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骨質疏松演示文稿目前一頁\總數(shù)十八頁\編于二十二點優(yōu)選骨質疏松ppt目前二頁\總數(shù)十八頁\編于二十二點

骨質疏松癥的預防保健

急診外科毛慧珍目前三頁\總數(shù)十八頁\編于二十二點教學內容骨質疏松癥的概述骨質疏松癥的臨床表現(xiàn)骨質疏松癥的發(fā)病因素骨質疏松癥的預防保健護理目前四頁\總數(shù)十八頁\編于二十二點概述

以骨量減少、骨的顯微結構破壞骨強度降低、骨的脆性增加易于發(fā)生骨折一種全身性骨骼疾病

目前五頁\總數(shù)十八頁\編于二十二點流行病學目前骨質疏松已成為困擾中老年人群的主要疾病，其發(fā)病率已經緊隨糖尿病、老年癡呆，躍居老年疾病第三位.在我國患骨質疏松的人口約有8000萬，發(fā)病率為6.97%的健康問題之一目前六頁\總數(shù)十八頁\編于二十二點中老年患者寂靜的殺手！目前七頁\總數(shù)十八頁\編于二十二點骨質疏松癥臨床表現(xiàn)1.腰酸背痛2.容易發(fā)生骨折3.會駝背，脊椎或關節(jié)變形4.呼吸功能減弱目前八頁\總數(shù)十八頁\編于二十二點目前九頁\總數(shù)十八頁\編于二十二點骨質疏松癥的發(fā)病因素老年女性出生低體重先天性 （特發(fā)性骨質疏松）低體重藥物雌激素低下吸煙，過度飲酒等體力活動缺乏鈣、維生素D缺乏不可控因素可控因素目前十頁\總數(shù)十八頁\編于二十二點骨質疏松癥的預防保健護理重點內容預防更重要盡早預防長期預防三個原則目前十一頁\總數(shù)十八頁\編于二十二點

人的各個年齡階段都應當注重骨質疏松的預防嬰幼兒和年輕人的生活方式都與成年后骨質疏松的發(fā)生有密切聯(lián)系。嬰兒兒童成人老人盡早預防

長期預防目前十二頁\總數(shù)十八頁\編于二十二點骨質疏松癥如何預防呢？健康飲食積極的生活方式安全管理三個保健目前十三頁\總數(shù)十八頁\編于二十二點健康飲食（一）忌食篇忌嗜喝濃茶、咖啡及刺激性食物忌食油膩煎炸的食物忌煙酒5/3/2023目前十四頁\總數(shù)十八頁\編于二十二點健康飲食（二）宜食篇：海產類、豆制品類、乳品類、蔬菜類、堅果類，以及其他添加鈣食品目前十五頁\總數(shù)十八頁\編于二十二點健康飲食（三）補充充足的維生素A、C、D、K供給適量的蛋白質和食用健脾運脾、補腎的食物目前十六頁\總數(shù)十八頁\編于二十二點積極的生活方式

適當運動美國運動醫(yī)學會推薦的骨質疏松癥預防運動方案是力量訓練、健身跑和行走。患者至少每周進行兩次訓練，每次一個小時

適當日照接受適量陽光，有助于防治骨質疏松和抑郁癥。但受體質所限，如果曬得時間過長就可能誘發(fā)皮炎、白內障、老年斑等疾病。目前十七頁\總數(shù)十八頁\編于二十二點

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