2018年下半年教師資格證《體育與健康學科知識與教學能力》(初級中學)試題（網(wǎng)友回憶版）

2018年下半年教師資格證《體育與健康學科知識與教學能力》(初級中學)試題（網(wǎng)友回憶版）[單選題]（江南博哥）1.對線粒體的描述，正確的說法是()。A.位于細胞核內(nèi)B.具有合成ATP的功能C.位于細胞膜上D.是由一層單位膜構(gòu)成的小泡參考答案：B參考解析：線粒體是真核細胞中由雙層高度特化的單位膜圍成的細胞器。外膜平滑，內(nèi)膜向內(nèi)折疊形成嵴，兩層膜之間有腔，線粒體中央是基質(zhì)?；|(zhì)內(nèi)含有三羧酸循環(huán)所需的全部酶類，內(nèi)膜上具有呼吸鏈酶系及ATP酶復合體。線粒體的主要功能是通過氧化磷酸化作用合成ATP，為細胞各種生理活動提供能量，有細胞“動力工廠”之稱。因此答案選B。[單選題]2.人體解剖學姿勢對軀干和下肢的規(guī)定是()。A.身體直立，兩足并攏，足趾向前B.身體俯立，兩腿分開C.身體直立，兩腿分開，足趾向前D.身體俯立，兩腿并攏參考答案：A參考解析：人體的標準解剖姿勢是身體直立，兩眼向前平視，兩足并攏，足趾向前，上肢下垂于軀干兩側(cè)，掌心向前。[單選題]3.下列哪一練習可有效發(fā)展股四頭肌力量？()A.跪撐后倒B.勾腳正壓腿C.負重深蹲D.俯臥負重屈小腿參考答案：C參考解析：股四頭肌位于大腿前面，是人體最大的肌肉之一。股四頭肌包括股直肌、股中肌、股外側(cè)肌和股內(nèi)側(cè)肌。發(fā)展股四頭肌力量的方法有負重深蹲、坐姿抗阻力腿前伸等。AB兩項，為發(fā)展股四頭肌與股后肌群伸展性練習；D項，為發(fā)展股二頭肌力量的手段。因此答案選C。[單選題]4.下列選項中不會影響關(guān)節(jié)運動幅度的是()。A.關(guān)節(jié)周圍肌肉的伸展性和彈性B.關(guān)節(jié)周圍的血管和神經(jīng)C.關(guān)節(jié)周圍韌帶的多少和強弱D.兩骨關(guān)節(jié)面的弧度差及關(guān)節(jié)囊的厚薄松緊參考答案：B參考解析：影響關(guān)節(jié)運動幅度的主要因素包括：①構(gòu)成關(guān)節(jié)的兩關(guān)節(jié)面面積大小的差別；②兩骨關(guān)節(jié)面的弧度及關(guān)節(jié)囊的厚薄松緊；③關(guān)節(jié)韌帶的多少和強弱；④關(guān)節(jié)周圍肌肉的伸展性和彈性；⑤關(guān)節(jié)周圍的骨突起。另外，關(guān)節(jié)幅度運動的大小還與年齡、性別、體育運動等方面有關(guān)。[單選題]5.關(guān)于消化系統(tǒng)，下列描述正確的是()。A.由胃腸和肝臟組成B.由食管和腸道組成C.由口腔、食管和腸道組成D.由消化管和消化腺組成參考答案：D參考解析：消化系統(tǒng)由消化管和消化腺兩大部分組成。消化管主要包括口腔、咽、食管、胃、小腸（十二指腸、空腸、回腸）和大腸（盲腸、結(jié)腸、直腸、肛管）。消化腺主要包括小消化腺（食管腺、胃腺、腸腺等）和大消化腺（唾液腺、肝和胰）。[單選題]6.動脈血壓形成的兩個基本條件是()。A.心臟的泵血功能和肺活量B.循環(huán)血量和肺活量C.心臟射血和血管外周阻力D.心率和血管外阻力參考答案：C參考解析：動脈血壓的形成條件包括：①循環(huán)系統(tǒng)內(nèi)血液充盈所形成的平均充盈壓；②心臟射血；③外周阻力；④大動脈的彈性貯器作用。其中，心臟射血和外周阻力是形成動脈血壓的兩個基本條件。[單選題]7.乳酸閾是評價哪一種身體素質(zhì)最有效的指標之一？()A.有氧耐力B.力量素質(zhì)C.無氧耐力D.靈敏素質(zhì)參考答案：A參考解析：在漸增負荷運動中，血乳酸濃度隨運動負荷的遞增而增加，當運動強度達到某一負荷時，血乳酸出現(xiàn)急劇增加的那一點稱為“乳酸閾”。乳酸閾反映了人體在遞增負荷運動中血乳酸開始積累時的最大攝氧量百分利用率，其閾值的高低是評價有氧工作能力的重要指標之一。[單選題]8.與慢肌纖維相比，快肌纖維的形態(tài)特征是()。A.肌纖維直徑細，線粒體數(shù)目多B.肌纖維直徑粗，毛細血管豐富C.肌纖維直徑粗，肌漿網(wǎng)發(fā)達D.肌纖維直徑細，毛細血管最少參考答案：C參考解析：與慢肌纖維相比，快肌纖維的肌纖維直徑粗，肌漿網(wǎng)較發(fā)達。但慢肌纖維的線粒體數(shù)量較快肌纖維多，周圍的毛細血管網(wǎng)比快肌纖維豐富。[單選題]9.在運動過程中，當心率達到180次/分以上時，常表現(xiàn)為心輸出量減少，其主要原因是()。A.心室慢速射血期縮短B.心房收縮期短C.心室快速充盈期縮短D.心房舒張期縮短參考答案：C參考解析：心輸出量是每搏輸出量與心率的乘積。心率增快，心輸出量增加，但有一定的限度。當運動心率達到180次/分時，心室充盈時間明顯縮短，充盈量減少，每搏輸出量就會減少，因此導致心輸出量減少。[單選題]10.投擲運動中，機體的主要供能系統(tǒng)是()。A.磷酸原系統(tǒng)B.無氧酵解系統(tǒng)C.乳酸能系統(tǒng)D.有氧氧化系統(tǒng)參考答案：A參考解析：投擲運動屬于爆發(fā)性運動，主要供能系統(tǒng)為磷酸原系統(tǒng)。磷酸原系統(tǒng)（ATP-CP系統(tǒng)），通常是指ATP和磷酸肌酸（CP）組成的系統(tǒng)，由于二者的化學結(jié)構(gòu)都屬于高能磷酸化合物。[單選題]11.當發(fā)令員鳴槍后，運動員“從聽覺感受器接受刺激到肌肉效應(yīng)器產(chǎn)生興奮”所需的時間稱為()。A.反應(yīng)速度B.位移速度C.動作速度D.加速度參考答案：A參考解析：A項，反應(yīng)速度是指人體對各種刺激發(fā)生反應(yīng)的快慢，如短跑運動員從聽到發(fā)令到起動所需的時間。B項，位移速度是指周期性運動中人體在單位時間內(nèi)通過的距離或通過一定距離所需要的時間。C項，動作速度是指完成單個動作（或某一成套動作）時間的長短，如排球扣球時的揮臂速度、投擲器械的出手速度等。D項，加速度是描述人體或某一環(huán)節(jié)運動速度變化的時間量度。因此答案選A。[單選題]12.在制定運動處方前除了要進行一般調(diào)查，填寫PRA-Q篩選問卷，臨床健康檢查外，還要進行()。A.營養(yǎng)測試和體能測試B.力量測試和耐力測試C.體適能檢測和運動試驗D.體適能檢測和心理測試參考答案：C參考解析：制定運動處方包括五大步驟：①一般調(diào)查和填寫PAR-Q篩選問卷；②臨床健康檢查；③體適能檢測；④運動試驗；⑤制定運動處方。[單選題]13.在處理關(guān)節(jié)韌帶急性扭傷時，首先要做()。A.熱敷B.冷敷C.按摩D.包扎參考答案：B參考解析：常見的閉合性軟組織損傷有挫傷、關(guān)節(jié)韌帶扭傷、肌肉肌腱拉傷、滑囊炎、肌腱腱鞘炎、閉合性骨折。這類損傷的處理原則和措施是制動、即刻冷敷（損傷早期）、加壓包扎、抬高傷肢，24或48小時后理療消腫和后期的康復性鍛煉。軟組織損傷后期處理的目的是加強功能鍛煉，恢復傷肢功能。因此答案選B。[單選題]14.當女生處于生理期時，在課余體育訓練時可進行()。A.適量訓練B.正常訓練C.加量訓練D.停止訓練參考答案：A參考解析：女生在月經(jīng)期間身體的反應(yīng)能力、適應(yīng)能力和肌肉力量會有所降低，神經(jīng)調(diào)節(jié)的準確性及靈活性也有所下降。因此，月經(jīng)期間運動負荷的安排要適當減少，活動時間不宜過長。[單選題]15.某學生在炎熱的夏天踢完足球后，出現(xiàn)脈搏、呼吸加快，無汗、高熱等癥狀，可被診斷為()。A.熱痙攣B.熱衰竭C.熱射病D.熱習服參考答案：C參考解析：熱射病，又稱中暑高熱，主要表現(xiàn)為高熱、無汗、昏迷。熱射病一般發(fā)病急，體溫上升，脈搏急而呼吸加快，重者可以引起昏迷。熱痙攣是指大量出汗引起氯化鈉丟失過多，導致肌肉興奮性升高，發(fā)生肌肉疼痛或肌肉痙攣。患者意識清楚，一般無高熱。熱衰竭一般無高熱，患者有頭疼、多汗、惡心、面色蒼白、脈搏細弱或緩慢、血壓下降、心律不齊等癥狀。熱習服也稱為熱適應(yīng)，即機體在長期反復的熱作用下，可出現(xiàn)一系列的適應(yīng)性反應(yīng)，表現(xiàn)為機體對熱的反射性調(diào)節(jié)功能逐步完善，各種生理功能達到一個新的水平。因此答案選C。[單選題]16.由于外力作用使關(guān)節(jié)面之間失去正常的連接，稱為()。A.畸形B.骨折C.韌帶損傷D.關(guān)節(jié)脫位參考答案：D參考解析：A項，畸形是器官或組織的形態(tài)、大小、部位、或結(jié)構(gòu)異?；蛉毕莸囊环N病理狀態(tài)。B項，骨折是指骨與骨小梁的連續(xù)性發(fā)生斷裂。C項，韌帶損傷的常見癥狀有，局部疼痛、腫脹、活動障礙、牽拉韌帶時疼痛會加劇，如果韌帶完全斷裂，則出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)，重者會發(fā)生關(guān)節(jié)脫位，也就是我們?nèi)粘Ｉ钪兴f的脫臼。D項，凡相連兩骨之間失去正常的連接關(guān)系，稱為關(guān)節(jié)脫位。[單選題]17.對于過度訓練的防治，關(guān)鍵在于()。A.補充豐富的營養(yǎng)B.早期發(fā)現(xiàn)及時處理C.服用有關(guān)藥品D.各種物理療法參考答案：B參考解析：過度訓練是指運動員由于疲勞的連續(xù)積累而導致機體出現(xiàn)功能紊亂或病理狀態(tài)的訓練和比賽。對于過度訓練的預(yù)防，關(guān)鍵在于早期發(fā)現(xiàn)和處理。[單選題]18.隨著一堂體育課的進行，學生脈率呈上升趨勢，在基本部分可達到最高峰，其值為()。A.140次/分以下B.140～159次/分C.160～180次/分D.180次/分以上參考答案：C參考解析：一堂體育課中，隨著課的進行，脈率應(yīng)呈上升趨勢（呈波浪式的），到基本部分（中期或偏后）應(yīng)達到最高峰，脈率可達160～180次/分。體育課結(jié)束前脈率逐漸開始下降，并在課后10分內(nèi)恢復正常。[單選題]19.“發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)”是毛澤東主席在1952年6月10日為下列哪成立做的題詞？()A.中國奧林匹克委員會B.中華全國體育總會C.國家體育運動委員會D.共青團中央委員會參考答案：B參考解析：1952年中華全國體育總會在北京成立，毛澤東為中華全國體育總會代表大會題寫了“發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)”12個大字。[單選題]20.1920年，奧林匹克運動有了自己著名的格言，其內(nèi)容是()。A.參與、團結(jié)、奮斗B.參與、搏斗、實現(xiàn)C.團結(jié)、和平、進步D.更快、更高、更強參考答案：D參考解析：奧林匹克運動的格言是“更快、更高、更強”。奧林匹克的核心內(nèi)容是“相互了解、友誼、團結(jié)和公平競爭”。[單選題]21.體育鍛煉可影響主觀幸福感，主觀幸福感是由三個維度組成的。下列選項中正確的是()。A.自我接納、環(huán)境條件和生活滿意度B.積極情感、消極情感和生活滿意度C.情緒體驗、積極情感和生活滿意度D.環(huán)境條件、人際關(guān)系和生活滿意度參考答案：B參考解析：主觀幸福感是指描述個體目前體驗到的幸福程度的綜合性指標，是評價者根據(jù)自定的標準對其生活質(zhì)量進行的整體性評價。一般認為主觀幸福感由積極情感、消極情感和生活滿意度三個不同的維度組成。主觀幸福感是衡量心理狀態(tài)與生活質(zhì)量的重要因素之一。[單選題]22.利用身體各部位肌肉的緊張與放松，并輔以深呼吸和表象來調(diào)控人們緊張情緒的練習方法，可稱為()。A.系統(tǒng)脫敏訓練B.生物反饋訓練C.自生訓練D.漸進放松訓練參考答案：D參考解析：A項，系統(tǒng)脫敏訓練，又稱交互抑制法，是一種以漸進方式克服神經(jīng)癥焦慮習慣的技術(shù)。B項，生物反饋訓練又稱“內(nèi)臟學習”或“自主神經(jīng)學習”，是通過生物反饋達到控制生理指標的變化或維持這種變化的過程。C項，自生訓練，又稱自主訓練、自律訓練、自我訓練或自發(fā)訓練，是一種自我調(diào)節(jié)方法，使用自生訓練可以達到引起放松反應(yīng)的目的。D項，漸進放松訓練是利用身體各部位肌肉的緊張與放松，并輔以深呼吸和表象來調(diào)控人們緊張情緒的一種練習方法。因此答案選D。[單選題]23.發(fā)揮體育教師主導性的前提條件是()。A.熟知體育教學觀念、體育教材和自己的學生B.熟知體育教學觀念、評價方法和自己的學生C.熟知體育項目、教學環(huán)境和評價方法D.熟知體育項目、體育教材和評價標準參考答案：A參考解析：發(fā)揮體育教師主導性的前提條件包括：教師要熟知體育教學目標，形成正確的體育教學觀念；教師要熟知體育教材；教師要熟知自己的學生。[單選題]24.體育教學中，在教師的引導下，學生所表現(xiàn)出的積極態(tài)度、獨立和創(chuàng)新的學習行為是下列哪一特性的具體體現(xiàn)？()A.教師主導性B.教師主宰性C.學生能動性D.學生主體性參考答案：D參考解析：學生的主體性是指在體育教學活動中，作為學習主體的學生在教師的講授、指導和引導下所表現(xiàn)出的積極態(tài)度、獨立和創(chuàng)造的學習行為。學生在體育學習中的主體性主要表現(xiàn)在他們在體育學習過程中的選擇性、自主性和創(chuàng)造性等方面。[單選題]25.教師要求學生以小組為單位，通過辯論等方式獲取體育知識與能力的教學方法屬于()。A.講解法B.示范法C.討論法D.游戲法參考答案：C參考解析：A項，講解法是指教師通過簡明、生動的口頭語言向?qū)W生系統(tǒng)地傳授體育知識和運動技術(shù)的方法。B項，示范法是指教師（或教師指定學生）以自身完成的動作作為范例，用以指導學生學習的方法。C項，討論法是指在教師的指導下，學生以全班或小組為單位，圍繞教材的中心問題各抒己見，通過討論或辯論活動，獲得體育知識或輔助運動技術(shù)學習的一種教學方法。D項，游戲法是教師組織學生做游戲來完成教學任務(wù)的一種教學方法。因此答案選C。[單選題]26.足球運動中，決定出球準確性最重要的是環(huán)節(jié)是()。A.判斷B.腳擊球C.站位D.助跑參考答案：B參考解析：足球運動中，踢球的動作結(jié)構(gòu)由助跑、支撐腳站位、踢球腳擺動、腳擊球、踢球的隨前動作等五個環(huán)節(jié)組成。其中，腳擊球是決定出球準確性最重要的環(huán)節(jié)。[單選題]27.原地單手肩上投籃時，球出手瞬間手指的正確動作是()。A.食指用力撥球B.五指同時用力撥球C.中指用力撥球D.中指、食指用力撥球參考答案：D參考解析：原地單手肩上投籃動作要領(lǐng)：以右手為例，右手持球于肩上，左手扶球的左側(cè)，右臂屈肘，上臂與地面接近平行，兩膝微屈，兩腳前后（或左右）開立。投籃時，下肢蹬地發(fā)力的同時，提腰、抬肘，向前上方伸直右臂，手腕前屈，食指和中指撥球，將球投出。[單選題]28.排球運動員做好準備姿勢，其目的是()。A.保持平衡B.加強防守C.快速起動D.加強進攻參考答案：C參考解析：準備姿勢屬于無球技術(shù)，是完成發(fā)球、一傳與防守、二傳、進攻和攔網(wǎng)等技術(shù)的前提和基礎(chǔ)。排球運動員做好準備姿勢的目的是及時起動、快速移動，以便在合理位置上完成各項技術(shù)動作。[單選題]29.一列橫隊變二列橫隊的口令是()。A.一列橫隊變二列橫隊B.一列橫隊成二列橫隊C.成二列橫隊——走D.變二列橫隊——走參考答案：C參考解析：一列橫隊變二列橫隊的口令是“成二列橫隊——走”。其動作要領(lǐng)是變換前先報數(shù)。聽到口令，雙數(shù)者左腳后退一步，右腳向右跨一步，左腳向右腳靠攏，并站到單數(shù)者之后，自行看齊。還原時，雙數(shù)者（后列）左腳左跨一步，右腳向前上一步，左腳向右腳靠攏，回至原位，自行看齊。[單選題]30.短跑彎道跑時，運動員右腳正確的著地部位是()。A.前腳掌B.前腳掌外側(cè)C.全腳掌D.前腳掌內(nèi)側(cè)參考答案：D參考解析：短跑彎道跑時，運動員的身體應(yīng)向圓心方向傾斜，后蹬時右腳用前腳掌的內(nèi)側(cè)用力，左腿用前腳掌的外側(cè)用力。彎道跑的蹬地與擺動方向都應(yīng)與身體向圓心方向傾斜趨于一致。[單選題]31.在二十四式簡化太極拳中，由“掤、捋、擠、按”組成的動作稱為()。A.海底針B.攬雀尾C.高探馬D.倒卷肱參考答案：B參考解析：在二十四式簡化太極拳中，攬雀尾分為左右攬雀尾，具體由掤、捋、擠、按等動作組成。[單選題]32.體育教學內(nèi)容選擇的基本要求是()。A.基礎(chǔ)性、實用性、興趣性和科學性B.基礎(chǔ)性、自主性、興趣性和科學性C.基礎(chǔ)性、政策性、實用性和科學性D.基礎(chǔ)性、實踐性、計劃性和興趣性參考答案：A參考解析：體育教學內(nèi)容選擇的基本要求是基礎(chǔ)性、實用性、興趣性和科學性。體育教學內(nèi)容的特點包括身體運動性、健身性、娛樂性和非階梯性。[單選題]33.學生正在進行技術(shù)動作練習時，教師所給予的評價屬于()。A.課前評價B.即時評價C.課后評價D.階段評價參考答案：B參考解析：即時評價是教學過程中依據(jù)一定的評價標準對教學現(xiàn)象做出的實時評估，通過調(diào)整、控制受評者的后繼行為，取得最佳教學效果，是一種有效促進教學目標實現(xiàn)的教學手段。[單選題]34.依據(jù)運動技能形成規(guī)律，以系統(tǒng)傳授運動技能為主要目的而設(shè)計的教學模式是()。A.技能掌握式B.課題研究式C.快樂體驗式D.小群體學習式參考答案：A參考解析：技能掌握式教學模式也稱為傳統(tǒng)的體育教學模式。它主要是依據(jù)運動技能的形成規(guī)律而設(shè)計的，是以系統(tǒng)地傳授運動技能為主要目的的體育教學過程。[單選題]35.體育教學評價的最終目的是()。A.督促家長B.選拔學生C.評定成績D.激勵學生參考答案：D參考解析：體育教學評價的最終目的是激勵學生，促進學生的發(fā)展?！读x務(wù)教育體育與健康課程標準（2011年版）》要求采用評價內(nèi)容多元、評價方法多樣的評價體系，強化評價的激勵功能、發(fā)展功能，淡化甄別功能、選拔功能。[問答題]1.簡述膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)，并列出三種診斷膝關(guān)節(jié)損傷的方法。參考答案：膝關(guān)節(jié)由股骨下端、脛骨上端和髕骨構(gòu)成，它是人體中結(jié)構(gòu)最復雜、關(guān)節(jié)最大、杠桿作用最強、最易受傷的關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)內(nèi)外兩側(cè)有腓側(cè)副韌帶和脛側(cè)副韌帶給予加固，以限制膝關(guān)節(jié)的外翻或內(nèi)翻，膝關(guān)節(jié)內(nèi)有十字韌帶和半月板。診斷損傷的方法有膝關(guān)節(jié)側(cè)搬分離試驗、抽屜試驗、麥氏試驗。[問答題]2.簡述體育教學計劃與體育教學設(shè)計之間的不同點。參考答案：體育教學計劃與體育教學設(shè)計的不同點：（1）概念上的不同：體育教學計劃是指在教學工作進行之前的規(guī)劃和構(gòu)思。體育教學設(shè)計是對單元和課時體育教學過程中的各個要素進行全面分析的實施方案，科學地制定體育教學策略。（2）特征上的不同：①教學設(shè)計是研究的過程，而教學計劃則是研究的成果；②教學設(shè)計是抽象教學的完成，而教學設(shè)計則是具體的實施；③教學計劃是指向宏觀和全面的整體，而教學設(shè)計駐足一門課的部分與環(huán)節(jié)。[問答題]3.簡述體育教學中教師相互評價的內(nèi)容、方法和手段。參考答案：（1）評價內(nèi)容：教學思想、教材化工作、教學風格、教學方法的恰當性、教學效果。（2）評價方法：互評、互議、學習同行優(yōu)點、指出同行不足。（3）評價手段：日常教學觀摩與評議、教學課評優(yōu)活動、教學研究活動、說課活動、教學總結(jié)。[問答題]4.案例：下面是某實習生在上蹲踞式起跑課時，給同學們講解動作要領(lǐng)時的課堂記錄。同學們，今天我們學習蹲踞式起跑，下面先看一下動作圖解（給同學們展示蹲踞式起跑動作示意圖，見下圖）?，F(xiàn)在我給大家示范一下蹲踞式起跑動作，并講解一下動作要領(lǐng)，希望大家認真聽和仔細觀察。首先，蹲在起跑線后，一條腿的膝蓋跪在地上，兩手拇指張開呈“八”字形放在起跑線后沿，距離為與肩同寬或略寬于肩；另一條腿蹲下，腳離起跑線一腳到一腳半，兩腿之間一個平拳距離；頭部自然下垂，然后，重心前移落在兩臂與前腿之間。當聽到槍聲或“跑”的口令時，兩臂積極擺動，前腿迅速蹬離起跑器，快速向前跑動。圖蹲踞式起跑動作示意圖問題：（1）該實習生的講解存在什么問題？（4分）應(yīng)該怎樣講解該動作？（4分）（2）分析“重心前移落在兩臂與前腿之間”這一動作要領(lǐng)的作用。（7分）參考答案：（1）①存在的問題：蹲踞式起跑的動作包括“各就位”“預(yù)備”“跑”（或鳴槍）三個環(huán)節(jié)，該實習生在講解“預(yù)備”環(huán)節(jié)的技術(shù)動作時，缺少對提高臀部重心以及兩肩軸線略過起跑線（臀超肩、肩超線）的講解。②蹲踞式起跑動作講解：當聽到“各就位”的口令后，雙手扶地，后腿跪地，前腳腳尖與起跑線相距約一腳半，后腳腳尖距前腳腳心約一腳半，兩腳間相距約15厘米；聽到“預(yù)備”后，臀部慢慢抬起，并稍高于肩，身體重心前移，兩肩軸線略過起跑線；聽到“跑”的口令時，雙手迅速推離地面，雙腳用力蹬地，上體保持前傾，加速跑進。當聽到“預(yù)備”時，逐漸抬起臀部，使身體重心向前上方移動，此時身體重量主要落在兩臂和前腿之間，臀部稍高于肩，兩肩稍超出起跑線。（2）蹲踞式起跑時，“重心前移落在兩臂與前腿之間”這一動作要領(lǐng)主要有以下作用：①可以更有利于打破身體的靜止狀態(tài)，迅速進行起動。②由于身體前傾、重心前移，身體本身的重力勢能可以更有效地轉(zhuǎn)變?yōu)橄蚯暗膭恿Α＂凵眢w體位前傾，加大腿部間隙，使大小腿由折疊狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)榈诺匦盍顟B(tài)，更有利于起跑瞬間的腿部蹬地與發(fā)力。④重心前移，臀部抬起，避免了臀部的后坐，減少了跑步過程中“坐著跑”等錯誤動作的發(fā)生。[問答題]5.案例：初三（1）班足球教學比賽課上，李老師在宣布本堂課的教學任務(wù)時，要求學生先慢跑兩圈，做徒手操和足球?qū)ｍ棞蕚浠顒雍笤龠M行教學比賽。此時，有幾位同學高呼：“李老師安排那么多準備活動太浪費時間啦，我們直接開始比賽吧！這樣可以多踢一會兒啊！”李老師給學生進行了適當?shù)慕忉?，并按照他之前的計劃開始上課。比賽過程中有的學生不遵守規(guī)則，為了爭搶球故意用手推搡別的同學，甚至出現(xiàn)抱球跑的現(xiàn)象，場面一度混亂……問題：（1）你認為學生的要求是否合理？（2分）請從運動生理學的角度做出解釋。（8分）（2）如何強化規(guī)則意識來轉(zhuǎn)變學生的上述行為？（5分）參考答案：（1）學生的要求不合理。在運動練習或體育比賽前，充分的準備活動有諸多作用，從運動生理學角度分析如下：①調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)協(xié)同調(diào)控全身各臟器機能活動，以適應(yīng)機體承受大負荷強度刺激的需要。②增強氧運輸系統(tǒng)的機能，使肺通氣量、攝氧量和心輸出量增加，使心肌和骨骼肌中毛細血管擴張，有利于提高工作肌的代謝活動。③使體溫升高，從而提高酶的活性，提高神經(jīng)傳導的速度和肌肉收縮的速度，有利于氧供應(yīng)，增強代謝活動。④降低肌肉黏滯性，預(yù)防運動損傷。⑤增加皮膚毛細血管的開放，促使皮膚血流量增加，有利于散熱，防止熱應(yīng)激對機體的傷害。⑥能夠