健康精神健康精神癥狀心理防御

健康精神健康精神癥狀心理防御健康精神健康精神癥狀心理防御第1頁(yè)健康世界衛(wèi)生組織對(duì)健康定義：不但沒(méi)有身體上缺點(diǎn)和疾病，還要有完整生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力。健康精神健康精神癥狀心理防御第2頁(yè)心理健康是指?jìng)€(gè)體能夠恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己，應(yīng)對(duì)日常生活中壓力、有效率地工作和學(xué)習(xí)、對(duì)家庭和社會(huì)有所貢獻(xiàn)一個(gè)良好狀態(tài)。健康精神健康精神癥狀心理防御第3頁(yè)心理健康特征身體、情緒、智力十分調(diào)和適應(yīng)環(huán)境人際關(guān)系友好有幸福感在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己能力過(guò)著有效率生活健康精神健康精神癥狀心理防御第4頁(yè)大腦與精神活動(dòng)精神是大腦功效正常大腦功效產(chǎn)生正常精神活動(dòng),

異常大腦功效與結(jié)構(gòu)可能造成精神活動(dòng)異常。大腦是軀體一個(gè)別，是軀體指揮中心精神是大腦對(duì)客觀世界能動(dòng)反應(yīng)健康精神健康精神癥狀心理防御第5頁(yè)大腦與精神活動(dòng)環(huán)境（社會(huì)、自然）精神軀體軀體、心理、社會(huì)（環(huán)境）模式發(fā)展模式醫(yī)學(xué)模式健康精神健康精神癥狀心理防御第6頁(yè)大腦與精神活動(dòng)大腦結(jié)構(gòu)

1000億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞和更多膠質(zhì)細(xì)胞神經(jīng)細(xì)胞間聯(lián)絡(luò)和細(xì)胞內(nèi)信號(hào)傳導(dǎo)腦神經(jīng)化學(xué)

100各種神經(jīng)遞質(zhì)兩大類(lèi)受體配體門(mén)控通道

G蛋白偶聯(lián)受體健康精神健康精神癥狀心理防御第7頁(yè)大腦與精神活動(dòng)腦可塑性(可塑性)

腦結(jié)構(gòu)與化學(xué)活動(dòng)處于改變之中是行為適應(yīng)性生理基礎(chǔ)生物學(xué)原因心理、社會(huì)腦可塑性心身健康發(fā)展心身疾病出現(xiàn)健康精神健康精神癥狀心理防御第8頁(yè)精神病與神經(jīng)病精神病與神經(jīng)病精神??；是因?yàn)槿梭w大腦機(jī)能紊亂，而造成患者在感知、思維、情感和行為等方面出現(xiàn)異常。神經(jīng)?。菏侨梭w神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性病變而引發(fā)各種功效障礙。健康精神健康精神癥狀心理防御第9頁(yè)精神疾病現(xiàn)稱精神障礙，其主要表現(xiàn)為精神活動(dòng)異常。精神活動(dòng)包含：認(rèn)知活動(dòng)情感活動(dòng)意志和行為活動(dòng)健康精神健康精神癥狀心理防御第10頁(yè)精神癥狀特點(diǎn)癥狀出現(xiàn)不受病人主觀意識(shí)控制癥狀出現(xiàn)后，難以經(jīng)過(guò)主觀控制令其消失癥狀內(nèi)容與周?chē)陀^環(huán)境不相當(dāng)癥狀會(huì)給病人帶來(lái)不一樣程度痛苦和社會(huì)功效損害

健康精神健康精神癥狀心理防御第11頁(yè)原發(fā)癥狀（primarysymptom)

繼發(fā)癥狀(secondarysymptom)原發(fā)癥狀：先出現(xiàn)，直接產(chǎn)生于大腦某種病理改變，找不到其它心理學(xué)上解釋繼發(fā)癥狀：后出現(xiàn)，能夠從其它心理過(guò)程障礙尋找解釋健康精神健康精神癥狀心理防御第12頁(yè)基礎(chǔ)癥狀

附加癥狀基礎(chǔ)癥狀：特征性、含有識(shí)別價(jià)值癥狀，E.Bluuler4A癥狀：聯(lián)想松弛（looseningofassociation),情感冷淡（apathy),矛盾性（ambivalence),內(nèi)向性（autism)附加癥狀：伴隨癥狀，如幻覺(jué)妄想，行為障礙等健康精神健康精神癥狀心理防御第13頁(yè)陰性癥狀

陽(yáng)性癥狀陰性癥狀：腦某處損害造成相關(guān)功效喪失，也叫缺損癥狀，如情感冷淡、意志減退等陽(yáng)性癥狀：因?yàn)槊撘种?、功效代償或神?jīng)細(xì)胞受刺激而出現(xiàn)癥狀，如幻覺(jué)妄想等健康精神健康精神癥狀心理防御第14頁(yè)

精神障礙癥狀是復(fù)雜而多樣，能夠表現(xiàn)在精神活動(dòng)各個(gè)方面。為了講述方便，按人類(lèi)正常精神活動(dòng)認(rèn)識(shí)過(guò)程、情感過(guò)程和意志過(guò)程等方面障礙來(lái)分別討論。健康精神健康精神癥狀心理防御第15頁(yè)認(rèn)知過(guò)程和認(rèn)知障礙

感覺(jué)——是外界事物個(gè)別屬性在頭腦中反應(yīng)。如：視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、嗅覺(jué)、味覺(jué)、觸覺(jué)等。健康精神健康精神癥狀心理防御第16頁(yè)認(rèn)知過(guò)程和認(rèn)知障礙

感覺(jué)障礙

感覺(jué)過(guò)敏

感覺(jué)減退

感覺(jué)到錯(cuò)：如冷刺激熱感覺(jué)

內(nèi)感不適：軀體內(nèi)部產(chǎn)生不舒適或難受

感覺(jué)如牽拉、擠壓、撕扯、

轉(zhuǎn)動(dòng)、游走、流動(dòng)、蟲(chóng)爬等，

但不能明確指出不適詳細(xì)部

位。健康精神健康精神癥狀心理防御第17頁(yè)認(rèn)知過(guò)程和認(rèn)知障礙

知覺(jué)：是外界事物各個(gè)屬性在人

頭腦中反應(yīng)，它所反應(yīng)

是完整形象。

知覺(jué)障礙：

健康精神健康精神癥狀心理防御第18頁(yè)認(rèn)知過(guò)程和認(rèn)知障礙

錯(cuò)覺(jué)：是歪曲知覺(jué)。即所謂“看錯(cuò)”

了。如：杯弓蛇影、風(fēng)聲鶴唳、

草木皆兵等都是正常人出現(xiàn)。

幻想性錯(cuò)覺(jué)：把實(shí)際存在事物，經(jīng)過(guò)

主觀想象作用，錯(cuò)誤地感知為

與原來(lái)事物完全不一樣一個(gè)形

象。如白云蒼狗

也可見(jiàn)于輕度意識(shí)障礙，癔病及

精神分裂癥。健康精神健康精神癥狀心理防御第19頁(yè)認(rèn)知過(guò)程和認(rèn)知障礙

幻覺(jué)：一個(gè)虛幻知覺(jué)，是在客觀現(xiàn)實(shí)中并不存在某種事物情況下，病人都感知有它存在。聽(tīng)幻覺(jué)視幻覺(jué)味幻覺(jué)觸幻覺(jué)內(nèi)臟性幻覺(jué)：產(chǎn)生于某一固定器官或軀體內(nèi)部。如：王某某女，腹內(nèi)有46只小狗健康精神健康精神癥狀心理防御第20頁(yè)真性幻覺(jué)

假性幻覺(jué)主要區(qū)分：映象起源有沒(méi)有明確定位。假性幻覺(jué)患者體驗(yàn)不到映象起源。健康精神健康精神癥狀心理防御第21頁(yè)認(rèn)知過(guò)程和認(rèn)知障礙

運(yùn)動(dòng)性幻覺(jué)：感覺(jué)自己肢體在動(dòng)或舌頭在動(dòng)。

特殊形式幻覺(jué)：思維鳴響：感覺(jué)到思維是由聲音讀出。機(jī)能性幻覺(jué)：當(dāng)某感覺(jué)器官處于功效活動(dòng)狀態(tài)同時(shí)出現(xiàn)包括該感覺(jué)器官幻覺(jué)。(例：董忠、饅頭手槍)

反射性幻覺(jué)：如聽(tīng)到關(guān)門(mén)聲便看到一個(gè)人形象，常見(jiàn)于癲癇。偶見(jiàn)于癔癥、精神分裂癥。

健康精神健康精神癥狀心理防御第22頁(yè)感知綜合障礙感知綜合障礙：對(duì)一事物個(gè)別屬性出現(xiàn)錯(cuò)誤感知。如：物體變大了、變小了、人臉變形了等。包含：視物變形癥空間知覺(jué)障礙：物體變遠(yuǎn)、變近周?chē)h(huán)境改變感知綜合障礙：陌生感或不真實(shí)本身軀體感知綜合障礙：變丑、變俊、變高、變矮等。常見(jiàn)于精神分裂癥腦腫瘤、癲癇、腦炎等。健康精神健康精神癥狀心理防御第23頁(yè)視幻覺(jué)健康精神健康精神癥狀心理防御第24頁(yè)健康精神健康精神癥狀心理防御第25頁(yè)健康精神健康精神癥狀心理防御第26頁(yè)思維和思維障礙思維：是人類(lèi)認(rèn)知活動(dòng)最高形式，是經(jīng)過(guò)對(duì)事物分析、比較、綜合、抽象和概括來(lái)進(jìn)行。思維障礙思維聯(lián)想障礙思維奔逸思維遲緩思維貧乏病理性贅述健康精神健康精神癥狀心理防御第27頁(yè)思維障礙思維障礙思維形式聯(lián)想邏輯思維奔逸思維遲緩思維貧乏思維散漫思維破裂病理性贅述思維中止思維插入強(qiáng)制性思維思維化聲思維擴(kuò)散妄想象征性思維邏輯倒錯(cuò)語(yǔ)詞新作強(qiáng)迫觀念超價(jià)觀念思維內(nèi)容健康精神健康精神癥狀心理防御第28頁(yè)思維和思維障礙思維連貫性障礙：思維松弛或散漫—段落之間不切題破裂性思維—句與句之間缺乏聯(lián)絡(luò)思維不連貫—詞與詞之間不連貫稱“詞雜拌”思維中止—思維過(guò)程中突然中止思維云集—又稱強(qiáng)制性思維，不受自己意愿支配思維，強(qiáng)制性大量涌現(xiàn)在腦內(nèi)。健康精神健康精神癥狀心理防御第29頁(yè)思維和思維障礙思維邏輯障礙：象征性思維：病人以很普通概念、詞句或動(dòng)作來(lái)表示一些特殊只有他自己了解意義。詞語(yǔ)新作：病人自創(chuàng)文字或符號(hào)并賦予特殊意義。邏輯倒錯(cuò)性思維：倒因?yàn)楣庌q性思維：內(nèi)容空泛、無(wú)實(shí)際意義依據(jù)所議論課題常是一些想入非非事情。以空洞詞句長(zhǎng)篇闊論，侃侃而談，拒不接收他人批評(píng)意見(jiàn)。健康精神健康精神癥狀心理防御第30頁(yè)泰山一天門(mén)牌坊上題字健康精神健康精神癥狀心理防御第31頁(yè)許多年一直沒(méi)有些人認(rèn)識(shí)，以后有些人請(qǐng)教郭沫若，郭老解釋為“風(fēng)月無(wú)邊”健康精神健康精神癥狀心理防御第32頁(yè)思維和思維障礙思維形式障礙：連續(xù)言語(yǔ)：?jiǎn)握{(diào)地重復(fù)某一概念。重復(fù)性言語(yǔ)：重復(fù)他所說(shuō)一句話最末幾個(gè)字或詞。如“這是什么問(wèn)題，問(wèn)題，問(wèn)題刻板言語(yǔ)：機(jī)械而刻板地重復(fù)沒(méi)有意義句子。模仿言語(yǔ)：模仿周?chē)嗽?。健康精神健康精神癥狀心理防御第33頁(yè)思維和思維障礙思維內(nèi)容障礙：妄想：是一個(gè)在病理基礎(chǔ)上產(chǎn)生歪曲信念、病態(tài)推理和判斷。它雖不符合客觀現(xiàn)實(shí)，也不符合所受教育水平，但病人對(duì)此堅(jiān)信不移，無(wú)法說(shuō)服，也不能以親身體驗(yàn)和經(jīng)歷加以糾正健康精神健康精神癥狀心理防御第34頁(yè)妄想

超價(jià)觀念妄想：沒(méi)有客觀現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)、與事實(shí)不符病理信念，患者堅(jiān)信不疑，并影響患者情感和行為，多見(jiàn)于分裂癥。超價(jià)觀念：在意識(shí)中占主導(dǎo)地位錯(cuò)誤觀念，這種觀念偏激，帶有強(qiáng)烈情感色彩，顯著影響患者行為及其它心理活動(dòng)，它形成有一定現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)，解釋、環(huán)境或時(shí)間改變可使患者改變想法，多見(jiàn)于人格障礙。健康精神健康精神癥狀心理防御第35頁(yè)思維和思維障礙常見(jiàn)思維妄想種類(lèi)：關(guān)系妄想特殊意義妄想被害妄想影響妄想夸大妄想罪惡妄想疑病妄想妒嫉妄想鐘情妄想被竊妄想變獸妄想內(nèi)心被揭露身知名門(mén)妄想病理性創(chuàng)造創(chuàng)造

健康精神健康精神癥狀心理防御第36頁(yè)健康精神健康精神癥狀心理防御第37頁(yè)健康精神健康精神癥狀心理防御第38頁(yè)形容從水中拔草聲音健康精神健康精神癥狀心理防御第39頁(yè)意思是“有文化勞動(dòng)者”健康精神健康精神癥狀心理防御第40頁(yè)病人創(chuàng)造“哈面槍”健康精神健康精神癥狀心理防御第41頁(yè)健康精神健康精神癥狀心理防御第42頁(yè)健康精神健康精神癥狀心理防御第43頁(yè)思維和思維障礙注意和注意障礙：注意：是指意識(shí)對(duì)一定事物指向性。注意不是一個(gè)獨(dú)立心理過(guò)程，它是一切心理活動(dòng)共同特征。注意分類(lèi)：被動(dòng)注意主動(dòng)注意健康精神健康精神癥狀心理防御第44頁(yè)思維和思維障礙注意障礙：注意增強(qiáng)注意減弱注意遲緩注意渙散注意狹窄注意固定隨意轉(zhuǎn)移健康精神健康精神癥狀心理防御第45頁(yè)記憶和記憶障礙記憶：是以往感知事物在人腦中重新反應(yīng)出來(lái)。記憶包含：識(shí)記保留認(rèn)知（再認(rèn)）回想（再現(xiàn)）健康精神健康精神癥狀心理防御第46頁(yè)記憶和記憶障礙記憶障礙：記憶增強(qiáng)記憶減退錯(cuò)構(gòu)癥：常見(jiàn)于酒中毒、器質(zhì)性、外傷性癡呆虛構(gòu)癥：常見(jiàn)于酒中毒、器質(zhì)性、外傷性癡呆、麻痹性癡呆。潛隱記憶：也稱扭曲記憶，把從其它學(xué)來(lái)東西當(dāng)成自己創(chuàng)造似曾相識(shí)感健康精神健康精神癥狀心理防御第47頁(yè)記憶和記憶障礙記憶障礙：遺忘癥：順行性遺忘逆行性遺忘進(jìn)行性遺忘心因性遺忘健康精神健康精神癥狀心理防御第48頁(yè)智能和智能障礙

智能:是利用以往取得知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)來(lái)處理問(wèn)題能力。智能障礙：智能低下：因?yàn)樵谔浩?、嬰幼兒期大腦發(fā)育受到遺傳、感染、外傷、中毒、內(nèi)分泌等異常原因引發(fā)大腦器質(zhì)性損害，造成智能發(fā)育障礙。癡呆：大腦發(fā)育已成熟，但因?yàn)楦鞣N器質(zhì)性損害而造成智能障礙。健康精神健康精神癥狀心理防御第49頁(yè)智能和智能障礙

癡呆全方面性癡呆影響到智能各個(gè)方面?zhèn)€別性癡呆：只損害智能某個(gè)方面，如記憶力減退、了解力減退等。另類(lèi)癡呆：心因性癡呆童樣癡呆健康精神健康精神癥狀心理防御第50頁(yè)智能障礙分級(jí)輕度：生活勉強(qiáng)能自理，能做普通簡(jiǎn)單非技術(shù)性工作。MQ50—69IQ50—69中度：生活能個(gè)別自理。MQ35—49IQ35—49重度：生活大個(gè)別不能自理。MQ20—34IQ20—34極重度：生活完全不能自理。MQ0—19IQ0—19健康精神健康精神癥狀心理防御第51頁(yè)自知力與定向力自知力：是指病人對(duì)其本身精神狀態(tài)認(rèn)知能力。定向力：是一個(gè)人對(duì)時(shí)間、地點(diǎn)、人物、空間以及對(duì)本身狀態(tài)認(rèn)知能力。雙重定向：病人認(rèn)為自己伸出兩個(gè)不一樣地點(diǎn)。如劉某某，認(rèn)為他在蓬萊被他人綁在樹(shù)上了，要求醫(yī)生救救他。健康精神健康精神癥狀心理防御第52頁(yè)情感過(guò)程和情感過(guò)程障礙情感：是人對(duì)待外界事物或本身情況所產(chǎn)生各種體驗(yàn)和表情。情感障礙：情感高漲：病人歡欣喜悅、輕松愉快、興高采烈、洋洋自得，講話時(shí)眉飛色舞、喜笑顏開(kāi)、表情豐富生動(dòng)，常引發(fā)周?chē)斯缠Q，常伴有思維奔逸和活動(dòng)增強(qiáng)。欣快：老年性癡呆、腦動(dòng)脈硬化等精神障礙患者出現(xiàn)高興心情，表情多有呆傻、愚蠢感覺(jué)，不能引發(fā)周?chē)斯缠Q。健康精神健康精神癥狀心理防御第53頁(yè)情感過(guò)程和情感過(guò)程障礙

情緒低落：病人情緒低沉、憂心忡忡、愁眉不展、唉聲嘆氣、重者憂郁沮喪、消極絕望，常伴思維遲緩，言語(yǔ)降低、意志減退、反應(yīng)遲鈍等。焦慮：是一個(gè)擔(dān)心發(fā)生威脅本身安全和其它不良后果心境。表現(xiàn)憂慮不安、擔(dān)心恐懼、顧慮重重、垂首頓足、坐立不安、唉聲嘆氣、怨天尤人、如同大禍臨頭、惶惶不可終日。情感脆弱：細(xì)微刺激就能夠發(fā)強(qiáng)烈心理反應(yīng)，易難過(guò)流淚或興奮激動(dòng)、無(wú)法控制。常見(jiàn)于癔病、神經(jīng)癥、腦動(dòng)脈硬化。健康精神健康精神癥狀心理防御第54頁(yè)情感過(guò)程和情感過(guò)程障礙

情感暴發(fā)：由精神原因引發(fā)突然發(fā)作、暴發(fā)性情感障礙，表現(xiàn)哭笑無(wú)常，叫喊吵罵、打人毀物、捶胸頓足、豪陶大哭、有時(shí)又興高采烈、載歌載舞、手舞足蹈、狂笑不已、滿地打滾等。易激惹：猛烈而短暫情感障礙，極易生氣、激動(dòng)、憤恨。情感遲鈍：情感反應(yīng)平淡，缺乏對(duì)應(yīng)內(nèi)心體驗(yàn)。情感冷淡：重大事件、漠然處之、無(wú)動(dòng)于衷、遇難不驚、受辱不怒。健康精神健康精神癥狀心理防御第55頁(yè)情感過(guò)程和情感過(guò)程障礙情感倒錯(cuò)：情感反應(yīng)不協(xié)調(diào)，如他人悲痛事情他卻表現(xiàn)高興。表情倒錯(cuò)：外表與內(nèi)心體驗(yàn)不一致?？植腊Y：如怕臟、怕高、怕廣場(chǎng)等。刺激性哭笑：器質(zhì)性腦病患者在無(wú)任何刺激情況下，出現(xiàn)不可控制或帶有強(qiáng)制性哭或笑。健康精神健康精神癥狀心理防御第56頁(yè)意志行為和意志行為障礙意志：人類(lèi)在社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)中，為了到達(dá)既定目標(biāo)而采取制約和執(zhí)行計(jì)劃，克服困難、完成任務(wù)行動(dòng)。健康精神健康精神癥狀心理防御第57頁(yè)意志行為和意志行為障礙意志特征意志指向性意志目標(biāo)性意志堅(jiān)強(qiáng)性意志自覺(jué)性意志果斷性意志自制性健康精神健康精神癥狀心理防御第58頁(yè)意志行為和意志行為障礙意志障礙：意志增強(qiáng)意志減退意志缺乏意志倒錯(cuò)矛盾意志健康精神健康精神癥狀心理防御第59頁(yè)意志行為和意志行為障礙行為障礙：興奮狀態(tài)躁狂癥興奮青春性興奮擔(dān)心性興奮器質(zhì)性興奮木僵狀態(tài)擔(dān)心性木僵心因性木僵抑郁性木僵器質(zhì)性木僵健康精神健康精神癥狀心理防御第60頁(yè)意志行為和意志行為障礙違拗癥：主動(dòng)性違拗被動(dòng)性違拗被動(dòng)性服從：刻板動(dòng)作：模仿動(dòng)作：作態(tài)、愚蠢、幼稚行為：離奇、古怪動(dòng)作：學(xué)狗叫、滿地爬、扮鬼臉等。健康精神健康精神癥狀心理防御第61頁(yè)意志行為和意志行為障礙強(qiáng)迫性動(dòng)作：是一個(gè)違反本人意愿重復(fù)糾纏出現(xiàn)動(dòng)作，病人清楚知道做這些動(dòng)作完全沒(méi)有必要，努力設(shè)法擺脫，但徒勞無(wú)益。健康精神健康精神癥狀心理防御第62頁(yè)這是什么癥狀?某患者總是反穿著衣服，問(wèn)他為何這么，答曰：“表明自己表里如一，心地坦白”。一次他整塊吞食骨頭，說(shuō)能夠使自己含有“硬骨頭精神”。健康精神健康精神癥狀心理防御第63頁(yè)這是什么癥狀?A、特殊意義妄想B、病理性象征性思維C、邏輯倒錯(cuò)性思維D、強(qiáng)迫觀念E、智能低下健康精神健康精神癥狀心理防御第64頁(yè)這是什么癥狀?A、特殊意義妄想√B、病理性象征性思維C、邏輯倒錯(cuò)性思維D、強(qiáng)迫觀念E、智能低下健康精神健康精神癥狀心理防御第65頁(yè)這是什么癥狀?女，33歲，與鄰居爭(zhēng)吵后突然出現(xiàn)言行紊亂，管公公叫兒子，而將兒子稱作父親；吃飯時(shí)拿筷子當(dāng)湯勺。問(wèn)他一個(gè)人有幾只手，回答說(shuō)有三只手；問(wèn)他一只手有多少手指，又說(shuō)是四個(gè)。健康精神健康精神癥狀心理防御第66頁(yè)這是什么癥狀?A、癡呆B、錯(cuò)覺(jué)C、Ganser綜合征D、思維障礙E、記憶障礙健康精神健康精神癥狀心理防御第67頁(yè)這是什么癥狀?A、癡呆B、錯(cuò)覺(jué)√C、Ganser綜合征（心因性假性癡呆）D、思維障礙E、記憶障礙健康精神健康精神癥狀心理防御第68頁(yè)這是什么癥狀?58歲男性，癲癇伴精神障礙患者，問(wèn)其為何跛行時(shí)答：“說(shuō)來(lái)話長(zhǎng)，我家住在山區(qū)，交通十分不便……（大談交通不便由來(lái)，難以打斷），我到這里來(lái)看病要先走很遠(yuǎn)山路，再坐船到宜昌……（手舞足蹈談宜昌風(fēng)土人情），再到武漢……（大談對(duì)武漢印象），以后照了片子，醫(yī)生說(shuō)是以前骨頭斷過(guò)，我對(duì)他說(shuō)是20多歲時(shí)摔斷了腿，以后就成這么了?！苯】稻窠】稻癜Y狀心理防御第69頁(yè)這是什么癥狀?A、思維奔逸B、思維松弛C、病理性贅述D、連續(xù)言語(yǔ)E、記憶障礙健康精神健康精神癥狀心理防御第70頁(yè)這是什么癥狀?A、思維奔逸B、思維松弛√C、病理性贅述D、連續(xù)言語(yǔ)E、記憶障礙健康精神健康精神癥狀心理防御第71頁(yè)這是什么癥狀?30歲女性精神分裂癥患者，堅(jiān)持認(rèn)為某醫(yī)生是他丈夫，他丈夫來(lái)看他時(shí)，他認(rèn)為丈夫是醫(yī)生假扮，當(dāng)醫(yī)生同時(shí)出時(shí)，他認(rèn)為是“分身術(shù)”所致。健康精神健康精神癥狀心理防御第72頁(yè)這是什么癥狀?A、替身綜合征B、迷信觀念C、人格解體D、鐘情妄想E、錯(cuò)覺(jué)健康精神健康精神癥狀心理防御第73頁(yè)這是什么癥狀?√A、替身綜合征B、迷信觀念C、人格解體D、鐘情妄想E、錯(cuò)覺(jué)健康精神健康精神癥狀心理防御第74頁(yè)睡眠與睡眠障礙睡眠是每晝夜規(guī)律性生理狀態(tài)，是人基礎(chǔ)生理需要。人一生中睡眠時(shí)間占去生命1/3時(shí)間，經(jīng)過(guò)睡眠能夠使人體精神和體力得到恢復(fù)，人在睡眠中活動(dòng)降低、意識(shí)受抑制，但可被喚醒。健康精神健康精神癥狀心理防御第75頁(yè)睡眠過(guò)程入睡前時(shí)間5％非快速眼動(dòng)睡眠（NREM）75－85％

思睡、淺睡、中睡、深睡快速眼動(dòng)睡眠（REM睡眠）20－25％

新陳代謝，做夢(mèng)在一次經(jīng)典睡眠中，NREM與REM交替出現(xiàn)4－6次，大約90分鐘變換一次，前午夜主要是NREM，后午夜主要是REM健康精神健康精神癥狀心理防御第76頁(yè)夢(mèng)是睡眠一個(gè)別人人晚上都會(huì)做夢(mèng)每一個(gè)快速眼動(dòng)睡眠都在做夢(mèng)，8小時(shí)睡眠大約有2小時(shí)在做夢(mèng)。人生1/12～1/15在做夢(mèng)，——“人生如夢(mèng)”大個(gè)別夢(mèng)都被遺忘，要記得一個(gè)夢(mèng)必須直接從REM睡眠中醒來(lái)。健康精神健康精神癥狀心理防御第77頁(yè)常見(jiàn)睡眠問(wèn)題包含難入睡、睡眠不深、睡后易醒、自覺(jué)多夢(mèng)、早醒、醒后不易入睡、醒后感到不舒或疲乏、或白天嗜睡;上述睡眠問(wèn)題每七天最少發(fā)生三次連續(xù)一月以上稱為睡眠障礙健康精神健康精神癥狀心理防御第78頁(yè)引發(fā)睡眠障礙原因心理原因：如碰到親人離喪等事件或因?yàn)榻箲]、抑郁等情緒引發(fā)軀體疾?。喝缒X動(dòng)脈硬化、甲亢等；或軀體不適：如疼痛、氣急等年紀(jì)原因：伴隨年紀(jì)增加，睡眠障礙發(fā)病上升藥品原因：興奮性藥品:咖啡因、利太林等鎮(zhèn)靜催眠藥撤藥所致反跳性失眠健康精神健康精神癥狀心理防御第79頁(yè)常見(jiàn)處理方法考究睡眠衛(wèi)生、調(diào)整作息時(shí)間、改進(jìn)臥室和環(huán)境、降低或停用煙酒、茶及咖啡，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)；治療原發(fā)疾病，如老年抑郁癥，腦A硬化，哮喘，甲亢等；合理使用藥品助眠。

健康精神健康精神癥狀心理防御第80頁(yè)藥品治療催眠藥苯二氮罩類(lèi)：安定、氯硝安定等；短效催眠藥：思諾思等抗抑郁藥在抗抑郁焦慮同時(shí)也有改進(jìn)睡眠作用，如賽樂(lè)特等健康精神健康精神癥狀心理防御第81頁(yè)催眠藥使用標(biāo)準(zhǔn)依據(jù)失眠類(lèi)型使用不一樣藥品使用最小有效劑量短期使用逐步停藥健康精神健康精神癥狀心理防御第82頁(yè)非藥品方法心理疏導(dǎo)：耐心解釋睡眠機(jī)制，消除病人對(duì)失眠恐懼心理；改進(jìn)人際關(guān)系，尤其是夫妻關(guān)系、婆媳關(guān)系等；培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣：只在有了睡意才上床，把床作為睡眠專用場(chǎng)所，盡可能不在床上做與睡眠無(wú)關(guān)活動(dòng)；睡前用溫水洗腳、喝些牛奶、看看感興趣電視等，可誘導(dǎo)病人出現(xiàn)睡意；生活有規(guī)律化，不論睡眠怎樣，天天同一時(shí)間起床健康精神健康精神癥狀心理防御第83頁(yè)良好睡眠小竅門(mén)

生活規(guī)律睡眠時(shí)間充分想睡覺(jué)時(shí)就上床睡覺(jué)建立睡眠“儀式”：一樣動(dòng)作/次序，放松營(yíng)造睡眠環(huán)境晚間不要進(jìn)食太多遠(yuǎn)離咖啡因和尼古丁睡前4-6小時(shí)不飲酒規(guī)律地體育鍛煉午睡時(shí)間不超出30分鐘健康精神健康精神癥狀心理防御第84頁(yè)心理防御身體防御防御抵防;抗御保持穩(wěn)定身體防御疼痛火燒產(chǎn)生疼痛，把手抽回來(lái)，免受深入嚴(yán)重?zé)齻Ｑ鄄【腥景准?xì)胞升高健康精神健康精神癥狀心理防御第85頁(yè)心理防御

大家碰到困難挫折時(shí)，會(huì)自覺(jué)不自覺(jué)地利用一些方法解除煩惱，保護(hù)心理安寧，恢復(fù)情緒平衡與穩(wěn)定。換句話說(shuō)，因?yàn)槔昧司穹烙鶛C(jī)制，才免去或減輕了心理痛苦。但利用過(guò)份，就是病態(tài)了。健康精神健康精神癥狀心理防御第86頁(yè)心理防御特點(diǎn)無(wú)意識(shí)，心理防御是個(gè)人在其生活經(jīng)歷中學(xué)會(huì)，往往做為該人人格一個(gè)別而表現(xiàn)出來(lái)，經(jīng)常是不知不覺(jué)利用它們，本人大多不能清楚地意識(shí)到曲解現(xiàn)實(shí)，含有自欺性質(zhì)，是經(jīng)過(guò)對(duì)現(xiàn)實(shí)歪曲起作用任何與個(gè)人愿望相沖突刺激，都可能自發(fā)地喚起防御機(jī)制防御機(jī)制并不改變事實(shí)，而只是簡(jiǎn)單地改變?nèi)藢?duì)這些問(wèn)題了解或處理方式

健康精神健康精神癥狀心理防御第87頁(yè)心理防御

有些是主動(dòng)、合理和有效，有些是消極和無(wú)效。使用主動(dòng)“心理防御機(jī)制”能夠使人擺脫困境取得成長(zhǎng)，而消極“心理防御機(jī)制”無(wú)異于飲鴆止渴，會(huì)造成惡性循環(huán)。健康精神健康精神癥狀心理防御第88頁(yè)常見(jiàn)心理防御形式否定否定存在或已發(fā)生事實(shí)是最原始最簡(jiǎn)單心理防衛(wèi)機(jī)制。

例兒童打破碗后雙手蒙住眼睛鴕鳥(niǎo)把頭埋沙子里剛檢驗(yàn)出癌癥患者否定，說(shuō)是檢驗(yàn)錯(cuò)了，名字弄錯(cuò)了，機(jī)器不準(zhǔn)確。健康精神健康精神癥狀心理防御第89頁(yè)否定

這種防衛(wèi)術(shù)能使個(gè)體從難以忍受思想中逃避，逃避個(gè)體難以忍受愿望、行動(dòng)、事故，以及由此引發(fā)內(nèi)心焦慮。健康精神健康精神癥狀心理防御第90頁(yè)案例

某女，３８歲，自幼聰明活潑，學(xué)習(xí)成績(jī)良好，高中畢業(yè)后一直在家務(wù)農(nóng)。22歲結(jié)婚，婚后夫妻感情篤深。其夫因?yàn)橐馔鈮嫎巧硗?，他得知此訊矢口否定，拒不相信這個(gè)事實(shí)，兩眼呆滯，行動(dòng)遲緩，不去識(shí)別尸體，堅(jiān)持認(rèn)為弄錯(cuò)了人，丈夫沒(méi)死，很快就會(huì)回來(lái)。下午照常準(zhǔn)備好飯菜，擺好兩雙筷子，等候丈夫回家吃飯。到了晚上，則靜靜地鋪好床，靜等丈夫回家休息。健康精神健康精神癥狀心理防御第91頁(yè)否定

顯然，他聽(tīng)到了丈夫意外死亡消息，心理上遭受了巨大精神刺激，經(jīng)過(guò)潛意識(shí)心理防御機(jī)制，對(duì)該事件完全否定，不準(zhǔn)任何人提及丈夫已死事兒，同時(shí)也拒絕料理丈夫后事，堅(jiān)信丈夫一切安好，經(jīng)過(guò)這種暫時(shí)“否定作用”來(lái)防止該事件對(duì)自己打擊和痛苦。健康精神健康精神癥狀心理防御第92頁(yè)合理化又稱文飾作用，是大家利用得最多一個(gè)心理防衛(wèi)機(jī)制，是指?jìng)€(gè)人遭受挫折或無(wú)法到達(dá)所要追求目標(biāo)，以及行為表現(xiàn)不符合社會(huì)規(guī)范時(shí)，用有利于自己理由來(lái)為自己辯解，將面臨尷尬處境加以文飾，掩飾個(gè)人錯(cuò)誤或失敗，以保持內(nèi)心安寧，防止心理上痛苦。健康精神健康精神癥狀心理防御第93頁(yè)合理化一位學(xué)生考試未及格，即歸咎于老師教得不好。其實(shí)，考試失敗原因有很多，像天資不夠、沒(méi)有專心聽(tīng)講、準(zhǔn)備不充分等等，并不一定是教學(xué)問(wèn)題。然而，認(rèn)可前面任何一個(gè)理由，都會(huì)引發(fā)自己心中不快，假如歸咎于老師教得不好，就心安理得了。“天亡我也，非我之過(guò)”。

健康精神健康精神癥狀心理防御第94頁(yè)合理化：“酸葡萄”心理在追求某一個(gè)東西而得不到時(shí)，為了沖淡自己內(nèi)心不安，就得為自己找一個(gè)言之成理“理由”，于是采取“吃不到葡萄就說(shuō)葡萄酸”做法，經(jīng)常將對(duì)方貶低，認(rèn)為并非我追求不利，條件不夠，而是“不值得”太賣(mài)力，借以撫慰自己。健康精神健康精神癥狀心理防御第95頁(yè)合理化：“酸葡萄”心理例有男性追不到某一女孩，就說(shuō)：“哼！那種女孩子，水性楊花，嫁給我，我都不要！”這種認(rèn)為自己得不到或沒(méi)有東西就是不好現(xiàn)象，即稱為“酸葡萄”心理。容貌平平女人，尤其相信“紅顏薄命”。健康精神健康精神癥狀心理防御第96頁(yè)合理化“酸葡萄”心理離婚后對(duì)方已經(jīng)又結(jié)婚了，無(wú)法破鏡重圓了利用“酸葡萄”心理是否更有利于擺脫傷感呢？把前夫不好方面寫(xiě)在紙上，不時(shí)地看看想想健康精神健康精神癥狀心理防御第97頁(yè)合理化“甜檸檬”心理含有“甜檸檬”心理人，不說(shuō)自己得不到東西不好，卻百般強(qiáng)調(diào)凡是自己全部東西，都是好。假如他得不到葡萄，只有檸檬，就認(rèn)為檸檬是甜，這么也能夠降低內(nèi)心失望和痛苦。健康精神健康精神癥狀心理防御第98頁(yè)合理化

“甜檸檬”心理比如被偷說(shuō)成“破財(cái)免災(zāi)”。找了個(gè)不漂亮老婆說(shuō)這么才塌實(shí)，會(huì)過(guò)日子。生了個(gè)不怎么聰明孩子，說(shuō)成這么孩子在外面不惹禍。健康精神健康精神癥狀心理防御第99頁(yè)合理化

“甜檸檬”心理這種知足常樂(lè)心理防衛(wèi)機(jī)制，不失為一個(gè)幫助大家接收現(xiàn)實(shí)好方法。所以說(shuō)，合理化作用利用得當(dāng)，能夠消除心理?yè)?dān)心、緩解心理氣氛、降低攻擊性沖動(dòng)和攻擊行為產(chǎn)生可能性。若利用過(guò)分，就會(huì)妨礙大家去追求真正需要東西。健康精神健康精神癥狀心理防御第100頁(yè)抵消以象征性事情來(lái)抵消已經(jīng)發(fā)生了不愉快事情，以補(bǔ)救其心理上不舒適一個(gè)心理防衛(wèi)術(shù)。健康精神健康精神癥狀心理防御第101頁(yè)抵消母親照料小孩，不小心讓小孩碰到了門(mén)、撞到了桌角而哭起來(lái)，做母親經(jīng)常會(huì)用打門(mén)、打桌子方式來(lái)哄小孩子。其實(shí)并不是作大人相信門(mén)或桌子真會(huì)撞人，或者是打門(mén)或打桌子就幫小孩子出了氣，只不過(guò)是因?yàn)閮?nèi)心不安，以為自己對(duì)孩子照料不周，故總得做出一些事情來(lái)象征“我也盡了力”，以抵消其內(nèi)疚。健康精神健康精神癥狀心理防御第102頁(yè)抵消有一位病人，因?yàn)樵?jīng)一次不慎說(shuō)錯(cuò)了話而出了紕漏，以后他每說(shuō)一句話，就倒抽一口氣，表示已把剛才話收回來(lái)了，不算數(shù)；或用手蒙住嘴，表示我沒(méi)有說(shuō)，這么心理就塌實(shí)多了。健康精神健康精神癥狀心理防御第103頁(yè)反向作用反向作用外在態(tài)度或行為與內(nèi)心欲望或動(dòng)機(jī)相反?！按说?zé)o銀三百兩”說(shuō)明太怕被偷了健康精神健康精神癥狀心理防御第104頁(yè)反向作用比如對(duì)丈夫前妻留下孩子懷有敵意繼母，往往尤其溺愛(ài)孩子，企圖證實(shí)他沒(méi)有敵視孩子健康精神健康精神癥狀心理防御第105頁(yè)反向作用過(guò)分熱情說(shuō)明在無(wú)意識(shí)中不喜歡與人交往一個(gè)反應(yīng)健康精神健康精神癥狀心理防御第106頁(yè)反向作用自卑人其實(shí)是自大結(jié)果他人取得了好成績(jī)，我沒(méi)有，我自卑了：焦慮、心里不舒適。為何不舒適？是因?yàn)槲覂?nèi)心深處認(rèn)為我比他強(qiáng)，他都取得了這么好成績(jī)，我沒(méi)有，所以我就就焦慮不自在了。自卑人，其實(shí)骨子里是一個(gè)自大。同理，自大也是自卑人一個(gè)表現(xiàn)，用自大來(lái)掩蓋自己自卑情緒健康精神健康精神癥狀心理防御第107頁(yè)轉(zhuǎn)移把對(duì)某一方情緒反應(yīng)轉(zhuǎn)移到另一方心理防衛(wèi)術(shù)，這是大家常有傾向，即把自己對(duì)某一對(duì)象情感，諸如喜愛(ài)、憎惡、憤恨等，因某種原因無(wú)法向其對(duì)象直接發(fā)泄，而轉(zhuǎn)移到其它較安全或較為大家所接收對(duì)象身上?！罢姨孀镅颉睆亩踩蒯尫呕驖M足沖動(dòng)健康精神健康精神癥狀心理防御第108頁(yè)轉(zhuǎn)移上班受老板氣，回家老婆孩子小貓?jiān)庋杲】稻窠】稻癜Y狀心理防御第109頁(yè)隔離將一些不愉快事實(shí)或情感分隔于意識(shí)之外，不讓自己意識(shí)到，以免引發(fā)精神上不愉快健康精神健康精神癥狀心理防御第110頁(yè)隔離人死了叫“仙逝”、“歸天”，這些字眼一樣能表示“死亡“，但能夠防止尷尬或悲傷。我愛(ài)你說(shuō)成ILOVEYOU月經(jīng)來(lái)了說(shuō)成“大姨媽”、“來(lái)朋友了”以防止尷尬健康精神健康精神癥狀心理防御第111頁(yè)隔離一個(gè)女孩馬上就要考試了，卻每晚不自覺(jué)學(xué)起織毛衣，而不是去復(fù)習(xí)。他自己也知道不對(duì)，但不能控制自己行為。這種現(xiàn)象，不是患者主觀過(guò)失，因?yàn)榉烙鶛C(jī)制利用是無(wú)意識(shí)，不受意志控制。女孩用織毛衣行為隔離了復(fù)習(xí)行為，從而逃避了考試帶來(lái)焦慮和壓力。可見(jiàn)這種無(wú)意識(shí)心理防御是非理性。健康精神健康精神癥狀心理防御第112頁(yè)幻想一個(gè)人碰到現(xiàn)實(shí)困難時(shí)，因無(wú)法處理而用幻想方法，使自己脫離開(kāi)現(xiàn)實(shí)困難，存在于幻想境界中，以得到內(nèi)心滿足。健康精神健康精神癥狀心理防御第113頁(yè)幻想比如，西方童話“灰姑娘”，想象自己有一天會(huì)碰到一位英俊王子，且助他脫離苦境帶來(lái)幸福……對(duì)能力弱小孩子來(lái)說(shuō)，以幻想方式處理其心理問(wèn)題，是正?，F(xiàn)象。成人經(jīng)常采取這種方式應(yīng)付實(shí)際問(wèn)題，就是毛病了。尤其當(dāng)他將現(xiàn)實(shí)與幻想混為一談時(shí)，就淪為病態(tài)了。健康精神健康精神癥狀心理防御第114頁(yè)退行回復(fù)到原先幼稚行為一個(gè)心理防衛(wèi)術(shù)。這種退行現(xiàn)象，是在遭受外部壓力和內(nèi)心沖突不能處理時(shí)，借此退回到幼稚行為以使自己感到舒適、撫慰一個(gè)心理防衛(wèi)法。健康精神健康精神癥狀心理防御第115頁(yè)退行五歲孩童，原來(lái)已經(jīng)學(xué)會(huì)了自行大小便，突然開(kāi)始尿褲、尿床。是因新近添了一個(gè)嬰兒，母親把全部精力放到這個(gè)小弟弟身上，整天“端屎端尿”，而無(wú)暇顧及“不惹麻煩”、“能自己照料自己”“乖哥哥”。而這個(gè)男孩子發(fā)覺(jué)不能像從前一樣取得父母親照料，乃該為退行。健康精神健康精神癥狀心理防御第116頁(yè)退行成人也常有退行現(xiàn)象。比如一些病人經(jīng)過(guò)死里逃生車(chē)禍或危險(xiǎn)大手術(shù)之后，即使軀體方面已經(jīng)復(fù)原，不過(guò)內(nèi)心卻一直擔(dān)心，認(rèn)為身體還沒(méi)好，想方設(shè)法留在醫(yī)院，不敢出院去面對(duì)現(xiàn)實(shí)。這是因?yàn)椴∪私?jīng)此變故，精神上受到打擊，害怕再負(fù)起成人責(zé)任及隨之而來(lái)恐懼和不安，而退行成孩子般依賴了。健康精神健康精神癥狀心理防御第117頁(yè)升華把被壓抑不符合社會(huì)要求原始沖動(dòng)或欲望，導(dǎo)向比較高尚方面，使其以有利于社會(huì)和本人形式表現(xiàn)出來(lái)，用符合社會(huì)要求建設(shè)性方式表示出來(lái)。健康精神健康精神癥狀心理防御第118頁(yè)升華當(dāng)某人遭受愛(ài)情挫折時(shí)，他能夠轉(zhuǎn)向?qū)懺?shī)、寫(xiě)小說(shuō)、繪畫(huà)、彈琴或雕塑等，抒發(fā)自己被壓抑情感，這也是升華作用。司馬遷受宮刑，寫(xiě)出《史記》從小就有玩火欲望，見(jiàn)到火災(zāi)就產(chǎn)生一個(gè)說(shuō)不出興奮，做消防員。見(jiàn)到血就興奮，能夠做外科醫(yī)生。健康精神健康精神癥狀心理防御第119頁(yè)幽默指?jìng)€(gè)體在碰到挫折，處于困難或?qū)擂螘r(shí)，用幽默方式來(lái)化解困境，維持自己心理平衡。健康精神健康精神癥狀心理防御第120頁(yè)幽默古希臘大哲學(xué)家蘇格拉底一次與客人談話時(shí)，他脾氣急躁妻子突然跑進(jìn)來(lái)，大罵了蘇格拉底一通之后，又拿來(lái)了一桶水澆在了蘇格拉底頭上。蘇格拉底笑了笑，對(duì)客人說(shuō)：“我就知道，打雷之后，接著一定會(huì)下雨。健康精神健康精神癥狀心理防御第121頁(yè)幽默幽默也是一個(gè)高尚成熟心理防衛(wèi)機(jī)制。人格發(fā)展較成熟人，常知道在適當(dāng)場(chǎng)所，使用適當(dāng)幽默，能夠適當(dāng)幽默，能夠?qū)⒁恍┰瓉?lái)較為困難情況轉(zhuǎn)變一下，大事化小，小事化了，度過(guò)難關(guān)，免去尷尬。它是一個(gè)成功適應(yīng)方法。健康精神健康精神癥狀心理防御第122頁(yè)幽默公共汽車(chē)上乘客很多，司機(jī)碰到險(xiǎn)情突然緊急剎車(chē)，車(chē)上站著人幾乎都撞倒了，一名女青年見(jiàn)中年男子撞倒自己身上，沒(méi)好氣地罵道：“德性！”這位中年男子撞到女人身上，原來(lái)就有些尷尬，遭人斥罵場(chǎng)面更是難堪。但只見(jiàn)那中年男子神情嚴(yán)厲而又不無(wú)幽默地說(shuō)：“同志！對(duì)不起，這不是德性，是慣性！”眾人先是一愣，繼而發(fā)出一陣笑聲。健康精神健康精神癥狀心理防御第123頁(yè)幽默幽默是一個(gè)良好心理防御機(jī)制，但一定要注意，不能幽他人默，一定要幽自己默，要學(xué)會(huì)自嘲。一個(gè)人要是會(huì)自嘲了，那他心理就成熟了。說(shuō)明他認(rèn)識(shí)了自己，社會(huì)適應(yīng)能力強(qiáng)了。幽默很輕易縮短你與周?chē)司嚯x，而且能夠幫助你有效地尋求社會(huì)支持。即使你這次沒(méi)做好，他人也能容忍你。健康精神健康精神癥狀心理防御第124頁(yè)幽默英雄救美人一位年輕美貌女子對(duì)救了他自己一個(gè)救火員說(shuō)：“你為了救我出險(xiǎn)，一定費(fèi)了不少氣力吧？”救火員回答：“可不是嗎？我曾打退了3個(gè)救火員，他們都搶著來(lái)救你呢？”健康精神健康精神癥狀心理防御第125頁(yè)幽默幽默--胡亂搭訕在公共汽車(chē)上，一個(gè)男子看到鄰座一位女子腳上穿著一對(duì)非常好看絲襪，羨慕地問(wèn)道：“真對(duì)不起，請(qǐng)問(wèn)你穿絲襪是什么牌子？我想買(mǎi)一雙給我妻子?！蹦桥釉尞惖囟嗽斄怂环笳f(shuō)：“我勸你還是不要買(mǎi)吧?！蹦悄凶蛹敝鴨?wèn)：“那為何呢？”“假如穿上這種絲襪，便什么男人都會(huì)找借口和你妻子搭訕。”健康精神健康精神癥狀心理防御第126頁(yè)幽默鄧小平“天塌下來(lái)有高個(gè)子頂著哩?！苯】稻窠】稻癜Y狀心理防御第127頁(yè)怎樣保持好心情所謂情緒是指?jìng)€(gè)體受到某種刺激后所產(chǎn)生一個(gè)身心激動(dòng)狀態(tài)。

心理學(xué)上把情緒分為四大類(lèi)：喜、怒、哀、樂(lè)。

健康精神健康精神癥狀心理防御第128頁(yè)情緒不好原因生活中各種各樣不順心事情。

1戀愛(ài)婚姻及家庭問(wèn)題，如：失戀、離婚、家庭收入、兒女教養(yǎng)問(wèn)題。

2職業(yè)、學(xué)業(yè)問(wèn)題，如：升學(xué)、晉升不順。

3社會(huì)環(huán)境原因，如：戰(zhàn)爭(zhēng)、洪水。健康精神健康精神癥狀心理防御第129頁(yè)造成疾病情緒不好原因1害怕到公共場(chǎng)所，不敢與人對(duì)視，害怕老師、上司、異性等。

2對(duì)未來(lái)可能發(fā)生不幸事件過(guò)分擔(dān)心。

3腦子里重復(fù)想一些詞或短語(yǔ)，不能自控。

4控制不住重復(fù)做一些沒(méi)有必要做事情。

5過(guò)分擔(dān)心或懷疑自己患有某種疾病健康精神健康精神癥狀心理防御第130頁(yè)怎樣培養(yǎng)情緒控制力人必須負(fù)擔(dān)和接納一切不如意事情。任何挫折或失敗，既然發(fā)生在自己身上，就必須去負(fù)擔(dān)它，這就是生命存在現(xiàn)象。只有接納不如意，才可能變?yōu)槿缫?；只有接納不如意，才可能面對(duì)它，克服它，從而超越它，解脫它，這就是生活真理。

健康精神健康精神癥狀心理防御第131頁(yè)怎樣培養(yǎng)情緒控制力有些不如意事情，只要你接納它，認(rèn)可它是自己生活一個(gè)別，悲憤心情自然消失，隨之而來(lái)就是堅(jiān)韌意志力量。以接納態(tài)度去對(duì)待挫折和屈辱，反而能使自己振作起來(lái)。健康精神健康精神癥狀心理防御第132頁(yè)怎樣消除擔(dān)心情緒回避目光法轉(zhuǎn)移目光，或者采取流動(dòng)式虛視方法，有意識(shí)地回避目光對(duì)視，以保持良好心境。

健康精神健康精神癥狀心理防御第133頁(yè)怎樣消除擔(dān)心情緒呼吸松弛法利用深呼吸松弛擔(dān)心情緒方法簡(jiǎn)便可行。詳細(xì)做法是站立、目視遠(yuǎn)方、全身放松，做深呼吸。這么就可緩解擔(dān)心情緒。

健康精神健康精神癥狀心理防御第134頁(yè)怎樣消除擔(dān)心情緒自我陶醉法面對(duì)滿場(chǎng)聽(tīng)眾，有時(shí)會(huì)因精神擔(dān)心而出現(xiàn)語(yǔ)言表示失誤情況。這時(shí)能夠假想一下自己已經(jīng)取得成功情緒，就會(huì)信心倍增。健康精神健康精神癥狀心理防御第135頁(yè)怎樣消除擔(dān)心情緒自我調(diào)整法為了消除擔(dān)心情緒，可經(jīng)過(guò)創(chuàng)設(shè)良好外界環(huán)境，使自己情緒得到放松。如聽(tīng)一首輕松愉快樂(lè)曲，看一些令人捧腹幽默小說(shuō)等。

健康精神健康精神癥狀心理防御第136頁(yè)怎樣消除擔(dān)心情緒注意轉(zhuǎn)移法為了消除大腦擔(dān)心程度，能夠有意識(shí)地把注意力轉(zhuǎn)移在某一個(gè)詳細(xì)物件上。比如，能夠觀賞會(huì)場(chǎng)環(huán)境布置，也能夠與人閑談，借以沖淡擔(dān)心情緒。

健康精神健康精神癥狀心理防御第137頁(yè)怎樣消除擔(dān)心情緒語(yǔ)言暗示法語(yǔ)言暗示也是各種多樣，它包含自我暗示和他人暗示。比如能夠這么暗示自己：“今天聽(tīng)眾很熟悉，心情擔(dān)心沒(méi)必要?！薄拔覝?zhǔn)備得很充分，很有信心?！薄澳隳苄校≡蹅兊戎鵀槟愫炔?。”經(jīng)過(guò)語(yǔ)言暗示，從而消除擔(dān)心情緒。健康精神健康精神癥狀心理防御第138頁(yè)怎樣保持心情愉快看到事物不要只想到一面,

豁達(dá)一點(diǎn)如：手機(jī)被偷了,

不是你就不是你,

舊不去新不來(lái)嘛。健康精神健康精神癥狀心理防御第139頁(yè)保持心情愉快簡(jiǎn)便方法1、假裝

你情緒是—微笑、大笑、大聲傻笑、傻傻保持兩分鐘。聽(tīng)說(shuō)這么做有利于引發(fā)和控制你高興想法，使你情緒高漲，感覺(jué)好一些。健康精神健康精神癥狀心理防御第140頁(yè)保持心情愉快簡(jiǎn)便方法2、攝入一些維他命維他命B6和B12對(duì)于產(chǎn)生復(fù)合胺來(lái)說(shuō)都是十分主要。鋅有利于大腦中神經(jīng)傳遞素平衡和減輕低落情緒。健康精神健康精神癥狀心理防御第141頁(yè)保持心情愉快簡(jiǎn)便方法3、理清你生活垃圾聽(tīng)起來(lái)很奇怪，不過(guò)清理你衣櫥、抽屜和雜志和扔掉那些聚積垃圾都能夠使你