鄭州大學(xué)西亞斯國際學(xué)院大學(xué)體育三教案

鄭州大學(xué)西亞斯國際學(xué)院

公共體育課程（建球）教學(xué)設(shè)計(jì)

設(shè)計(jì)人：蒲繼濤

教研室：大一公共體育教研室

時(shí)間：2015年6月25日

鏈球教學(xué)進(jìn)度計(jì)劃

課次

教學(xué)內(nèi)容

1、建球運(yùn)動(dòng)概述

2、建球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)

13、穰球運(yùn)動(dòng)競賽規(guī)則與裁判法

4、犍球運(yùn)動(dòng)損傷及其預(yù)防

1、預(yù)備姿勢學(xué)習(xí)

2、移動(dòng)技術(shù)：學(xué)習(xí)前上步、并步、滑步

2

3、踢球技術(shù)：學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)

1、復(fù)習(xí)：預(yù)備姿勢、前上步、并步和腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)

2、學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)：后撤步、交叉步、轉(zhuǎn)身上步技術(shù)

3

3、學(xué)習(xí)踢球技術(shù)：腳外側(cè)踢球技術(shù)

1、復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù)：前上步、后撤步、并步、滑步、交叉步、轉(zhuǎn)身上步技術(shù)

2、復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)踢球技術(shù)

4

3、學(xué)習(xí)正腳背踢球技術(shù)

1、復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù)

52、復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、正腳背踢球技術(shù)

1、復(fù)習(xí)踢球技術(shù)

2、學(xué)習(xí)正腳背發(fā)球技術(shù)

63、學(xué)習(xí)大腿觸球技術(shù)

4、學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)起球技術(shù)

1、復(fù)習(xí)正腳背發(fā)球技術(shù)

2、復(fù)習(xí)大腿觸球技術(shù)

73、復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)起球技術(shù)

4、學(xué)習(xí)胸部觸球技術(shù)

1、復(fù)習(xí)正腳背發(fā)球和觸球技術(shù)

82、復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)起球技術(shù)

1、復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)

9

2、復(fù)習(xí)正腳背發(fā)球與觸球技術(shù)

3、學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)傳球技術(shù)

1、復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球、正腳背發(fā)球和觸球技術(shù)

2、復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)傳球技術(shù)和腳內(nèi)側(cè)起球技術(shù)

10

3、學(xué)習(xí)正腳背傳球技術(shù)

1、復(fù)習(xí)發(fā)球技術(shù)和觸球技術(shù)

2、復(fù)習(xí)傳球和起球技術(shù)

11

3、學(xué)習(xí)腳踏攻球技術(shù)

1、復(fù)習(xí)傳球技術(shù)和起球技術(shù)

122、復(fù)習(xí)腳踏攻球技術(shù)和觸球技術(shù)

1、復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)

2、復(fù)習(xí)正腳背發(fā)球技術(shù)

13

3、復(fù)習(xí)大腿、胸部觸球技術(shù)

1、復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)

14

2、復(fù)習(xí)正腳背發(fā)球技術(shù)

15考試

16考試

鏈球教案

第1周（理論課）

一、教學(xué)內(nèi)容：

1體育養(yǎng)生

2體育養(yǎng)生內(nèi)容

3體育養(yǎng)生的原則、價(jià)值

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、通過對體育養(yǎng)生的學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步建立養(yǎng)生的基本概念；

2通過體育養(yǎng)生內(nèi)容的學(xué)習(xí)，使學(xué)生能根據(jù)自身實(shí)際，了解生活中不利于養(yǎng)生的習(xí)慣和行為,

建立科學(xué)養(yǎng)生觀念；

3通過本次課學(xué)習(xí)，使學(xué)生能根據(jù)養(yǎng)生的基本原則制定生活中的健身計(jì)劃和行為習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)

生養(yǎng)成科學(xué)養(yǎng)生習(xí)慣。

二、教學(xué)過程：

1體育養(yǎng)生的內(nèi)涵：

體育養(yǎng)生是通過人體自身的姿勢調(diào)整、呼吸鍛煉、意念控制，使身心融為

一體，達(dá)到增強(qiáng)人體各部分機(jī)能，誘導(dǎo)和啟發(fā)人體內(nèi)在潛力，起到防病、益智、

延年的作用，齊內(nèi)容包含了醫(yī)學(xué)、哲學(xué)、佛學(xué)、武學(xué)、養(yǎng)生學(xué)等多種文化特質(zhì)。

2體育養(yǎng)生學(xué)內(nèi)容

2.1導(dǎo)引

2.2武術(shù)

3體育養(yǎng)生的原則

3.1松靜自然

3.2動(dòng)靜相兼

3.3練養(yǎng)結(jié)合

3.4循序漸進(jìn)

3.5持之以恒

4體育養(yǎng)生的價(jià)值

4.1體育養(yǎng)生對神經(jīng)系統(tǒng)的作用

4.2體育養(yǎng)生對呼吸系統(tǒng)的作用

4.3體育養(yǎng)生對血液循環(huán)系統(tǒng)的作用

4.4體育養(yǎng)生對身體素質(zhì)的作用

4.5體育養(yǎng)生對消化系統(tǒng)的作用

4.6體育養(yǎng)生對消化吸收系統(tǒng)的作用

4.7體育養(yǎng)生對內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)的作用

4.8體育養(yǎng)生對認(rèn)知心理的促進(jìn)

4.9體育養(yǎng)生思想對人格心理的促進(jìn)

4.10體育養(yǎng)生對情緒心理的促進(jìn)

4.11體育養(yǎng)生有利于促進(jìn)人民健康

4.12體育養(yǎng)生有利于構(gòu)建和諧社會(huì)

鍵球教案（技術(shù)課1）

第2周

1通過本次課學(xué)習(xí)，初步掌握健球快速啟動(dòng)技

教

教術(shù)；

學(xué)1預(yù)備姿勢學(xué)習(xí)

學(xué)2通過本次課學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握前上步、

內(nèi)2學(xué)習(xí)前上步、并步、滑步踢球技術(shù)

任并步和滑步移動(dòng)技術(shù)；

容3學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)

務(wù)3通過本次課學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握踢球技術(shù)

之腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)。

教教

1移動(dòng)身體重心的穩(wěn)定

學(xué)1移動(dòng)技術(shù)教學(xué)；學(xué)

2腳內(nèi)側(cè)踢球擊球時(shí)機(jī)的把握

重2腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)學(xué)習(xí)難

3踢球及球面端平

點(diǎn)點(diǎn)

課的時(shí)間

教學(xué)內(nèi)容教學(xué)組織、教法

部分分配

3'一、課堂常規(guī)：組織（如圖1)

1體育委員整隊(duì)；■

2檢查報(bào)告人數(shù)；

3師生問好：/I

4教師宣布本次課內(nèi)容11

5安排見習(xí)生。

mi

圖1

開要求：1集合快、靜、齊；

始2精神振奮

部13,二、準(zhǔn)備活動(dòng)：組織：成兩路縱隊(duì)；

分1慢跑800-1000米

9，2徒手操：組織：（如圖2）

2511）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；

2）踢腿運(yùn)動(dòng)；*ttHH

3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)；ttHHf

4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；fMMH

5）腹背腰繞環(huán)運(yùn)動(dòng)；MHHf

6）弓步壓腿運(yùn)動(dòng)；

7）仆步壓腿運(yùn)動(dòng)；?

8）手腕、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)。圖2

要求：動(dòng)作正確、大方、有力,各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開。

5一、學(xué)習(xí)預(yù)備姿勢技術(shù)：

運(yùn)動(dòng)員在起動(dòng)、移動(dòng)和擊球前所采用

的合理的身體姿勢，稱為準(zhǔn)備姿勢。

1前后開立準(zhǔn)備姿勢

動(dòng)作方法：兩腳前后開立略比肩寬，

腳內(nèi)側(cè)著地，兩腳尖正對前方，腳跟自然

提起，膝關(guān)節(jié)保持一定的彎曲內(nèi)扣。上體

稍前傾，重心靠前，兩臂放松，自然彎曲

置于體側(cè)。兩腳保持微動(dòng)狀態(tài)，兩眼注視

來球，身體適當(dāng)放松，保持微動(dòng)狀態(tài)。

2左右開立準(zhǔn)備姿勢

動(dòng)作方法：兩腳左右平行開立與肩同

寬，腳跟提起，腳掌內(nèi)扣，兩膝稍彎曲內(nèi)教學(xué)方法：

扣。上體稍前傾，重心在兩腳中間，兩臂

放松，自然彎曲置于體側(cè)。兩腳保持待動(dòng)1、教師先示范犍球預(yù)備姿勢，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣;

狀態(tài)，兩眼注視來球，全身肌肉適度緊張,2、教師講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)；

身體始終保持微動(dòng)。

3、學(xué)生模仿練習(xí)；

4、學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)；

5、聽口令學(xué)生練習(xí)；

6、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

教學(xué)要求：

練習(xí)時(shí)積極主動(dòng)，相互學(xué)習(xí)幫助，共同提高，聽講

二、學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)：時(shí)注意力集中。

本1前上步：

動(dòng)作方法：運(yùn)動(dòng)員前上步或斜前上步

部組織：如（圖3）

分時(shí)，踢球腿蹬地，支撐腿向前或者斜前方教學(xué)方法：

向邁出一步，踢球腿擺動(dòng)成踢球準(zhǔn)備姿

67’1、教師先示范健球前上步、并步和滑步技術(shù)，激

勢。發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣；

2并步：

2、教師講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)；

動(dòng)作方法：

3、學(xué)生模仿練習(xí)；

后撤時(shí)，支撐腿向后蹬，重心后移，

4、學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)；

同時(shí)踢球腿向后邁出一步，支撐腿擺動(dòng)成

5、聽口令學(xué)生練習(xí)；

踢球準(zhǔn)備姿勢。6、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

3滑步：教學(xué)要求：

動(dòng)作方法：左右開立準(zhǔn)備姿勢，左練習(xí)時(shí)積極主動(dòng)，相互學(xué)習(xí)幫助，共同提高，聽講

（右）腳發(fā)力側(cè)蹬地面，重心側(cè)移，同時(shí)時(shí)注意力集中。

35,

右（左）腳向側(cè)邁出，左（右）腳迅速地組織：如（圖4）

跟上，可連續(xù)滑步，也是一次以上的并步

移動(dòng)連續(xù)完成的移動(dòng)步伐。

三、學(xué)習(xí)踢球技術(shù)：

1腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)

盤踢前雙腳自然分開站立，近似肩

寬，然后雙膝微屈穩(wěn)站。同時(shí)一手將毯子

在胸前拋起、離手高度為30公分左右。

在健子下降時(shí)、一腳站立、用另一腳內(nèi)側(cè)教學(xué)方法：

二分之一將健子踢起，高度以齊腰為準(zhǔn)，1、教師先示范犍球腳內(nèi)側(cè)踢球，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興

一般不過胸。然后換另一腳用同樣方法形趣；

成互換交踢。右腳盤踢時(shí)身體要微向右2、教師講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)；

轉(zhuǎn)，左腳盤踢時(shí)身體要微向左轉(zhuǎn)、支撐腿3、學(xué)生模仿練習(xí)；

不動(dòng)。盤踢時(shí)要求膝向外側(cè)將小腿向內(nèi)側(cè)4、學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)；

自然抬起，距地面40公分至50公分左右5、聽口令學(xué)生練習(xí)；

時(shí)接觸健子。毯子踢起時(shí)與身體的距離不6、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

要太近或太遠(yuǎn)。一般離身體40公分至507、學(xué)生依據(jù)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)認(rèn)真練習(xí)，單腳完成

公分的位置較為適宜。（如圖一）50次踢球，換異側(cè)腳練習(xí)，注重加強(qiáng)弱側(cè)腳的練

習(xí)。

C練習(xí)方法：

1空踢模仿技術(shù)動(dòng)作；

2一踢一接；

,就

3三踢一接；

4弱側(cè)腳一踢一接；

5弱側(cè)腳三踢一接；

6左右兩腳交替踢練習(xí)。

圖一

技術(shù)要領(lǐng)：

教學(xué)要求：

1身體平衡；

1練習(xí)時(shí)積極主動(dòng)，相互學(xué)習(xí)幫助，共同提高，聽講

2腰似錦，膝如軸，縱身猿，落地燕；

時(shí)注意力集中；

2展寬、上體正直、膝關(guān)節(jié)外展、甩動(dòng)及球面扣踝發(fā)

力，及球面端平。

5'一、集體放松活動(dòng)：組織：（如圖5）

結(jié)

束

部

分

8'圖5

3'二、小結(jié)：要求：

教師講評本次課學(xué)習(xí)情況，宣布下次放松活動(dòng)時(shí)全身協(xié)調(diào)，積極參與，心率基本恢復(fù)

課內(nèi)容到課前水平.

課

后

小

結(jié)

鍵球教案（技術(shù)課2）

第③周

1通過本次課學(xué)習(xí)，初步掌握腳外側(cè)踢球技術(shù)

教1復(fù)習(xí)：預(yù)備姿勢、前上步、并步和腳內(nèi)側(cè)踢球要領(lǐng)，有效激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣；

教

學(xué)技術(shù)學(xué)2通過本次課復(fù)習(xí)，使學(xué)生熟練掌握健球預(yù)備

內(nèi)2學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)：后撤步、交叉步、轉(zhuǎn)身上步技姿勢、前上步、并步、滑步、后撤步、交叉步

任

容術(shù)和轉(zhuǎn)身上步移動(dòng)技術(shù)，并能應(yīng)用于練習(xí)的實(shí)

務(wù)

3學(xué)習(xí)踢球技術(shù)：腳外側(cè)踢球技術(shù)踐；

3通過復(fù)習(xí)鞏固提高腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)。

教教

學(xué)1復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)；學(xué)1踢球時(shí)膝關(guān)節(jié)放松；

重2學(xué)習(xí)腳外側(cè)踢球技術(shù)。難2腳外側(cè)踢球時(shí)擊球時(shí)機(jī)的把握。

點(diǎn)點(diǎn)

課的時(shí)間迎迎一0

教學(xué)內(nèi)容教學(xué)組織、教法

部分

3'一、課堂常規(guī)：組織：（如圖1）

1體育委員整隊(duì)；—

2檢查報(bào)告人數(shù)；00.00000000

3師生問好；

4教師宣布本次課內(nèi)容

口

5安排見習(xí)生。

開圖1

始要求：1集合快、靜、齊；

部13'二、準(zhǔn)備活動(dòng)：2精神振奮

分1慢跑800T000米組織成兩路縱隊(duì)；

9'2徒手操：組織（如圖2）

25’

1）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；XXXXAA

2）踢腿運(yùn)動(dòng)；

3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)；MH???

4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；MMMf

5）腹背腰繞環(huán)運(yùn)動(dòng)；tfHHt

6）弓步壓腿運(yùn)動(dòng)；i

7）仆步壓腿運(yùn)動(dòng)；T

8）手腕、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)。圖2

要求：動(dòng)作正確、大方、有力,各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開。

：

姿勢

預(yù)備

建球

復(fù)習(xí)

一、

）

如圖3

：（

組織

教學(xué)

3

勢：

預(yù)備姿

開立的

習(xí)左右

1復(fù)

支撐腳

心在兩

心、重

：高重

要領(lǐng)

動(dòng)作

技術(shù)

w-

。

微動(dòng)

左右

之間

：

備姿勢

立的預(yù)

后開

習(xí)前

2復(fù)

間

撐腳之

在兩支

，重心

重心

：高

要領(lǐng)

技術(shù)

。

微動(dòng)

前后

：

技術(shù)

移動(dòng)

復(fù)習(xí)

二、

10

圖3

：

方法

教學(xué)

術(shù)復(fù)習(xí)

上步技

1前

略）

：（

要領(lǐng)

動(dòng)作

技術(shù)

內(nèi)側(cè)

術(shù)和腳

移動(dòng)技

勢，

備姿

球預(yù)

范健

先示

教師

1、

習(xí)

術(shù)復(fù)

步技

2并

趣；

習(xí)興

生練

發(fā)學(xué)

領(lǐng)，激

作要

術(shù)動(dòng)

踢球技

略）

：（

要領(lǐng)

動(dòng)作

技術(shù)

領(lǐng)；