絕對震撼你的條生活常識

絕對震撼你的條生活常識第1頁，共10頁，2023年，2月20日，星期四45條足以震撼你的生活常識第2頁，共10頁，2023年，2月20日，星期四

1、常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息

2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好

3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好

4、飯后吃水果是錯誤的觀念.應(yīng)是飯前吃水果5、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多

6、空腹時不要吃蕃茄,最好飯后吃7、早上醒來.先喝一杯水.預(yù)防結(jié)石

8、睡前三小時不要吃東西.會胖第3頁，共10頁，2023年，2月20日，星期四9、少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易患高血壓.糖尿病等疾病

10、剛出爐的面包不宜馬上食用

11、遠(yuǎn)離充電座.人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊

12、天天喝水八大杯

13、每天十杯水.膀胱癌不會來

14、白天多喝水.晚上少喝水

15、一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛第4頁，共10頁，2023年，2月20日，星期四16、多油脂的食物少吃.因為得花5-7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡

17、下午五點后.大餐少少吃,因為五點后身體不需那么多能量

18、10種吃了會快樂的食物:

深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃

19、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習(xí)慣較不會老

20、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點第5頁，共10頁，2023年，2月20日，星期四21、每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制制造抗體的B細(xì)胞,增加細(xì)菌感染的機會

22、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服藥.忌立即躺下

23、酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用

24、掉發(fā)因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理

25、幫助頭發(fā)生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)第6頁，共10頁，2023年，2月20日，星期四26、每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑

27、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一個，才能讓自己有個干干凈凈的肺

28、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種),會致癌,盡早戒煙.才是最健康的做法

29、女性不宜喝茶的五個時期:月經(jīng)來時,孕婦,臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后,更年期

30、抽煙,關(guān)系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關(guān)第7頁，共10頁，2023年，2月20日，星期四31、飲酒導(dǎo)致肝硬化.引發(fā)肝癌

32、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化,口腔癌

33、食物過于精細(xì),缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發(fā)謂癌

34、食物過于粗糙,營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌,胃癌

35、食品中的黃曲毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性36、不抽煙.拒吸二手煙

37、適量飲酒,不拚久.不醉酒第8頁，共10頁，2023年，2月20日，星期四38、減少食用鹽腌.煙熏,燒烤的食物

39、每天攝取新鮮的蔬菜與水果

40、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類

41、每天攝取均衡的飲食,不過量

42、維持理想體重.不過胖

43、保持規(guī)律的生活與運動

44、保持輕松愉快的心情

45、正確飲食習(xí)