超級(jí)自控力：管好自己就成功

超級(jí)自控力：管好自己就成功讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記目錄分析內(nèi)容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖自控力自控力關(guān)系策略方法方面情緒力量人生藝術(shù)影響力內(nèi)心魔鏡故事危害方法生命信念夢(mèng)想關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要《超級(jí)自控力：管好自己就成功》一書揭示了自控力對(duì)人的影響，并對(duì)“自控力從哪里獲取”“失去自控力的危害”“自控力與自我情緒調(diào)控的關(guān)系”等方面進(jìn)行了深入淺出的講解，為讀者打開了重新認(rèn)識(shí)自我，改變自我的一條新的通道，并提供了諸多改變的策略和方法，教會(huì)我們?nèi)绾巫钥?，如何提升。在我們深陷焦灼、迷茫、無(wú)助的時(shí)候，《超級(jí)自控力：管好自己就成功》能夠幫助我們進(jìn)行積極的自我引導(dǎo)，摒棄一切不良的就習(xí)慣、培養(yǎng)健康的新習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)真正的自我管理。讀書筆記讀書筆記自控力一書，從如何認(rèn)識(shí)自己、自己的欲望、自己的情緒切入，輻射出人的內(nèi)在、外在修養(yǎng)的修煉，針對(duì)性闡述克己對(duì)生活、工作、社交、思想、靈魂的作用，每個(gè)知識(shí)點(diǎn)足夠具體化，易給讀者啟發(fā)、深度理解和帶去方向性指導(dǎo)，佳作！?？赐曛蟠_實(shí)心靜平和了許多，在遇到困難挫折或者不如意的時(shí)候，沒有好的自控力只會(huì)讓事情越來(lái)越糟糕。生活中的我們平時(shí)一定有過是被情緒左右的時(shí)候，管好情緒真的很重要！理性，冷靜，多讀書，沉淀自己??！。情緒是人本該擁有的的，控制情緒雖然說的很簡(jiǎn)單，但是真正能控制好情緒的人又有幾個(gè)。人生的漫漫旅程中，每個(gè)人都會(huì)犯各種錯(cuò)誤，而任何兩個(gè)人之間都會(huì)有產(chǎn)生摩擦的時(shí)候。這本書揭示了自控力對(duì)人的影響，并對(duì)“自控力從哪里獲取”“失去自控力的危害”“自控力與自我情緒調(diào)控的關(guān)系”等方面進(jìn)行了深入淺出的講解，為讀者打開了重新認(rèn)識(shí)自我，改變自我的一條新的通道，并提供了諸多改變的策略和方法，教會(huì)我們?nèi)绾巫钥?，如何提升。在這個(gè)過程中，人們很容易受到周圍環(huán)境的影響，被環(huán)境中的噪聲所干擾，導(dǎo)致無(wú)法對(duì)自己形成客觀的認(rèn)知。檢查自己內(nèi)心是否出現(xiàn)閑雜的念頭，做事時(shí)專心致志，心無(wú)旁騖。①這是本人性優(yōu)點(diǎn)大合集書②書中主要說了好情緒如積極，樂觀，不生氣等帶給我們的好處③作者用很多例子來(lái)說明一個(gè)品質(zhì)的好，也有相對(duì)應(yīng)的方法來(lái)培養(yǎng)這種品質(zhì)，大體上是不錯(cuò)的書。精彩摘錄精彩摘錄自我情緒控制主要分為5個(gè)領(lǐng)域：認(rèn)識(shí)自己、管理情緒、激勵(lì)自己、識(shí)別他人以及處理人際關(guān)系。神希望以此告誡世人，每個(gè)人都需要正視自己的無(wú)知。只有認(rèn)識(shí)到自己的無(wú)知，才有希望認(rèn)識(shí)更大的世界。每一個(gè)獨(dú)立的“我”都由三部分組成：自己眼里的“我”、別人眼里的“我”、自己心中的“我”。不要被表象迷惑，很多欲望都是這樣欺騙你的。當(dāng)你眼花繚亂無(wú)所適從的時(shí)候，應(yīng)該從自己的內(nèi)心需要出發(fā)去取舍，而不是盲目地追求外表的浮華?！比松谑?，總會(huì)遇到不同的鏡子，受不同的形象限制，內(nèi)心也會(huì)受到束縛。只有撥開表面的假象，才能解除內(nèi)心的束縛，觸摸到真實(shí)的自己。情商高的人，善于每天自省，找出自己的進(jìn)步，以此來(lái)勉勵(lì)自己。提高情商的第一步，就是從認(rèn)識(shí)自己開始的。認(rèn)識(shí)自己的第一步，在于意識(shí)到自身情緒的產(chǎn)生。心理學(xué)家克拉克森說：“生活中沒有失敗一說，任何事情都是成功的，它們都是可學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)。”從錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)，就沒有失敗。而吸取教訓(xùn)的前提，是常規(guī)性的自我反省。人是社會(huì)中的動(dòng)物，為人處世或多或少會(huì)受到環(huán)境的影響。目錄分析正確認(rèn)識(shí)你的情緒做一個(gè)內(nèi)心旁觀者自省，看清魔鏡中的自己堅(jiān)守你的內(nèi)心世界Part01自我掌控從自我認(rèn)知開始情緒周期，男女有別修剪你的欲望Part01自我掌控從自我認(rèn)知開始正確認(rèn)識(shí)你的情緒蘇格拉底的疑惑斯芬克斯的謎題打開約哈里窗戶做一個(gè)內(nèi)心旁觀者**三個(gè)“我”莫被情緒的浪潮吞沒丑小鴨也能變成天鵝自省，看清魔鏡中的自己解除內(nèi)心束縛曾國(guó)藩的修身之法自我認(rèn)知九宮格王后的魔鏡不說謊堅(jiān)守你的內(nèi)心世界百發(fā)百中的“巴奴姆效應(yīng)”不迷信，不盲從修剪你的欲望欲望應(yīng)該是可控的情緒周期，男女有別“例假”不是女士專利情緒周期尋因走出情緒的低谷情緒化——幸福和成功的殺手給負(fù)面情緒一個(gè)正當(dāng)?shù)某隹谥品鼞嵟哪Ч響?zhàn)勝恐懼的陰魂P(guān)art02掌握情緒的開關(guān)沖動(dòng)的代價(jià)擺脫憂慮就樂活不抱怨的人生自卑也是一種力量嫉妒其實(shí)不可怕上帝給的寶貝，叫不幸010302040506Part02掌握情緒的開關(guān)情緒化——幸福和成功的殺手別把溫暖變寒冷如何抑制惡之花給負(fù)面情緒一個(gè)正當(dāng)?shù)某隹诤拓?fù)面情緒說再見接受負(fù)面情緒四種療法告別負(fù)面情緒制伏憤怒的魔鬼忍一時(shí)風(fēng)平浪靜憤怒之火，燒過留痕找到撲滅怒火的消防栓制怒宜疏不宜堵惹怒之后的四部曲戰(zhàn)勝恐懼的陰魂“鬼”自心生兩種恐懼兩種選擇，兩種結(jié)果科學(xué)方法助你戰(zhàn)勝恐懼沖動(dòng)的代價(jià)咬耳朵的故事三種沖動(dòng)別讓沖動(dòng)毀了你的理智戰(zhàn)勝?zèng)_動(dòng)的普遍方法對(duì)癥下藥擺脫憂慮就樂活無(wú)憂無(wú)慮才快樂不必要的煩惱三個(gè)步驟趕走憂慮不抱怨的人生試著計(jì)算抱怨的次數(shù)抱怨的三大危害幾句值得你記住的話自卑也是一種力量及時(shí)識(shí)別自卑心理別讓自卑壓垮精神超越自卑自卑的力量嫉妒其實(shí)不可怕嫉妒，讓兄弟形同陌路嫉妒的負(fù)面能量制伏嫉妒的三重境界最高境界：化嫉妒為動(dòng)力上帝給的寶貝，叫不幸上帝助你一臂之力不幸換來(lái)邊際幸福不幸是助推器積極的心理暗示，成就美好人生夢(mèng)想的價(jià)值信念激發(fā)潛能勇氣征服一切有一種幸福叫珍惜快樂其實(shí)很簡(jiǎn)單010302040506Part03破譯快樂密碼，做自我情緒的總導(dǎo)演行動(dòng)改變命運(yùn)樂觀者總是命運(yùn)的寵兒Part03破譯快樂密碼，做自我情緒的總導(dǎo)演積極的心理暗示，成就美好人生“杯弓蛇影”與“望梅止渴”不良暗示對(duì)抗積極暗示建立積極的心理暗示夢(mèng)想的價(jià)值夢(mèng)想是人生的燈塔夢(mèng)想的力量夢(mèng)想是成功的催化劑做個(gè)務(wù)實(shí)的夢(mèng)想家信念激發(fā)潛能堅(jiān)持信念，不甘平庸玄奘取經(jīng)的故事生命的信念勇氣征服一切狹路相逢勇者勝愈挫愈勇的林肯廢墟下的生命有一種幸福叫珍惜流水只為鐘子期時(shí)間就是金錢珍惜身邊的幸?？鞓菲鋵?shí)很簡(jiǎn)單幸福并不復(fù)雜讓燭光充滿房間甩掉生活的包袱樂觀者總是命運(yùn)的寵兒“情況沒有那么糟”人生因愛而美麗警惕盲目樂觀行動(dòng)改變命運(yùn)行動(dòng)更有力量呂不韋囤積居奇打敗拖延癥對(duì)于我們來(lái)說，拖延癥有三大危害情緒可以感染，憤怒可以遏制尊重是一顆雙響炮贊美和認(rèn)可：打開影響力通道的第一步Part04玩轉(zhuǎn)情緒操縱術(shù)絕對(duì)說服力，攻心為上有舍才有得真誠(chéng)，立身處世的不二法門海納百川，有容乃大用幽默來(lái)提升人格魅力微笑的影響力能夠超越一切資本010302040506Part04玩轉(zhuǎn)情緒操縱術(shù)情緒可以感染，憤怒可以遏制情緒是一種病毒了解你的情緒馴服情緒的野馬贊美和認(rèn)可：打開影響力通道的第一步學(xué)會(huì)贊美，你就成功了一半贊美別人容易嗎贊美也有技巧尊重是一顆雙響炮把別人的自尊放在第一位尊重都是雙向的尊重也是一門藝術(shù)絕對(duì)說服力，攻心為上諸葛亮緣何“七擒孟獲”欲攻其心，必先知其心怎樣說話比說什么樣的話更重要有舍才有得不釣大魚的垂釣者松開的手比握緊的手擁有更多不計(jì)得失，才能一身輕松如何才能有所“得”真誠(chéng)，立身處世的不二法門真誠(chéng)為你開一盞綠燈誠(chéng)信為本善意的謊言背后是一顆真誠(chéng)的心海納百川，有容乃大無(wú)“度”不丈夫?qū)捜菔且环N成長(zhǎng)的力量寬容是有底線的寬容是有原則的做一個(gè)寬容的人，要學(xué)會(huì)遺