自我意識與心理健康課件

自我意識與心理健康課件演示文稿目前一頁\總數(shù)三十六頁\編于二十二點自我意識與心理健康目前二頁\總數(shù)三十六頁\編于二十二點內(nèi)容提要1.自我意識是什么2.大學生自我意識特點和規(guī)律3.大學生自我意識中常見的問題及其調(diào)整4.學會培養(yǎng)健全的自我意識目前三頁\總數(shù)三十六頁\編于二十二點

希臘神話中的獅身人面怪獸（斯芬克斯）曾盤踞在道路上，向過路的行人問一個謎語：什么動物

，早上四條腿走路，中午兩條腿走

路，而晚上三條腿走路？目前四頁\總數(shù)三十六頁\編于二十二點WhoamI？

人自詡為萬物之靈，總想究詰宇宙自然的奧妙。然而曾幾何時，人類發(fā)現(xiàn)“自我”的存在才是謎中之謎。

目前五頁\總數(shù)三十六頁\編于二十二點1、我究竟是個怎樣的人？2、為什么總是離那個完美的我相距遙遙？3、為什么總為將來迷惑？4、為什么總不能確定未來？5、為什么人與人會有很大不同？6、為什么一個人會有大相徑庭的表現(xiàn)？7、為什么越讀書越覺得不知為什么而讀？8、為什么我似乎根本不了解自己？9、為什么總要尋找生活的意義10、為什么總不明晰自己是誰？11、從哪來？到哪去？為什么，為什么……目前六頁\總數(shù)三十六頁\編于二十二點

“青年初期最重要的心理過程是自我意識和穩(wěn)固的‘自我’形象的形成?！?/p>

“青年初期最有價值的心理成果就是發(fā)現(xiàn)了自己的內(nèi)部世界，對于青年來說，這種發(fā)現(xiàn)與哥白尼當時的革命同等重要”（俄心理學家科恩）“認識你自己！”——古希臘刻在神廟上的銘言目前七頁\總數(shù)三十六頁\編于二十二點一、自我意識的涵義二、自我意識的結構三、自我意識的發(fā)生發(fā)展第一節(jié)自我意識是什么目前八頁\總數(shù)三十六頁\編于二十二點自我意識是人對自己、自己與他人、自己與周圍環(huán)境關系的認識。自我意識實際是客體的自我、人我關系和物我關系在個體頭腦中的自覺反應，主要包括自我觀察、自我監(jiān)督、自我評價、自我體驗、自我控制等。

自我意識往往通過自我觀察與反省、社會比較、分析自己的外部活動等途徑獲得。一、自我意識的涵義目前九頁\總數(shù)三十六頁\編于二十二點

奧地利弗洛伊德以及早期的精神分析理論家用ego（自我）表示自我概念，意指人格的一個有機方面。以人的生物本能為基礎。英國社會學理論家?guī)炖岢觥扮R像自我”的概念，指出：“自我知覺的內(nèi)容，主要是通過與他人的相互作用這面鏡子而獲得的。通過這面鏡子，一個人扮演著他人的角色，并回頭看自己”。

美國社會學家米德認為：自我分為主體我和客體我，主體我代表每個人的自然特性，客體我代表自我社會的一面。目前十頁\總數(shù)三十六頁\編于二十二點（1）自我認識、自我體驗、自我控制自我意識自我認識自我控制自我感覺自我觀察自我觀念自立、自主、自制、自強、自衛(wèi)、自信、自律等自我體驗自我感受、自愛、自尊、自恃、自卑、責任感、義務感、優(yōu)越感等二、自我意識的結構目前十一頁\總數(shù)三十六頁\編于二十二點（2）生理自我、社會自我、心理自我自我意識生理自我社會自我心理自我溫飽感、饑餓感、舒適感、病痛感、對身高、體重、容貌、性別的認識對自己的地位、角色、權利、義務、責任、力量等的認識對自己的感知、記憶、智慧、興趣、愛好、氣質(zhì)、能力、性格、情緒等的認識和體驗目前十二頁\總數(shù)三十六頁\編于二十二點（3）現(xiàn)實自我、投射自我、理想自我自我意識現(xiàn)實自我理想自我自我立場對目前狀態(tài)的評價和看法完善自我的境界個人追求的目標投射自我鏡中自我：想象中他人對自己的看法和評價目前十三頁\總數(shù)三十六頁\編于二十二點三、自我意識的發(fā)生發(fā)展（1）佛洛伊德的人格三分結構論本我（id）——最低層，是一種原始的快樂欲望，遵循快樂原則自我（ego）——人與外部世界的媒介，理智思維，遵循現(xiàn)實原則超我（superego）——人格中最文明、最有道德的部分，是社會道德的化身，遵循道德原則目前十四頁\總數(shù)三十六頁\編于二十二點目前十五頁\總數(shù)三十六頁\編于二十二點（2）艾里克森的自我發(fā)展?jié)u成說年齡段社會轉(zhuǎn)變期的心理沖突相應獲得的品質(zhì)積極的消極的嬰兒期（0-1.5歲）信任感-懷疑感希望、信任恐懼、不信任兒童早期（1.5-3歲)自主感-羞怯感意志（自制力）自我懷疑學步期(3-5歲) 主動感-內(nèi)疚感自配和價值感無價值感學齡初期(6-12歲)勤奮感-自卑感能力、勤奮無能青春期(12-18歲)自我同-角色混亂忠誠、自信不確定感成年早期(18-25歲)親密感-孤獨感愛和友誼泛愛（雜亂）成年期(25-65歲)創(chuàng)造力-自我專注關心他人和創(chuàng)新

自私自利成熟期(65歲以上)完美感-絕望感 智慧絕望和無意義感目前十六頁\總數(shù)三十六頁\編于二十二點第二節(jié)大學生自我意識的特點和規(guī)律

1、大學生自我意識的特點（1）自我認識的廣度、深度和主動性明顯提高（2）自我體驗豐富、敏感、深刻、更具開放性（3）自我控制能力增強自我設計、獨立意識、自覺性、理智性目前十七頁\總數(shù)三十六頁\編于二十二點2、大學生自我意識發(fā)展的規(guī)律（1）自我意識的分化與矛盾（2）自我意識的統(tǒng)一第一、積極的統(tǒng)一——自我肯定；第二、消極的統(tǒng)一——自我否定與自我擴張；第三、難以統(tǒng)一——自我矛盾與自我萎縮。

目前十八頁\總數(shù)三十六頁\編于二十二點3、自我意識與心理健康（1）恰當?shù)淖晕艺J識；（2）真實的自我體驗；（3）合理的自我控制；目前十九頁\總數(shù)三十六頁\編于二十二點一、影響自我意識的不良心理因素1、過分追求完美

極易造成物極必反2、受他人期望的影響

不要被他人的期望所束縛3、以往的挫折經(jīng)歷

長久的挫折感，易形成對自我的否定第三節(jié)大學生自我意識常見的問題及其調(diào)整目前二十頁\總數(shù)三十六頁\編于二十二點二、大學生自我意識的常見問題自卑自負過分的獨立意向過分的逆反心理自我中心從眾心理132目前二十一頁\總數(shù)三十六頁\編于二十二點10條增強自信心的原則每天照3遍鏡子。不要總是想著自己的身體缺陷。你感覺明顯的事情，其他人不一定注意得到。不要過多指責別人。多時人喜歡的是聽眾。為人坦誠，不要不懂裝懂。在自己的身邊找一個患難相逐、榮辱與共的朋友。不要試圖用酒來壯膽提神。拘謹可能使某些人對你含有敵意。一定要避免使自己處于一種不利的環(huán)境。目前二十二頁\總數(shù)三十六頁\編于二十二點一、健全自我意識的標準自我意識健全的人應該是:1、一個有自知之明的人，一個自我統(tǒng)合的人；2、自我認識、自我體驗和自我控制協(xié)調(diào)一致的人；3、積極的、自我肯定的、獨立的，并與外界保持協(xié)調(diào)一致的人；4、理想自我與現(xiàn)實自我統(tǒng)一的人，具有靈活性，有積極的目標意識和內(nèi)省意識；5、一個心理健康的人，不僅能自己健康發(fā)展，而且能促進社會進步。第四節(jié)培養(yǎng)健全的自我意識目前二十三頁\總數(shù)三十六頁\編于二十二點二、培養(yǎng)健全自我意識的途徑1、正確的認識自我“人貴有自知之明”，知人難、知己更難。（1）全面深刻地了解自我參照物：a、自己與其他人的比較；

b、別人對自己的態(tài)度；

c、用自己活動成果來了解自己。（2）準確客觀地評價自我（3）經(jīng)常地反省自我

“吾日三省吾身”目前二十四頁\總數(shù)三十六頁\編于二十二點2、獲取積極的情感體驗（1）正確、全面評價自我；（2）正確對待長處與短處；（3）正確面對挫折，學會正確歸因；（4）建立良好的環(huán)境。目前二十五頁\總數(shù)三十六頁\編于二十二點3、有效地控制自我

(1)合理定位理想自我，確立合乎自身實際的抱負水平第一，要敢于樹立遠大的理想和抱負，不想當將軍的士兵不是好士兵；第二，要正確的價值觀；第三，不能過分追求完美；第四，立足現(xiàn)實，協(xié)調(diào)好理想我和現(xiàn)實我的矛盾。(2)培養(yǎng)頑強的意志品質(zhì)和堅強的性格；(3)增強自尊和自信目前二十六頁\總數(shù)三十六頁\編于二十二點4、不斷完善自我，超越自我這是一個“新我”形成的過程。5、融入集體、融入社會中“根植于沃土，才能茂盛?！?/p>

一個人在生活中，能否正確認識自我，肯定自我，完善自我，將在很大程度上影響或決定自己的前途和命運。

事實上，每個人都有巨大的潛能，每個人都有自己獨特的個性和長處，并都在通過自己的努力去爭取屬于自己的成功。

目前二十七頁\總數(shù)三十六頁\編于二十二點訓練題目：我是誰？誰塑造了我？1、尋根，即追尋自我意識的發(fā)展歷程（1）父母眼中的我；（2）親戚、長輩眼中的我；（3）老師眼中的我；（4）同學朋友眼中的我；（5）自己理想中的我；（6）現(xiàn)實生活中的我；目前二十八頁\總數(shù)三十六頁\編于二十二點2、我是一個獨特的人，一個與眾不同的人（1）我的長處和來歷，主要是受了誰的影響；（2）我的欠缺及不足，它是怎么來的，主要受誰的影響；3、承認自我、接納自我（1）列出長處，對自己今后發(fā)展的好處；（2）列出自己的不足，對發(fā)展造成的障礙和限制；4、進一步認識自我、評價自我（1）現(xiàn)實的我，自己和別人眼中的；（2）理想中的我，希望成為什么樣的人；（3）描述“我是誰？”目前二十九頁\總數(shù)三十六頁\編于二十二點我的自畫像:

對自己的身高、體重、體型、外貌的評價；對自己的智力、優(yōu)點、特長的評價；對自己的短處、缺點、弱點的評價；我的座右銘；我最欣賞自己的是：我最討厭自己的是：我最近一次流淚：我的朋友：我與家人相處：目前三十頁\總數(shù)三十六頁\編于二十二點

心理學家研究發(fā)現(xiàn)，最為人所欣賞的，并非完美或全能的人。在一項實驗(Aronson1980)中，將不同的四卷訪問錄像帶，分別播放給四組被試觀看，讓他們憑主觀的感覺評分，以表示他們對受訪者的喜歡程度。錄像帶的內(nèi)容，都是訪問者與受訪者面談，受訪者的身份是大學生。四卷錄像帶中的人物都是一樣的，只是訪問者事先介紹以及訪問過程有所不同。目前三十一頁\總數(shù)三十六頁\編于二十二點第一卷錄像中，訪問者將他描述成一個能力杰出的大學生，他是榮譽學生、?？庉?、運動健將等；在訪問中，受訪者尤其表現(xiàn)杰出，對訪問者提出的所有問題，能毫不費力地答對92％。如此，受訪者給人的印象是完美無缺的人。第二卷錄像帶的內(nèi)容與第一卷大同小異。訪問者的介紹相同，受訪者回答問題的方式及表現(xiàn)也相同，唯一不同的是，在訪問過程中加了一段小插曲：受訪者表現(xiàn)有點緊張，不小心將面前的咖啡打翻，弄臟了一身新衣服，場面相當尷尬。第三卷錄像帶中，訪問者將受訪者說成是一個普通的大學生，在訪問過程中，受訪者也只有普通的表現(xiàn)。第四卷錄像帶的內(nèi)容，與第三卷大同小異，小異之點與第二卷中的插曲相同。目前三十二頁\總數(shù)三十六頁\編于二十二點結