……

整理ppt肥胖者雌激素過(guò)盛脂肪細(xì)胞中的芳香化酶會(huì)讓人體內(nèi)的雄激素轉(zhuǎn)化為雌激素。肥胖者由于脂肪多，雌激素就容易產(chǎn)生得更多。女性雌激素過(guò)多，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大上升整理ppt胖為什么不好？整理ppt肥胖指標(biāo)1.體重指數(shù)(BMI):BMI=體重/身高2

(m)

標(biāo)準(zhǔn):18.5－22.9超重:≥24肥胖:≥282.腰圍:男≥85cm女≥80cm3.腰臀比:男＞0.9女＞0.85整理ppt整理ppt整理ppt整理ppt整理ppt整理ppt肥胖---影響著你的形象整理ppt整理ppt整理ppt整理ppt肥胖----人類不能承受之重纖體措施是健康手段不僅是為苗條身材整理ppt通常的減肥法面面觀整理ppt吃藥整理ppt肥胖的藥物治療：

目前經(jīng)美國(guó)FDA認(rèn)證和中國(guó)FDA認(rèn)證只有兩類：

1、西布曲明(Sibutramine)

2、奧利司他(Orlistat)，賽尼可

整理ppt過(guò)度運(yùn)動(dòng)整理ppt誤區(qū)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大效果越好

運(yùn)動(dòng)量過(guò)小無(wú)鍛煉作用，但過(guò)大的運(yùn)動(dòng)量會(huì)引起機(jī)體機(jī)能的破壞

每次慢跑30分鐘就能瘦身

每次慢跑40分鐘才開(kāi)始燃燒脂肪

多運(yùn)動(dòng)能消耗過(guò)量食物

由于增加運(yùn)動(dòng)量而使得食欲增加，最后的結(jié)果只能使體重增加整理ppt其它針灸針灸的原理是通過(guò)扎針控制飽食中樞神經(jīng),讓人沒(méi)有饑餓感達(dá)到節(jié)食而減肥整理ppt節(jié)食引起營(yíng)養(yǎng)比例失衡會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)不調(diào)甚至使大腦功能、情緒受到不良影響皮膚上多少留下了曾經(jīng)肥胖引起的長(zhǎng)痘痘、憔悴、顯老、松弛……甚至還有落發(fā)現(xiàn)象整理ppt減肥誤區(qū)整理ppt減肥食品整理ppt外科手術(shù)吸脂

雖然能一次清除掉數(shù)十億個(gè)脂肪細(xì)胞，但它不會(huì)使余下的脂肪細(xì)胞體積縮小。余下的脂肪細(xì)胞代謝更活躍，排出的有害物質(zhì)更多，也就更有害于健康。整理ppt整理ppt纖體措施是健康手段不僅是為苗條身材整理ppt最有效最健康的纖體計(jì)劃細(xì)胞標(biāo)準(zhǔn)化纖體整理ppt肥胖的分類

1.脂肪細(xì)胞增殖型（Hyperplasia）：此種肥胖百分之七十到成人期一定肥胖，故及早預(yù)防肥胖是十分重要的

整理ppt肥胖的分類2.脂肪細(xì)胞增大型（Hypertrophy）：多發(fā)生在成年期與懷孕時(shí)期常堆積于在特定部位，如腹部、臀部、大腿、手臂、上頸部整理ppt細(xì)胞標(biāo)準(zhǔn)化纖體終身保持細(xì)胞健康終身保持細(xì)胞不增加終生保持細(xì)胞清潔整理ppt細(xì)胞標(biāo)準(zhǔn)化纖體計(jì)劃Ms.BarbSzedlak減50磅全身減去32寸膽固醇由250減到現(xiàn)時(shí)180穿16-18碼到8碼整理pptMr.ClaudeBovee6個(gè)月減去115磅有血壓高和糖尿病現(xiàn)時(shí)回復(fù)正常成功案例整理ppt成功案例★3個(gè)月減去25斤，脂肪率由36%減至23%，腰圍由81.5厘米減至72.5厘米?！锴埃?32.5斤后：107.5斤整理ppt★

2個(gè)月減去22.5斤，脂肪率由29%減至17%，腰圍由89厘米減至76厘米。★成功案例前：165斤后：142.5斤整理ppt★1.5個(gè)月減去19斤，脂肪率由24.5%減至16%，腰圍由85厘米減至76厘米。★成功案例前：149斤后：130斤整理ppt★1.5個(gè)月減去23.5斤，脂肪率由26%減至19%，腰圍由90厘米減至79厘米。★成功案例前：165斤后：141.5斤整理ppt成功案例★1個(gè)月減去21斤，脂肪率由31%減至23%，腰圍由106厘米減至93厘米。★前：163.4斤后：142.4斤整理ppt成功案例★45天減去18斤，脂肪率由38%減至28%，腰圍由80厘米減至63厘米。★前：130斤后：112斤整理ppt成功案例37天減去22斤整理ppt整理ppt整理ppt整理ppt整理ppt整理ppt整理ppt整理ppt整理ppt整理ppt無(wú)需吃藥無(wú)需捱餓無(wú)需劇烈運(yùn)動(dòng)不影響體力不傷身體纖體計(jì)劃的最大特色整理ppt終生纖體快而安全減少饑餓正常食欲增加體能心情愉快保持肌肉量重點(diǎn)在改變生活模式終生纖體與傳統(tǒng)減肥比較傳統(tǒng)減肥慢饑餓增加食欲增加體能降低煩躁肌肉量減少只改變餐單整理ppt保證蛋白質(zhì)的攝取量減少碳水化合物攝入（每天50-100克）限制每天脂肪攝入量，身體便會(huì)燃燒本身已貯存之脂肪，達(dá)至燃脂、減重！少量多餐纖體計(jì)劃的原理整理ppt終生纖體食物比例整理ppt早、午、晚三餐正餐，加三餐蛋白質(zhì)加餐，全日可吃6餐每天適量運(yùn)動(dòng)每天吃營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品每天飲2.4公升水（5瓶以上的礦泉水）每天早上量體重和六圍

終生纖體計(jì)劃重點(diǎn)整理ppt纖體日程周一周二周三周四周五周六周日第一周蛋白日蛋白日蛋白日纖體日纖體日纖體日纖體日第二周蛋白日纖體日纖體日纖體日纖體日纖體日纖體日第三周蛋白日纖體日纖體日纖體日纖體日纖體日纖體日第四周蛋白日纖體日纖體日纖體日纖體日纖體日纖體日第五周蛋白日纖體日纖體日纖體日纖體日纖體日纖體日第六周蛋白日纖體日纖體日纖體日纖體日纖體日纖體日整理ppt蛋白日07:30早飯雞蛋1個(gè)，全麥無(wú)糖面包片一片（不餓可不吃）。一大杯水，倍立健1對(duì)，魚(yú)油1粒,蛋白粉2勺,鈣鎂片3片,纖維片3片08:30蛋白小食加餐自制肉食（不餓可不吃）10:30蛋白小食加餐自制肉食（不餓可不吃）12:00午飯蛋白質(zhì)食物（自制肉食）1份一大杯水，倍立健1對(duì)，魚(yú)油1粒,蛋白粉2勺,鈣鎂片3片,纖維片3片。14:00蛋白小食加餐自制肉食（不餓可不吃）16:00蛋白小食加餐自制肉食（不餓可不吃）18:00晚飯蛋白質(zhì)食物（自制肉食）1份一大杯水，倍立健1對(duì)，魚(yú)油1粒,蛋白粉2勺,鈣鎂片3片,纖維片3片。20:00蛋白小食加餐自制肉食（不餓可不吃）22:00蛋白小食加餐自制肉食（不餓可不吃）睡覺(jué)整理ppt食物餐單牛肉、魚(yú)、蝦、雞都可以吃豬肉和羊肉不能吃所有的皮不吃豆腐、全麥面包、海鮮、脫脂牛奶、黃瓜、西紅柿、豆芽、蘿卜、白菜都可以吃整理ppt

纖體日纖體日和蛋白日的區(qū)別是：在正餐加蔬菜1份（種類以不很甜為準(zhǔn),有苦味的綠色蔬菜最好），或者黃瓜西紅柿1份，或低糖水果1份。一份的概念是50到100克。整理ppt瘦身營(yíng)養(yǎng)調(diào)理配方營(yíng)養(yǎng)素種類具體用法具體用量蛋白質(zhì)粉每天5次,早10Am中晚睡前每次1勺果蔬纖維片每天5次,早10Am中4Pm晚每次1粒倍立健每天3次,早中晚每次1對(duì)鈣鎂片每天5次,早10Am中晚睡前每次1粒VitB族每天5次,早10Am中晚睡前每次2粒深海鮭魚(yú)油每天3次,早中晚每次2粒茶族軟膠囊每天3次,早中晚每次2粒整理ppt營(yíng)養(yǎng)品單價(jià)(元)數(shù)量(瓶)總價(jià)(元)蛋白質(zhì)粉51042040倍立健片(續(xù))8501850B族維生