兒童身體訓(xùn)練動作手冊：徒手訓(xùn)練

兒童身體訓(xùn)練動作手冊：徒手訓(xùn)練讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記作者介紹內(nèi)容摘要目錄分析精彩摘錄目錄0305020406思維導(dǎo)圖身體兒童動作兒童訓(xùn)練訓(xùn)練青少年叢書訓(xùn)練動作兒童徒手技能序視頻神經(jīng)計(jì)劃在線板塊本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要“兒童身體訓(xùn)練動作指導(dǎo)叢書”共7冊，是中國青少年體能訓(xùn)練師認(rèn)證參考教材，并得到了全國體育運(yùn)動學(xué)校聯(lián)合會的專業(yè)推薦。叢書由國家體育總局訓(xùn)練局體能訓(xùn)練中心創(chuàng)建人、負(fù)責(zé)人王雄主編，并由多位國內(nèi)兒童和青少年體能訓(xùn)練專家、體育教育專家和奧運(yùn)冠軍擔(dān)任專家顧問，旨在幫助兒童進(jìn)行正確的動作練習(xí)，得到科學(xué)的鍛煉指導(dǎo)。《兒童身體訓(xùn)練動作手冊：徒手訓(xùn)練》首先介紹了徒手訓(xùn)練的概況、生理機(jī)制等基礎(chǔ)知識，并講解了徒手訓(xùn)練的運(yùn)用優(yōu)勢及注意事項(xiàng)等內(nèi)容，然后采用真人示范、分步驟圖解的形式，對超過130個(gè)徒手動作進(jìn)行了細(xì)致講解，包括動作要點(diǎn)、主要肌肉、訓(xùn)練目標(biāo)等。此外，《兒童身體訓(xùn)練動作手冊：徒手訓(xùn)練》還提供了針對不同訓(xùn)練需求的20個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃及大部分動作練習(xí)的演示視頻，旨在幫助兒童科學(xué)鍛煉，有效提升體能水平。讀書筆記讀書筆記偷偷練了幾個(gè)動作，孩子挺喜歡，并沒有當(dāng)做訓(xùn)練，寓教于樂吧！推薦好好學(xué)學(xué)！。此書邏輯體系有問題，只知道怎么做，不知道為什么這么做，而且有些示范都是錯(cuò)誤的。這是兒童身體訓(xùn)練叢書的第一本，有動作講解，在**上還可以看對應(yīng)的動作教學(xué)視頻，最后還介紹了很多訓(xùn)練計(jì)劃，可操作性很強(qiáng)。目錄分析1.2徒手訓(xùn)練的生理機(jī)制1.1徒手訓(xùn)練概述第一章徒手訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識2.2徒手訓(xùn)練的注意事項(xiàng)2.1運(yùn)用優(yōu)勢第二章徒手訓(xùn)練在兒童身體素質(zhì)提升鍛煉中的運(yùn)用3.1基本動作模式3.3特殊訓(xùn)練板塊3.2徒手力量練習(xí)第三章動作練習(xí)3.1基本動作模式3.1.1標(biāo)準(zhǔn)動作姿勢3.1.2姿勢快速轉(zhuǎn)換3.2徒手力量練習(xí)3.2.1俯撐練習(xí)3.2.2側(cè)撐練習(xí)3.2.3跪撐練習(xí)3.2.4下蹲練習(xí)3.2.5弓步練習(xí)3.2.6臀橋練習(xí)3.2.7側(cè)臥練習(xí)3.3特殊訓(xùn)練板塊3.3.1神經(jīng)激活練習(xí)3.3.2技能整合練習(xí)3.3.3跳躍熱身練習(xí)3.3.4動作技能激活練習(xí)3.3.5雙人動作技能激活練習(xí)3.3.6腹部復(fù)合練習(xí)3.3.7背肌復(fù)合練習(xí)3.3.8臀肌復(fù)合練習(xí)3.3.9爬行練習(xí)4.1兒童訓(xùn)練計(jì)劃制定原則4.3兒童徒手練習(xí)訓(xùn)練方案4.2訓(xùn)練節(jié)奏與間歇第四章訓(xùn)練計(jì)劃作者介紹同名作者介紹這是《兒童身體訓(xùn)練動作手冊：徒手訓(xùn)練》的讀書筆記模板，暫無該書作者的介紹。