高效能快速閱讀記憶法

高效能快速閱讀記憶法蘇聯(lián)有兩位專家用了12年時(shí)間，研究出一種容高效率的思維、記憶和完善的教學(xué)方法于一體的快速閱讀法。專家預(yù)言，它將在學(xué)術(shù)界引起一場(chǎng)革命！掌握它，你將輕而易舉地成為一目十行的快速閱讀奇人。今知識(shí)爆炸的時(shí)代提高閱讀速度就成為各國(guó)專家競(jìng)相研究的課題。好的效果。數(shù)以千計(jì)的大中學(xué)生、相關(guān)工作人員和企事業(yè)員工，因此而在學(xué)習(xí)和工作中受益。蘇聯(lián)學(xué)者奧·庫(kù)茲涅佐夫和列·赫羅莫夫，就提高閱讀速度和質(zhì)量問題進(jìn)行了為期12年的研究實(shí)踐，他們還同許多蘇聯(lián)及其他國(guó)家的專家教授共同探討了“一目十行”、“雙目識(shí)頁(yè)”的人的讀書特點(diǎn)，研究出一套快速閱讀法。這種方法經(jīng)蘇聯(lián)許多大學(xué)和莫斯科四十二中學(xué)及二十九中學(xué)實(shí)驗(yàn)，證明確實(shí)行之有效而得到推廣。為幫助廣大讀者提高閱讀速度，現(xiàn)將這套方法介紹如下。一、傳統(tǒng)的閱讀缺點(diǎn)及其克服方法●聲音影響閱讀在讀的時(shí)候，聽比看要快得多。因?yàn)樗谧x的時(shí)候建立起的一條順序鏈?zhǔn)牵貉邸凇＿@一語(yǔ)音化的方法使閱120—150有一種辦法可以克服這個(gè)缺點(diǎn)，這就是咬緊牙關(guān)，用兩個(gè)手指捏位雙唇，直到能無(wú)聲閱讀為止。有這些器官都處于一種潛動(dòng)狀態(tài)。這種潛動(dòng)的程度首先取決于閱讀素養(yǎng)的高低和文章的確難易程度，默讀的習(xí)慣越差，文章的難度越大，那么發(fā)音就越響，潛語(yǔ)也就越強(qiáng)。所謂潛語(yǔ)，是一種無(wú)聲的思維語(yǔ)言和自我對(duì)話語(yǔ)言。有些閱讀速度很快的人，喉嚨里也會(huì)發(fā)出潛語(yǔ)。克服潛語(yǔ)的方法是：每天盡可能地讀一點(diǎn)輕松愉快的文章，每次1530、、、4、……”，這樣你的眼睛將逐步習(xí)慣于不發(fā)任何聲音就能看懂文章。視野影響閱讀速度想提高閱讀速度就必須擴(kuò)大視野。而下垂直運(yùn)動(dòng)，從而大大地減少了眼睛的運(yùn)動(dòng)量，提高了閱讀速度。務(wù)的有效途徑之一。下面介紹兩種擴(kuò)大視野的方法。1、突擊法·必須準(zhǔn)備好十至十二本科普讀物，每一本為五十至一百頁(yè)。幅面與教材幅面相同?！ひ槐窘右槐镜刈x下去。閱讀每頁(yè)的時(shí)間不超過(guò)18秒鐘。作局部橫向移動(dòng)。線在書頁(yè)中央或報(bào)欄中央作垂直移動(dòng)習(xí)慣的權(quán)宜之計(jì)。·閱讀每本書，都必須不斷地從頭讀完。只要知道書的總頁(yè)數(shù)，就不難算出閱讀這本書所需要的時(shí)間（書十五秒算）。讀完后，應(yīng)對(duì)下列問題寫出書面答案：書名、著者、出版項(xiàng)、中心思想、最有趣的事件和事實(shí)，以及印象深的事件。在時(shí)間安排上，應(yīng)注意以下二點(diǎn)：15秒。暫時(shí)不用管理解的程度。②再用兩三天時(shí)間運(yùn)用眼睛垂直運(yùn)動(dòng)的方法，每天閱讀一兩本篇幅為一百至一百五十頁(yè)的書籍。每頁(yè)用15秒鐘。此時(shí)要盡量掌握讀過(guò)的書的中心思想。2、舒爾特表練習(xí)法。這是通過(guò)動(dòng)態(tài)練習(xí)來(lái)鍛煉末梢視覺的一種方法。具體方法是：制作十個(gè)表，每個(gè)表都為20×20厘米的正方形，在小格內(nèi)，無(wú)順序地填上一至二十五的數(shù)字，見下面的表。練習(xí)時(shí)，讓閱讀先看1表，按遞增的順序迅速找全二十五個(gè)數(shù)字，然后秒表計(jì)算所用時(shí)間。接著，再一個(gè)表一個(gè)表地練習(xí)，記錄所用時(shí)間。隨著練習(xí)的深入，由于提高了末梢視覺的能力，會(huì)逐漸形成快速點(diǎn)數(shù)的習(xí)慣。61519232182211014591317211216254824371120練習(xí)時(shí)要求：·用讀者做的十個(gè)表一一進(jìn)行練習(xí)。·所有找到的數(shù)字都必須用鉛筆劃出來(lái)。訓(xùn)練的結(jié)果是，完成一個(gè)表的時(shí)間不超過(guò)25·開始用表進(jìn)行訓(xùn)練之前，視線應(yīng)集中在表的中心，以便看見表的全貌?！ぴ趯ふ揖o接著的下一個(gè)數(shù)字時(shí)，視線應(yīng)集中在表的中心（必須這樣做）25?/FONT>30·練習(xí)的時(shí)間和周期由自己安排，但切記不要過(guò)分疲勞。·當(dāng)形成查表的習(xí)慣后，可以靠視線的移動(dòng)來(lái)尋找，而不必再用鉛筆進(jìn)行勾劃。10484645681211836351620493132821263747433323252717741312429221993930141534321138245444240112714141127714112127141813211118132211813132118103165510361165103361510156944156994156694151212111045464924720193537143443424292216671723252733438182821263242936311513304148394054138●重復(fù)閱讀降低了閱讀速度（不論是容易的還是復(fù)雜的都要讀兩遍，目光在回頭尋找未弄懂的詞或句子時(shí)頻繁地來(lái)回波動(dòng)，這樣必然會(huì)嚴(yán)重影響閱讀速度。進(jìn)行快速閱讀不要停留，繼續(xù)讀下去，努力抓住文章的中心意思。張?jiān)谧x完全文后再進(jìn)行重復(fù)。避免重復(fù)閱讀不僅能使你養(yǎng)成集中注意力的習(xí)慣，而且可以使閱讀速度提高10—13%。●快速閱讀需要靈活的新聞?dòng)浾叻椒ㄗx方法。1、無(wú)聲閱讀法用限制音量來(lái)提高閱讀速度進(jìn)行無(wú)聲閱讀時(shí)，應(yīng)做到以上幾點(diǎn)：要培養(yǎng)自己在默讀時(shí)精神高度集中的能力，做到閱讀時(shí)不走神?！た朔谥心钅钣性~，指讀或來(lái)回讀的毛病。直接把閱讀內(nèi)容傳到腦子里去?！W(xué)會(huì)默讀時(shí)在所讀材料上做各種不同的記號(hào)，這樣便于抓住重點(diǎn)，加深印象。2、鑒別閱讀法使用鑒別閱讀法時(shí)，要按下列步驟：①找關(guān)鍵詞文章的段落都是按意組合的，大半都是由幾個(gè)句子組成的，句子里有表示基本概念的關(guān)鍵詞。么這一段也不可能出現(xiàn)關(guān)鍵詞。②確定概念文章通過(guò)一系列關(guān)鍵詞進(jìn)一步表現(xiàn)為一系列概念么問題）、事實(shí)概念（簡(jiǎn)明所述對(duì)象的確切數(shù)量、長(zhǎng)度、重量以及其它方面的技術(shù)經(jīng)濟(jì)數(shù)據(jù)）。③理解意圖根據(jù)關(guān)鍵詞和確定的概念歸納中心思想，從而理解作者反映的意圖?，F(xiàn)舉例說(shuō)明鑒別閱讀法的實(shí)際應(yīng)用。濟(jì)科學(xué)；它還是在社會(huì)科學(xué)界和自然界科學(xué)界廣泛應(yīng)用的一種科學(xué)方法。按照鑒別閱讀法的步驟可以確定：·關(guān)鍵詞：統(tǒng)計(jì)學(xué)，搜集數(shù)字的方法、科學(xué)、方法?！ご_定概念：統(tǒng)計(jì)學(xué)是搜集數(shù)字的方法；統(tǒng)計(jì)學(xué)是科學(xué)；統(tǒng)計(jì)學(xué)是方法。·理解意圖：統(tǒng)計(jì)學(xué)是一種科學(xué)和方法。3、錯(cuò)序閱讀法根據(jù)需要直接閱讀書中的某些章節(jié)或段落。節(jié)約很多時(shí)間?！ぷ⒁饬τ绊戦喿x速度因此，雖然看起來(lái)讀了一大片，實(shí)際上書中的思想并沒有得到理解。這種人每當(dāng)思想開小差，總是亂翻書本。集中注意力的一種有效方法是注視綠點(diǎn)練習(xí)法。其練習(xí)程序是：1、準(zhǔn)備好一篇1400字的短文，將其貼在薄紙上。一遍讀完短文，集中思想。2全身放松。呼吸均勻，平靜，摒棄任何雜念。3部思想和意念都同這個(gè)綠點(diǎn)聯(lián)系在一起，使注意力最大限度地集中在綠點(diǎn)上。4、十分鐘后，閉上眼睛（或用右手掌遮住眼睛），點(diǎn)而產(chǎn)生的幻覺。5、練習(xí)三個(gè)月，每天不間斷睡前練習(xí)。應(yīng)設(shè)法同時(shí)看見點(diǎn)和上下二至三行文字。清楚、清晰、準(zhǔn)確。但是這種現(xiàn)象出現(xiàn)的時(shí)間并不長(zhǎng)，總共只一會(huì)兒。這就說(shuō)明訓(xùn)練取得了成功。二、快速閱讀的十大原則1或?yàn)榱死斫庾x過(guò)的文字有必要重復(fù)時(shí)，才可以重復(fù)閱讀。2、閱讀時(shí)，在思想上要把所接收的信息分成類，并記各類的基本內(nèi)容。3、閱讀時(shí)不要出聲。朗讀是快速閱讀的最大障礙。按前面的方法反復(fù)訓(xùn)練，做到無(wú)聲閱讀。4、閱讀時(shí)，視線要垂直移動(dòng)。要擴(kuò)大末梢視覺，先讀報(bào)上的窄欄，然后根據(jù)用鉛筆在書中劃出的線路閱讀。每頁(yè)書用十五秒時(shí)間，盡可能領(lǐng)悟總的內(nèi)容。隨著眼球運(yùn)動(dòng)力的提高，逐步過(guò)渡到理解性閱讀（30秒）5、閱讀時(shí)要思想集中，快速閱讀要求提高注意力。要系統(tǒng)地完成規(guī)定的練習(xí)。6、邊閱讀，邊理解。閱讀文字時(shí)，要分析出關(guān)鍵詞和主要概念（這是理解和重點(diǎn)）了找出和處理書中的概念和意圖。7作者的見解和思想。8、要變換閱讀速度。這一點(diǎn)與學(xué)會(huì)快速閱讀同樣重要。9、經(jīng)常練習(xí)，以便鞏固已有的習(xí)慣。10、每天應(yīng)該讀完兩份報(bào)紙，一份專業(yè)雜志和四十至一百頁(yè)書。三、快速閱讀中的記憶快速閱讀是以盡量快的速度理解和記憶文章的實(shí)質(zhì)內(nèi)容，而不要把閱讀變成目的本身。德國(guó)的φ·列澤爾教授的加強(qiáng)記憶方法復(fù)習(xí)：1、有讀完文章后，用二十秒時(shí)間立