2023年10個終身學(xué)習(xí)法拉開同齡人差距

個終身學(xué)習(xí)法，拉開同齡人差距當(dāng)我們重新談回學(xué)習(xí)兩個字時，并不如讀書時代在學(xué)校的學(xué)習(xí)一樣。事實上，我個人認為，真正的學(xué)習(xí)來自畢業(yè)后。

學(xué)校時代的學(xué)習(xí)是老師填鴨式教育，大家接受的學(xué)問相差不會太大；但是畢業(yè)后，被動變主動學(xué)習(xí)，每隔3~5年，可以發(fā)覺同齡人之間的差距會越來越大，核心在于脫離應(yīng)試教育后，每個人對于學(xué)習(xí)的認知和方法有很大差別，在時間的積累下，學(xué)習(xí)產(chǎn)生巨大的復(fù)利效應(yīng)。

今日給大家共享一下這些年，我自己沉淀出來的一些小的學(xué)習(xí)tips，不肯定完全正確或有用，但也盼望能夠帶來一些啟迪或者溝通。

01為什么要學(xué)習(xí)

除去學(xué)習(xí)帶來詳細力量提升，帶來金錢的回報。對我來說，最重要的是認知和思維的提升，脫離混沌和無知、脫離別人對自己的定義，讓自己變得自洽。

梁寧在《產(chǎn)品思維30講》發(fā)刊詞里寫：我們大家都是從一無全部走過來的，我還記得那種茫然無措的感受。由于沒有認知框架，所以每天面對著各種正面、負面的信息，任其沖擊心情，卻不知道如何處置。這些信息究竟什么重要，什么不重要，應(yīng)當(dāng)如何識別？

我在20多歲出頭的年齡，經(jīng)受過梁寧講的這種特別混沌和苦痛的階段?，F(xiàn)在回想起來，核心是內(nèi)心沒自己主見，沒有自己的認知框架。當(dāng)你內(nèi)心沒有自己堅決信念時，人就會被外界的評價定義和被外界的聲音影響。

直到現(xiàn)在，經(jīng)過許多年的學(xué)習(xí)，內(nèi)心秩序感更加變強，所以人就變得沉穩(wěn)、不那么焦慮和有自信。學(xué)習(xí)最重要的目的是如何跟自己和解，如何安放自己，如何跟世界交手。

029個學(xué)習(xí)方法

整體分3個大的流程環(huán)節(jié)：獵取信息、消化信息和變成學(xué)問。

獵取信息有行業(yè)信息、向外社交和身邊人學(xué)3個方法；消化信息有復(fù)盤反思、定期復(fù)習(xí)和刻意練習(xí)3個方法；變成學(xué)問有個人學(xué)問體系、公開寫作和費曼學(xué)習(xí)法3個方法。當(dāng)然，最底層的支撐是高效時間管理。假如沒有時間和精力管理，再多的方法也無法發(fā)揮作用，由于我們永久無法克服跟時間的沖突。

1.獵取信息

人和人之間的區(qū)分很大程度在于信息差，學(xué)習(xí)的第一步便是要打破信息差。信息差指別人知道，你不知道。每個人都有自己的信息繭房，信息量的不同，會讓思維認知不同的人做出完全不同的決策，進而每個人的行動項、努力方向也不同；

信息不是被動接受的，而是主動獵取。即使是同一渠道，同一個環(huán)境，每個人獵取到的信息點也不同，我們和信息的關(guān)系是保持自我的主動性，要去觀看、對比產(chǎn)生差異的gap點是什么；

當(dāng)我們預(yù)備開頭一件事情時，首先要做的去搜尋關(guān)于這塊的外部信息，討論競品，一步一步進行拆解，而不是閉門造車、埋頭苦干。我們現(xiàn)在做的任何方案，行業(yè)內(nèi)幾乎都找得到勝利案例。

信息獵取時可分宏觀套路和微觀體感兩大類。宏觀套路指行業(yè)內(nèi)商定俗稱的信息或者框架模型等，等待你去發(fā)覺，拿來后就可以套用；微觀體感指從微小處挖掘“才智”，需要以觀看者視角自己去領(lǐng)悟。

1）行業(yè)信息

①定向獵取

關(guān)注所在行業(yè)的動態(tài)信息，行業(yè)內(nèi)有頭部的信息網(wǎng)站，如產(chǎn)品經(jīng)理導(dǎo)航、報告查一查等。

我過往的困難，可能常常遺忘主動登錄到這些網(wǎng)站查看。之后加入一些維護行業(yè)報告的微信社區(qū)或者代表行業(yè)動向的頭部公眾號，每天正式工作前，花幾分鐘掃瞄一遍，就能獵取到當(dāng)天最新的行業(yè)信息，大大提高了我獵取信息的效率。

想方法加大你接觸優(yōu)質(zhì)信息的觸點，節(jié)約付出行動的心理阻礙點。類似還有一些優(yōu)質(zhì)社群，但前提條件是你推斷后確定是優(yōu)質(zhì)的。

②學(xué)問付費

在關(guān)注行業(yè)信息時，大家忽視的一個點：學(xué)問付費。假如每個人都輕而易舉拿得到的信息，往往沒什么價值；反而是付費獲得，經(jīng)常高價值。

想要高效率獵取信息，得有學(xué)問付費的思維轉(zhuǎn)變。我特別鼓舞大家有學(xué)問付費的想法，花錢買信息是一種投資思維，不是消費，不是說當(dāng)前這個錢花了就沒了。

表面上看你花出去100元，其實換回來的可能是值1000元的學(xué)問資產(chǎn)，1000元里包括了你付出的時間成本、學(xué)習(xí)效率等。

2）向外社交

站在巨人肩膀上看問題。樂觀、主動靠近你覺得厲害的人，而不是遠距離看著。未必對你當(dāng)前工作生活很快有正反饋，但的確拓展了視野，讓自己知道了原來還有人在做這樣的事情、原來這個事情是這樣做的。

拓展認知邊界的最好方式，讓自己走出去，接觸原本圈子之外的人，也叫“破圈”。人無法賺到自己認知外的錢，停留在自己的圈子里，是很難有成長的——你只是在不斷地重復(fù)和優(yōu)化自己而已。

大家現(xiàn)在都會去關(guān)注博主，我關(guān)注博主的方法是階段性持續(xù)關(guān)注，去討論他們各自內(nèi)容的核心競爭力，他們表達內(nèi)容的技巧，看他們的成長變化，嘗試去分析他們成長的底層規(guī)律。

向外社交為我們打開了可能性，帶來將來生活的期望，特殊喜愛的點可以嘗試仿照，究竟已經(jīng)被其他人證明勝利過。

3）身邊人學(xué)

帶著觀看者的視角看他人。三人行，必有我?guī)煟總€人都有自己獨特的閃光點，他不會是個十全十美的人，但肯定有一些特質(zhì)是自己身上所不具備的。

公司里有許多優(yōu)秀的同事，比如和產(chǎn)品經(jīng)理常在一起共事的交互同學(xué)，可以向他們學(xué)習(xí)交互方法論、常使用的素材網(wǎng)站、便利高效的作圖工具，要有不恥下問的“厚臉皮”心態(tài)。領(lǐng)導(dǎo)之所以成為領(lǐng)導(dǎo)，身上肯定具備比大多數(shù)人都厲害的點。應(yīng)當(dāng)看領(lǐng)導(dǎo)像挖寶藏一樣，學(xué)習(xí)和仿照他們做成事的技巧。

同樣的組織環(huán)境、同樣的資源、同樣的困難和阻礙下，對比他和你自己的態(tài)度和處事方法，他可以比你更好決問題的方法便是你需要學(xué)習(xí)的特長。

2.消化信息

消化信息的力量是一個人的核心競爭力，在時間的積累下，讓人與人之間的差距越來越大。信息不等于學(xué)問，假如不轉(zhuǎn)化信息變?yōu)閷W(xué)問，接受越多信息，大腦感知的噪音就越多，直至占滿大腦CPU，屆時丟失獨立思索力量；

信息經(jīng)過大腦的思索和學(xué)習(xí)變?yōu)閷W(xué)問，有句話叫讀了許多書，仍舊過不好這一生，核心在只停留在信息階段。同樣的，我們對于外界的信息，要有批判性思維，有自己的思維框架。你艷羨別人勝利時，要知道你和他所擁有的的環(huán)境和資源本就不一樣，起點不同，注定導(dǎo)致你們的終點也將不同。假如你的領(lǐng)導(dǎo)PUA你，不必立刻陷入自我懷疑，他本就比你接受許多的信息來源還有無法抹掉的工作閱歷的優(yōu)勢；

了解艾賓浩斯遺忘曲線。艾賓浩斯遺忘曲線說的是：當(dāng)我們學(xué)了一個新學(xué)問臨時記住之后，很快就會開頭遺忘，而且在記住后的兩天內(nèi)就會遺忘一大部分。隨著時間的推移，遺忘的程度大致是：20分鐘后會遺忘42%，1小時后遺忘56%，8小時后遺忘64%，1天后遺忘66%，2天后遺忘72%，6天后遺忘75%，31天后遺忘79%。

1）復(fù)盤反思

什么是復(fù)盤？

復(fù)盤，就是在頭腦中對過去所做的事情重新“過”一遍。它通過對過去的思維和行為進行回顧、反思和探究，找出緣由，找到規(guī)律，從而指導(dǎo)我們解決問題，關(guān)心我們提升力量。對于復(fù)盤來說，回顧、反思、探究、提升，一個都不能少。

復(fù)盤的真正目的在于，讓我們能從過去中吸取力氣，從而更好地應(yīng)對現(xiàn)在與將來，這是一種成長型思維，不論什么事情，我們都能從中學(xué)習(xí)和成長。

養(yǎng)成反思復(fù)盤的思維習(xí)慣，能幫我們大幅提高效率，越來越有效地應(yīng)對現(xiàn)實，由于人生中我們會遇到許很多多挑戰(zhàn)和問題，而許多時候就像瑞·達利歐所說的：生活中的大多數(shù)東西都不過是“同類狀況的重演”。

如何開頭復(fù)盤？

回顧對比。回顧事情本身，對比期望和現(xiàn)實的差距。評估歸因。找到產(chǎn)生差距的真正緣由，需要本質(zhì)思維、歸因分析，不是表面的想象。發(fā)掘規(guī)律。有哪些原則或者閱歷可以從中學(xué)到？有哪些其他的案例或者書籍對這樣的決策有關(guān)心？總結(jié)反思。有哪些可以提升的地方？假如再面臨這類問題，如何決策？復(fù)盤中最核心步驟為2和3，本質(zhì)思索和發(fā)掘規(guī)律。

復(fù)盤核心的目的是訂正行為的“習(xí)慣性動作”，行為是心理活動的投射，所以復(fù)盤的關(guān)鍵在于復(fù)盤做事時的心理活動以及心理彎路。

結(jié)果的轉(zhuǎn)變來自行為的轉(zhuǎn)變，行為的轉(zhuǎn)變來自于“動手做事”時思想的轉(zhuǎn)變，思想的轉(zhuǎn)變來自于“覺知”。

思索很苦痛，所以更要思索，苦痛了才轉(zhuǎn)變。需要保持很強的覺察力量，以觀看者視角看自己。在一次次的復(fù)盤與反思之中，改進自己可以改進的，接納自己無法轉(zhuǎn)變的。

可以寫作、可以冥想，每天留肯定時間，通過自我對話的方式喚醒自己的“覺知”。沒有覺知，人的行為永久是習(xí)慣性思維的奴隸，而“覺知”是最困難，又是最可能發(fā)生在一瞬間的，必需要給自己的工作生活留白。

2）刻意練習(xí)

什么是刻意練習(xí)？

不論在什么行業(yè)或領(lǐng)域，提高表現(xiàn)與水平的最有效方法，全都遵循一系列普遍原則。我們把這種通用的方法命名為“刻意練習(xí)”。

刻意練習(xí)理論強調(diào)：1萬小時法則并不是定律，不斷的重復(fù)是“天真的練習(xí)”，只有在足夠長的時間內(nèi)進行正確的練習(xí)，才可以實現(xiàn)改進。

正確指的是發(fā)覺或者創(chuàng)建專業(yè)領(lǐng)域背后的模型。

羅振宇在2022年跨年演講上提到一個公式：勝利=核心算法×大量重復(fù)動作的平方。這里的核心算法也是我們所說的模型。

如何刻意練習(xí)？

明確目標。是定量化的、可拆解的目標。構(gòu)建模型。采納可以達到最終目標并且具有準時反饋的訓(xùn)練方法。刻意練習(xí)。挑戰(zhàn)自己，進入“非舒適區(qū)”。（假如你覺得你的訓(xùn)練很輕松，那么不算“刻意練習(xí)”，你沒有走出“舒適區(qū)”，沒有去做一些讓你感到不舒適的事情，也就沒有提高。）準時反饋?？隙ㄖ芷诘亩嗽斂桃饩毩?xí)的結(jié)果。比如，我今年刻意練習(xí)的PPT力量。

Step1：我要在這個季度內(nèi)提升我的PPT力量。

Step2：找到全部可以學(xué)習(xí)PPT的資源和工具，如ISlide、稿定設(shè)計、學(xué)習(xí)配色、積累組件。

Step3：3個月內(nèi)刻意練習(xí)，連續(xù)做10多個PPT。

Step4：公司內(nèi)做共享，獲得好評。

這里如何做出好看的PPT？不是靠自己硬想，而是去找業(yè)界流行的工具或者案例，抽象提煉可復(fù)制的PPT必備技巧，找到這個模型后再去刻意練習(xí)。

3）定期復(fù)習(xí)

要想削減遺忘，就要在“特定”的時間內(nèi)重復(fù)溫習(xí)。這些特定的時間，根據(jù)遺忘規(guī)律來講，就是要在學(xué)習(xí)和記住之后的，20分鐘后、1小時后、8小時后、1天后、2天后、6天后、31天后這些時間節(jié)點內(nèi)重復(fù)溫習(xí)，這樣我們就可以實現(xiàn)短時記憶向長時記憶的一個轉(zhuǎn)化，把學(xué)問記得更加堅固。

第一次讀到不錯的文章或者書籍，閱讀完后保藏起來，這個時候腦海里有了印象；

開頭帶入已讀到的信息到工作、生活，把真實經(jīng)受嘗試用讀到的內(nèi)容解釋，也就是用自己的經(jīng)受作為案例來解釋讀到的信息；

1天的時候，再次回顧保藏的文章，通常在睡覺前；

1周結(jié)束時，嘗試寫出來。假如這個時候還沒寫作靈感，連續(xù)積累經(jīng)受，等到經(jīng)受可以融入到讀到的信息里為止。

3.變?yōu)閷W(xué)問

學(xué)問是信息的聚焦化所得出的產(chǎn)物，也就是把信息通過個人閱歷聚焦、提煉、拆分、組合之后，得出的內(nèi)容；

學(xué)習(xí)的終點應(yīng)當(dāng)是輸出而不是輸入，當(dāng)你將輸出作為輸入的幫助工具時，學(xué)習(xí)的效果可以立時提升百倍；

溝通、寫作、演講和授課是層層遞進的學(xué)問表達效果。

1）搭建個人學(xué)問體系

為什么要搭建學(xué)問體系？

在生活中，我們?nèi)】爝f時通常是看架子上的編號找到自己的快遞。

但假如沒有這個編號，你是不是望著一堆快遞中干瞪眼了？

觀看一下快遞由零散堆放到整齊有序的過程，我們同樣也可以發(fā)覺我們學(xué)問體系的神秘。

我們的大腦將零散的、相對獨立的學(xué)問、概念或者說觀點，經(jīng)過整合之后，以肯定的內(nèi)在規(guī)律聯(lián)系起來，形成的某種結(jié)構(gòu)就是學(xué)問體系。有了學(xué)問體系后，我們可以隨時、快速抽取拿來調(diào)用。

如何搭建學(xué)問體系？

隨時記錄碎片想法。Flomo是我對信息的第一道處理工具，包括每天掃瞄的信息流、讀書筆記、生活靈感和內(nèi)心思緒。結(jié)構(gòu)化體系學(xué)問。語雀是我用來處理Flomo碎片化信息的過程，是我對信息處理的其次道工具。隨時抽取調(diào)用。腦海中有了學(xué)問體系后，當(dāng)遇到問題時，可以直接抽取調(diào)用。詳細看我這篇文章5年寫作經(jīng)受教你搭建個人認知系統(tǒng)。

2）公開寫作

當(dāng)有了寫作的習(xí)慣后，應(yīng)當(dāng)開頭考慮公開寫作。這點在粥左羅的《學(xué)會寫作》里提到。

我們平常進行私密寫作時，表達的內(nèi)容沒有接受者，很少考慮寫作的結(jié)構(gòu)好不好、規(guī)律是否嚴謹、語句是否通順、用詞是否精確?????，只需自己看懂就行。

而公開寫作，會給自己增加許多外部壓力，比如，會想著如何讓別人更好地理解自己表達的意思；會想著如何傳遞更多的價值，讓別人讀完有所收獲……公開寫作會提高自我要求。

輸出倒逼輸入。要有肯定的輸出方案，為了要輸出就會瘋狂大量輸入。放棄完善主義心態(tài)。公開寫作強調(diào)的是下次比上次進步一點點，是與自我的比較，而不是與他人的比較，假如始終盯著他人掃瞄量很高的內(nèi)容，自己會丟失開頭的決心。獵取反饋。需要肯定的讀者，給到自己反饋。3）費曼學(xué)習(xí)法

在了解費曼學(xué)習(xí)法之前，先了解學(xué)習(xí)金字塔。

在塔尖，第一種學(xué)習(xí)方式——“聽講”，也就是老師在上面說，同學(xué)在下面聽，這種我們最熟識最常用的方式，學(xué)習(xí)效果卻是最低的，兩周以后學(xué)習(xí)的內(nèi)容只能留下5%。

其次種，通過“閱讀”方式學(xué)到的內(nèi)容，可以保留10%。

第三種，用“聲音、圖片”的方式學(xué)習(xí)，可以達到20%。

第四種，是“示范”，采納這種學(xué)習(xí)方式，可以記住30%。

第五種，“小組爭論”，可以記住50%的內(nèi)容。

第六種，“做中學(xué)”或“實際演練”，可以達到75%。

第七種，在金字塔基座位置的學(xué)習(xí)方式，是“教別人”或者“立刻應(yīng)用”，可以記住90%的學(xué)習(xí)內(nèi)容。

費曼技巧就是通過自己的語言，用最簡潔的話把一件事情講清晰，最好讓外行人也能聽懂。

選擇一個概念，嘗試向別人解釋。向小白敘述，以教代學(xué)?？せ貋韺W(xué)習(xí)。直面盲區(qū)，查漏補缺。簡化以后，下次再去給別人講。知道這個原理后，你知道公開表達多么重要，假如你真的能用自己的理解向他人講清晰一件事，說明你對這個點是真正的懂了。當(dāng)公開共享的機會落到你身上時，要想這是費曼學(xué)習(xí)法使用的場景了，應(yīng)當(dāng)好好把握，不要躲避，不要拒絕。

03高效時間管理

有了以上9種學(xué)習(xí)方法后，我們想躍躍欲試，現(xiàn)實是總覺得時間不夠用。如何在每天的工作生活中踐行各種學(xué)習(xí)方法，再講5個時間管理方法，從物理空間到身體素養(yǎng)再到詳細的方法，讓我們成為時間管理大師。

1.獨處時間

獨處對于成年人來說至關(guān)重要，獨處最重要的是給思索留空間。在這段時間內(nèi)，你可以做：

1）復(fù)盤。復(fù)盤一天當(dāng)中的心情、大事，嘗試歸因分析；

2）整理。整理、翻閱自己的筆記，把零碎的想法和記錄進行梳理，讓它們變得有序；

3）寫作。每天堅持寫幾百字，持續(xù)一段時間后，寫作和表達力量等都會提高；

4）放空?？梢允裁炊疾蛔觯瑔渭?nèi)A聽內(nèi)心真實聲音，保持和真實自己的連接。

這相當(dāng)于一個對大腦的按摩，它可以讓我們在每一天的勞碌和奔波里，找回片刻的安靜。

2.旺盛精力

沒有好的身體素養(yǎng)一切方法都會失效。睡眠、飲食和熬煉缺一不行。不要熬夜，定期熬煉是必需項，不是選擇項，日常飲食少油炸高鹽，此外多喝水，最起碼每天1500ml，多吃高蛋白食物。

3.做好方案

采納“以終為始”的方式去制定方案，把大目標拆解成可以執(zhí)行每件小事情，肯定要學(xué)會拆解，拆的越細越好。詳細看我這篇文章目標、方案與執(zhí)行。

4.保持專注

一段時間做一個事情就只做一個事情，不要一會兒做這個，一會兒再做那個。詳細看我這篇文章目標、方案與執(zhí)行。

5.清楚思維

做任何事情都需要方法和套路，不是自己蠻干，在全部的思維方式中，規(guī)律思維和結(jié)構(gòu)化思維最為重要。

詳細看我