2023小滿節(jié)氣的由來及養(yǎng)生知識

第2023小滿節(jié)氣的由來及養(yǎng)生知識

小滿節(jié)氣的來歷

“二十四節(jié)氣”是上古農(nóng)耕文明的產(chǎn)物，農(nóng)耕生產(chǎn)與大自然的節(jié)律息息相關(guān)，它是上古先民順應(yīng)農(nóng)時，通過觀察天體運行，認知一歲(年)中時令、氣候、物候等方面變化規(guī)律所形成的知識體系。

“二十四節(jié)氣”原以北斗七星斗柄旋轉(zhuǎn)指向確定，北斗七星循環(huán)旋轉(zhuǎn)，這斗轉(zhuǎn)星移與廿四節(jié)氣有著密切關(guān)系。在不同的季節(jié)和不同的時間，北斗七星會指向不同的方位，也因此成為上古時代人們判斷季節(jié)、節(jié)氣變化的依據(jù)。北斗七星斗柄旋轉(zhuǎn)指向確定的節(jié)氣，當(dāng)斗柄指向甲時為“小滿”?，F(xiàn)行的“二十四節(jié)氣”來自于三百多年前訂立的“定氣法”，“定氣法”節(jié)氣也是依照的是精密的天文計算得出。“定氣法”是根據(jù)太陽在回歸黃道上的位置確定節(jié)氣的方法，即在一個為360度圓周的“黃道”上，劃分為24等份，每15°為1等份，每1等份為一個節(jié)氣。“定氣法”劃分的節(jié)氣，當(dāng)太陽到達黃經(jīng)60°時為“小滿”。

每年公歷5月20~22日之間，太陽到達黃經(jīng)60°時，即為中國24節(jié)氣中的小滿。24節(jié)氣的命名反映了時令與物候的節(jié)律性變化。

小滿節(jié)氣意味著進入了大幅降水的雨季，雨水開始增多，往往會出現(xiàn)持續(xù)大范圍的強降水。小滿和雨水、谷雨、小雪、大雪等一樣，都是直接反映降水的節(jié)氣。小滿反映了降雨量大的氣候特征：“小滿江河滿”(南方)。另有解釋是指北方夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿(北方)。

元吳澄撰的作品《月令七十二候集解》中說：“四月中，小滿者，物致于此小得盈滿。”這是對于小滿節(jié)氣物候現(xiàn)象的概括。意思是說這時全國北方地區(qū)麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿，但還沒有成熟，約相當(dāng)乳熟后期，所以叫小滿。

小滿的“滿”釋義有兩種。其一為形容莊家作物的飽滿程度，其二為形容雨水盈缺的情況。

這時全國北方地區(qū)麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿，但還沒有成熟，約相當(dāng)乳熟后期，所以叫小滿。

南方地區(qū)的農(nóng)諺賦予小滿以新的寓意：“小滿不滿，干斷田坎”;“小滿不滿，芒種不管”。

把“滿”用來形容雨水的盈缺，指出小滿時田里如果蓄不滿水，就可能造成田坎干裂，甚至芒種時也無法栽插水稻。

在小滿這天，南方地區(qū)一般會降雨多、雨量大。如果此時北方冷空氣可以深入到我國較南的地區(qū)，南方暖濕氣流也強盛的話，那么就很容易在華南一帶造成暴雨或特大暴雨。因此，小滿節(jié)氣的后期往往是這些地區(qū)防汛的緊張階段。

小滿養(yǎng)生知識

忌“濕”衣近身

由于小滿季節(jié)的氣溫較高，所以很多人都會流汗，在流汗比較多的情況下，建議大家要及時的把衣服換掉。因為衣服上面的水分如果等它慢慢的蒸發(fā)，有可能會帶走人體的熱量，讓人受涼。另外，一部分的濕氣還會進入體內(nèi)，造成濕氣加重。

從皮膚健康的角度來說，也建議大家不要穿濕掉的衣服。因為汗水和較高的溫度正好是很多細菌喜歡的環(huán)境，我們不講究衛(wèi)生的話，皮膚有可能會產(chǎn)生各種真菌感染的問題，像是濕疹和皮炎等。所以，小滿時節(jié)，記得不要穿濕衣服哦。

宜睡前關(guān)窗拉簾

小滿的時候不要把窗戶和窗簾都開著睡覺，這樣睡覺有可能會導(dǎo)致人受涼，因為早晚的時候溫度是比較低的。另外開著窗戶睡覺還可能會受到噪音的影響，降低人的睡眠質(zhì)量。在起床之后把窗戶打開，通風(fēng)一會兒就可以了。

宜吃滋潤果

小滿開始各地多炎熱天氣，人體水分消化增多，這時單純喝水是不能滿足身體需求的，因為在大量出汗、水分消耗的同時，存在多種微量元素的消耗，所以要用多元的補水方法。

俗語說“小滿見三鮮”，三鮮是指黃瓜、蒜薹、櫻桃，其提醒人們小滿時節(jié)是吃新鮮夏季瓜果、滋養(yǎng)補水、補充維生素和礦物質(zhì)的時候了。

忌貪涼食冷

小滿前后雨量增加，濕氣漸重，脾胃虛寒的人如果貪涼食冷，容易出現(xiàn)暑濕外感的情況，這類人平時煮菜可適量放些生姜。中醫(yī)認為，生姜能溫中散寒，將濕氣驅(qū)出體外。

宜吃苦通便

平素胃腸有積熱，比如經(jīng)常便秘、反復(fù)口腔潰瘍的人群，此時疾病容易加重，因此節(jié)流人體水分的消耗，就要吃些“苦”頭。

“小滿時節(jié)苦菜秀”，小滿苦菜當(dāng)令，適量吃些具有清熱、通便、開胃的苦味蔬菜，比如苦菜、苦瓜、萵筍，減少身體水分消耗。

少吃火鍋、燒烤類食物

小滿到來，相信大家已經(jīng)感到炎熱夏天的到來。這時，三五個朋友相約吃大排檔、羊肉串、火鍋等可謂吃的熱火朝天，興致盎然，然后幾瓶冰鎮(zhèn)啤酒下肚，直呼爽歪歪。

然而，這是一種很不衛(wèi)生、極不健康的飲食方式。正如前述，油煎熏烤、牛羊蝦蟹發(fā)物本是高熱量、溫?zé)嶂鹬?，容易引起腸胃積熱，而冰鎮(zhèn)啤酒刺激腸胃，正邪相侵，容易引起脾胃不和，導(dǎo)致腸胃不適、腹瀉等腸胃疾病的發(fā)生。

當(dāng)然，路邊的燒烤和觥籌交錯聲總會不自覺地吸引你，如果實在禁不住這些所謂美味的誘惑，那但坐無妨，適當(dāng)飲食，滿足下味蕾也未嘗不可。

但要注意下你所食用的肉菜是否新鮮，有無異味，重要的你吃的是否真的牛羊肉新聞里到處是老鼠肉冒充牛羊肉、人工合成牛羊肉的報道，也許就發(fā)生你身邊，所以不得不注意。

小滿的諺語

1、大麥不過小滿，小麥不過芒種。

2、過了小滿十日種，十日不種一場空。

3、小麥到小滿，不割自會斷。

4、小滿不滿，高田不管。

5、小滿不滿，黃梅不管。

6、小滿不滿，芒種開鐮。

7、小滿不滿，無水洗碗。

8、小滿不下，黃梅雨少。

9、小滿不種花，種花不回家。

10、小滿吃水，大滿吃米。

11、小滿打火夜插田，芒種插田分上下。

12、小滿動三車，忙得不知他。

13、小滿防蟲患，農(nóng)藥備齊全。

14、小滿割不得，芒種割不及。