大學(xué)生常見適應(yīng)問(wèn)題及解決途徑

關(guān)于大學(xué)生常見適應(yīng)問(wèn)題及解決途徑第1頁(yè)，課件共14頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月大學(xué)生的適應(yīng)問(wèn)題第2頁(yè)，課件共14頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月呵護(hù)溺愛(ài)自理獨(dú)立入學(xué)前，許多學(xué)生為了應(yīng)付考試，全身心地投入學(xué)習(xí)，父母也為此給予了無(wú)微不至的關(guān)懷。特別是當(dāng)代中國(guó)的大學(xué)生，多為獨(dú)生子女，從小就一直受到父母的溺愛(ài)，對(duì)家庭有較強(qiáng)的依賴性，缺乏

必要的生活經(jīng)驗(yàn)與自信心，自理能

力較差。進(jìn)入大學(xué)遇到的第一個(gè)問(wèn)

題就是如何適應(yīng)獨(dú)立的生活環(huán)境。

這對(duì)于毫無(wú)獨(dú)立生活經(jīng)驗(yàn)的大學(xué)

生來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一大挑戰(zhàn)。面對(duì)生

疏的人群和陌生的環(huán)境，一切都得自

己去謀劃、操作。一些大學(xué)生由于難以適應(yīng)這種生活環(huán)境的變化而產(chǎn)生孤獨(dú)、焦慮、不安、沮喪等心理。第3頁(yè)，課件共14頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月被動(dòng)狀態(tài)自主學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)換是大學(xué)生面臨的一個(gè)很重要

的問(wèn)題。中學(xué)教育屬基礎(chǔ)教育，教學(xué)內(nèi)容基

本上是圍繞高考而展開的，在教學(xué)方式上以

課堂灌輸為主，整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程都依賴教師的

安排，學(xué)生處于被動(dòng)的學(xué)習(xí)狀態(tài)。大學(xué)教育則強(qiáng)調(diào)自主學(xué)習(xí)，注重學(xué)生獨(dú)立思考與創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。從中學(xué)到大學(xué)，面對(duì)這種學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)換，由于缺乏必

要的過(guò)渡一些大學(xué)新生不能很快適應(yīng)這種變化，不知

道該怎么學(xué)，久而久之就會(huì)帶來(lái)一定程度的心理壓力，表現(xiàn)出厭學(xué)、緊張、自卑等消極的心理狀態(tài)。第4頁(yè)，課件共14頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月佼佼者一落千丈多數(shù)大學(xué)生在中學(xué)時(shí)代，就是學(xué)生中的佼佼者，自我感覺(jué)良好。進(jìn)入大學(xué)之后，面對(duì)從四面八方匯集而來(lái)的優(yōu)秀學(xué)子，發(fā)現(xiàn)周

圍同

學(xué)在學(xué)習(xí)和其他能力方面

比自己強(qiáng),明顯感受到自己的不足，

以前所有的那種優(yōu)越蕩然無(wú)存。

面對(duì)理想與現(xiàn)實(shí)的沖突有些同學(xué)

開始懷

疑自己的能力，并產(chǎn)生了

某種程度的失落感與自卑情緒。當(dāng)學(xué)習(xí)和生活中遇到一些小的挫折時(shí)，往往不能正視現(xiàn)實(shí)的矛盾，采取逃避或?qū)沟认麡O態(tài)度，如悲觀、失望、怨天尤人、忌妒等，這種情緒如果發(fā)展下去會(huì)引發(fā)多種心理障礙。第5頁(yè)，課件共14頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月簡(jiǎn)單復(fù)雜遠(yuǎn)離父母的孤獨(dú)、陌生的環(huán)境，使大一新生對(duì)“人際交往”產(chǎn)生前所未有的渴求；來(lái)自五湖四海的同學(xué)、朝夕相處的寢室室友、不同年級(jí)的老鄉(xiāng)、不同院系學(xué)生組織的校內(nèi)團(tuán)體，使大學(xué)新生的人際交往環(huán)境一下子變得復(fù)雜多樣；與此同時(shí)，分?jǐn)?shù)已不再是惟一的追求目標(biāo)，學(xué)生們思考的內(nèi)容更為豐富，對(duì)人際交往中的細(xì)節(jié)也更為在意；幾個(gè)因素迭加起來(lái)，使人際交往引發(fā)的心理不適在大一新生中表現(xiàn)得特別明顯。第6頁(yè)，課件共14頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月積極消極每個(gè)人都有自己的夢(mèng)想，特別是

對(duì)于青年大學(xué)生來(lái)講，大學(xué)是實(shí)現(xiàn)他們理想的至關(guān)重要的一環(huán)，然而，在高考選擇專業(yè)時(shí)，由于各種因素（教育體制、家庭、社會(huì)等）的影響，有些大學(xué)生所學(xué)專業(yè)與他們的興趣、愛(ài)好并不一致，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的學(xué)習(xí)以后，依然無(wú)法建立興趣，一些大學(xué)生不能正視現(xiàn)實(shí)的矛盾，逐漸對(duì)所學(xué)專業(yè)失去興趣，只是被動(dòng)地應(yīng)付考試，表現(xiàn)出厭學(xué)、空虛、無(wú)聊、煩躁等消極心理狀態(tài)，缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力，對(duì)未來(lái)喪失信心，學(xué)習(xí)毫無(wú)興趣，焦慮、不安，逃避學(xué)習(xí)，甚至破罐破摔，放任自流，沉溺于游戲、上網(wǎng)聊天等。第7頁(yè)，課件共14頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月我的方向在哪里？－－迷茫我真沒(méi)有用，別人比我強(qiáng)！－－自卑身在異鄉(xiāng)，我好孤單?。。瓚雅f怎樣處理好學(xué)習(xí)、生活、人際這些關(guān)系？－－焦慮第8頁(yè)，課件共14頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月大學(xué)生適應(yīng)問(wèn)題的解決途徑(一）重新進(jìn)行角色定位，樹立目標(biāo)（二）悅納自我（二）悅納自我(二)悅納自我新生入學(xué)后要有目標(biāo)，經(jīng)常要問(wèn)自己“我來(lái)大學(xué)干什么”，“我在今后應(yīng)該成為一個(gè)什么樣的人”，這樣有利于角色定位，適應(yīng)新環(huán)境。心理健康的標(biāo)志之一是悅納自我。因此，承認(rèn)和接受自我，肯定和滿意自我，應(yīng)該是我們的一大心理追求。每個(gè)人都會(huì)遇到一些不如意的事情，如家境貧寒、學(xué)習(xí)條件差、考場(chǎng)失意、人際關(guān)系不融洽等。在這些困難面前，有人積極面對(duì)，在克服困難的過(guò)程中得到鍛煉；有人悲觀失望、怨天尤人，甚至精神崩潰。新生一進(jìn)入校園，首先必須放棄原有的心理優(yōu)越感，從頭開始，主動(dòng)接納自己是大學(xué)校園中普通一員的事實(shí)。第9頁(yè)，課件共14頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月（三）合理表達(dá)自己的感受處于情緒困擾之中的人，常常想的越多越覺(jué)得煩躁和焦慮，要學(xué)會(huì)“合理宣泄”，把各人的憂慮、煩惱和不平向家人、老師、同學(xué)、朋友宣泄一番，或者尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，來(lái)緩解心理壓力。一個(gè)簡(jiǎn)便而行之有效的緩解方法是把一切都寫下來(lái)，事后不要修改，也無(wú)需再重讀。過(guò)一段時(shí)間當(dāng)你把自己的煩惱都表達(dá)出來(lái)之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的頭腦清楚了，也能更好地處理這些問(wèn)題了。這種自我交談方法能幫助你解決很多問(wèn)題。（四）學(xué)會(huì)交往異地求學(xué)的喪失感在一定程度上需要由朋友來(lái)彌補(bǔ)。有了良好的人際關(guān)系，就有了支持的力量，有了歸屬感和安全感，心情才能愉快。因此，大學(xué)生應(yīng)主動(dòng)開放自己，學(xué)會(huì)交往第10頁(yè)，課件共14頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月（五）積極參加社會(huì)實(shí)踐當(dāng)代大學(xué)生很少經(jīng)受挫折的磨練，容挫能力較差，通過(guò)積極參加課外社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)、勤工助學(xué)活動(dòng)等，能夠在社會(huì)實(shí)踐中豐富閱歷、了解人生、經(jīng)受磨練，體會(huì)挫折和困難，從而培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。大學(xué)生只有具備良好的心理適應(yīng)能力，才能承受并克服困難和挫折、成功和失敗造成的不良心理影響，才能從容地應(yīng)對(duì)各種挫折環(huán)境，減輕和排除精神壓力，有效地防止心理失調(diào)，才能在環(huán)境劇烈變化時(shí)胸懷坦蕩，榮辱不驚，在激烈的社會(huì)環(huán)境中鎮(zhèn)定自若，游刃有余。豐富的課外活動(dòng)還能夠?yàn)榇髮W(xué)生提供更多與人交流溝通的機(jī)會(huì)，通過(guò)與不同的人交往，能夠鍛煉大學(xué)生的人際適應(yīng)能力。

第11頁(yè)，課件共14頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月除了學(xué)習(xí)還有很多……你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己；你改變不了過(guò)去，但你可以改變現(xiàn)在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天；你不