小學體育與健康《眼保健操》教學設計

《眼保健操》教案教學目：1、通過教學讓學生了解眼保健操對保護視力的作用。2、通過教師的指導，復習糾正學生眼保健操的準確性，并養(yǎng)成保護眼睛的好習慣。3、通過運動增強學生素質、提高免疫力減少疾病。教學重難點：讓學生準確地得找到做眼保健操時，每一個穴位的準確位置。教學過:第一課一、導說起做《眼保健操》，同學們肯定都會說：會做。但你能準確的找到相應穴位嗎？知道有哪些注意事項嗎？如果穴位找不準，方法不正確，即便做了也是白做。1、下靣我們來看ー張統(tǒng)表，出示課件：（調(diào)查數(shù)據(jù)統(tǒng)計表）簡單說說目前學生視力狀況，引起學生重視!2、為什么要做眼保健操？首先了解形成近視眼的原因：長時間用眼過度，使眼睛經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，久而久之就形成了近視眼，而眼保健操就是根據(jù)造成近視眼的原理，運用醫(yī)學推拿，穴位按摩等方法綜合而成預防近視的主要措施，有近視眼的學生一定要認真、堅持做哦！3、做眼保健操的好處。做眼保健操可以調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)節(jié)肌肉善眼的疲勞過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營養(yǎng)，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實踐表明，長期堅持做眼保健操可以有效的保護眼睛，增進視力、防治近視的作用。3、做眼保健應注意什么有的同學雖然每天做眼保健操，可是效果不明顯，其原因就是沒有掌握要領按摩的穴位不準確，影響了做操效果。眼保健操總要領歌：指甲短手潔凈。做眼操貴在恒。力適度酸脹疼。

穴位準手法正走形式難見功。合拍節(jié)不亂行。二、學新課1、復習穴位的位置：

攢竹穴：在面部，眉毛內(nèi)側邊緣凹陷處。晴明穴：在鼻梁兩側距內(nèi)眼角半分的地方。四白穴：目正視，瞳孔直下，當權骨上方凹陷中。太陽穴：在聶部，當眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。風池穴：位于項部，在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。2、眼保健操的要領：眼保健操一共有六節(jié)，每一節(jié)都是通過對眼睛四周及相關穴位的按摩來增強眼部血液循環(huán)，緩解視疲勞。做眼保健操時一定要找準穴位，方法正確，認真地做。下來就跟著老師一起來學習一下，做眼保健操的方法和要領吧！師：邊講邊示范生：邊聽邊找穴位1)第一節(jié)：按揉攢竹穴：在面部，眉毛內(nèi)側邊緣凹陷處。師：將雙手大拇指的指腹分別輕輕按在對應的穴位上，剩余的手指放松，指尖輕輕抵在前額上。隨音樂口令有節(jié)奏地打圈按揉穴位，每一拍轉一圈，一共要做四個八拍。2)第二節(jié)：按壓睛明穴：在鼻梁兩側距內(nèi)眼角半厘米的地方。師雙手食指的指腹分別輕輕按在對應的穴位上余的手指放松輕彎曲，握成空心拳。隨音樂口令有節(jié)奏地上下按壓穴位，每一拍按一次，一共要做四個八拍。3)第三節(jié)：按揉四白穴：瞳孔直下，權骨上方凹陷中師：將雙手食指的指腹分別輕輕按在對應的穴位上，而雙手的大拇指則輕輕抵在下頜凹陷處。剩余的手指放松，輕輕彎曲，握成空心拳。隨音樂口令有節(jié)奏地打圈按揉穴位。每一拍轉一圈，一共要做四個八拍。3、查看學生學習效果：教師引導學生找穴位位置并練習做眼保健操。三、體訓練：節(jié)操共六(時間3分21秒)四、結語師：今天我們學習了眼保健操1節(jié)。做眼保健操可以保護我們的視力，預防近視，眼保健操一定要按這個要求做。每天堅持，動作要輕，穴位要準，力量要適度。在今后的學習生活中希望我們長期堅持第二課教學目：

1、鞏固眼保健操第1、2節(jié)，復習眼保健操第4、5、6節(jié)。2、通過教師的指導，學生正確掌握眼保健操，并養(yǎng)成保護眼睛的好習慣。3、通過運動增強學生素質、提高免疫力減少疾病。教學重難點：讓學生準確地得找到做眼保健操時，每一個穴位的準確位置。教學過:一、復眼保健操第節(jié)。二、學新課1、學習眼保健操第4、5節(jié)。1)第四節(jié)：按揉太陽穴刮上眼眶師：將雙手大拇指的指腹分別輕輕按在左右兩側的太陽穴上。剩余的手指放松，輕輕彎曲，握成空心拳。隨音樂口令有節(jié)奏地進行按摩。先用大拇指的指腹按揉太陽穴，每一拍轉一圈，轉四圈，然后停止大拇指的動作，用雙手食指的第二個關節(jié)內(nèi)側，從眉頭刮至眉梢，每兩拍刮一次，刮兩次。如此交替，一共要做四個八拍。2)第五節(jié)：按揉風池穴：在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。師：將雙手食指的指腹以及中指的指腹分別輕輕按在對應的穴位上。剩余的手指放松，輕輕彎曲，握成空心拳。隨音樂口令有節(jié)奏地打圈按揉穴位。每一拍轉一圈，一共要做四個八拍。3)第六節(jié)：揉捏耳垂腳趾抓地師：通過雙手大拇指的指腹以及食指的指腹分別輕輕捏住耳垂正中的對應穴位。剩余的手指放松，輕輕彎曲，握成空心拳。隨音樂口令有節(jié)奏地揉捏穴位，同時雙腳腳趾一曲一伸，做抓地運動